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Agora, é claro, falar com o espelho não é o mesmo que falar com outra pessoa, mas esse exercício pode realmente aumentar sua autoconfiança. Lembre-se de quão bem você foi capaz de falar consigo mesmo no espelho antes de falar com outra pessoa. Tente falar consigo mesmo por cerca de 30 minutos todos os dias. Isso pode parecer um pouco estranho no começo, mas a prática é ouvir sua própria voz sem gaguejar. Vai te deixar muito mais confiante. 
Se você se deparar com uma palavra, tente uma palavra que se assemelhe a ela - um sinônimo. Esta palavra pode ser mais fácil de usar e pode ser uma que você não tropeça. Tente soletrar uma palavra se isso te incomoda. Você pode precisar pronunciar a palavra muito lentamente, letra por letra. No entanto, você será recompensado pelo fato de ter sido capaz de pronunciar a palavra. Não tenha medo de pausar enquanto visualiza ou soletra a palavra. Fomos ensinados que os silêncios são desconfortáveis ou assustadores; você precisa aprender a si mesmo que esses silêncios podem ser vistos como oportunidades para tirar dez pela sua pronúncia. 
Respire fundo algumas vezes antes de começar a falar. Finja que você vai mergulhar na água e precisa de algumas respirações profundas antes de começar. Isso pode simplificar e ajudar a regular sua respiração. Se você estiver em uma situação social e se sentir desconfortável fazendo isso, tente respirar fundo pelo nariz. Lembre-se de respirar quando falar e quando gaguejar. As pessoas que gaguejam muitas vezes esquecem de respirar quando começam a gaguejar. Faça uma pausa, dê a si mesmo tempo para respirar e tente novamente pronunciar a palavra ou frase. Não tente quebrar recordes de velocidade. Existem muitos oradores muito rápidos por aí, mas o objetivo não é aprender a falar como eles falam. Seu objetivo é ser capaz de expressar palavras e ser compreendido. Aprenda a falar em um ritmo moderado. Não há pressa e não há prêmios a serem divididos entre quem fala mais rápido. 
Se estiver falando com alguém diretamente, veja se consegue fazer contato visual normal com essa pessoa. Você não precisa olhar para eles continuamente, mas mantendo contato visual você deixa a outra pessoa à vontade. Isso também fará você se sentir mais à vontade. 
A gagueira vem acontecendo há mais de 6 meses. Se a fala bloqueada durar mais do que alguns segundos. Quando a gagueira corre na família. Se a criança ficar deprimida, exausta ou envergonhada pela gagueira. 
Os fonoaudiólogos podem pedir para conversar com pais, professores e às vezes até amigos para explicar suas técnicas e discutir o objetivo final da terapia. Eles fazem isso para que o paciente receba ajuda e compreensão das pessoas ao seu redor. 
Pare de gaguejar
Contente
Não há curas milagrosas para se livrar da gagueira imediatamente. Terapia, dispositivos eletrônicos e até drogas não podem fazer você parar de gaguejar da noite para o dia. No entanto, as pessoas que gaguejam podem combater a doença por conta própria e também fazer progressos significativos trabalhando com um fonoaudiólogo. Se você está pensando seriamente em fazer da gagueira uma coisa do passado e pronto para começar sua vida nova e mais fluida, leia as seguintes dicas e técnicas.
Degraus
Método 1 de 3: Tratamentos caseiros
1. Relaxe mentalmente e fisicamente... Diga a si mesmo que vai ficar tudo bem. Se você está preocupado com a gagueira, é mais provável que você realmente o faça. Relaxe seu corpo e mente. Relaxe sua mente:
Diga a si mesmo: "sou maior que minha gagueira; minha gagueira não é maior que eu!" Não diga a si mesmo que é uma questão de vida ou morte. A gagueira é irritante, mas não é um problema tão grande para a maioria das outras pessoas quanto é para você. Deixe este pensamento acalmá-lo. Concentre sua atenção no interior de sua cabeça. Gradualmente, deixe seu foco vagar para os pontos mais distantes do seu corpo, respirando uniformemente. Você pode fazer isso como uma espécie de meditação.
- Relaxe seu corpo:
- Libere a tensão nas costas, pescoço e braços. Relaxe os ombros: deixe-os descer ao seu nível natural.
- Vibre, alguns segundos antes de falar, e seus lábios. Cantores às vezes fazem isso para se aquecer.
- Sacuda qualquer tensão que você tenha em seus braços e pernas. torcer seu tronco.
2. Fique na frente do espelho e imagine que seu reflexo é outra pessoa. Comece uma conversa sobre qualquer coisa – como foi seu dia, como você se sente, o que você vai comer mais tarde – e veja sua gagueira desaparecer.
3. Ler em voz alta de um livro. Suas habilidades carismáticas vão melhorar. Basta ler em voz alta. É bem complicado no começo, mas vai te ensinar a respirar. Um dos maiores problemas que a maioria dos gagos tem é não saber quando respirar enquanto lê ou fala. Este método também ensina como se recuperar daqueles momentos em que você gagueja.
4. Visualize as palavras antes de pronunciá-las. Isso é difícil de aprender, mas realmente ajuda. Se você pode imaginar suas palavras, então você as reivindica - isso torna mais difícil pronunciar essas palavras como uma gagueira. Se você não consegue imaginá-las, não são as palavras que você deveria usar. Imagine-se uma imagem mental clara do que você quer dizer.
5. Se você gaguejar, tente deixar a tensão sair em pedaços. Tente quebrar a gagueira emitindo sons guturais baixos. Por exemplo: "Isso é s-s-s-s-. GRRRR. Isso é estupido." Tente interromper seu feitiço de gagueira "blá" dizer antes de continuar.
6. Obtenha o humor certo. Antes de falar, tente ser otimista em vez de pessimista. Muitas vezes, o medo de gaguejar realmente causa a gagueira real. Em vez de temer ou esperar que aconteça, imagine-se até que aconteça. Isso irá ajudá-lo a dominar o nervosismo.
7. Tente exercícios de respiração para facilitar a fala. Os gagos geralmente têm dificuldade para respirar quando gaguejam. Recuperar sua fala pode se beneficiar muito com exercícios respiratórios. Tente estes para tornar sua fala mais suave:
8. Tente processar um certo ritmo em sua fala. As pessoas que gaguejam muitas vezes perdem a gagueira quando cantam, por várias razões: as palavras que cantam são alongadas, a voz que usam é fluente e as palavras que cantam saem mais suavemente do que com a fala normal. Tente adicionar um certo ritmo ao seu discurso (uma certa qualidade que muitas pessoas eloquentes também tinham, como Martin Luther King Jr.). Você descobrirá que sua gagueira está quase (ou mesmo completamente).
9. Quando você faz um discurso, não olhe nos olhos de ninguém. Olhe por cima das cabeças ou concentre sua visão em um ponto no fundo da sala. Dessa forma, você não ficará tão nervoso e não causará uma reação em cadeia de gagueira.
10. Não se preocupe com as pequenas coisas. Perceba que você vai cometer erros. Mas seus erros não fazem de você quem você é. É sobre como você faz seu retorno após esses erros. Você vai perder alguns truques, é assim que é; mas seu objetivo é vencer a guerra.
Método 2 de 3: O que os pais devem e não devem fazer
1. Tente fazer a criança se sentir não sentir-se preocupado com a gagueira. Os pais que expressam suas preocupações sobre a gagueira correm o risco de excluir seu filho. Isso só deixará a criança mais insegura sobre sua condição a longo prazo. Isso fará mais mal do que bem ao bem da criança.
2. Experimentar não colocar a criança em situações socialmente estressantes. O plano para fazer uma criança se sentir confortável sob circunstâncias estressantes dessa maneira está fadado ao fracasso.
3. Ouça pacientemente a criança e não a interrompa. Se uma criança gagueja, deixe-a expressar seus pensamentos sem interrompê-la. Não termine suas palavras para eles também. Mostre-lhes amor e aceitação quando gaguejam.
4. Converse com a criança sobre a gagueira se ela quiser falar sobre isso. Se seu filho pedir para falar sobre isso, reserve algum tempo para discutir o que a criança está passando. Tente também discutir opções no tratamento da gagueira. Deixe seu filho saber que você entende suas frustrações.
5. Se seu filho for a um fonoaudiólogo, discuta com o fonoaudiólogo quando você pode e não pode corrigir/adicionar a criança. Ouça quaisquer outras recomendações que o terapeuta fizer.
Método 3 de 3: Consulte um fonoaudiólogo
1. Não tenha medo de consultar um fonoaudiólogo se a situação piorar. A maioria da gagueira desaparecerá por conta própria com o tempo, especialmente se você ainda for jovem. No entanto, visitar um fonoaudiólogo pode valer a pena em alguns casos. Especialmente se piorar o estado de espírito do gago, ou se o gago vê a gagueira como um grande obstáculo em sua vida.
2. A terapia da fala pode ser boa em alguns casos. Há situações em que a terapia pode se beneficiar e há situações em que não. A terapia da fala (ou terapia da fala) pode ajudar uma criança se:
3. Entenda o que os fonoaudiólogos podem fazer. Os fonoaudiólogos geralmente prescrevem uma série de aulas de fala para reduzir o impacto da gagueira na comunicação. Os obstáculos reais geralmente não são abordados.Os pacientes então adotam essas técnicas em situações reais de fala.
4. Saiba que um fonoaudiólogo pode recomendar um grupo de apoio. Existem centenas de grupos de apoio e conversas sobre gagueira em todo o mundo. Um fonoaudiólogo pode, após conversas com o paciente, decidir que seria benéfico visitar um grupo de apoio. Aqui o paciente pode expressar suas preocupações e frustrações entre outros sofredores em um ambiente não ameaçador.
Pontas
- Não fale muito rápido. Isso só vai aumentar sua gagueira. Fale um pouco mais devagar e um pouco mais relaxado. Isso pode reduzir ou fazer sua gagueira desaparecer.
- A linguagem corporal desempenha um papel importante na fala. Sempre use linguagem corporal e mova suas mãos com suas palavras. Use também seus ombros, sobrancelhas, etc de vez em quando. Com ele você pode facilmente expressar suas palavras.
- Se você tiver que fazer uma apresentação, comece a se preparar com bastante antecedência. Uma das melhores maneiras de reduzir a gagueira é regular a respiração. Tente destacar suas pétalas com uma cor brilhante. Ensine a si mesmo que nesses momentos você tem que ter um momento para respirar. Se você não tiver chance, tente parar nos sinais de pontuação.
- Se você gaguejar com outra pessoa no seu turno, diga a ela para não ficar nervoso. Por exemplo, se você encontrou alguém de quem gosta, diga que você gagueja e eles entenderão.
- Às vezes, gestos com as mãos podem ajudá-lo a se livrar da gagueira.
Avisos
- Não deixe ninguém se sentir inferior pelo seu discurso. Todo mundo tem algo que não os torna perfeitos. As pessoas que estão ansiosas para agir não são perfeitas e têm um problema muito maior do que você.
- `"Ninguém pode fazer você se sentir inferior sem sua permissão."
- Eleanor Roosevelt
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