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Pense cuidadosamente sobre o que você vai dizer antes de iniciar a conversa com seu parceiro. Você deve ter uma ideia clara do que fez, do que se arrepende e como vai contar à outra pessoa antes de iniciar a conversa. Seu parceiro provavelmente reagirá com muita raiva a essa notícia. Dê tempo à outra pessoa para processar isso à sua maneira. Isso pode significar dar-lhe dias ou semanas para pensar sobre o que você disse. Deixe seu parceiro saber que você quer uma conversa honesta sobre esse assunto. Diga algo como "Eu responderei a qualquer pergunta que você tiver, a qualquer momento.` Seu parceiro pode ter perguntas muito pessoais sobre a natureza do seu relacionamento com a outra pessoa. É importante responder a essas perguntas honestamente, não importa o quão envergonhado, frustrado ou constrangido você esteja. 
Diga ao seu parceiro: "Sei que te machuquei muito e quero fazer tudo o que puder para consertar nosso relacionamento. Sinto muito e gostaria de falar sobre como podemos seguir em frente.` Não invente um pedido de desculpas insincero. Apenas peça desculpas pelo que você quer dizer, e o que você sabe que está errado. Seu parceiro será capaz de sentir falta de sinceridade, então o pedido de desculpas deve vir do seu coração, não da culpa. 
Deixe seu parceiro saber que você não espera ser perdoado imediatamente. Que você sabe que tem que ganhar. Mas também que você está determinado a fazer o que for preciso para reconquistar o amor e a confiança do outro. Dê ao seu parceiro a liberdade de compartilhar o que eles sentem, bem como o que eles esperam e precisam de você, antes que eles sintam que podem perdoá-lo razoavelmente. Pergunte ao seu parceiro sobre seus sentimentos e ouça ativamente suas respostas. Seu parceiro pode ficar chocado ou incapaz de acreditar no início. Dê tempo à outra pessoa para se ajustar ao que você disse e deixe-a saber que você sempre quer falar sobre isso. 
Se o parceiro com quem você mora indicar que você quer sair, providencie que você fique com um amigo ou parente, ou em um hotel por um tempo. Se o seu parceiro optar por sair, permita-o. Este é um território desconhecido para ambos, e o outro pode preferir alguma distância no início. Não pressione seu parceiro para vir ou deixá-lo de volta em sua vida. Mostre seu respeito pelo outro dando-lhe o espaço que lhe é pedido. Se a intimidade física fazia parte do seu relacionamento, você pode esperar que demore muito para voltar. Não pressione seu parceiro, não importa o que aconteça. Deixe para o seu parceiro procurar esse contato novamente quando ele estiver pronto. 
Se o seu parceiro lhe disser para se manter mais informado sobre onde você está e o que está fazendo, seja compreensivo e elabore um plano para que ele saiba. Fale honestamente com seu parceiro sobre seus pensamentos e sentimentos diários. Permita-se ser emocional e expressar conflito ou arrependimento, se é isso que você está sentindo. É igualmente importante dar ao seu parceiro a oportunidade de se comunicar. Converse com ele ou ela, faça o seu melhor para não apenas ouvir, mas realmente mergulhar e trabalhar para entender o que a outra pessoa está dizendo. Ouça ativamente repetindo o que seu parceiro diz para você. 
Mantenha as brigas com seu parceiro honestas. Concentre-se no problema em questão e não traga outros problemas. Mantenha a calma e discuta casos específicos e sua resposta emocional a eles, em vez de fazer generalizações amplas sobre seu relacionamento. Tente chegar a uma solução concreta. Não presuma que uma discussão foi resolvida apenas porque você ou seu parceiro não têm mais energia para isso. Mesmo que você não concorde, é importante chegar a uma solução real com a qual ambos concordem e sigam em frente. 
Mostre ao seu parceiro seu compromisso não apenas por meio de grandes gestos, mas fazendo um esforço consciente diariamente, como pegar tarefas atrasadas em casa quando seu parceiro não consegue, ou ajudar com coisas que você não prestou atenção para antes. Isso pode significar trabalhar mais para ouvir se seu parceiro sentir que você não está presente, fazer mais tarefas domésticas se seu parceiro estiver muito ocupado com outros trabalhos ou através de outras contribuições para o relacionamento. Cuidado. Pode ajudar a criar um ritual que você e seu parceiro façam todos os dias. Por exemplo, tomem uma xícara de café juntos depois do jantar para discutir o seu dia. 
Brigar por um relacionamento com um parceiro que não quer continuar com você pode levar a mais estresse emocional e danos à outra pessoa. Mostre seu amor respeitando a decisão da outra pessoa se ela quiser sair do relacionamento. 
Se você realmente se arrepende de seu erro, faça o possível para não repetir esse erro em relacionamentos futuros. Use isso como uma oportunidade para melhorar relacionamentos futuros. Traição não acontece no vácuo. Reserve um tempo para considerar o que pode ter contribuído para sua infidelidade e avalie se esses são problemas nos quais você pode trabalhar sem ajuda. Procure ajuda de um terapeuta se sentir que precisa. Um terapeuta também pode ajudá-lo a dizer adeus mentalmente ao seu relacionamento e trabalhar com você em escolhas futuras de relacionamento mais produtivas.
Recuperando o amor do seu parceiro depois da traição
Contente
Trair é difícil em um relacionamento. Pode devastar emocionalmente seu parceiro e destruir qualquer confiança que possa existir entre vocês. Em muitos casos, a infidelidade é suficiente para terminar um relacionamento. Se você traiu uma pessoa que acha que ama, há um longo caminho a percorrer se quiser ter alguma esperança de salvar seu relacionamento. Não há garantia de que você será capaz de salvar seu relacionamento após a infidelidade. Se você realmente ama seu parceiro e quer que as coisas melhorem entre vocês, levará tempo e muito esforço e sacrifício para mostrar seu arrependimento e dedicação para construir um relacionamento melhor agora e no futuro.
Degraus
Método 1 de 3: Admitindo seu erro
1. Terminar o caso. Se você está realmente determinado a recuperar o amor do seu parceiro, a primeira coisa que você precisa fazer é cortar o relacionamento e todo o contato com a outra pessoa. Deixe essa pessoa saber que você não está mais interessado em se comunicar com ela e exclua as informações de contato dessa pessoa do seu telefone, e-mail, mídia social e de qualquer outro lugar em que você interaja com ela.
- Envolver seu parceiro nesta etapa pode ajudar a reconstruir a confiança em seu relacionamento. Você pode remover a outra pessoa da sua lista de contatos na frente de seu parceiro e fazer com que seu parceiro leia e/ou ouça enquanto você termina de entrar em contato com a outra pessoa.
- Se você ainda não está disposto a remover completamente essa pessoa de sua vida, provavelmente sacrificará o relacionamento com seu parceiro. Não espere ter nenhum tipo de relacionamento com essa pessoa, nem mesmo platônico.
2. Fale aberta e honestamente um com o outro. Se você traiu alguém, você perdeu completamente a confiança. Prove que você quer ganhar isso de volta, admitindo seu erro abertamente e honestamente para eles. Seja honesto sobre por que você traiu a outra pessoa e dê tempo ao seu parceiro para fazer perguntas ou processar as notícias.
3. sinceramente desculpe. Admita seus erros. Seu parceiro não tem poder sobre você e nada que o outro tenha feito para te enganar. Deixe o outro saber que você entende que a culpa é sua.
4. peça perdão. O perdão não virá rápida ou facilmente. Se vier, provavelmente levará muito tempo; no entanto, se você deseja reconquistar seu parceiro, é importante que ele entenda o mais rápido possível que você está pedindo perdão e está disposto a trabalhar para isso.
5. Dê o outro quarto. Seu parceiro pode não querer vê-lo por um tempo após sua confissão. Mostre seu amor e respeito contribuindo para isso. Isso não significa necessariamente que a outra pessoa nunca mais queira vê-lo novamente, mas é importante dar a ela tempo e espaço para se curar e mostrar respeito por essa parte do processo de cura que significa que você precisa se distanciar um do outro. .
Método 2 de 3: Deixe a infidelidade para trás
1. Faça terapia juntos. A terapia de casal pode ser incrivelmente útil quando um parceiro é infiel. Encontre um terapeuta especializado em ajudar casais a lidar com a infidelidade. Você e seu parceiro precisam se reunir regularmente para trabalhar na restauração de seu relacionamento e seguir em frente.
- Seu parceiro deve estar envolvido na decisão de ir à terapia de casais. Deixe-os saber que você deseja procurar ajuda profissional para reconstruir seu relacionamento e envolva seu parceiro ativamente na decisão de qual conselheiro é o certo para você.
- Combinem um cronograma de terapia que funcione para vocês dois. Como vocês fazem terapia em casal, devem encontrar tempo para ir às sessões juntos uma vez por semana ou a cada duas semanas. Leve em consideração a agenda do seu parceiro ao marcar os compromissos.
- Avise imediatamente o conselheiro que você está lá por causa de sua infidelidade passada. Entenda que a recuperação levará tempo, mas deixe seu terapeuta saber que você está procurando soluções de longo prazo.
2. Certifique-se de manter a comunicação. A comunicação aberta e honesta é essencial para ajudar a construir a confiança entre você e seu parceiro. Mantenha contato com seu parceiro e seja honesto sobre seus sentimentos e o que você faz todos os dias.
3. Tente resolver divergências. Você e seu parceiro provavelmente terão discussões enquanto tentam seguir em frente. É importante que você tente resolvê-los, em vez de tentar ganhar argumentos. Tente não trazer velhas disputas ou tópicos que não têm nada a ver com o problema, pois isso só vai incomodar mais o seu parceiro.
Método 3 de 3: Tentando recuperar a confiança do seu parceiro
1. Seja indulgente com seu parceiro. Para ajudar a reconstruir a confiança, seu parceiro pode querer certas coisas, como passar mais tempo juntos ou informar que você mudou. Adapte-se ao seu parceiro e faça o possível para atender a quaisquer solicitações razoáveis que o outro possa ter.
- Ser defensivo ou ser privado sobre o seu tempo ou o que você faz pode deixar seu parceiro desconfiado. Se houver uma razão pela qual você não pode atender ao pedido da outra pessoa, seja aberto e honesto sobre isso.
- Deixe seu parceiro saber que você está totalmente disposto a cumprir o pedido porque deseja reconstruir a confiança em seu relacionamento. Em seguida, pergunte se a outra pessoa pode esclarecer o que ela acha que isso pode significar para você, para que você entenda melhor o objetivo comum pelo qual está trabalhando.
- Em alguns relacionamentos, o parceiro traído até contratou um investigador particular para garantir que a traição parou completamente. Esteja ciente de que isso é algo que seu parceiro gostaria de fazer e pergunte a si mesmo se você concorda.
2. Mostre que você mudou. Você pode prometer o que quiser ao seu parceiro, mas isso terá pouco significado, a menos que você também faça um esforço para mostrar ao seu parceiro que você está realmente trabalhando pela mudança. Isso significa não apenas que você é honesto, mas também que mantém suas obrigações.
3. Aceite a resposta dele. Seu parceiro não precisa aceitar você de volta, e há uma boa chance de ele ou ela não aceitar. Cerca de 30% dos divórcios nos EUA são resultado de infidelidade, juntamente com a miríade de divórcios entre casais não casados. Se seu parceiro decidir que não é mais possível morar junto após a traição, respeite a escolha da outra pessoa e remova sua presença dolorosa da vida dela.
4. Deixe isso pra lá. Aceite a resposta do seu parceiro e não passe a vida esperando que a outra pessoa mude de ideia. Se o seu parceiro não quer você de volta após a infidelidade, é o direito dele. Seu parceiro não lhe deve nada. Siga em frente com sua vida e trabalhe para aprender com seu erro.
Pontas
- Não tente culpar a outra pessoa por seus próprios erros ou justificar suas ações. Nada além de admitir sua culpa, pedir desculpas e comunicar o problema ajudará a situação.
- Se o seu parceiro não quiser falar com você, deixe-o em paz. Dê ao outro o espaço que ele precisa. Se o seu parceiro realmente o ama e você é o amor da vida dele, eventualmente ele entrará em contato com você novamente.
Avisos
- Existem várias terapias falsas on-line que parecem soluções rápidas de autoajuda para reconquistar seu parceiro rapidamente e para sempre. No entanto, não há uma maneira rápida de recuperação. Honestidade, trabalho duro e tempo são as únicas coisas que podem consertar seu relacionamento.
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