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Se você está se sentindo triste, reserve um momento para entrar em contato com seus sentimentos. Pense no que o deixou triste, como uma discussão com um amigo ou pai, uma nota baixa, um animal de estimação que fugiu ou um dos pais foi passar o fim de semana. Em vez de ignorar o sentimento, sentir você plenamente e reconhecer que é importante aceitar todos os seus sentimentos, mesmo que sejam dolorosos. Ao expressar seus sentimentos, comece com algo como "Eu sinto..." e evite dizer "Você me faz sentir..." Observe a diferença entre "Eu me sinto triste" e "Você me deixa triste". O último comentário é uma acusação enquanto o primeiro expressa o próprio sentimento. Ao expressar seus sentimentos, você pode se tornar mais forte. Não é uma oportunidade para fazer acusações. Depois de reconhecer seus sentimentos, comece a trabalhar com eles. Por exemplo, você pode dizer a si mesmo: "Não é legal se sentir triste, mas sei que esses sentimentos são temporários. Vou me sentir melhor em breve e encontrar uma maneira de descobrir o que estou sentindo.Você também pode se lembrar de que sentimentos não são fatos. Por exemplo, só porque você se sente `estúpido` em algum momento, não significa que você está. Dê a si mesmo espaço ao processar seus sentimentos. 
Quando se deparar com uma decisão importante, peça a opinião de pessoas em quem você confia, como professor, treinador, líder espiritual, pai, avô, tia ou tio, melhor amigo ou outro adulto ou amigo de confiança. Lembre-se que ninguém pode tomar decisões por você. Enquanto outros podem ser úteis (ou não), suas decisões são suas e de mais ninguém. 
Julgar é uma maneira de criar distância entre você e outra pessoa. Use a empatia e tente se colocar no lugar do outro, para descobrir que por mais impecável que a vida de alguém possa parecer, ela também tem problemas que lhe causam dor. A fofoca é uma forma de julgar alguém. Cuidado com o que você diz quando fala sobre as pessoas. Se alguém começar a fofocar, você pode dizer: "Isso parece fofoca e prefiro não ferir os sentimentos de ninguém. Eu prefiro falar sobre gatos.` 
Se você disser `sim` a alguém, cumpra-o (desde que não seja prejudicial a si mesmo). Mostre às pessoas que você é confiável. 
Quando você sentir a raiva aumentando, respire fundo algumas vezes e conecte-se com seu corpo. Sinta de onde vem a raiva e ouça o que ela lhe diz. Deixe sua mente racional determinar como você quer lidar com a situação. Se você tiver problemas para responder com calma, peça um tempo limite. Diga: "Isso é importante e precisamos conversar sobre isso, mas estou tão bravo que preciso me acalmar primeiro. Podemos falar sobre isso depois que eu tiver algum tempo para pensar?` 
Você não pode concordar com seus pais sobre roupas, mensagens de texto, meninos / meninas ou amigos e pode não ser capaz de encontrar um meio-termo. Se você quer que seus pais o entendam, pelo menos tente entendê-los também. Se você for forçado a se defender, não revide, expresse seus sentimentos. Em vez de dizer `Você está me chamando de mentiroso! Eu não sou um mentiroso!` você diz algo como: `Acho importante que as pessoas sejam honestas comigo, é por isso que fico magoado quando alguém me chama de mentiroso.` 
Mesmo que alguém realmente tenha deficiências, isso não significa que você pode culpá-lo por seus problemas ou como se sente, ou tratá-lo como menos do que você. Se você decepcionou alguém, saia. Em vez de culpar coisas externas, diga algo como: "Desculpe por não ter aparecido na hora. Isso foi minha culpa e eu não levei tempo suficiente.’ Planeje como você fará as coisas de maneira diferente no futuro: ‘Da próxima vez, sairei dez minutos mais cedo para chegar a tempo.` Ao admitir seus próprios erros, você mostra aos outros que é humilde e pode admitir a culpa, o que é muito maduro. 
Se você quer um cachorro, não lamente até conseguir um. Peça aos seus pais um cachorro e mostre que você pode assumir a responsabilidade por ele passeando, alimentando e cuidando do seu cachorro. Mostre sua maturidade dando uma razão para seu desejo e mantendo seus acordos. Em vez de dizer que você tem direito a isso ou algo como `Por que você não me dá o que eu quero??`, você indica o que quer e por quê, sem exigir nada.
Agindo como um adulto
Contente
Às vezes é bom ser criança, mas outras vezes você quer mostrar que pode ser um adulto. A maturidade pode ser um sinal da transição da infância para a idade adulta. Pense nas coisas que você pode fazer agora, mas não quando era mais jovem, e como você se desenvolveu ou deseja desenvolver. Você pode querer mostrar aos seus pais que eles podem confiar em você, ou você pode querer assumir responsabilidades extras no trabalho ou em projetos. A maturidade pode incluir aspectos intelectuais, emocionais e até espirituais. Tenha em mente que a maturidade não é um conjunto de regras ou expectativas, mas a percepção. No entanto, existem maneiras de mostrar aos outros que você está amadurecendo, tanto pessoalmente quanto em seus relacionamentos.
Degraus
Parte 1 de 2: Desenvolvendo a maturidade pessoal
1. Viva pelos seus valores. Maturidade envolve tomar decisões com base em seus valores, ética e moral, em vez do que parece certo em um determinado momento. Embora as decisões espontâneas possam ser divertidas, pergunte a si mesmo se há consequências a longo prazo. Deixe seus valores guiá-lo em sua vida. Deixe seu personagem se tornar mestre de seus desejos.
- Pense nas pessoas que você admira e quais valores elas incorporam. Se for um atleta, você pode admirar o trabalho duro, dedicação e levar o corpo ao limite. Se você admira um líder espiritual, pode admirar a dedicação à honestidade e à compaixão. Pensar nas qualidades positivas dos outros pode ajudá-lo a descobrir seus próprios valores.
- Seja qual você escolher, comprometa-se com isso. Mostre às pessoas que você está disposto a viver de acordo com seus valores, mesmo que isso envolva pequenos inconvenientes.
2. Atreva-se a expressar seus sentimentos. A maturidade inclui o desenvolvimento emocional. Infelizmente, as pessoas (e especialmente os adolescentes) recebem feedback dizendo-lhes para ignorar ou desvalorizar os sentimentos. Alguns exemplos são conter as lágrimas, pedir desculpas por chorar ou dizer que não há nada de errado quando você está profundamente magoado. É saudável expressar seus sentimentos e torná-los reais sentir. Somos construídos para ter sentimentos, e expressá-los é um reconhecimento amoroso da beleza e das lutas da vida. Mostre sua maturidade ao colocar seus sentimentos em palavras.
3. Atreva-se a aprender. Pode ser bom sentir que você tem todas as respostas e não precisa de ninguém, mas maturidade também significa estar aberto ao conhecimento e à sabedoria dos outros. Não há problema em admitir que você não sabe tudo (ninguém sabe disso!). As pessoas ao seu redor têm conhecimento que você pode não ter, então busque o conhecimento e a percepção dos outros antes de tomar decisões importantes. Isso mostra que você está disposto a aprender com os outros.
4. Não seja julgador. Todos nós amamos aquele amigo que é sempre útil, nunca fofoca e a quem aparentemente podemos contar tudo, mesmo que seja embaraçoso. Não ser crítico significa ter uma atitude de aceitação, compreensão e agir com autenticidade. Aceite as pessoas em sua vida como elas são (incluindo você!). Não exija mudanças. Não se eleve moralmente, mas mostre aos outros que através da empatia você pode aprender a aceitar todos em sua vida. Ninguém é superior ou inferior a você. Aprenda a abster-se de julgamentos e abordar as pessoas por compaixão.
5. Mantenha seus compromissos. Quando você era mais jovem, sua agenda diária era determinada para você: você ia à escola, ao esporte ou dançava, etc. Agora você pode ter mais opções para organizar sua própria agenda. Se você diz que vai fazer algo, faça. Mesmo que não seja a sua ideia de diversão, mostre às pessoas que elas podem contar com você e que você é confiável.
Parte 2 de 2: Crescendo com outras pessoas
1. Trate as pessoas com respeito. Trate as pessoas ao seu redor com respeito, tanto em ações quanto em palavras. Respeito constrói confiança e apoio em um relacionamento, seja com seus pais, irmãos, amigos ou parceiro romântico. Uma boa maneira de aprender a respeitar é tratar-se com respeito primeiro. Não se sinta pressionado a fazer algo só porque todo mundo está fazendo, mas respeite sua mente, corpo e espiritualidade o suficiente para ouvir se um desses três o avisar para não participar. Aprenda como é respeitar a si mesmo e certifique-se de tratar os outros com o mesmo respeito.
- Diga "por favor" e "obrigado" com frequência.
- Mesmo se você estiver discutindo com alguém, você deve evitar xingamentos. Você pode discordar de alguém enquanto ainda é respeitoso. Pense antes de falar e tente não dizer nada ofensivo. Diga algo como "Eu valorizo e respeito sua opinião, mesmo que seja diferente da minha".`
- Tratar outras pessoas com respeito mostra maturidade na maneira como vocês tratam uns aos outros.
2. Mantenha a calma em um conflito. Pode ser fácil atacar quando você está discutindo e ficando bravo, mas tente manter a calma de qualquer maneira. Manter a calma em situações estressantes traz benefícios positivos para a saúde a longo prazo, como menos inflamação no corpo. Estar calmo e pensar em algo positivo pode ajudar com eventos estressantes. Ao não ficar com raiva, mas escolher a calma, você mostra aos outros que é capaz de lidar com suas emoções de maneira madura.
3. Não fique na defensiva. Quando as coisas esquentarem, resista ao desejo de defender seus pontos de vista. Não seja uma parede de tijolos, ouça as opiniões de outras pessoas de propósito, mesmo que você discorde totalmente delas. Não há duas pessoas no planeta que concordem uma com a outra em todos os lugares e em todos os momentos. Seja respeitoso e ouça tanto quanto você quer que a outra pessoa ouça você. Ouvir o que as outras pessoas têm a dizer e não agir defensivamente mostra que você é maduro o suficiente para lidar com conflitos.
4. Reconheça suas próprias deficiências. Não culpe outras pessoas pelos problemas em sua vida. Reconheça que você faz escolhas em como você age e responde. Todos os relacionamentos são interativos, o que significa que ambas as partes contribuem para como cada um se sente e o que está acontecendo. É muito mais fácil culpar as pessoas por quão mal você se sente, mas reconheça seu papel e assuma a responsabilidade por suas ações. Pense em quais ações você tomou que contribuíram para a situação e chegue a um acordo com isso.
5. Dê um motivo para sua pergunta. Se você quer algo, não seja exigente. Imagine como você reagiria se alguém estivesse sempre exigindo coisas de você: você provavelmente não gostaria. Justifique suas perguntas em vez disso. Defenda seu caso e, em seguida, explique sua pergunta. É a criança no carrinho de compras gritando com sua mãe para comprar batatas fritas. você é melhor que isso.
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