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Consulta com o médico ou terapeuta do familiar. Se seu ente querido deu permissão por escrito para falar com seu terapeuta ou médico de família, você pode informá-lo assim que surgirem problemas ou se estiver preocupado com alguma coisa. Você também pode perguntar mais sobre como você pode ajudar o membro da família. Se o familiar não estiver em tratamento no momento, você pode incentivá-lo a procurar tal ajuda. Psicologia Hoje.com. e a American Psychological Association (APA) são recursos úteis. Você pode procurar terapeutas ou psiquiatras em sua área especializados em transtorno bipolar. No entanto, tenha cuidado para não forçar o tratamento potencial ao membro da família se ele estiver hesitante (a menos que possa prejudicar a si mesmo ou a outros); isso pode assustá-lo e atrapalhar seu relacionamento. Se alguém de quem você gosta parou de tomar seus medicamentos ou expressou o desejo de parar de tomá-los, pode ser útil perguntar sobre as razões para isso. Eles podem muito bem ter boas razões, além de apenas `eu me sinto melhor e não preciso disso`. Algumas pessoas afirmam que gostam da alta da hipomania e não querem tomar drogas que acabem com a sensação de euforia. Os efeitos colaterais geralmente ocorrem ao iniciar um novo medicamento ou aumentar a dose, mas podem ocorrer a qualquer momento durante o tratamento e podem causar angústia e desconforto significativos em um indivíduo. Se o seu amigo não estiver em seu regime de medicação por causa dos efeitos colaterais, incentive-o a conversar com o médico para determinar se uma mudança na força ou no momento da dose, ou um medicamento alternativo, pode aliviar o problema ou a um nível aceitável. 
Consulta para reduzir o risco de danos durante comportamentos de risco (jogos de azar, gastos excessivos, abuso de substâncias, direção imprudente) Mantenha crianças, deficientes e outras pessoas vulneráveis afastadas para que quaisquer travessuras estranhas não deixem a pessoa inquieta. Consulte o médico do seu ente querido ou chame uma ambulância ou linha de prevenção ao suicídio, se a pessoa representar um perigo para si ou para outros. 
Críticas e pessoas críticas são gatilhos bipolares conhecidos. Se você mora com o familiar, pode manter substâncias como álcool fora de casa. Você também pode fazer o seu melhor para criar um ambiente relaxante com iluminação, música e tranquilidade. 
Uma maneira de mostrar que você se importa é simplesmente deixar o membro da família saber que você está lá para eles e que deseja ajudá-los na recuperação. Você também pode se oferecer para ouvir se a pessoa quiser falar sobre a doença. 
Deixe de lado a ideia de que você o tem na mão. É importante entender e lembrar a si mesmo (em sua mente ou em voz alta) que você não está no controle do comportamento do membro da família. Essa pessoa tem uma condição que você não pode consertar. Mude sua atenção para suas próprias necessidades. Por exemplo: você pode fazer uma lista de seus próprios objetivos pessoais e começar a trabalhar neles. Use técnicas de enfrentamento. As técnicas de enfrentamento são formas específicas de lidar com um problema específico e são vitais para cuidar de si mesmo. As estratégias de enfrentamento podem incluir atividades que você gosta de fazer, como ler, escrever, arte, música, atividades na natureza, fitness ou esportes. As atividades terapêuticas também podem ajudá-lo a cuidar de si mesmo, incluindo técnicas de relaxamento (como relaxamento muscular progressivo), meditação, diário, atenção plena e arteterapia. Outra maneira de lidar com isso é se distanciar ou se afastar de situações estressantes quando elas surgirem. 
Bipolar I é a designação para uma pessoa que experimenta episódios maníacos que geralmente duram uma semana ou mais. Alguns dos sintomas de um episódio maníaco incluem: humor elevado/irritável, auto-estima exagerada, diminuição da necessidade de sono, aumento da fala, dificuldade de concentração, aumento da atividade direcionada a objetivos e comportamentos de risco (como jogos de azar ou sexo desprotegido com vários parceiros). ). Bipolar II é a designação para uma pessoa que tem pelo menos um episódio depressivo maior, bem como pelo menos um episódio hipomaníaco (semelhante a um episódio maníaco, mas menos grave e às vezes dura apenas quatro dias). 
Se um membro da família acredita que a pessoa com transtorno bipolar está no controle de sua doença, isso pode levar a uma sensação de sobrecarga e insatisfação com o relacionamento.
Lidando com um membro da família bipolar
Contente
Ter um membro da família com transtorno bipolar pode ser desafiador e requer paciência e compaixão. Ao lidar com um familiar com transtorno bipolar, é importante fornecer apoio, cuidar de si mesmo física e emocionalmente e aprender mais sobre o transtorno bipolar.
Degraus
Parte 1 de 3: Apoiando seu membro da família
1. Compreender que parte do comportamento do familiar está relacionado ao transtorno. Por exemplo, uma pessoa que continua falando de si mesma de maneira egoísta, ou que constantemente se gaba, geralmente é considerada arrogante ou egocêntrica. Este comportamento de uma pessoa com transtorno bipolar é um sinal de mania, assim como outros comportamentos de risco podem ser igualmente desagradáveis para você. Perceber que este é um sintoma de uma doença e um comportamento não intencional por parte do familiar ajudará você a entender melhor a condição da outra pessoa. No entanto, tome cuidado para não associar o humor de cada membro da família à doença; pessoas com transtorno bipolar também podem ficar com raiva ou tristes de uma maneira muito normal.
- Uma maneira de entender melhor e apoiar a doença do familiar é simplesmente perguntar sobre suas experiências. No entanto, certifique-se de fazer isso discretamente e certifique-se de que a outra pessoa não se sinta desconfortável em falar com você sobre isso antes de começar a falar sobre isso. Se isso for muito ameaçador, você pode simplesmente perguntar como eles estão e tentar obter mais informações sobre o que a pessoa está passando agora.
2. Apoiar o membro da família em seu tratamento por um psicoterapeuta. Como o transtorno bipolar é melhor tratado com medicação e terapia, é crucial apoiar o membro da família no tratamento. Uma maneira de se envolver é fazer terapia com a pessoa amada. A terapia familiar pode ser uma ferramenta útil no apoio a alguém com transtorno bipolar.
3. Atenha-se ao medicamento. Tenha em mente que aderir a um regime de medicação nem sempre é uma simples questão de tomar ou não um comprimido. Medicamentos comumente usados para tratar o transtorno bipolar geralmente causam efeitos colaterais significativos, como esquecimento, sonolência, sintomas gastrointestinais, sudorese excessiva, ganho de peso significativo, perda de cabelo, erupções cutâneas, dificuldades sexuais e outros sintomas desagradáveis e angustiantes.
4. Ajudar a monitorar a ingestão de medicamentos. É comum que pessoas com transtorno bipolar se recusem a tomar seus remédios porque o "hiperestado" da mania parece muito agradável. Se você perceber que o familiar não tomou a medicação, o primeiro passo é informar seu psiquiatra ou clínico geral o quanto antes. O médico provavelmente vai querer conversar com seu ente querido e dizer como proceder agora. Se você não puder falar com o médico, você pode incentivar seu ente querido a tomar a medicação ou oferecer recompensas (como guloseimas especiais ou fazer algo que eles gostem juntos) se ele concordar em tomar os medicamentos.
5. Ajude a outra pessoa durante um episódio maníaco ou hipomaníaco. Se você perceber que o familiar está passando por um episódio, é fundamental protegê-lo de si mesmo.
6. Faça um plano caso surja uma crise. É importante desenvolver um plano de ação para lidar com uma emergência para reduzir efetivamente uma crise. Tenha as informações de contato de familiares importantes que podem ajudar, bem como o número de telefone do médico de família e o endereço do hospital. Não armazene apenas esses dados em seu telefone, anote-os (caso a bateria do telefone acabe) e mantenha-os sempre com você (como na bolsa ou na bolsa). Dê uma cópia para o membro da família. Você pode até desenvolver esse plano junto com o membro da família, se ele estiver emocionalmente estável o suficiente.
7. Ajude o membro da família a evitar gatilhos. Um gatilho é um comportamento ou situação que aumenta a probabilidade de um resultado negativo (neste caso, um episódio maníaco, hipomaníaco ou depressivo). Os possíveis gatilhos são o.uma. certas substâncias, como cafeína, álcool e outros estimulantes ou narcóticos. Os gatilhos também podem incluir emoções negativas, como estresse, dieta desequilibrada, hábitos de sono irregulares (dormir demais ou dormir pouco) e conflitos interpessoais. Seu ente querido terá um conjunto de gatilhos próprios. Você pode ajudar desencorajando o membro da família a se envolver nesse comportamento ou ajudando-o a priorizar suas responsabilidades para reduzir o estresse.
8. Mostre que você tem compaixão. Quanto mais você aprende sobre o transtorno bipolar, melhor você entende e aceita. Embora lidar com esse distúrbio familiar ainda possa ser desafiador, seu cuidado e atenção podem ajudar bastante o membro da família.
Parte 2 de 3: Cuidando de si mesmo
1. seja empático. Colocar-se no lugar do membro da família é uma maneira de entender melhor o comportamento da outra pessoa e permitir que você reduza sua emoção ou reação negativa ao seu estado psicológico. Imagine como seria acordar sem saber se aquele dia será mergulhado em depressão ou levantado por um estado energético apressado.
2. Foque na sua saúde mental. Cuidar de um ente querido com transtorno bipolar às vezes pode levar a estresse e sintomas depressivos. Lembre-se de que você só pode começar a ajudar outra pessoa se cuidar primeiro da sua própria saúde física e mental. Esteja ciente de seu próprio comportamento e seus sentimentos subjacentes sobre o membro da família.
3. Considere obter ajuda especializada. Se você achar que às vezes acha difícil lidar com o transtorno bipolar de um membro da família, pode ser útil procurar terapia por conta própria. Há evidências que sugerem que a terapia familiar, não apenas a educação, pode ajudar os indivíduos (especialmente cuidadores/pais) a lidar com um membro da família com transtorno bipolar.
Parte 3 de 3: Entendendo o Transtorno Bipolar
1. Saiba que o transtorno bipolar é uma condição com um componente biológico. Isso significa que tem um forte componente genético e muitas vezes ocorre em famílias. Então não é culpa do familiar da mesma forma que não seria culpa dele se ele ou ela tivesse uma condição médica. O transtorno bipolar não é algo que o membro da família pode controlar apenas por ser um pouco mais obstinado.
2. Entenda os diferentes sintomas do transtorno bipolar. Existem dois tipos principais de transtorno bipolar, Bipolar I e Bipolar II. É importante determinar a qual tipo o membro da família pertence para entender suas queixas e comportamentos específicos.
3. Entenda como o transtorno bipolar é tratado. O transtorno bipolar é geralmente tratado com uma combinação de medicamentos e terapia. Psiquiatras ou médicos geralmente prescrevem estabilizadores de humor, como lítio, para reduzir os sintomas do transtorno bipolar. Psicólogos, terapeutas de relacionamento e família e outros profissionais médicos geralmente ajudam a pessoa com transtorno bipolar a aprender a gerenciar e lidar com seus sintomas. Terapias comuns incluem terapia cognitivo-comportamental (TCC), terapia familiar e terapia interpessoal.
4. Pesquise os efeitos específicos do transtorno bipolar na família. Os familiares de pessoas com transtorno bipolar podem sentir isso como um fardo e achar que consome muita energia. Além disso, parceiros ou indivíduos com transtorno bipolar podem não ter apoio e muitos deles não procuram ajuda.
Pontas
- Entenda o que significa confidencialidade. Lembre-se de que geralmente você só pode falar com o profissional de saúde mental do familiar se for o cuidador da pessoa ou se a pessoa tiver indicado oficialmente que essa informação pode ser repassada. No entanto, se nenhuma dessas condições for atendida, o terapeuta terá que se recusar a consultá-lo para garantir o direito à confidencialidade do paciente.
Avisos
- Se houver uma crise e você tiver a opção, ligue para um profissional de saúde mental ou para uma linha de prevenção de suicídio antes de decidir chamar a polícia. Houve casos em que a intervenção policial em pessoas em crise mental resultou em traumatização ou morte. Se possível, envolva alguém que você conhece com experiência e treinamento para lidar com situações de crise psicológica ou psiquiátrica.
- Se você ou o membro da família estiver pensando em se machucar ou a outras pessoas, procure ajuda imediata ligando para o 112. Você também pode ligar para o hospital, seu médico ou uma linha de prevenção ao suicídio.
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