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Determine o que você quer alcançar Concentração por longos períodos Esquecendo ou deixando sua própria consciência Experimentando a sensação de que o tempo está passando Procure feedback instantâneo sobre você Reconhecer e manter um equilíbrio entre suas próprias habilidades e o desafio/tarefa em mãos Mantendo o controle pessoal sobre a situação com a qual você está lidando Encontrar um senso de recompensa e propósito na atividade atual (temporariamente) esquecendo suas necessidades físicas Estar completamente preocupado com a atividade atual 
Determinar seus próprios valores pode ser uma maneira útil de escolher o que manter versus o que descartar. Pense nas qualidades que você mais respeita em alguém que você admira e por que essas qualidades são importantes. Você também pode pensar sobre quais coisas ou eventos em sua vida são mais importantes/significativos para você. Uma boa maneira de obter insights e torná-lo mais consciente de si mesmo é escrever em um diário. Dá-lhe a capacidade de categorizar seus pensamentos e encontrar conexões entre a maneira como você pensa e a maneira como você se comporta. Reconhecer suas próprias qualidades negativas é provavelmente a percepção mais profunda que você pode ter, mas às vezes precisamos de ajuda para nos fazer perceber nossas deficiências. No entanto, se você pedir a alguns amigos de confiança para avaliá-lo de forma justa, provavelmente obterá informações valiosas sobre quais aspectos de sua personalidade ou atitude podem ser alterados. 
A fermentação é muitas vezes alcançada usando várias formas de foco e transformação. Estes podem incluir (mas não estão limitados a) orações profundas e intensas, meditação profunda, um desejo consciente de união mística ou espiritual com um poder superior, terapia transformadora ou estados alterados de consciência. 
A introspecção pessoal objetiva é a melhor maneira de conduzir a destilação. Mantenha distância de todas as emoções e sentimentalismos e avalie o que resta de sua identidade. Veja sua vida do ponto de vista de outra pessoa - por exemplo, um amigo ou parente que o conhece bem e lhe deu conselhos valiosos no passado. Que aspectos de si mesmo essa pessoa veria como os elementos mais importantes de quem você é?? 
Ao atingir a coagulação, você deve experimentar uma sensação de rejuvenescimento e uma sensação de consciência superior. Dependendo de quem experimentou a transformação, isso será diferente, mas será acompanhado por uma nova autoconsciência, independentemente das especificidades de sua transformação.
Tornando-se um alquimista
Muitas pessoas quando ouvem o termo alquimia pensam na definição original da palavra: tentar transformar metais básicos (como chumbo) em metais preciosos (como ouro). Mas na sociedade de hoje, a alquimia é usada para descrever os processos de vida transformadores dos quais as pessoas participam conscientemente. Paulo Coelho disse sobre seu livro O Alquimista que a verdadeira alquimia do mundo é a capacidade de manifestar mudança pessoal - uma capacidade que todos possuem. A alquimia tradicional consistia em sete etapas de transformação, que Coelho usava como uma série de metáforas para um profundo auto-aperfeiçoamento. É impossível imitar a alquimia tradicional, pois a ciência provou que esse tipo de magia não é real. Mas aprender a se tornar um alquimista moderno pode ajudá-lo a alcançar o sucesso e se sentir satisfeito com sua própria vida.
Degraus
Parte 1 de 2: Destruindo o eu
1. Mergulhe na calcinação (surpresa). A surpresa era tradicionalmente o processo de quebrar uma substância aquecendo-a em um cadinho. Psicologicamente, pode ser visto como quebrar sua autoconsciência para se transformar em um indivíduo mais forte e consciente. Considere o seu antigo eu como ele liderar que está sendo transformado. Em vez de literalmente aquecer chumbo em fogo aberto, você quebra sua autoconsciência transformando-se em seu potencial ouro.
- Reserve pelo menos 20 minutos por dia para refletir sobre seu dia e contemplar sua vida. Qualquer transformação de vida começa com o reconhecimento de que, por qualquer motivo, uma mudança é necessária. Uma das melhores maneiras de chegar a essa conclusão é praticar a autorreflexão diariamente.
- Tudo bem se você achar difícil se concentrar no começo. O mais importante é que você crie o hábito de passar algum tempo sozinho todos os dias e pensar em sua vida. O insight virá se você se der tempo e espaço para praticar.
- Adquira o hábito de fazer isso todos os dias, não importa qual método de autorreflexão você ache mais atraente.
2. Praticar a dissolução. Dissolução (derivado da palavra resolver) envolve transformar um sólido incinerado (decomposto) em um líquido, geralmente dissolvendo as cinzas em água. Do ponto de vista psicológico/transformador, a dissolução significa mergulhar nas regiões inconscientes de sua mente. Parte desse processo exige que você pare de reprimir pensamentos e memórias enterrados. Algumas pessoas acham que este passo exige que você mergulhe em fluxo, o processo de participar tão profundamente que perdemos a noção do tempo, esquecendo-nos de nós mesmos e do nosso entorno. O fluxo (e por extensão a dissolução) requer as seguintes ações:
3. Comece com o estágio de separação. Na alquimia tradicional, a separação é o processo de filtrar os resultados da decomposição para isolar os vários componentes e remover os materiais menos nobres e indesejados. Relacionada à transformação pessoal, a separação está relacionada a redescobrir quem você é em sua essência - o imaginário ouro de sua vida, antes nublado pelo menos nobre, liderar-como elementos de sua vida. Requer uma escolha consciente do que descartar e do que vale a pena integrar em sua nova e refinada personalidade.
Parte 2 de 2: Construindo um novo eu
1. Mergulhe em conjunto (fusão). Alquimicamente, a conjunção tem a ver com a união dos elementos preservados após o estágio de separação em algo novo e diferente. Em termos de transformação pessoal, a conjunção exige que você mescle a mente consciente e subconsciente, juntamente com elementos das partes masculina e feminina de sua personalidade, em algo novo. Esse algo pode consistir em um novo sistema de crenças pessoais, uma nova personalidade ou um novo estado de consciência, mas é essencial que essa nova imagem de si mesmo tenha surgido de partes existentes de você. Em outras palavras; não tente se tornar algo que você não é - torne-se a melhor parte de quem você já é.
- Afaste-se de qualquer distração para um lugar tranquilo. Feche os olhos e concentre-se na sua respiração. Respire lentamente pelas narinas e no abdome, prenda a respiração por alguns segundos (sem incomodar) e expire lentamente pelas narinas.
- Sempre que sua mente divagar enquanto medita, traga seus pensamentos de volta à sua respiração. Concentre-se na sensação de inspirar pelas narinas, na sensação da barriga subindo e descendo e na sensação do ar escapando pelas narinas.
- Tente visualizar a melhor versão de si mesmo. Imagine que tudo está indo bem em sua vida e imagine-se totalmente preparado e totalmente no comando de tudo em sua vida. Pense no que é mais importante para você e quais aspectos de si mesmo você mais valoriza.
2. Comece com a fermentação. A fermentação envolve tradicionalmente o uso de microrganismos (por exemplo, bactérias ou leveduras) para alterar quimicamente uma substância. Usos bem conhecidos da fermentação são o uso de levedura para transformar açúcar em álcool ou bactérias para fazer queijo a partir do leite. Em conexão com a transformação pessoal, a fermentação é aceitar alguma forma de inspiração que irá energizá-lo ou iluminá-lo.
3. Continuar destilação. A destilação é o processo de aquecimento de uma substância até que ela vaporize e, em seguida, coleta o vapor condensado à medida que esfria e se torna líquido novamente. A destilação às vezes é chamada de purificação porque remove ainda mais impurezas e componentes não essenciais (pense, por exemplo, como o conhaque é destilado do vinho, fervendo a água). Em conexão com a transformação pessoal, a destilação é o Purificação de seus poderes espirituais pessoais para garantir que nada resta dos elementos indesejados de seu antigo eu.
4. Mudança completa com coagulação (coagulação). A coagulação ocorre quando um líquido ou gás solidifica novamente. Em termos transformadores, a coagulação é o estágio final da mudança alquímica - é marcada por um profundo senso de autoconfiança e a capacidade de persistir em todos os aspectos da realidade.
Pontas
- Nunca pare de aprender e tente melhorar a si mesmo.
- Seja paciente e perdoador consigo mesmo e com os outros para que possa experimentar transformações reais e significativas em sua vida.
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