Instruções gratuitas passo a passo 
Você tem o direito de ter sua própria opinião, mas não pode esperar que os outros sempre concordem com você. Se você repetir sua opinião mais alto ou com mais frequência, ou se houver julgamentos, ninguém poderá convencê-lo a concordar com você. Todo mundo tem direito a sua opinião. Ninguém gosta de um `sabe-tudo`. Se manter relacionamentos com a família, amigos e negócios é importante para você, então você precisa considerar o quão simpático você é. 
Existem maneiras de desenvolver sua capacidade de confiar nos outros. Comece com pequenos passos que levam a passos maiores. Por exemplo, se você acha que alguém é incapaz de ser responsável, deixe-o fazer recados para você. Esta é uma atividade de baixo risco, mas ainda permitirá que você crie confiança. Uma vez que a pessoa mostra que é confiável, você pode confiar a ela tarefas mais importantes. Toda vez que a pessoa for bem sucedida, sua confiança nela aumentará. Mesmo que alguém se esqueça de fazer algo por você, isso não significa que não seja confiável. Dê a ele uma segunda chance de ganhar sua confiança. Se alguém fizesse tal concessão para você, você certamente apreciaria. 
Evite tirar conclusões negativas usando técnicas de visualização. Feche os olhos e imagine, por exemplo, uma caixa com todas as coisas negativas que você acredita sobre a pessoa ou evento que você deveria estar participando. Imagine fechar a caixa, colocar um cadeado e deixá-la de lado. Abra os olhos e dê um passo à frente, simbolicamente longe de sua teimosia. Isso deve ajudá-lo a iniciar a conversa com a mente aberta. Concentre-se no sentimento positivo que é o resultado de um bom resultado e deixe-o motivá-lo durante a situação. 
Para ser humilde, você deve abordar todas as situações da perspectiva de que é grato pelo que tem. Não se gabe de suas conquistas. Seja grato pelo que você tem e pelas pessoas em sua vida. Se você nunca perder isso de vista e se importar profundamente com os outros, verá sua teimosia diminuir. A humildade exige que você tenha uma opinião humilde de si mesmo, em vez de uma inflada. Por exemplo, quando você se formar, não pense menos em alguém que não. Existem todos os tipos de razões pelas quais as pessoas não vão para a faculdade, e muitas dessas pessoas podem ser mais bem-sucedidas do que você. 
Se você ou seu advogado está lutando por seus direitos, ser teimoso é uma vantagem. Se você precisar aprovar um procedimento médico e sua companhia de seguros não cooperar, ser teimoso pode salvar sua vida. 
Se há algo que você não entende, diga: "Não sei se entendi por que você precisa usar o carro na próxima semana. Você não consegue chegar ao trabalho a tempo, ou então você será demitido?` Você pode ter que se desculpar por um mal-entendido. Por exemplo, você pode dizer: "Desculpe, criei um mal-entendido. Deixa eu ver se consigo reformular.` 
Dizer algo como "porque eu disse" em uma negociação não é aceitável e contraria chegar a um acordo. Você precisará apoiar sua posição com evidências que ajudarão a justificar o que você deseja. Por exemplo, se sua esposa quer que você vá a uma festa da empresa com ela, mas você não está com vontade, você pode dizer algo como: "Eu sei que parece que estou sendo teimoso, mas o motivo `não quero ir na festa é porque não conheço ninguém, e prefiro que você vá com seus amigos e se divirta. Você não precisa se preocupar se estou me divertindo ou não. Então vá, eu quero que você se divirta.` 
Se você entrou em conflito com um colega de quarto e está resolvendo um problema antigo, diga algo como "Estou muito feliz por termos resolvido esse problema". Vamos tomar café e bolo. Meu deleite.` Se você teve uma luta com alguém, sempre reconheça sua vontade de trabalhar em uma solução. Por exemplo, diga "Eu realmente aprecio você trabalhar comigo para resolver este problema. Espero que possamos deixar isso para trás agora.` Reconheça quando você deixou sua teimosia de lado e isso fez a diferença. Por exemplo, diga: "Eu realmente tentei não ser teimoso e acho que isso ajudou. O que você acha?`Você não admite fraqueza. Ser capaz de fazer uma mudança é um sinal de força. 
Você sempre pode fazer uma pausa para permitir que você e a outra pessoa pensem, esfriem e processem os resultados potenciais. Às vezes o melhor resultado é entender que você nunca vai entender. Isso irá ajudá-lo mentalmente a superar o problema. 
Admita que você está errado quando é justificado. Você verá que não é o fim do mundo. Na verdade, você sentirá alívio e começará a entender que ser teimoso afeta seus pensamentos, emoções e relacionamentos. 
Sua teimosia trabalha contra você? Você quer estabilidade e união, mas empurra seu outro caminho através de sua maneira de fazer as coisas? A resposta é: não funciona para você. Seja honesto consigo mesmo e liste as coisas que você espera ganhar sendo teimoso. Por exemplo, você acha que isso fará você se sentir superior aos outros, impedirá que sua vida mude ou queira provar que ninguém pode lhe dizer o que fazer?? Esperar esses resultados não é realista. Explorar o pensamento ilógico é essencial para a mudança. Escreva uma segunda lista de coisas que você pode fazer para parar de se apegar a algo e criar a vida desimpedida que deseja viver. 
Se você ficar cada vez mais isolado, ligue para um conselheiro ou médico para marcar uma consulta. Se você sofreu uma grande perda, ser teimoso pode ser considerado normal por um período limitado de tempo. No entanto, isso pode ser um sinal de que você pode estar passando por um luto não resolvido, com o qual um conselheiro de luto pode ajudar. A arteterapia também está disponível e também pode ser muito benéfica.
Pare de ser teimoso
Contente
As palavras teimoso, teimoso e rígido já foram usadas para descrevê-lo?? É importante manter-se firme, mas também é importante o compromisso e a colaboração. Sua teimosia pode ser o motivo pelo qual você não é convidado para eventos, e pode perder amizades e até oportunidades de trabalho. Se você está colocando os calcanhares na areia e se recusando a aceitar qualquer coisa, é hora de mudar. Lidar com sua teimosia envolve aplicar técnicas práticas, desenvolver habilidades de negociação e analisar as razões de sua teimosia.
Degraus
Parte 1 de 3: Escolhendo uma abordagem prática
1. Ouça o outro lado da história. Você pode concordar com algumas coisas que ouve e pode não concordar com outras. Isso lhe dá a chance de ouvir coisas que você pode não ter ouvido antes e também aumenta suas chances de chegar a um acordo. Quando ambas as partes ouvem uma à outra, fica mais fácil para todos.
- Se você encher sua cabeça com todos os motivos para dizer `não` enquanto alguém está falando, então você não está ouvindo ativamente. Se for difícil para você ouvir, diga à outra pessoa: "Ok, estou ouvindo o que você tem a dizer.` Isso forçará você a fazer uma pausa e se concentrar na pessoa que está falando.
- Manter contato visual adequado. Isso ajudará você a manter o foco e também transmitirá seu interesse em ouvir o que a outra pessoa tem a dizer.
- Não interrompa quem está falando. Em vez disso, espere que ele termine sua conta sobre o assunto. Repita em termos semelhantes o que você o ouviu dizer. Cada vez que você faz isso, você se torna mais confiável como um ouvinte ativo.
- Se a pessoa que está falando estiver animada, feliz ou apaixonada pelo que está dizendo, você pode responder: "Vejo que você está realmente empolgado com esta oportunidade". Eu posso ver por que isso é tão importante para você.`As pessoas gostam de ser ouvidas e ouvidas. Se você repetir o que ouviu corretamente, eles saberão que você ouviu.
2. Lembre-se de que você nem sempre está certo. Ao ouvir alguém falar, você pode pensar que tudo o que eles dizem está errado porque você sabe "como é". Há uma distinção entre fatos e opiniões. Sua opinião não é a única coisa que importa, e todo o seu conhecimento também não é necessariamente correto. Você tem que aceitar que aprende algo novo todos os dias, mesmo que isso corrija algo que você achava que já sabia.
3. Construa confiança nos outros começando com pequenos passos. Sua teimosia pode ser atribuída a uma desconfiança geral dos outros. A maioria das pessoas não vai tirar vantagem de você no momento em que você parar de defender seus pontos de vista com unhas e dentes. Aqueles que o fizerem poderão escolhê-lo em breve para que você possa se distanciar. Lembre-se que esses tipos de pessoas são a exceção e não a norma.
4. Mantenha a mente aberta, mantendo seu julgamento para si mesmo. Envolva-se em qualquer discussão e situação com uma mente aberta e neutra, sem preconceito ou julgamento. Aborde tudo com uma atitude como se estivesse disposto a ouvir o que alguém tem a dizer para que você possa tomar uma decisão informada, em vez de uma decisão precipitada. Levar em consideração a contribuição de todos evita a possibilidade de um resultado positivo ser descartado.
5. seja humilde. Nem sempre veja as outras pessoas como menos valiosas do que você. Saiba que todos são iguais. Não há problema em ser confiante e ter um senso saudável de si mesmo, mas exagerar pode fazer você parecer teimoso e fechado, sem mencionar esnobe, egocêntrico e até malvado.
6. Perceba que ser teimoso é bom em alguns casos. Caso você tenha certeza de que está certo ou defendendo algo de valor, ser teimoso é apropriado. Isso inclui quando a decisão é sua e suas consequências o afetam fortemente – então sua teimosia lhe servirá bem. Dependendo da situação, a teimosia pode ser útil. É quando fica fora de controle e afeta negativamente você e aqueles ao seu redor que você precisa encontrar uma maneira de temperá-lo.
Parte 2 de 3: Desenvolvendo habilidades de negociação
1. Trabalhe na compreensão para aliviar a tensão. Não use a teimosia para conseguir o que deseja, em vez disso, aprenda a essência da negociação para que você possa se comprometer e trabalhar em conjunto. Você consegue o que quer, mas de uma forma mais eficaz e profissional. Construir um bom relacionamento é o primeiro passo. As pessoas tendem a baixar sua vigilância sobre aqueles que têm interesses comuns. Se você deixar sua teimosia de lado e se juntar às pessoas, elas responderão positivamente.
- Procure semelhanças com as pessoas simplesmente observando uma foto ou obra de arte na parede ou mesa da pessoa e dizendo algo como "Essa é uma ótima foto. Parece um lugar que eu vi no Novo México. onde você tirou isso?`
- Para se conectar com as pessoas, envie conversas para o clima, animais de estimação e crianças. As pessoas respondem a pessoas com interesses semelhantes. Encontre um tópico em que a pessoa esteja interessada e fale sobre isso. Trazer um tópico novamente quando você sai é uma ótima maneira de encerrar a conversa.
- Você receberá perguntas que podem torná-lo defensivo. Mantenha a compostura e diga algo como: "Esperando resolver esse problema, deixe-me tentar responder a essa pergunta sem ficar na defensiva".Dizer isso em voz alta irá lembrá-lo de se concentrar em continuar a construir relacionamento.
- Você pode se sentir competitivo em relação à outra pessoa, então lembre-se de que o espírito esportivo é relevante para qualquer situação competitiva.
- Mantenha um tom profissional e amigável durante toda a conversa.
2. Evite mal-entendidos para garantir uma solução. Tenha como objetivo entender o que a outra pessoa está dizendo e o que ela quer. Se algo não estiver certo, peça esclarecimentos. Em seguida, expresse seus desejos de uma maneira que ajude a outra pessoa a entender o que você quer. Uma vez que ambas as partes se entendam, será mais fácil formar um resultado positivo.
3. Justifique sua posição. Suas exigências teimosas provavelmente não tinham base racional se sua teimosia fosse sua principal tática para controlar uma situação. Outros provavelmente desistiram de tentar resolver um problema com você porque você está constantemente forçando sua posição sobre eles.
4. Facilitar e celebrar acordos. Se você abordar qualquer situação com a intenção de dizer `não`, isso atrapalhará um acordo. Os conflitos são resolvidos muito mais rápido se você começar com uma atitude de `Como podemos fazer isso funcionar?Você não abre mão do poder usando essa abordagem. Na verdade, chegar a uma solução de forma adequada é uma grande conquista.
5. Determinem juntos que vocês não concordam. Haverá momentos em que você não conseguirá resolver um conflito. Se você está fazendo tudo que pode para participar plenamente, isso é tudo que você pode fazer. Você pode querer fazer mais tentativas para encontrar uma solução. Infelizmente há momentos em que você tem que aceitar e seguir em frente.
Parte 3 de 3: Respeitando sua teimosia
1. Explore e reconheça as perdas em sua vida. A teimosia pode ser uma reação à perda de alguém ou algo em sua vida. Você quer se proteger de mais perdas porque a primeira perda foi muito dolorosa. Coisas, pessoas ou status familiar podem ter sido tirados de você. Você subconscientemente pensa que se você se apegar a tudo, você não vai se machucar.
- A raiz da teimosia de uma pessoa varia de pessoa para pessoa. As possíveis razões são: sentimentos de inferioridade, um segredo que precisa ser protegido, desejo de chamar a atenção dos outros ou medo de abrir mão do poder.
- Situações que podem causar a teimosia de uma pessoa incluem: jogar um jogo competitivo, ir mal na escola e não querer mais falar sobre assuntos (para que ninguém fique sabendo), discutir sobre algo e tomar partido (apenas para antagonizar qualquer pessoa envolvida), recusar como um colega de quarto para compartilhar a responsabilidade em uma questão de gastos.
- Criar um mundo cheio de teimosia não é saudável. Você acabará se sentindo isolado e deprimido e possivelmente desenvolverá outras queixas psicológicas.
- Você já experimentou uma perda de controle quando um dos pais foi embora, um cônjuge morreu ou seu emprego dos sonhos foi eliminado?? Em vez de ficar preso nele, você aprenderá estratégias de enfrentamento novas e mais saudáveis, incluindo, mas não se limitando a: participar de atividades saudáveis que exigem que você se abra, aprenda sobre o processo de luto ou medite.
- Você é passivo-agressivo porque alguém em sua vida sempre lhe disse o que fazer e você não gostou? Agora chegou a hora em que, quando alguém lhe pede para fazer o que você disse que faria, você não hesita em deixar a outra pessoa com raiva. Mantenha suas promessas, porque o comportamento passivo-agressivo irá minar e deteriorar qualquer relacionamento.
2. Pergunte a si mesmo por que você não está fazendo certo. A incerteza impulsiona muito o comportamento humano e pode levar à ansiedade e à depressão. Você tem medo de que os outros pensem que você é ignorante, alguém que não consegue nada, ou de alguma forma menos valioso se você mostrar suas vulnerabilidades? Acreditar que você está certo quando é óbvio que você não está acabará amplificando suas inseguranças.
3. Decida o que você espera ganhar sendo teimoso. Ser excessivamente teimoso cria uma barreira entre você e os outros. Empurre seu povo para longe? Você se sente seguro através da barreira? Quais são os possíveis benefícios e os resultados de suas ações são saudáveis?
4. Procure ajuda quando estiver com dificuldades. É preciso coragem para pedir ajuda. Se você está lutando para controlar sua teimosia, procure alguém de confiança para falar sobre como obter ajuda. Os recursos estão disponíveis para você por meio de um profissional de saúde confidencial, como um terapeuta ou médico. Conversar com alguém pode ajudá-lo a resolver seus problemas e desenvolver uma abordagem eficaz para fazer as coisas.
Pontas
- Respeite as crenças de outras pessoas junto com as suas.
- Aceite conselhos de outras pessoas.
- Ame os outros e deixe os outros te amarem.
- Aprender mais sobre como fazer mudanças positivas pode aumentar suas chances de sucesso.
- Quando uma mula é teimosa, ela se moverá com o devido cuidado e persuasão.
- Quando você sente que está perdendo coisas importantes para você, há uma tendência de segurar firme para evitar que elas sejam tiradas. Você pode aprender a deixar de lado as coisas.
- Seja corajoso quando confrontado com sua própria teimosia. Está tentando impedi-lo de viver plenamente.
- Às vezes espere estar errado.
- Ouça e respeite os outros, mas ainda se defenda.
- Considere a sociedade, seus amigos e familiares, em vez de apenas você.
Avisos
- Saiba que se sua personalidade tem uma certa teimosia, então é isso que você é. Mas você pode aprender a controlá-lo para que não funcione contra você.
- Ser teimoso pode lhe custar relacionamentos, empregos, oportunidades e até mesmo sua vida, como recusar-se a procurar atendimento médico quando necessário.
- Nunca é tarde demais para se desculpar por sair de uma situação difícil causada por sua falta de vontade de ceder.
- Você deve entender as consequências de seu comportamento antes de poder mudar. Seu comportamento afeta outras pessoas e você tem a responsabilidade de tratar os outros da maneira que gostaria de ser tratado.
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