Muitas mulheres extraem um pouco de leite à mão para reduzir o inchaço, evitar vazamentos ou guardar o leite para mais tarde. Para algumas mulheres, extrair leite manualmente é mais agradável do que usar uma bomba tira leite. Você pode fazer isso em qualquer lugar e não precisa de ferramentas ou equipamentos especiais. Também foi comprovado que ajuda a promover a descida do leite; em algumas mulheres, a mama libera leite mais facilmente durante o contato pele a pele do que quando se usa uma bomba de plástico. Se você quiser aprender a extrair leite manualmente, consulte a Etapa 1 Como começar.
Degraus
Método 1 de 2: Preparar
1. Lave suas mãos. Você deve lavar as mãos antes de tentar extrair leite manualmente. Se você lavou as mãos com água fria, deixe-as aquecer antes de tocar seus seios. Com as mãos frias, todo o processo pode levar mais tempo do que com as mãos quentes. Se você está fazendo isso pela primeira vez e ainda se sente inseguro, também pode pedir a uma enfermeira para ajudá-lo, ou talvez seu parceiro queira ajudar.
2. Coloque um pano úmido quente em seus seios por dois minutos. Isso pode ajudar a promover a liberação do leite. Não é necessário em si, mas certamente não é prejudicial.
3. Massageie seus seios. Se você quiser preparar seus seios um pouco mais para a extração manual, você pode massagear suavemente seus seios com as mãos ou um pano macio. Amasse e esfregue suavemente a pele ao redor dos mamilos para ajudar a relaxar e preparar seus seios para produzir o leite.
Método 2 de 2: Extraindo o leite manualmente
1. Sente-se direito e incline-se para a frente. Esta posição torna mais fácil para você extrair o leite e sentar-se confortavelmente. Se você ficar de pé ou deitar, você tira menos leite.
2. Coloque os dedos sobre o reservatório de leite do seu peito. Coloque os dedos em forma de “C” acima ou abaixo do mamilo. Aqui está como fazê-lo:
Coloque o polegar acima do mamilo. Deve ser cerca de uma polegada acima do seu mamilo.
Coloque os primeiros 2 dedos da sua mão uma polegada abaixo do mamilo paralelo ao seu polegar.
Ajuste o posicionamento dos dedos para se sentir confortável e se ajustar ao tamanho do seu peito.
Certifique-se de não colocar uma tigela em volta do peito nesta posição.
3. Aplique alguma pressão para dentro em direção ao peito. Você deve pressionar suavemente, mas com firmeza, não deve sentir que está apertando o peito. Tome cuidado para não esticar ou comprimir a pele da aréola, pois isso dificultará a extração do leite. Empurre o polegar e o indicador diretamente no tecido mamário, não no peito. Aqui estão mais algumas coisas para manter em mente:
Lembre-se de aplicar pressão para dentro, não para fora, e role os dedos em vez de deslizá-los.
Role o polegar e os dedos para a frente para empurrar o leite para fora dos dutos de leite; eles estão localizados sob a aréola e sob o mamilo.
Mantenha os dedos juntos. Espalhando-os reduz a eficácia do processo.
Se seus seios são grandes, levante-os um pouco antes de aplicar pressão.
4. Esprema o leite. Complete um movimento de rolamento para longe do seu corpo com o polegar e os dedos. Com este movimento de rolamento, você pressiona um pouco o peito. Como se costuma dizer: empurre, aperte e depois solte. Depois de pegar o jeito, você automaticamente terá um ritmo semelhante à sucção de um bebê, o que ajuda a empurrar o leite com mais facilidade.
Cada mulher tem seios diferentes. Você só precisa descobrir por si mesmo qual é a melhor posição para tirar o máximo de leite possível do seu peito.
Você também pode ver como é se alternar entre massagear e pressionar o leite do seu peito.
5. Recolher o leite expresso em um recipiente. Se você estiver extraindo apenas para aliviar a pressão em seus seios, você pode pegá-lo com uma toalha ou pressioná-lo sobre a pia. Aqui estão algumas sugestões caso você queira guardar o leite para uso posterior:
Use sacos de leite para coletar o leite extraído.
Expresse o leite diretamente em garrafas para uso posterior.
Se necessário, use um funil para guiar o leite em seu recipiente.
Use um recipiente com uma abertura ampla, como uma xícara de café ou uma jarra pequena. Quando a xícara estiver cheia, despeje o leite em um recipiente.
DICA DO ESPECIALISTA
Julie Matheney, MS, CCC-SLP, CLEC, IBCLC
Consultora de lactação certificada internacionalmente Julie Matheney é consultora de lactação certificada internacionalmente e fundadora da The LA Lactation Lady, sua consultoria de lactação com sede em Los Angeles, Califórnia. Ela tem mais de oito anos de experiência como consultora de lactação. Ela tem um mestrado em fonoaudiologia pela Universidade de Miami, bem como um certificado em competência clínica em fonoaudiologia. Ela é certificada como consultora e educadora de lactação pela Universidade da Califórnia em San Diego.
Aviso de um especialista: Antes de extrair o leite materno manualmente, lave a mamadeira que você planeja usar com água morna e sabão. Desta forma, você sabe com certeza que não há bactérias que possam contaminar o leite.
6. Repita todo o processo com o outro seio. Mude ligeiramente a posição de cada mama para extrair todo o leite. Se você tratar os seios alternadamente, estimula ainda mais o rendimento.
Pontas
Mantenha uma toalha à mão para limpar qualquer derramamento ou gotejamento imediatamente. Quando você extrai leite à mão, nem sempre sai como você espera. Não se surpreenda se você tiver que limpar o leite extra de suas roupas.
Você às vezes teve que praticar algumas vezes antes de conseguir empurrar manualmente o leite para fora do peito. Se a primeira vez não sair como esperado, tente novamente.
Você pode escolher qual mão você usa para empurrar o leite. Algumas mulheres o fazem com a mão direita, se forem destras; e as mulheres canhotas geralmente preferem usar a mão esquerda. Basta fazer o que funciona melhor.
Avisos
Não aperte seus seios. Seus seios podem ficar muito sensíveis durante este período. Apertar pode doer.
Não puxe o mamilo para tirar leite. A aréola é o local onde você deve aplicar pressão para liberar o leite dos ductos lácteos.
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