Como fazer uma bola de basquete girar no dedo (com fotos)

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Alguma vez você já quis aprender a girar uma bola de basquete em seu dedo? Ao dominar os elementos do movimento, você pode aprender esse truque rapidamente e impressionar a todos. Ao preparar, aprender o primeiro giro e manter a bola girando, você aprenderá a girar uma bola com perfeição na ponta do dedo.

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Parte 1 de 3: A preparação

Imagem intitulada Gire uma bola de basquete no seu dedo Passo 1

1. Encontre uma bola de basquete antiga. Não compre imediatamente uma bola nova para praticar! Uma bola velha geralmente é melhor para iniciantes aprenderem a girar. As ranhuras em uma bola mais velha estão desgastadas, tornando mais fácil para seus dedos posicionar e equilibrar a bola enquanto você gira a bola.

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2. Corte suas unhas. Um pouco de unha acima da ponta do dedo pode ajudá-lo a equilibrar a bola com mais facilidade, mas se suas unhas forem longas, corte-as! Unhas compridas podem quebrar, ou até mesmo impossibilitar o giro da bola.

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3. Estique os dedos e os braços. Girar uma bola de basquete muito forte ou muito rápido pode forçar seus pulsos ou até mesmo quebrar seu dedo! Passe um ou dois minutos esticando os dedos e os braços para aquecê-los antes de praticar. Você não precisa fazer nenhum exercício especial. Apenas estique os braços e os dedos o máximo possível (sem se machucar) e repita algumas vezes.

Parte 2 de 3: Aprendendo o lance

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1. Encontre as ranhuras na bola. Pegue a bola e encontre o ponto onde as ranhuras da bola se encontram na parte inferior. Você quer girar a bola no centro inferior da bola, onde todas as ranhuras se cruzam em um ponto perpendicular. Se você girar a bola com as ranhuras na posição horizontal, ela não ficará tão apertada e seu dedo não terá um ponto para descansar.

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2. Decida se usar uma ou duas mãos. Algumas pessoas preferem as duas mãos para lançar e dirigir a bola no ar antes de pegá-la com o dedo. Outros preferem segurar a bola de basquete em uma mão e girá-la na ponta do dedo com um movimento do pulso. O método de duas mãos é mais fácil para iniciantes.

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3. Segure a bola com o cotovelo ligeiramente acima do quadril. Dobre o cotovelo e segure a bola para cima. Seu cotovelo deve estar em uma altura confortável, geralmente um pouco mais alta que seu quadril. A bola deve estar aproximadamente nivelada com o seu rosto quando você a vira.

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4. Segure a bola em sua mão dominante com as pontas dos dedos. Esta é a mesma mão que você usa para girar a bola. Não segure a bola com a palma da mão inteira ou a bola deslizará com muita facilidade. Em vez disso, segure-o com as pontas dos dedos e deixe uma pequena bolsa de ar entre a palma da mão e a bola.

5. Coloque as pontas dos dedos em direção ao seu corpo. Quando você terminar de torcer o pulso, sua mão terá feito um giro de 180 graus e as pontas dos dedos estarão apontando para longe do seu corpo.

6. Coloque a outra mão na lateral da bola. Deve haver algum espaço entre a bola e a palma da sua mão. Você quer que seu polegar esteja diretamente no meio entre a parte superior e inferior da bola, pois é onde a maior parte da força será aplicada quando você lançar a bola.

7. Vire a mão e o polegar para girar a bola. Ao mesmo tempo, sua mão dominante se move 180 graus, com o dedo mínimo primeiro, enquanto o polegar de sua mão não dominante se move para frente para girar a bola. Certifique-se de fazer os dois movimentos ao mesmo tempo para criar uma força igual em ambos os lados da bola. Se você optar por usar apenas uma mão para completar o turno, ignore o polegar não dominante.

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8. Use as pontas dos dedos para guiar a bola na direção certa. Você pode usar as pontas dos dedos para manter a bola horizontal em seu dedo. No entanto, você também deve usá-los para guiar a bola e garantir que ela não tombe ou caia para um lado.

9. Pratique o lance várias vezes. Não jogue mais do que alguns centímetros no ar para que você possa colocar rapidamente o dedo sob a bola. Se você jogar a bola muito alto, será muito difícil pegá-la com o dedo.

Quanto mais rápido a bola girar, mais tempo você poderá segurá-la no dedo, mas mais difícil será equilibrar.

Parte 3 de 3: Fazendo a bola girar

1. Pegue a bola na ponta do seu dedo indicador dominante. Jogue a bola rapidamente, mas com cuidado no dedo indicador. Depois de dominar a velocidade e a altura da bola, você poderá pegá-la com o dedo sem muita dificuldade. Quanto mais perto você puder manter sua mão da bola, mais fácil será.

Não jogue muito forte. Caso contrário, você pode ferir seu dedo.

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2. Mantenha o dedo diretamente no centro da bola onde as ranhuras se encontram. Esta posição torna muito mais fácil manter a bola em uma posição estável. Se não houver ranhura, você pode lançar a bola de forma diferente até que ela. Não tenha medo de praticar isso algumas vezes antes de acertar.

3. Mova seu outro braço para cima para encontrar a bola. Você não quer que a bola gire no ar por muito tempo, então mova o outro braço para cima para fazer contato com a parte inferior da bola com as pontas dos dedos. Certifique-se de deixar algum espaço entre a bola e a palma da sua mão.

4. Retorne o braço para uma posição confortável. Quando seu dedo entrar em contato com a bola, abaixe lentamente o braço. Use um movimento descendente gradual até que seu braço esteja em uma altura de descanso confortável. Para a maioria das pessoas, isso será em torno da cintura.

5. Gire a bola na unha ou na ponta do dedo para fazê-la girar mais rápido e suave. O prego faz a bola girar com menos resistência. No entanto, se essa posição for desconfortável para você, você também pode girar a bola na ponta do dedo.

6. Toque levemente na bola com a mão não dominante. Gradualmente, aprenda a criar um giro mais rápido deslizando para baixo a lateral da bola com a mão não dominante, na mesma direção em que a bola gira. No início, deslizar a bola provavelmente fará com que ela caia do seu dedo, mas eventualmente você poderá deslizar a bola sem que ela caia.

Passe 3-4 vezes e certifique-se de não fazer isso com muita força.

Um golpe leve, mas rápido, deve ser suficiente para manter a bola em movimento sem interferir na rotação.

7. Continue praticando até ter a bola perfeitamente equilibrada. Pode demorar um pouco para você dominar o giro da bola, mas continue! Uma vez que você pode girar a bola por mais de 30 segundos, você é um profissional!

Tente encontrar tempo todos os dias para se exercitar, mesmo que seja enquanto assiste TV.

Pontas

Pratique o lançamento por alguns dias antes de continuar pegando a bola com o dedo.
Verifique se a bola de basquete está inflada corretamente.
Você pode usar o polegar ou o dedo médio, se quiser, mas a maioria das pessoas acha o dedo indicador mais fácil.
Pode demorar um pouco para conseguir isso, mas a prática leva à perfeição.
Não se esqueça de descansar. Se você continuar depois de se sentir cansado, é mais provável que cometa erros.
Você também pode usar seu pulso e segurar a bola e dar um balanço – isso também é muito fácil de fazer.