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Seu parceiro provavelmente retaliará quando confrontado com sua dolorosa confissão. Embora sua infidelidade esteja no centro da dor de seu parceiro, você pode enfrentar uma série de problemas enquanto seu parceiro tenta expressar sua dor. Se o seu parceiro já teve um caso, a notícia dessa infidelidade provavelmente virá à tona durante essa primeira troca. Responder revelando essas informações pode ser a arma mais próxima que ele tem à sua disposição. Esteja ciente de tal revelação, lembrando que a dor que você sente em tal revelação é a mesma que a dor que seu parceiro sente por causa de sua infidelidade. Nesse caso, vocês dois têm muito trabalho pela frente para poder se recuperar. 
A sabedoria convencional sustentou no passado que a infidelidade era um sinal de que algo estava faltando em um relacionamento. É importante saber que os especialistas agora concordam que essa é apenas uma das razões pelas quais as pessoas trapaceiam. Independentemente de suas razões para trair, você nunca deve culpar seu parceiro por isso. Mesmo que você sinta que algo está faltando em seu relacionamento, você escolheu trair em vez de trabalhar com seu parceiro para encontrar uma solução. 
O tempo que leva para reparar um relacionamento após a infidelidade varia, mas espera-se que chegue rapidamente a 1-2 anos. 
Ao considerar o futuro de seu relacionamento, considere os sentimentos de todos os afetados por sua decisão. Se vocês têm filhos juntos, por exemplo, as apostas podem ser maiores do que se vocês fossem apenas vocês dois. Casais que estão casados há décadas podem ter redes de relacionamento e experiências compartilhadas que tornam seu vínculo muito mais forte do que relacionamentos que duram apenas alguns meses ou vários anos. Lembre-se de que, mesmo que seu parceiro veja esperança de perdão, o processo real de perdão pode levar uma quantidade significativa de tempo. Não tome decisões precipitadas. Certifique-se de que suas decisões sejam tomadas com base em uma reflexão cuidadosa e não simplesmente como uma reação a uma discussão acalorada. 
Assistentes sociais ou outras pessoas em quem você confia podem fornecer apoio mental objetivo e sem julgamento para ajudá-lo a processar seus sentimentos. Um terceiro confiável também pode ser um árbitro seguro durante as discussões às vezes dolorosas que você terá com seu parceiro. 
Tire um `tempo` se sentir que as coisas estão ficando muito altas. Seu parceiro pode precisar de algum espaço físico ou emocional para processar seus sentimentos. Saia educadamente da sala, dê um passeio ou dê tempo ao seu parceiro para se distanciar por um longo período de tempo. Organize um horário específico, se necessário, para processar os sentimentos difíceis. Você pode definir um cronômetro de cozinha para meia hora, por exemplo, e usar esse tempo limitado para a conversa. Assim você dá estrutura e é previsível. Vocês dois podem se concentrar no tópico na mesa sem que a conversa se degenere em "palavrões" ou outro comportamento improdutivo. 
Todo dia é um novo dia. Ao acordar todos os dias, lembre-se de que foi sua decisão seguir em frente e concentre-se em reparar o relacionamento danificado. Se você acha que os rituais podem ajudá-lo, considere tomar medidas simbólicas, como (cuidadosamente) queimar ou rasgar pedaços de papel que dizem "trapaça".` Lembre-se dessa ação sempre que estiver tentado a insistir em seu antigo comportamento. Você queimou seus navios atrás de você, literal ou figurativamente, e está determinado a seguir em frente. Se você estiver quase se afogando em sentimentos de arrependimento, pense em uma ação produtiva que você pode tomar. Você pode enviar ao seu parceiro uma mensagem de texto amorosa, fazer tarefas domésticas ou trabalhar em um novo hobby que o ajudará a ajustar seu comportamento de forma construtiva. 
Pense em atividades que você gostava de fazer no passado e pode começar a fazer novamente como hábitos produtivos. Discuta seus objetivos e interesses. Talvez seu parceiro sempre quis viajar. Você pode passar algum tempo procurando passeios, ou até mesmo se envolver em aprender um idioma ou um curso sobre a cultura, para tornar esse sonho realidade. Talvez seu parceiro sempre quis correr uma maratona. Se você pode compartilhar essa visão, trabalhe em conjunto para atingir esse objetivo – ou, se você não gosta de correr, você se tornará o maior fã do seu parceiro. 
Tenha em mente que, embora seu relacionamento seja uma parceria, o parceiro ferido deve estabelecer os limites. A satisfação da intimidade requer uma boa dose de confiança. Faça o teste para doenças sexualmente transmissíveis. Nunca arrisque a saúde do seu parceiro – ou a paixão emocional como resultado de uma doença venérea.
Restaurando um relacionamento após a traição
Contente
Um caso de qualquer tipo tem um efeito devastador em um relacionamento. Se você traiu seu parceiro e agora está procurando reconciliação, terá que fazer muito trabalho para reparar o relacionamento danificado. Este processo de cura levará muito tempo, será emocional e exigirá muito esforço de ambas as partes. Seu parceiro levou um golpe devastador e vocês dois terão que determinar se o dano resultante pode ser reparado. Atenção cuidadosa às necessidades de seu parceiro e dedicação ao trabalho duro de recuperação podem ajudá-lo a superar a dor causada pela infidelidade.
Degraus
Método 1 de 4: Assuma a responsabilidade
1. Pare de trapacear. Se você está traindo, terá que terminar o caso completamente antes de ter a chance de reconstruir o relacionamento com seu parceiro. Este passo é fundamental.
2. Faça as alterações necessárias para se afastar fisicamente o mais longe possível da outra parte no caso. Por exemplo, se você traiu um colega de trabalho, pode solicitar uma transferência ou até mesmo procurar um novo emprego. Um caso que começou na academia ou em outro ambiente social pode exigir que você procure um ambiente social diferente.
3. Seja honesto com seu parceiro. Diga ao seu parceiro o que aconteceu e por quê. Você pode contar ao seu parceiro os detalhes íntimos de sua experiência sexual se ele perguntar, mas pode ser muito doloroso relatar imediatamente. Seu parceiro pode não querer saber tudo. Esta é uma escolha que seu parceiro tem que fazer, e você deve segui-la.
4. Seja honesto com você mesmo. Aproveite o tempo para descobrir o motivo de sua infidelidade. Pode haver uma variedade de razões que contribuíram para o seu caso, desde baixa auto-estima, alcoolismo e vício em sexo, até as pressões de problemas conjugais ou falhas percebidas em seu relacionamento.
Método 2 de 4: comunicação aberta
1. Esforce-se pela transparência. Seu parceiro provavelmente terá muitas, muitas perguntas. Ele ou ela vai querer saber em que circunstâncias você conheceu a outra pessoa e se foi um relacionamento de longo prazo ou um caso de uma noite. Ele ou ela refletirá sobre os últimos meses e anos de sua vida juntos, questionando suas ações e motivos passados. Ser completamente aberto sobre todos os detalhes sexuais desse relacionamento com a outra pessoa não é apropriado quando você conta a notícia ao seu parceiro, mas é importante não rodeios quando seu parceiro pede detalhes.
- Leve o seu tempo como casal para processar as muitas perguntas que surgem de sua infidelidade. Responda às perguntas do seu parceiro sem hesitar quando forem feitas, mas espere que novas perguntas surjam ao longo do tempo.
- Esteja atento à disposição do seu parceiro em ouvir detalhes, mesmo que você responda às perguntas dele sem rodeios. Nunca retenha informações, mas se seu parceiro ainda não estiver fazendo perguntas (por exemplo, por que a infidelidade), seja paciente. Seu parceiro pode primeiro ter informações suficientes para processar. Espere a pessoa perguntar e depois responda com cuidado.
2. Dê tempo ao seu parceiro para processar tudo. Você sabe sobre o seu caso desde o início. No entanto, esta informação dolorosa é nova para o seu parceiro. Mesmo que ele ou ela já tivesse suspeitas, só agora essas suspeitas foram confirmadas.
3. Tenha uma conversa honesta sobre o futuro do seu relacionamento. Seja realista, o perdão é uma possibilidade? Se você tem esperança no futuro, dedique-se ao trabalho árduo necessário para restaurar a confiança.
4. Consulte um terapeuta ou assistente social. A terapia pessoal pode ser uma ferramenta importante para entender seus motivos e abordar seu comportamento. A terapia de casal pode ser um passo importante para ajudá-lo a navegar no árduo terreno do perdão.
Método 3 de 4: Restaurando a verdade e a honestidade em seu relacionamento
1. Espere ser responsabilizado. Você terá que fazer um esforço extra para provar sua confiabilidade ao seu parceiro. Discuta seus planos com seu parceiro e responda às solicitações de informações e garantias de seu parceiro.
- No entanto, saiba que seu histórico de trapaças não significa que você não tem mais direito à privacidade. Esteja ciente da necessidade de informações do seu parceiro, mas não se sinta obrigado a fornecer uma lista completa de suas senhas de celular e de mídia social, ou constantemente prestar contas de onde você esteve. Tais práticas promovem a desconfiança, em vez de ajudar a consertar seu relacionamento destruído.
2. Dê tempo e espaço ao seu parceiro. Não espere perdão, especialmente não de acordo com sua programação. Seu parceiro terá que reaprender que existem razões para confiar em você.
3. Perdoe á si mesmo. Perdoar a si mesmo não significa que você não seja mais responsável pelas consequências de seu comportamento, nem que você possa se livrar do trabalho intensivo que deve ser feito para mudar seu comportamento. Perdoar a si mesmo garante que você libere energia emocional e mental para dar um passo à frente. Você pode então começar a trabalhar para restaurar seu relacionamento e mudar seus hábitos.
Método 4 de 4: Renovando sua banda
1. Invista no seu `novo` relacionamento. Seu relacionamento como você tinha antes de sua traição não existe mais, mas se você decidiu seguir em frente com seu parceiro, agora está entrando em um novo período potencialmente gratificante de reconciliação, crescimento e desenvolvimento. Esta nova fase em seu relacionamento traz novas regras e expectativas. Discuta essas regras e expectativas abertamente para garantir que você se sinta da mesma maneira.
2. Passem tempo juntos e façam coisas juntos que não tenham nada a ver com sua experiência de infidelidade. Embora seja importante continuar a se comunicar e construir confiança, seu relacionamento frágil se beneficiará do tempo e esforço que você dedica a novas experiências.
3. Mantenha-se `focado` no presente. Por mais doloroso que seja, trapacear agora é coisa do passado. Concentre-se nas possibilidades de um futuro compartilhado, tendo em mente que agora você deve se manter em um padrão mais alto de responsabilidade e comunicação emocional.
4. Trabalhe para re-realizar a intimidade compartilhada. Se a intimidade sexual fez parte de seu relacionamento no passado, tenha como objetivo restaurar a confiança de tal forma que esse vínculo também possa ser restaurado.
Avisos
- Traição nunca é desculpa para tratar seu parceiro com violência. O reconhecimento de trapaça nunca deve ser respondido com violência. Se um dos parceiros tem medo de que o outro use violência, deixe o relacionamento imediatamente.
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