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Infelizmente, os agressores gostam de segmentar pessoas que não têm muitos amigos. Se você está passando por isso, então você não está realmente sozinho, então tente fazer amigos, ou pelo menos conhecer algumas pessoas. Apenas ter alguém para sentar no refeitório ou caminhar até a escola reduzirá as chances de alguém mirar em você. 
Claro que você terá que avaliar a situação com cuidado. Se você sentir que está em uma situação perigosa ou ameaçadora, é melhor manter distância e tentar se afastar do agressor o mais rápido possível. Se o valentão continuar sendo irritante e suas palavras e atitudes não funcionarem, você pode tentar simplesmente ignorá-lo. Se você continuar agindo como se não o visse e agir como se as palavras dele não tivessem nenhum efeito sobre você, o agressor provavelmente ficará entediado ou perderá o interesse rapidamente. Ele ou ela não verá a graça do bullying se você não responder. 
Se você visualizar resultados positivos depois de enfrentar os agressores, é mais provável que você consiga o que deseja. 
Se as aulas de autodefesa não são sua praia, você também pode se inscrever em um esporte. Qualquer esporte pode ajudá-lo a ficar em forma, e você pode até convidar alguns amigos para se juntarem a você. 
Os valentões não gostam de desafios; eles visam os fracos. Se eles virem você e pensarem: "Ei, há alguém que se sente bem consigo mesmo", eles não se incomodarão em tentar fazer você se sentir mal. Mas se eles pensarem: "Há alguém lá fora se sentindo miserável", é mais provável que tentem algo. 
Esta é uma boa estratégia a curto prazo, mas a longo prazo você precisará tomar medidas mais fortes para prevenir o bullying. 
Não há nada mais frustrante para um valentão do que uma pessoa que não responde, não xinga ou mostra que não se importa. Se você jogar óleo no fogo, você dá ao agressor exatamente o que ele quer. 
Claro, pode ser difícil controlar suas emoções, especialmente se o valentão está realmente te machucando. Apenas mantenha a calma, respire com calma, conte até dez ou faça o que puder para deixar as palavras deslizarem pelas suas costas. Se você estiver chorando, tente fazê-lo em algum lugar privado e, pelo menos, mantenha a calma na presença do valentão. Embora possa parecer difícil, tente deixar as palavras do valentão passarem por você e não pense que há algo errado com você. Lembre-se, o valentão é uma pessoa malvada que tem prazer em machucar as pessoas - por que você acha que qualquer coisa que a pessoa disse é verdade?? 
O adulto terá uma ideia de como lidar com a situação. Se o bullying realmente saiu do controle, você pode precisar entrar em contato com as autoridades locais, e o adulto pode ser uma grande ajuda para lidar com essa situação. 
Colocar-se para baixo depois de sofrer bullying só fará com que o agressor se concentre mais em você. Em vez disso, você deve pensar e agir como se não merecesse ser tratado dessa maneira. 
Bloquear é um sinal mais claro do que abordar o agressor. O valentão cibernético vê que você quer seriamente ficar sozinho. 
Mesmo o ato de armazenar e preservar as evidências do bullying fará com que você se sinta mais forte, mesmo que decida não usá-lo. 
Dito isso, você também deve ter cuidado com quem você aceita como amigo nas redes online. Se você aceitar imediatamente alguém que queira ser seu amigo no Facebook sem saber nada sobre essa pessoa, é mais do que provável que essa pessoa acabe fazendo comentários desagradáveis. 
Nunca é cedo demais para denunciar bullying a adultos, e você nunca deve pensar que é covardia se assumir. Na verdade, é preciso muita coragem para se defender e dizer algo para evitar que uma situação aconteça novamente.
Não seja vítima de bullying
Contente
Como vítima de bullying, você pode se sentir mal consigo mesmo sem motivo algum. Se um valentão mirar em você e começar a agir mal, você rapidamente começará a duvidar de si mesmo ou ceder às exigências do valentão. Mas você sabe que é uma pessoa valiosa, então não ceda a esse valentão e envolva um adulto, se necessário, para evitar ser vítima de bullying e medo de ir à escola. Se você quer saber como deixar de ser vítima de bullying e voltar a aproveitar a vida, continue lendo.
Degraus
Parte 1 de 2: Prevenindo o bullying na escola
1. Irradie confiança. A confiança é o pior inimigo de um valentão. Se você quiser evitar que os agressores pensem que você é um alvo fácil, trabalhe não apenas para desenvolver confiança em si mesmo, mas também para projetar essa confiança. Fique em pé, faça contato visual com as pessoas, mostre que você está confortável com o ambiente e evite se curvar ao olhar para o chão. Seja engajado e positivo ao conversar com outras pessoas e vá para a aula com um propósito, não como se estivesse arrastando os pés. Embora desenvolver uma autoconfiança genuína possa levar muito tempo, fazer esses esforços pode ajudá-lo a ter menos probabilidade de sofrer bullying.
- Olhe para si mesmo no espelho. Observe sua linguagem corporal e tente mantê-la aberta e positiva.
- Embora vestir-se bem não aumente necessariamente sua confiança, o tempo que você dedica à sua aparência, mostrando que se importa com sua aparência, tornará menos provável que você seja assediado por agressores. Manter uma boa higiene fará com que você se sinta melhor consigo mesmo, o que, por sua vez, aumentará sua confiança.
2. Busque apoio de amigos. Se você tem um grupo de amigos (mesmo que seja apenas um ou dois), agora é a hora de pedir o apoio deles. Você pode contar a eles sobre o que aconteceu e certificar-se de ficar com eles em situações ameaçadoras. Se você sabe quando é mais provável ser assediado pelo agressor (seja na escola ou no caminho para casa), certifique-se de não estar sozinho, mas com pelo menos um amigo, para que seja menos provável que o agressor chegue perto de você. Você conhece alguém que é mais velho, ou você tem um irmão ou irmã mais velho que pode andar com você, isso também desencorajará o valentão.
3. Aprenda a se defender. Se um valentão vem até você e diz coisas ofensivas, a melhor coisa que você pode fazer é exalar confiança, ficar em pé, olhar essa pessoa diretamente nos olhos e dizer: "Vá embora"!` ou `Deixe-me em paz`. Simplesmente dizendo algo simples e ignorando ainda mais a outra pessoa, você pode mostrar que o agressor não tem poder sobre você e que você está disposto a se defender. Isso pode fazer o valentão pensar que você é forte demais para ser uma boa vítima.
4.Pare de viver com medo. Se você passar o dia pensando em todas as maneiras pelas quais pode ser intimidado (desde tropeçar no refeitório até ser ridicularizado na aula), passará o resto da vida temendo qualquer coisa que possa acontecer. Claro, é bom ser cauteloso e preparado para qualquer coisa quando você está sendo intimidado por um valentão, mas tente visualizar um resultado positivo quando pensar nas situações negativas que o valentão pode jogar em você.
5. Faça aulas de defesa pessoal. Embora você não deva lutar contra o valentão quando estiver sendo intimidado e só deva recorrer à violência quando não houver outra opção, algumas aulas de autodefesa, como o karatê, podem ensiná-lo não apenas como se defender, mas como se defender. defenda-se, ganhe a confiança necessária para se defender contra os agressores. Apenas o conhecimento de que você voltaria posso brigar quando um valentão vem até você lhe dará muito mais confiança quando confrontado com o bullying, e também lhe dará mais confiança em sua própria força.
6.Acredite em si mesmo. Se você sabe quem você é e tem confiança em si mesmo, será menos provável que seja abordado por um valentão. Você não precisa pensar que é a melhor pessoa do mundo, mas sempre se colocando em primeiro lugar e sabendo que seus objetivos e necessidades são importantes, você pode evitar muito melhor os agressores. Se você acha que é uma pessoa interessante, sã e digna, é muito menos provável que um valentão tente colocá-lo para baixo.
7. Evite o valentão o máximo que puder. Isso pode parecer óbvio, mas uma das maneiras de evitar ser intimidado é simplesmente evitar ir a lugares onde o agressor é frequente. Sente-se em um lugar diferente no refeitório. Siga uma nova rota para a próxima lição ou faça uma nova rota para casa. Faça o que puder para ficar longe dessa pessoa o máximo possível. Embora você não precise mudar toda a sua vida e agenda apenas para evitar essa pessoa, evitar o valentão fará com que ele ou ela fique entediado e pare de fazer o esforço necessário para incomodá-lo.
8. Não se rebaixe ao nível do valentão. Se aquele valentão está sendo malvado com você, xingando você ou tentando tirar sarro de você, é tentador ser malvado de volta, mas se você realmente quer parar com o bullying, não se rebaixe ao nível dele. Se você também repreender ele ou ela, lutar sem provocação, ou apenas agir mal, você vai agravar a situação e torná-la pior para si mesmo.
9. Deixe o valentão saber que você não se importa. O objetivo de um valentão é fazer você chorar e se sentir inútil. Claro, as coisas que ele ou ela dizem podem ser dolorosas e fazer você duvidar de si mesmo, mas você nunca deve mostrar ao agressor que ele tem controle sobre você. Se a pessoa disser algo maldoso e você for claro, o agressor só será encorajado a distribuir mais do mesmo. Mas se ele/ela xingar você e você apenas encolher os ombros e fingir que não se importa, então é muito menos provável que o valentão continue.
10. Fale com um adulto ou supervisor. Muitas pessoas têm medo de contar a adultos, professores ou outras figuras de autoridade sobre o bullying porque isso os faz se sentir como um covarde e pode deixar o agressor ainda mais irritado. No entanto, se você quiser evitar o bullying, não fuja dessas medidas mais drásticas quando forem necessárias. Se o bullying saiu do controle, ou se você teve apenas uma experiência realmente horrível com um agressor, nunca é cedo demais para contar a seus pais, professores ou qualquer outra pessoa em sua escola ou comunidade.
11. Nunca se culpe. Nunca pense que é sua culpa que você está sendo intimidado porque deve haver algo errado com você. Os valentões geralmente são pessoas cruéis e irracionais que têm baixa auto-estima e tentam se sentir melhor menosprezando os outros. Eles não agem racionalmente, e nunca é sua culpa se um valentão começar a assediá-lo. Não seja duro consigo mesmo achando que poderia ter evitado a situação se parecendo ou se vestindo de maneira diferente. Se você está sendo intimidado, é importante manter a calma, pensar positivamente e não se culpar se quiser resolver a situação o mais rápido possível.
Parte 2 de 2: Prevenindo o cyberbullying
1. não responde. Quando uma pessoa cyberbullying vem até você e faz comentários maldosos ou desagradáveis, se passa por você ou está apenas tentando incomodá-lo online, muitas vezes você está ansioso para revidar e dizer a essa pessoa para sair e matar a outra pessoa você mesmo. repreender. Mas a verdade é que, quanto mais você se envolver com o cyberbully, mais ele/ela pensará que tem você, e mais provável que ele/ela continue a assediá-lo.
- Você pode dizer algo como `Deixe-me em paz`, mas fora isso, é melhor não iniciar uma conversa com a pessoa em questão.
- Você pode dizer: "Estou gravando esta conversa como prova" para incentivar a pessoa a parar de incomodá-lo. Fora isso, porém, é melhor evitar completamente o cyberbullying.
- Assim como na vida real, quando uma pessoa que pratica cyberbullying percebe que você está ficando com raiva, ela provavelmente ficará motivada a continuar assediando você.
2. Bloqueie o troll. Esteja você usando o bate-papo do Facebook, o g-chat ou qualquer outra forma de mensagem instantânea, você precisa ter certeza de que essa pessoa foi bloqueada da sua conta para que você não possa mais receber mensagens dela. Você também pode se tornar invisível para essa pessoa, dependendo de quais programas você usa. Uma vez que o cyberbully não consiga falar, ele provavelmente desistirá e parará de tentar fazer contato.
3. Salve a prova. Se o agressor lhe enviar chats, mensagens ou e-mails ofensivos, não destrua as evidências. Salve tudo caso decida entrar em contato com seu provedor de serviços ou queira falar com um adulto ou supervisor escolar. Um relato literal do comportamento do troll fornecerá a evidência necessária para colocá-lo em apuros. Salve-o em algum lugar, imprima e tenha a prova pronta quando precisar. Se você não apresentar provas, é sua palavra contra a do agressor, e eles provavelmente negarão entrar em contato com você online.
4. Crie mais configurações privadas. Se você quiser diminuir a probabilidade de sofrer bullying em primeiro lugar, também pode restringir suas configurações de privacidade, seja usando o Facebook, Twitter ou outra conta da Internet. Restringir o acesso das pessoas às suas fotos e às coisas que você publica pode ajudar a evitar que as pessoas troquem seu perfil apenas para tirar sarro ou ser maldoso sobre algo.
5. Pense no que você publica. Claro que nunca é sua culpa se você está sendo intimidado (online). Mas você sempre pode pensar em quais comentários você publica e quem pode visualizá-los. Se você postar algo que é muito controverso ou ofenderá muitas pessoas, você está se tornando um alvo para as pessoas assediarem você pelo que você disse. Embora a maioria do bullying não aconteça por causa dos comentários postados, é melhor prevenir do que remediar, não postando postagens que você pode esperar que muitas pessoas fiquem chateadas.
6. Denuncie a pessoa aos administradores do serviço. Se uma pessoa for abusiva, vulgar ou simplesmente irritante para você online, você pode entrar em contato com os provedores de serviços para banir essa pessoa do serviço. Se você entrar em contato com o Facebook e denunciar bullying, a pessoa enfrentará a humilhação de ter sua conta do Facebook bloqueada e terá que explicar a outras pessoas o motivo. Denunciar a pessoa pode indicar que você está falando sério e provavelmente fará com que a outra pessoa recue.
7. Denuncie a pessoa para adultos. Se o bullying sair do controle e a pessoa o atacar regularmente com comentários ofensivos, maldosos, odiosos e raivosos, você não pode continuar ignorando. Se você sente que já tentou de tudo ou não consegue lidar com isso sozinho, é hora de conversar com um adulto ou figura de autoridade em sua escola sobre o incidente para que ele pare.
Pontas
- Melhore sua postura. Ande com a cabeça erguida e o olhar para frente. Isso fará com que você pareça mais confiante, mesmo que não esteja. Pessoas confiantes podem se defender e os valentões não gostam nada disso.
- Fique feliz, mesmo que você não seja de dentro, mas não engarrafe nada.
- Tente ignorar essas pessoas e mostre que você não se importa. Em algum momento eles se cansam e vão te deixar em paz.
- Tente ter um bom contato com seus professores/diretores para que você saiba que não está sozinho e que os professores estão lá para ajudá-lo! Eles não podem ajudá-lo se eles não sabem o que está acontecendo.
- Tenha fé e conte a um adulto responsável.
Avisos
- Você não precisa responder a todos os comentários impensados que alguém faz para você. Ignorar a pessoa geralmente funciona, porque então ela eventualmente ficará entediada.
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