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Se você realmente tem dificuldade com isso, pode dizer a si mesmo que o perfeccionismo é imperfeito em si. O perfeccionismo é um paradoxo que o impede de fazer o seu melhor trabalho. Diga a si mesmo: “A vida não é perfeita e tudo bem.” 
Se você perceber que alguém está indo bem e ficar impressionado com o esforço que ele faz, você pode elogiá-lo por seu excelente trabalho. Deixar alguém saber que você não está apenas procurando por críticas negativas o ajudará a construir um vínculo forte – e também pode ajudá-lo a ser menos mandão. Seja específico sobre o que a pessoa fez para mostrar que você está prestando atenção no que ela está fazendo e fez. Por exemplo, se você trabalha no varejo, pode dizer algo como "Vi você resolver essa disputa com aquele cliente. Muito bem feito!” 
Concentre-se completamente na pessoa que está falando. Dê-lhe toda a sua atenção e, portanto, não olhe para o chão ou olhe para o seu telefone. Seja consistente com sua linguagem corporal. A comunicação não verbal pode dizer muito. Se você cruzar os braços e franzir a testa, o que você tem a dizer não será visto de forma positiva. Esteja atento ao seu público. Por exemplo, se você estiver conversando com uma criança, você vai querer escolher um tom diferente do que quando você tem uma reunião importante. Esteja atento com quem você está falando e ajuste seu tom de acordo. 
Se você estiver em um grupo de pessoas, pergunte a todos no círculo algo como: “Você tem alguma ideia sobre a melhor forma de fazer isso??” Deixe os membros do grupo saberem que não há problema em falar se eles tiverem uma pergunta ou quiserem fazer um comentário. Crie uma atmosfera aberta. Antes de considerar um problema resolvido, verifique se todos estão na mesma página. Se alguém discordar, informe que você agradece o feedback e gostaria de ouvi-lo novamente no futuro. Você pode pensar que é sensato impor imediatamente todos os tipos de leis, mas na verdade isso tornará as pessoas menos felizes trabalhando com você. Além disso, ouvir o que todos têm a dizer pode ajudá-lo a encontrar novas maneiras de realizar trabalhos. Se você acha que sua maneira de trabalhar é a única certa, será muito difícil colher os benefícios das ideias criativas de outras pessoas. 
Pergunte às pessoas ao seu redor estas três perguntas: “O que devo parar de fazer?” “O que devo continuar fazendo?” “Com o que devo começar?” 
Se você cometeu um erro, um pedido de desculpas sincero ajudará a acertar as coisas. Além disso, você mostra às pessoas que está aberto a compromissos e que não é apenas mandão. Por exemplo, você pode dizer algo como "Sinto muito pelo que fiz. Eu sei que como todo mundo, eu também cometo erros.” 
Aprenda a aceitar que há coisas que você não pode mudar. Pergunte a si mesmo se certas coisas estão ou não sob seu controle, bem como se quaisquer mudanças terão consequências positivas. Às vezes, as pessoas podem ficar com raiva se você fizer mudanças que não são estritamente necessárias, especialmente se preferirem deixar as coisas em paz. Antes de começar a mudar tudo, certifique-se de que realmente vale a pena. Você pode dizer a si mesmo: “É difícil para mim aceitar isso, mas vou me esforçar ao máximo – isso está além do meu controle.” É claro que também é bom não aceitar certas coisas. Se algo em seu ambiente realmente não funciona, pode ser um esforço admirável e significativo querer mudá-lo. 
Tente trabalhar para isso gradualmente. Não entregue imediatamente a responsabilidade total pelos seus projetos mais importantes e não pare imediatamente de tomar decisões. Basta começar deixando um pouco de controle. Por exemplo, você pode pedir a um colega para revisar aquele relatório ou deixar um amigo decidir onde você vai comer. Você vai ver que fica mais fácil. Deixar de lado o controle também pode ajudá-lo a ter um melhor desempenho e também pode ter um efeito positivo em sua saúde. É bom para a produtividade aprender a aceitar a chance de erros. Deixar de lado o controle permitirá que você seja menos rigoroso consigo mesmo. 
Por exemplo, se seu colega de quarto é um desleixado, você pode pedir para ele lavar a própria louça, tirar o lixo com mais frequência e limpar o próprio quarto. Você pode fazer isso e torcer para não precisar lembrar a pessoa sobre isso, mas não pode presumir que ela sempre fará isso perfeitamente a partir de agora. Há um mundo de diferença entre expectativas altas e expectativas irreais. Claro que você pode esperar que as pessoas abaixo de você trabalhem um pouco mais, mas você não pode esperar que elas sejam duas vezes mais produtivas do que o normal - a menos que realmente haja muito espaço para melhorias. 
Mapeie no que você é bom. Liste as coisas que você considera seus pontos fortes. Se você se esforça para pensar em muitas coisas, tente pensar em coisas positivas que outras pessoas disseram sobre você ao longo dos anos. Defina expectativas realistas para si mesmo. Se você espera demais de si mesmo, com certeza será muito duro consigo mesmo. Considere quais expectativas você tem de si mesmo nas atividades da vida e pergunte a si mesmo se essas expectativas são razoáveis. Para uma segunda opinião, você pode consultar um amigo ou membro da família. Foco no progresso em particular; não na perfeição. Em vez de definir metas realmente grandes, concentre-se nas pequenas melhorias que você faz. Por exemplo, se você está tentando começar a se exercitar, concentre-se em se exercitar dez minutos a mais do que no dia anterior; não espere que dure duas horas seguidas. 
Veja as coisas de uma perspectiva diferente. Se um colega disser que quer fazer o projeto de uma determinada maneira, pergunte a si mesmo por que ele iria querer fazê-lo dessa maneira - e faça-o antes de descartar a ideia. Pense cuidadosamente sobre as opiniões de outras pessoas antes de rejeitá-las. Faça o seu melhor para aprender a entender as coisas de outras perspectivas também. Evite generalizações excessivas com regras práticas. Talvez você pense que a manhã tem ouro na boca. Embora isso às vezes possa ser verdade, às vezes o oposto também pode ser verdade. Reconhecer que existem exceções para a maioria das regras. Não dê muito valor aos sentimentos de segurança e insegurança. Sua intuição nem sempre está certa. Embora você tenha que levar em conta sua intuição, às vezes também é bom olhar para o gato fora da árvore e deixar seus instintos de lado por um tempo. 
Se seus medos não forem tão graves, você mesmo pode tomar medidas. Por exemplo, medite, beba menos cafeína e comece a se exercitar. Você também pode usar reforços verbais. Quando seus medos começam a dominá-lo, você pode dizer a si mesmo coisas como: "Meus medos não me dominam" ou "Estou seguro e protegido". Se você sofre de ansiedade severa e muitas vezes se preocupa à noite, treme porque se preocupa muito ou acha difícil manter a concentração porque fica obcecado com tudo o que pode dar errado, então pode ser uma boa ideia visitar um especialista em saúde mental. profissional. 
Se você é conhecido como uma pessoa mandona, isso surpreenderá agradavelmente as pessoas. Outras pessoas vão gostar que você dê uma chance a elas também. Respire fundo e diga: “Por que você não toma a decisão?? Eu não me importo com isso em tudo.” 
Passe mais tempo com pessoas espontâneas que não gostam de planejamento - isso pode ajudá-lo a se tornar mais espontâneo. Veja o que acontece quando você não planeja totalmente o seu fim de semana. Quem sabe, uma nova e emocionante aventura pode ser jogada no seu colo. Ligue para um amigo e pergunte: “Ei, vamos nos aventurar neste fim de semana?Em seguida, faça um brainstorming de ideias juntos. 
Delegar lhe dá o espaço que você precisa para buscar o que você faz melhor. Pode ajudá-lo a colaborar com outras pessoas para que todos usem seus talentos ao máximo. Delegação cria confiança mútua. Isso mostra aos que estão ao seu redor que você confia na capacidade deles de realizar as tarefas que você atribuiu a eles. Delegação leva aos melhores resultados. Em vez de ter que fazer tudo sozinho, o que leva muito tempo e esforço, a delegação garante que várias pessoas diferentes trabalhem juntas em direção a um determinado objetivo. Isso tornará os projetos muito mais eficazes e produtivos. Pergunte às pessoas educadamente quando você atribui tarefas a elas. Por exemplo, você poderia dizer algo como: “Você estaria disposto a concluir esta tarefa para mim??” 
Um fluxo contínuo de conselhos não solicitados faz com que as pessoas sintam que você não confia em suas habilidades. Portanto, é uma maneira ruim de ganhar a confiança das pessoas ao seu redor. As pessoas são menos propensas a levar seu conselho a sério se você o der não solicitado. Às vezes você apenas perde tempo.
Pare de ser mandão
Contente
Outras pessoas muitas vezes descrevem você como mandão ou dominador? Ninguém quer trabalhar com você no trabalho ou na escola porque você tende a mandar? Se você quer parar de ser mandão, precisa aprender a deixar o controle e confiar nas pessoas ao seu redor. Você pode liberar o mandão e aprender a trabalhar com os outros de uma maneira mutuamente benéfica e produtiva.
Degraus
Parte 1 de 3: Colabore melhor com os outros
1. Seja paciente. Se você está acostumado a assumir uma posição de liderança, pode ser estressante dar um passo para trás e esperar que outra pessoa assuma esse papel. Também pode ser quase insuportável assistir alguém mexer em tarefas que você pode concluir facilmente em pouco tempo. Mas por que tanta pressa?? É realmente tão ruim quando as coisas não correm tão bem quanto você planejou? relaxar. Respire fundo. Espere um segundo. Se você puder ser paciente, verá que tudo ficará bem - sem ter que lutar por isso.
- Se outras pessoas perceberem que você está ficando impaciente, elas se apressarão e não farão o trabalho tão bem quanto você gostaria. Há um mundo de diferença entre aplicar uma pressão suave e deixar as pessoas ficarem estressadas.
- Dê às pessoas prazos alcançáveis em vez de pedir que façam tudo em um tempo ridiculamente curto.
2. Deixe de lado o perfeccionismo. Às vezes, somos mandões porque queremos que tudo dê certo, e não há nada de errado nisso – afinal, metade do trabalho não é trabalho. No entanto, existem várias maneiras de obter bons resultados, e só porque sua maneira é a maneira mais eficiente de ir de A a B, não significa que seja a melhor maneira. Ao assumir que o seu caminho é o melhor, você limita a criatividade dos outros. Além disso, tem um efeito prejudicial no moral do grupo. O perfeccionismo pode até impedir a excelência porque promove o medo do fracasso. Isso não é bom, porque errar é essencial para fazer um bom trabalho.
3. encorajar as pessoas. Muitas pessoas mandonas concentram toda a sua atenção na incompetência, perdendo de vista o potencial e o progresso. Tente estar mais atento aos talentos individuais de outras pessoas. Dê a eles um feedback positivo. O feedback positivo é psicologicamente satisfatório e motivará as pessoas; criticar o desempenho deles não fará isso.
4. Melhore suas habilidades de comunicação. Muitas vezes nem é que você diz que parece mandão, mas certo Como as você diz isso. Seu tom, suas palavras e sua linguagem corporal podem fazer as pessoas se sentirem como uma engrenagem inepta em uma máquina; no entanto, eles também podem fazê-los sentir como se você os estivesse convidando a se juntar a você para alcançar objetivos importantes. Quando você está tentando pedir a alguém para fazer algo ou quando está dando feedback, é importante prestar muita atenção ao seu tempo, escolha de palavras e exemplos que você usa. Quanto mais suave a comunicação, mais fácil será realizar os trabalhos sem ter que ofegar. Aqui estão algumas sugestões para uma boa comunicação:
5. Esforce-se pelo consenso. A formação de equipes prospera na busca do consenso. Por exemplo, você pode assumir o papel de mediador, garantindo que as opiniões de todos sejam ouvidas e que a decisão final seja tomada de forma satisfatória para todas as partes envolvidas. Se para você é escolher ou compartilhar, é menos provável que as pessoas pensem que fazem parte de um grupo de trabalho positivo, propício e solidário. Esse tipo de colaboração ajudará as pessoas a se sentirem envolvidas no grupo e também aumentará a confiança no grupo.
6. Peça feedback honesto. Peça sinceramente por isso; não apenas porque é uma boa ideia ou porque você causa uma boa impressão com ela. Explique às pessoas que você sabe que pode parecer mandão ou dominador às vezes e que gostaria de mudar seu estilo. Peça a eles para que você saiba quando estiver agindo como mandão. Eles podem fazer isso, por exemplo, chamando você de lado por um tempo ou até mesmo enviando um e-mail ou nota anônima. Seja humilde e peça a ajuda deles. Com isso você mostra que quer crescer ainda mais e que não se apega dogmaticamente aos seus próprios caminhos.
Parte 2 de 3: Ajustando seu pensamento
1. Dê um passo para trás e respire fundo. Se você se encontrar em uma situação em que tende a mandar em alguém, reserve um momento para si mesmo. Concentre-se em sua respiração e respire fundo várias vezes a partir do abdome – inalando para que seu abdome se expanda, mas seu peito não se mova. Desta forma você ativa o sistema nervoso parassimpático que influencia os órgãos de tal forma que o corpo pode entrar em um estado de descanso e recuperação, para que você relaxe e tenha mais flexibilidade para agir. Aplique esta técnica para evitar cair em seus velhos padrões mandões. Em vez disso, opte por um caminho mais gentil, mais atencioso e possivelmente ainda mais eficiente.
2. Aprenda a admitir quando estiver errado. Ser mandão decorre em grande parte da crença de que você está sempre certo. Se você puder abandonar esse pensamento e admitir que é tão falível quanto qualquer outra pessoa, aprenderá a trabalhar com os outros — verá que eles também têm conhecimento e experiência a oferecer. Da próxima vez que você cometer um erro, seja no trabalho ou com seus amigos, engula seu orgulho e apenas admita. Diga que você fez o que achou melhor, mas não ficou do jeito que você queria. Outros apreciarão esse comportamento; eles não vão gostar se você fingir que outra pessoa é a culpada.
3. Aceite as coisas como elas são. Se você é mandão, aceitar que algumas coisas são do jeito que são provavelmente será muito difícil para você. Por exemplo, pense no clima, seus colegas, seus amigos ou outras coisas que estão fora de seu controle e sobre as quais você não pode controlar. Embora existam coisas que valem a pena mudar ou melhorar, também existem coisas que você simplesmente não pode mudar. Quanto mais cedo você aceitar isso, mais cedo poderá deixar seu comportamento mandão para trás – mais cedo poderá adotar uma mentalidade mais calma.
4. Saiba que abrir mão do controle pode ser tão satisfatório quanto assumir o controle. Você pode pensar que abrir mão de pontos de controle para o fracasso e, assim, descartar sua visão perfeita do que você gostaria de ver. No mundo real, no entanto, abrir mão do controle pode ser muito gratificante. Você não apenas fortalecerá o vínculo com os outros, dando-lhes a oportunidade de ganhar responsabilidade, mas também aliviará seu próprio estresse - afinal, você terá mais tempo para fazer as coisas que gosta (e chefe, não pertence a isso). Pode ser um pouco irônico no começo, mas quanto mais você fizer isso, melhor será a sensação.
5. Não espere muito dos outros.Pessoas mandonas muitas vezes gostariam que as pessoas ao seu redor fossem diferentes do que elas realmente são. Por exemplo, eles gostariam de valorizar mais a amizade, trabalhar mais ou ser mais eficientes. Às vezes, as pessoas mandonas até tentam fazer tudo o que podem para mudar essas pessoas. É certo que existem todos os tipos de situações em que há espaço para melhorias. Por exemplo, pense em um colega de quarto descuidado ou em um colega que está sempre atrasado. Embora valha a pena abordar esses problemas, não espere que as pessoas passem por uma mudança comportamental completa - se você fizer isso, ficará desapontado.
6. Trabalhe em sua confiança. O fato de muitas pessoas serem mandonas muitas vezes tem a ver com sua falta de autoconfiança. Você pode pensar que as pessoas não vão gostar de você ou ouvir você, a menos que você seja mandão e rude e diga a elas exatamente o que fazer. Em vez disso, reconheça que você é alguém que vale a pena ouvir e que não precisa pressionar tanto os outros para ouvi-lo. Faça as coisas que você ama, identifique os pontos fracos que podem ser resolvidos e perceba que você é alguém que vale a pena ouvir – bem na primeira vez. Siga esses passos:
Parte 3 de 3: Deixando o controle de lado
1. Não coloque sal em cada caracol. Pode ser tentador `microgerenciar` o comportamento dos outros, e de vez em quando também pode ser positivo intervir, mas pelo menos tente ter certeza de não colocar sal em todos os caracóis. Guarde a sua intervenção para as situações realmente importantes; não desperdice em situações que vão ficar bem sem você. Isso dará às pessoas ao seu redor espaço para respirar e o ajudará a manter sua sanidade. Afinal, você não será capaz de monitorar continuamente o que todo mundo está fazendo, e outras pessoas não sentirão que você está constantemente respirando em seus pescoços. Dê a todos um pouco de espaço extra para respirar, não colocando sal em todos os caracóis.
- No momento, pode ser útil fazer a si mesmo as seguintes perguntas: “Isso é algo que realmente precisa da minha atenção?? A outra pessoa é capaz de fazer isso sozinha?? Há outras coisas importantes acontecendo que se beneficiariam mais com a minha ajuda??”
2. Seja mais flexível. Pessoas mandonas tendem a não ser muito flexíveis, pois não deixam espaço para fatores x e odeiam o termo "Plano B". No entanto, se você quiser deixar de ser mandão, terá que aprender a ser um pouco mais flexível. Você não pode assumir que tudo vai dar certo. Talvez você esteja querendo sair para jantar com seu melhor amigo há semanas e se sinta tailandês, mas sua namorada está desejando sushi. Talvez seus colegas tenham pedido para adiar um pouco o prazo para fazer alguns ajustes finais no relatório. Aplique estas técnicas para melhorar sua flexibilidade na vida:
3. Mantenha seus medos e preocupações sob controle. Muitas pessoas são mandonas porque o pensamento de algo não sair exatamente como elas planejaram já as preocupa. O pensamento de alguém estar cinco minutos atrasado pode assustá-los. Como o pensamento de que um relatório não está escrito exatamente do jeito que eles gostariam que fosse, ou que eles estão indo para um lugar diferente de onde eles iriam em primeiro lugar. Se o seu comportamento mandão decorre do medo de que algo inesperado arruine seu dia, então você precisa aprender a deixar seus medos de lado.
4. Deixe que outros tomem a decisão. Para pessoas realmente mandonas, isso pode ser o mais assustador de todos. Mas uma vez que você experimentar, você verá que não se preocupou com nada. Comece com as pequenas coisas. Quando você sair com seus amigos, deixe-os escolher qual filme ou restaurante você vai. No trabalho, você pode deixar os colegas determinarem de que forma você apresentará um relatório específico ou qual colega de outro departamento você envolverá no próximo projeto. Esta é uma maneira eficaz de se acostumar a abrir mão do controle. Você logo descobrirá que o mundo não vai acabar se você abrir mão do controle um pouco.
5. ser mais espontâneo. Pessoas mandonas muitas vezes têm dificuldade em sair do caminho comum. Tente lutar contra seus instintos e encontre uma maneira de quebrar a rotina. Vá de férias de última hora com seus amigos. Comece um hobby completamente novo que você nunca considerou até recentemente. Aprenda uma nova forma de dança. Pule na mesa e comece a cantar. Apenas faça algo que você normalmente nunca faria e aproveite essa nova experiência. Logo você verá que é bom colorir fora das linhas e nem sempre ter que controlar cada pequeno detalhe.
6. delegar. Você também pode se tornar menos mandão delegando algumas das tarefas a serem realizadas. Se você está planejando seu próprio casamento, pode pedir a um amigo para pegar as flores, pedir a outro amigo para ajudá-lo com os convites, etc. Não tome muito no seu garfo e depois repreenda todo mundo se ficar demais; escolha cuidadosamente quem você usa para qual trabalho, e você verá que delegar é muito melhor do que comandar. Aqui estão alguns benefícios da delegação
7. Pare de dar conselhos quando não for necessário. Pessoas mandonas também tendem a dizer às pessoas não solicitadas como elas devem se comportar ou o que devem fazer. Se um amigo lhe pede um conselho, seu conselho é bem-vindo, mas se seu amigo não pedir, você não precisa dizer a ele para terminar com a namorada ou que sua namorada deve ir ao cabeleireiro. Esteja atento às necessidades dos outros e só dê conselhos quando as pessoas pedirem ou precisarem de ajuda. Não aja como um sabe-tudo que sempre acha que o seu caminho é o melhor.
Pontas
- Você nem sempre precisa ser mandão para ser um bom chefe. Ser mandão não faz de você um bom chefe.
Avisos
- Se você tiver um papel de liderança, às vezes será necessário fornecer aconselhamento, orientação ou direção. Não pense que você não pode dar ordens ou agir como um chefe. Às vezes é apenas necessário.
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