Não ter um grande ego: 10 passos (com fotos)

Contente

Degraus

Muitas vezes entra em conflito com colegas, familiares ou até mesmo datas porque dizem que você é tão confiante em si mesmo? Você acha difícil trabalhar em equipe?? Ache o seu pedido de ajuda de outras pessoas ridículo e desnecessário? Então você pode estar lidando com um grande ego. Obviamente, um grande ego pode ser útil quando se trata de progredir em seu trabalho. Ser muito confiante em si mesmo também pode significar que você não se dá bem com os outros. Melhore seus relacionamentos aprendendo a assumir o controle de seu próprio grande ego.

Degraus

Parte 1 de 3: Mudando sua perspectiva

Imagem intitulada Controle suas emoções Passo 33

1. Pare de comparar. Independentemente de se concentrar em coisas positivas ou negativas, o jogo de comparação pode levar a mais ansiedade, depressão e más decisões. Há sempre dois lados de um caso. Você pode olhar para alguém e pensar: "Eu sou muito melhor nisso do que ele". É tão provável que a outra pessoa o ultrapasse em outra área.

Você pode parar de comparar quando apreciar mais. Em vez de se medir por uma certa ideia de si mesmo, você pode respeitar e apreciar melhor o que os outros têm a oferecer como indivíduos.
Lembre-se de que ninguém é perfeito, inclusive você. Se você ainda quer fazer uma comparação, compare-se com a pessoa que você era ontem.

Imagem intitulada Seja um vencedor na vida Passo 4

2. Ajuste a maneira como você vê o fracasso. Alguém com um grande ego pode pensar no fracasso como o fim do mundo. Você não deveria fazer isso. Uma atitude de medo em relação ao fracasso pode impedi-lo de tentar novamente ou até mesmo levar ao desenvolvimento de metas menos ambiciosas. O fracasso oferece a você a oportunidade de refinar seus conhecimentos e habilidades. Aprenda a celebrar cada fracasso como um meio de levá-lo um passo mais perto do sucesso.

Preste atenção na maneira como você lida com os contratempos. Você está com raiva de si mesmo então?? Deixe de lado todos os grandes planos?

Decida como você gostaria de responder e faça isso. Você pode querer estudar de perto o que aconteceu e mudar seus planos para levar em conta as novas informações que você tem agora.

Dê a si mesmo uma conversa estimulante. Encontre algumas citações inspiradoras e coloque-as em seu ambiente de vida ou de trabalho. Repita um mantra poderoso para si mesmo após cada revés.

Imagem intitulada Comece com sucesso uma pequena empresa Passo 11

3. Mude a maneira como você vê o sucesso. Na sociedade de alta octanagem de hoje, o sucesso geralmente é medido apenas por resultados tangíveis, como um troféu, um tapinha nas costas ou uma promoção. Depender dessas coisas pode lhe dar um grande ego onde não merece, porque existem muitas outras maneiras de medir o sucesso do que apenas dinheiro ou recompensas.

Outra maneira de olhar para o sucesso é pensar nele como uma jornada. O sucesso também é considerado a realização progressiva em direção a um ideal. Em outras palavras, contanto que você faça progressos graduais (até pequenos passos) em direção ao seu objetivo, você será bem-sucedido – mesmo que seu chefe ou professores não percebam e você não seja recompensado por isso.

Enquanto isso, tente não se gabar de seus sucessos. Aplauda-se silenciosamente pelo que realizou, mas certifique-se de também apreciar os outros pelo que eles contribuíram. Uma maneira garantida de garantir que você não crie um grande ego é poder compartilhar o sucesso e a vitória com os envolvidos.

Imagem intitulada Aceite o Passo 7 do Marco de 30 Anos

4. Deixe de lado suas expectativas. Ter expectativas extremamente altas sobre si mesmo ou os outros pode contribuir para o seu problema de ego. As expectativas moldam a maneira como vemos a nós mesmos e o mundo ao nosso redor. Como resultado, respondemos ao nosso ambiente com base nessas expectativas. Quando nos libertamos da armadilha da expectativa, temos o poder de olhar para nós mesmos e para o mundo ao nosso redor de uma nova perspectiva.

Descubra se você tem fantasias irracionais orientando suas ações. Você pode ter ouvido quando criança que se você apenas fingisse que o quarto era seu, todos pensariam assim também. Isso pode funcionar, mas também pode fazer com que outras pessoas se distanciem de você. Jogue o “se...dan” ao mar e defina o sucesso do seu jeito.

Pratique a atenção plena. Esforce-se para estar totalmente presente em todos os momentos de sua vida. Dessa forma, você não fica limitado por uma maneira de pensar focada no passado ou no futuro, limitando assim o presente.

Comece com uma configuração de iniciante. Acreditar que sabemos tudo sobre uma determinada situação pode nos impedir de ver o quadro completo. Para combater essa armadilha da expectativa, entre em todas as situações como se estivesse fazendo isso pela primeira vez. Dessa forma, você está aberto o suficiente para novas ideias e pontos de partida.

Parte 2 de 3: Mudando a forma como você interage com os outros

Imagem intitulada Pare de ser passivo-agressivo Passo 13

1. Aprenda a comprometer. Manter seu ego sob controle é, em grande parte, conhecer um ao outro. Seja no trabalho ou em seus relacionamentos, dominar a arte do compromisso pode ajudar você e outras pessoas a interagir de forma mais eficaz. Aqui estão algumas dicas simples para fazer concessões:

Repense seus motivos. Quando chegar a um impasse com alguém, pergunte-se se discorda dessa pessoa porque se sente superior ou inferior. Seja flexível se um desses fatores estiver causando o atrito. Procure um consenso que beneficie todos os envolvidos.
Decida o que é importante para você. Lembre-se de que não há “eu” na palavra equipe. Qual é o seu objetivo comum? Você está disposto a ceder para ajudar a alcançar esse objetivo mútuo??
Saiba que compromisso não é derrota. Trabalhar com outra pessoa para atingir um objetivo em que você desiste de pequenas coisas (como querer estar certo ou no comando) vale totalmente a pena. No entanto, certifique-se de que variáveis que realmente importam, como seus valores ou crenças pessoais, nunca sejam comprometidas.

Imagem intitulada Reconciliar-se com alguém sem perder o orgulho Passo 6

2. Esteja aberto a uma diferença de opinião. Ficar com raiva porque os outros têm uma opinião diferente não vai realizar nada. No entanto, um pouco de atrito em sua vida privada e no trabalho pode ser saudável. Existe um ditado famoso que diz assim: “Se todo mundo concorda, então alguém não pensa”. O mesmo vale para como você interage com outras pessoas - se todos sempre concordarem com você, você sempre ouvirá apenas uma opinião. Embora isso possa ser bom, é incrivelmente limitante para o seu crescimento pessoal e/ou profissional.

Isso não quer dizer que você deve sair e discutir com seu parceiro ou colega, só porque. O que se quer dizer é que não há necessidade de se manter firme e impossibilitar qualquer tipo de comunicação quando você se sente um pouco ameaçado. Às vezes, ouvir uma premissa diferente da sua pode ser um desafio para ver o mundo de uma maneira totalmente nova.

Imagem intitulada Seja Mais Interessante Passo 12

3. Você está interessado em outros?. Em vez de fazer muitas conversas sobre você, você também pode mostrar interesse nos outros. Estar genuinamente interessado fará com que você vá muito além de tentar forçar as pessoas a se interessarem por você. Há muitas maneiras diferentes de mostrar interesse em outras pessoas.

Faça contato com os olhos. Olhe na direção do orador. Não dobre as pernas e os braços. Pratique a escuta ativa ouvindo para entender em vez de reagir. Antes de contar algo sobre você, repita o que a outra pessoa disse e faça perguntas para entender melhor, como: “Você quer dizer isso…?”.

Use o nome da pessoa. Pergunte sobre algo que você sabe que é importante para essa pessoa, como filhos ou um hobby favorito. Diga algo como “Ei, Donna! Você velejou recentemente??”

dar cumprimentos. Isso pode ser um desafio, mas tente. Em vez de se concentrar em si mesmo, direcione sua energia para fora. Procure as coisas que você realmente aprecia na outra pessoa – sua aparência elegante, esforço ou personalidade. Aproveite o tempo para que as pessoas saibam que você aprecia essas qualidades. Por exemplo, você pode dizer algo como “Ei cara, a energia que você está colocando neste projeto é realmente contagiante. Obrigada!”

Parte 3 de 3: Reconhecendo quando seu ego está em alta

Imagem intitulada Controle seu temperamento sem cursos de gerenciamento de raiva Passo 1

1. Faça perguntas a si mesmo. Apesar do fato de você constantemente entrar em conflito com as pessoas no trabalho ou em casa, você pode ter dúvidas se realmente tem um problema de ego. Existem muitas rotas complexas que você pode seguir para descrever o ego. Talvez a melhor descrição seja aquela parte de você que busca aprovação. Para descobrir se o seu ego assumiu o controle em uma determinada situação, faça duas perguntas a si mesmo:

“Sinto-me superior aos outros?”
“Sinto-me inferior aos outros?”
Se você respondeu "sim" a qualquer uma dessas perguntas, é provável que seu ego tenha assumido o controle. Pode ser óbvio que sentimentos de superioridade são um sinal de um grande ego. Mas você pode não saber que sentir menos do que as pessoas ao seu redor também pode ser um problema de ego.

Imagem intitulada Sobreviva a uma tempestade emocional Passo 13

2. Observe quando você vai fazer a apropriação de terras. Pessoas de alto ego tendem a ter problemas com outras pessoas entrando em território que consideram sua propriedade. Seu melhor amigo está tentando lhe dar uma visão sobre uma maneira de melhorar sua técnica de golfe. Seu gerente, que fica sentado atrás de sua mesa o tempo todo, acha que pode lhe dizer como fazer seu trabalho melhor.

Se você perceber que está um pouco agitado após a descrição acima de diferentes situações, então seu ego está jogando. Você pode ficar com raiva quando as pessoas tentam lhe dar sugestões que você acha que já conhece. Você pode recusar ajuda. Quando as pessoas apresentam ideias adequadas que acabam sendo melhores do que as suas, você as coloca de lado para que suas próprias ideias não sejam degradadas.

Imagem intitulada Lide com sua raiva adolescente Passo 2

3. Determine se você se irrita facilmente. Um ego inflado nem sempre é imediatamente visível. Às vezes, um grande ego pode se tornar aparente por causa da velocidade com que você se incomoda com ideias que diferem das suas. Alguém com um grande ego tende a pensar que sabe tudo. Quando alguém discorda ou critica sua ideia, você sente que sua competência está sendo questionada.

Você pode achar difícil sentir quando se irrita facilmente. Observe seu próprio caminho por alguns dias. As pessoas ao seu redor pedem desculpas quando te corrigem? Você sempre tem que se acalmar quando alguém te irrita?? Então você pode estar lidando com um problema de ego.