Ser Muito Calmo e Reservado: 8 Passos (com Fotos)

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Degraus
- Parte 1 de 2: Ficando quieto e reservado
- Parte 2 de 2: Conversas com outras pessoas
Pontas

Se você é uma pessoa calma, pode ter prós e contras. Muitas pessoas veem alguém muito quieto e reservado como muito tímido ou até desinteressado, embora isso muitas vezes não seja o caso. Ficar quieto e reservado geralmente é menos uma mudança social do que uma escolha pessoal. Com um pouco de prática e compreensão, você pode ficar perfeitamente quieto e reservado enquanto mantém todos os seus amigos, mas ainda sendo você mesmo.

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Parte 1 de 2: Ficando quieto e reservado

Imagem intitulada Seja muito quieto e reservado Passo 9

1. Encontre amigos que te entendam. Um equívoco comum é que pessoas quietas ou reservadas não têm amigos. Isso simplesmente não está certo. Algumas pessoas que são bastante quietas e reservadas têm menos dificuldade em construir laços fortes com os outros. Isso se deve em parte ao fato de que esses indivíduos se concentram em conhecer bem a outra pessoa, em vez de desperdiçar seu tempo em conversas sociais ou falando sem parar sobre si mesmos.

Você não precisa necessariamente encontrar amigos que também sejam quietos e reservados, mas certifique-se de reunir pessoas ao seu redor que entendam que você é uma pessoa quieta e reservada.
Procure pessoas que vão te entender e te aceitar. Se você não sabe quem em seu círculo social são as pessoas que vão mostrar compreensão e aceitá-lo, tente conversar com pessoas diferentes para conhecê-las melhor.

Imagem intitulada Seja muito quieto e reservado Passo 4

2. Tente ser mais autoconsciente. Alguns indivíduos calmos e reservados descobrem que seus traços de personalidade permitem que eles entendam melhor seus próprios sentimentos. Reconhecer e entender como você se sente sobre uma determinada pessoa, ideia ou tópico é uma parte importante do desenvolvimento de sua autoconsciência, o que pode ajudá-lo a traçar seu curso no mundo.

Aproveite o tempo para olhar para trás em seu dia. Se você está tentando ser mais quieto e mais autocrítico, reserve um tempo todos os dias para refletir sobre si mesmo e o dia.

Tente identificar quais experiências de vida foram mais significativas e esclarecedoras para você e também tente descobrir por que e como essas experiências mudaram você.

Ao conversar com pessoas com quem você tem um bom relacionamento, você pode pedir um feedback honesto sobre seu comportamento e ideias. Deixe essas pessoas saberem que você quer ser mais consciente de si mesmo e da maneira como pensa e age. A perspectiva de uma pessoa de fora pode ser muito útil quando você quer aprender mais sobre si mesmo.

Imagem intitulada Seja muito quieto e reservado Passo 1

3. Desenvolva seus próprios interesses. Muitos introvertidos dedicam muito tempo e energia a algo pelo qual são apaixonados. Embora não seja verdade para todos que são quietos e reservados, esse traço de personalidade é bastante comum e pode ajudá-lo a se acostumar mais com a ideia e se sentir mais confortável com sua personalidade quieta e reservada.

Pense na sua infância. Quais atividades você mais gostou de fazer?? Se você adora desenhar ou pintar, talvez queira retomar esse hobby. Se você adora ler e escrever, pode se matricular em um curso de redação. As coisas que você amava quando criança provavelmente ainda despertam seu interesse.

Se você ainda não consegue descobrir onde estão suas paixões, pense nas coisas que despertam sua curiosidade hoje. Que coisas te fascinam nos dias de hoje?

Imagem intitulada Seja muito quieto e reservado Passo 7

4. Aprenda a lidar com situações sociais. Se você é uma pessoa quieta e reservada, é provável que se sinta intimidado ou frustrado durante situações sociais. Para algumas pessoas, até as compras podem ser estressantes, pois são forçadas a interagir com estranhos. Felizmente, existem várias maneiras de reduzir a sensação de estresse e desconforto durante situações sociais. Alguns exemplos são:

Use fones de ouvido ao caminhar, usar transporte público ou fazer compras.

Fique longe de pessoas que parecem zangadas ou irritadas.

Por favor, evite ou peça desculpas quando estranhos quiserem conversar com você.

Parte 2 de 2: Conversas com outras pessoas

Imagem intitulada Seja muito quieto e reservado Passo 11

1. Procure um ambiente confortável. Se você é uma pessoa quieta e reservada, pode não se sentir à vontade para conversar com alguém no meio de um shopping center ou do refeitório da escola. Muitos introvertidos acham mais fácil e menos estressante conversar em um ambiente calmo e descontraído. Se possível, você pode querer encontrar um lugar confortável antes que a conversa comece.

Ambientes barulhentos e caóticos geralmente não são propícios a conversas significativas que também envolvem reflexão. O ruído provavelmente exigirá que você fale mais alto e mais diretamente, o que por si só pode parecer bastante intimidante para algumas pessoas.
Algumas pessoas acham que um ambiente desconfortavelmente quente também pode interferir no pensamento reflexivo.
Tente determinar onde você se sente mais confortável e tente que as conversas ocorram no mesmo ambiente ou em ambientes semelhantes, tanto quanto possível.

Imagem intitulada Seja muito quieto e reservado Passo 3

2. Pratique suas habilidades de escuta. Pessoas quietas e reservadas geralmente são boas ouvintes. Isso se deve em parte ao fato de que as pessoas com esses traços de personalidade primeiro pensam e processam as informações obtidas antes de reagir. As pessoas geralmente procuram ajuda de outras com qualidades introvertidas quando estão lutando com um problema ou precisam de conselhos.

Ouça com atenção tudo o que a outra pessoa diz.

Decida quando responder e o que dizer. Mantenha seus comentários concisos.

Pense antes mesmo de responder à outra pessoa.

Se você precisar de algum tempo para pensar sobre isso para chegar a uma resposta apropriada, você pode dizer algo como "Hmm, eu gostaria de responder a isso, mas só preciso de um momento para expressá-lo corretamente".`

Imagem intitulada Seja muito quieto e reservado Passo 2

3. Faça muitas perguntas ao outro. Fazer perguntas é uma ótima maneira de uma pessoa quieta e reservada conhecer melhor a outra pessoa. Fazer perguntas permite que a outra pessoa fale, o que reduzirá a pressão de falar interminavelmente sobre pequenas coisas que são irrelevantes, já que a maioria das pessoas quietas e reservadas acha isso intimidante e simplesmente não está interessada em tais conversas.

As melhores perguntas são perguntas abertas. Não faça perguntas que a outra pessoa possa responder com um simples sim ou não. Em vez disso, ouça atentamente o que a outra pessoa está dizendo e faça perguntas relevantes para aprofundar o tópico. Com isso, você mostra seu interesse e sua intenção sincera de conhecer melhor o outro.

Em vez de fazer perguntas como: `Você gostou de crescer na Zelândia??` pode fazer perguntas abertas que incentivam a discussão. Alguns exemplos são: `Como foi crescer na Zelândia? Qual foi a melhor/menos divertida coisa de crescer na Zelândia?`

Imagem intitulada Seja muito quieto e reservado Passo 12

4. Seja você mesmo. Lembre-se de que você não precisa se sentir envergonhado por ser quieto e reservado. Você sabia que ser quieto e reservado é um traço de personalidade desejável em alguns países? E quando você fala menos e ouve mais, você evitará ofender alguém acidentalmente por causa da falta de comunicação. Além disso, quando você conhece pessoas com quem realmente gosta de se comunicar, isso tornará suas interações mais significativas.

Pontas

Seja você mesmo em todos os momentos.
Encontre o ambiente em que você se sente mais confortável. Você pode precisar encontrar um equilíbrio entre ficar quieto e se comunicar com outras pessoas, especialmente se tiver obrigações escolares ou de trabalho que exigem que você se comunique com estranhos. Tente encontrar uma maneira pela qual você se sinta confortável durante as conversas, mas ao mesmo tempo possa ser você mesmo.