Instruções gratuitas passo a passo 
Lembre-se, você sempre pode reescrever suas primeiras notas se achar que não é muito útil. 
Ouça música inspiradora – do mesmo tipo que você ouviria antes de uma partida Mova-se – caminhe, faça polichinelos, faça boxe de sombra, etc. Assista a um discurso inspirador Continue estudando em um lugar diferente - não fique entediado com o seu entorno. 
Melhor ainda, diga aos seus amigos que você quer estudar com eles. Dessa forma, você terá que estudar (na frente de amigos que podem mantê-lo no horário) ou perder seu compromisso. De qualquer forma, seus amigos saberão. 
Se você precisa usar a internet para estudar e tem medo de se distrair com jogos online, vídeos, etc., experimente uma extensão de produtividade gratuita para o seu navegador da web. Este programa permite bloquear temporariamente determinados sites, impedindo que você acesse esses sites enquanto estuda. 
Force-se a estudar seriamente
Contente
Você se vê procrastinando quando faz isso? conhecer que você deveria estudar? Tem certeza seguro que você poderia tirar notas melhores se estudasse um pouco mais e de forma mais consistente? Se sim, você não está sozinho – a maioria das pessoas às vezes acha difícil estudar muito. Confira os métodos abaixo para parar de procrastinar e começar a estudar seriamente!
Degraus
Método 1 de 2: Superando sua resistência em estudar
1. Pare o que está fazendo e comece imediatamente. Muito facilmente você vai dizer a si mesmo que você "vai começar em uma hora", repetidamente, até que você tenha desperdiçado o dia todo. Se você precisa estudar a sério, não espere mais. Pare o que estiver fazendo, vá para um lugar tranquilo e seguro com seus materiais de estudo e comece. Não se sabote para jogar um pouco mais,é só assistir esse episódio, etc. Quanto mais cedo você começar, mais cedo terminará e mais tempo livre terá.
- É muito mais difícil lidar para iniciar do que ir com algo Para ir em frente. Depois de superar a primeira resistência, você notará que é muito mais fácil continuar estudando.
2. Force-se a começar a fazer anotações e também desenhá-las. Desenhar notas é mais fácil de lembrar e divertido também, então digamos que você queira lembrar de uma guerra em 1812, por exemplo, desenhe algo relacionado a ela e você se lembra. Os primeiros um ou dois minutos que você está estudando são cruciais, pois é nessa janela de atenção que é mais tentador parar. Para evitar isso, comece a fazer anotações imediatamente, mesmo que não sejam tão Boa. Depois de ter feito algum progresso (por mais pequeno que seja), você notará que é muito mais difícil parar do que se você não tivesse progredido.
3. Motive-se. O moral pode desempenhar um papel importante na sua determinação se uma sessão de estudo for bem-sucedida. Obter-se cedo no início "infla" e mantenha-se motivado enquanto estuda. Abaixo estão algumas ideias para se manter motivado – sozinho vocês saiba o que funciona melhor para você:
4. Recompensas do plano. É mais fácil estudar quando você sabe que eventualmente conseguirá algo que deseja quando terminar. Prepare-se para o sucesso organizando algumas recompensas para si mesmo - depois de estudando é claro. Por exemplo, se você gosta de doces, reserve algum tempo depois de estudar para uma caminhada até a sorveteria mais próxima, após uma sessão de estudo bem-sucedida.
5. Anuncie seus planos de estudo. Quando tudo mais falhar, deixe a vergonha ser sua motivação! Diga aos seus amigos que você vai estudar para uma boa nota na próxima tarefa. O medo de se colocar no centro das atenções quando você negligencia os estudos pode ser muito motivador – à medida que a tarefa se aproxima, você provavelmente começará a sentir a pressão para estudar, facilitando o início.
Método 2 de 2: Elimine as distrações
1. Arranje tempo para estudar. Quando você estuda, a intenção é dar total atenção ao seu trabalho de estudo. Se você tentar dividir sua atenção entre estudar e outra distração (seja um programa de TV, um trabalho ou alguma outra tarefa), não conseguirá armazenar muitas informações (se for o caso). Certifique-se de que você é capaz de estudar de forma eficaz, reservando um período razoável de tempo para seus estudos - e só seu estudo.
- Dependendo da quantidade de trabalho que você precisa fazer, pode ser necessário reservar algum tempo de folga ou adicioná-lo à sua agenda semanal. O último é melhor porque com o tempo você "vai se acostumar" passar um certo tempo estudando.
2. Encontre um lugar para estudar onde você não se distraia. Infelizmente, muitas pessoas reservam tempo suficiente para seus estudos, apenas para desperdiçá-lo se distraindo. Certifique-se de que o local onde você vai estudar esteja livre das distrações que atrapalharam os trabalhos no passado. Normalmente, isso significa escolher um lugar tranquilo e privado onde você não terá acesso a videogames, entretenimento online, amigos que querem conversar, televisão e assim por diante.
3. Use música/ruído branco se necessário. Para alguns, o silêncio completo é uma distração em si. Se você achar que esse é o caso, sinta-se à vontade para experimentar música ou ruído branco enquanto estuda. A música pode ter um efeito motivador em algumas pessoas, mantendo-as focadas quando, de outra forma, adormecem. Outros gostam de estudar com ruído branco ao fundo – ruído constante e sem forma, como chuva ou ondas – porque isso os ajuda a relaxar, se concentrar e evitar distrações "filtrar". O mais importante é que qualquer barulho com o qual você estude não o distraia. Se você estiver cantando junto com a música em vez de se concentrar na página à sua frente, é melhor desligá-la. Use isso apenas quando sentir que precisa.
4. Torne as fontes do atraso inacessíveis. Em casos extremos de procrastinação, pode ser necessário morder a bala e remover as fontes de procrastinação de sua vida; temporária (ou mesmo permanente). Por exemplo, se você acha difícil ir para a faculdade porque sempre adia a tarefa em favor dos jogos, deixe esses jogos com um amigo no fim de semana para ter a oportunidade de estudar. Se eles continuarem sendo uma distração, venda-os. Embora doloroso, remover as causas da distração pode ser muito gratificante a longo prazo.
5. Treine, coma e descanse antes de estudar. O físico distração da fome, inquietação e fadiga podem atrapalhar seus esforços de estudo, da mesma forma que a distração mental. Para garantir que você seja capaz de estudar da melhor maneira possível, você precisará prestar atenção às suas necessidades físicas antes de começar. Coma refeições saudáveis e equilibradas. Arranje tempo para o exercício. Durma o suficiente na noite anterior. Cuidar do seu corpo dessa maneira dá ao seu cérebro a melhor oportunidade possível de aprender novas informações.
Pontas
- Faça pausas curtas enquanto estuda, apenas para limpar sua mente.
- Mantenha sua mente calma enquanto estuda. Tente não pensar em nenhum evento que afete suas emoções.
- Tente manter suas coisas em ordem. Você será capaz de se concentrar melhor e ficar mais calmo.
- Dê a si mesmo recompensas por fazer tarefas e atribuições difíceis.
- Certifique-se de ter sempre lápis e outros utensílios de escrita suficientes.
- Use gráficos e fluxogramas para lembrar os pontos de um determinado tópico.
- Tente estudar por 3 horas todos os dias.
- não trabalhe duro... trabalhe a sério, mesmo que seja curto...
- A prática leva à perfeição, então pratique bem para alcançar seu objetivo
- Comece a estudar cedo, em vez de à noite ou à noite, para que você possa incluir pequenas pausas aqui e ali.
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