Como Fazer um Conjunto Menstrual: 12 Passos (com Fotos)

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Degraus
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Necessidades

Estar no seu período significa que você está crescendo. Às vezes, sua menstruação vem em um momento inesperado. Portanto, certifique-se de estar sempre preparada com um conjunto menstrual.

Degraus

Imagem intitulada Monte um Kit de Emergência para Viagem Etapa 1

1. Compre uma pequena bolsa, bolsa ou bolsa. Claro que você precisa de algo para manter seu conjunto junto. Certifique-se de que seja grande o suficiente para conter absorventes higiênicos e - se você os usar - tampões.

Imagem intitulada Lide com sua menstruação enquanto acampa Passo 1

2. Compre produtos de higiene pessoal. Normalmente, o primeiro período consiste apenas em algumas manchas, então os protetores de calcinha são perfeitos para isso. Para uma perda de sangue mais intensa, é melhor usar absorventes ou tampões. Outras alternativas são copos menstruais ou almofadas de algodão reutilizáveis. Para um dia médio de escola ou trabalho, você precisa de três absorventes íntimos e três absorventes higiênicos ou tampões. Mude sua proteção a cada 4 a 6 horas.

Imagem intitulada Lide com sua menstruação enquanto acampa Passo 10

3. Adicionar analgésicos. Há uma grande chance de você sofrer de cólicas menstruais irritantes. O ibuprofeno funciona bem contra a dor. Se realmente doer, você pode levar até quatro de cada vez, desde que não ultrapasse o máximo diário indicado na embalagem.

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4. Adicione um pequeno calendário e uma caneta. Se você não tem certeza de quando é sua menstruação, anote a data de início todos os meses até encontrar um padrão.

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5. Adicionar roupas íntimas. Roupa íntima extra é útil, se sua roupa íntima atual ficar suja acidentalmente. Neste caso, você também precisa de uma bolsa resselável para suas roupas íntimas sujas.

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6. Coloque shorts no conjunto. Se você ainda tiver espaço na sua bolsa, você sempre pode adicionar shorts extras caso sua menstruação esteja muito pesada e seu absorvente higiênico ou absorvente esteja vazando. Se este for um problema regular, você pode usar um tampão e absorventes, experimentar outro produto menstrual ou usar controle de natalidade para períodos mais leves.

Esteja ciente das mudanças em seus hormônios que ocorrem quando você toma a pílula. Use-o apenas se souber os prós e contras.

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7. Adicionar desinfetante para as mãos. Isso é sempre útil se o banheiro ficar sem sabão.

Imagem intitulada Sobreviva a um longo voo quando estiver menstruada Passo 7

8. Adicione também alguns lenços higiênicos. Certifique-se de que são biodegradáveis e inodoros.

Imagem intitulada Sobreviva a um longo voo quando estiver menstruada Passo 5

9. Adicione roupas íntimas extras e um saco plástico para roupas íntimas sujas.Um saco de plástico também pode ser útil se não tiver onde colocar o tampão ou o penso higiénico (por exemplo, durante uma caminhada ou na praia).

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10. Adicione alguns euros soltos, caso seu conjunto acabe e você precise de coisas de um dispositivo.

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11. Adicione um pouco de chocolate – de preferência chocolate amargo – e coloque em um saco plástico também. Os ingredientes do chocolate podem ajudar com suas cólicas e, claro, são bons para os desejos que você provavelmente tem.

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12. Isso é tudo!

Pontas

Se você não tem absorventes ou tampões, use papel higiênico até encontrar um.
Não entre em pânico se você perceber que está vazando. Use seu casaco ou peça a um amigo que peça emprestado um casaco até poder ir ao banheiro trocar de roupa.
Coloque um conjunto menstrual em cada bolsa que você tiver para não precisar mover seu conjunto o tempo todo.
Se você não quer que ninguém veja o que está em seu conjunto menstrual, você pode colocar fita colorida sobre ele.
Se você está com vergonha na escola, pode esconder seus absorventes ou tampões no sapato, manga ou bolso.
Se você quiser ser ainda mais sorrateiro, pode colocar seus produtos em um estojo de óculos.
Se puder, encontre uma bolsa quente que aqueça quando você a aperta. Estes são descartáveis e podem ajudar com suas cólicas.
Não deixe o chocolate derreter em suas calças extras!
Se você estiver na escola, certifique-se de que você e seus amigos tenham conjuntos extras em seus armários, caso alguém esqueça. Você sempre tem um amigo que pode te ajudar.
Enrole suas calças extras, leggings e roupas íntimas para economizar espaço.
Sempre conte a um adulto ou alguém em quem você confia sobre sua primeira menstruação. Se você está envergonhado, escreva uma nota.
Se você tiver uma bolsa com uma pequena bolsa anexada a ela, use-a para seu conjunto menstrual!