Como Reconquistar a Confiança do Seu Parceiro Após um Caso: 10 Passos (com Fotos)

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Degraus
Pontas

Descobrir que seu parceiro traiu é uma experiência terrível, seja mensagens de texto secretas, telefonemas, bate-papos online ou contato pessoal. Trair e mentir sobre isso automaticamente leva à desconfiança e suspeita no parceiro que foi traído. No entanto, um casal pode tomar medidas concretas para reconstruir a confiança. A rapidez com que isso acontece e se isso é bem-sucedido depende da maneira como o parceiro infiel se comporta. Muitas pessoas que traíram não entendem os sentimentos de seu parceiro e não sabem o que fazer para remover a suspeita que surgiu.

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Imagem intitulada Reconstrua seu cônjuge

1.Pare de mentir e seja honesto. Se você quebrou a confiança do seu parceiro, você só vai piorar continuando a torcer ou negar a verdade. Tente ser o mais honesto possível a partir de agora. É a única maneira de restaurar sua credibilidade.

Tente se ver como alguém em que seu parceiro pode confiar. Pensar em si mesmo dessa maneira é o primeiro passo para restaurar o vínculo entre vocês. Em seguida, expresse que deseja que seu parceiro confie em você.
Diga voluntariamente ao seu parceiro exatamente o que aconteceu. Admitir voluntariamente o que você fez é um passo importante para recuperar a confiança do seu parceiro. Mesmo que você não tenha contado a história completa ou ocultado certas coisas no início, é aconselhável fazê-lo. Seu parceiro conhece você e sentirá isso se você reter informações. Isso só leva a mais desconfiança, para que ela continue perguntando até o macaco sair da manga. Então não espere, conte a ela toda a história imediatamente.
Não ignore certos aspectos da verdade. Não tente proteger seu parceiro segurando. Você não pode resolver seus problemas até que todos os detalhes estejam na mesa. Isso provavelmente prejudicará muito seu parceiro, mas é necessário recuperar a confiança dele a longo prazo. Como mencionado, seu parceiro provavelmente já sente que você está escondendo coisas. Portanto, não deixe buracos em sua confissão, mas conte uma história à prova d`água, mesmo que isso leve a mal-entendidos. Você simplesmente não pode evitar dizer a verdade completa. Se você não fizer isso, até mesmo as menores mentiras virão à tona mais tarde e isso pode ter consequências catastróficas.
Seja a partir de agora sempre honesto com seu parceiro. Mentiras quase sempre vêm à tona e só atrapalham o restabelecimento de seu vínculo. Seu parceiro provavelmente fará perguntas continuamente em um futuro próximo para verificar se você está dizendo a verdade. Seu parceiro também aprenderá a reconhecer mentiras mais rapidamente, por exemplo, por meio de sua linguagem corporal ou sua maneira de falar. Se você continuar mentindo, isso atrapalhará seu relacionamento cada vez mais no futuro.

2.Termine o caso com a pessoa que você traiu. Afirme claramente que você deve parar de entrar em contato. A pessoa com quem você traiu é parte do problema. Portanto, é melhor cortar o contato com ele de uma vez por todas.

Atreva-se a admitir seus erros. Claro, admitir seus erros fará você se sentir um pouco envergonhado – especialmente se seu parceiro não souber que você está traindo – mas no final, sua abertura só beneficiará seu relacionamento com seu parceiro.

Leve em consideração os sentimentos da outra pessoa, mas não use isso como desculpa para não interromper o contato. Não faça promessas de pena e lembre-se de que os sentimentos do seu parceiro são mais importantes do que os sentimentos da pessoa que você traiu.

Considere também pedir desculpas à outra pessoa (se ela sabia que você tinha um parceiro e participou voluntariamente do caso). Isso é especialmente importante se você não puder se livrar da pessoa com quem traiu ou se vocês dois vão namorar no futuro.

Se você traiu um colega, isso torna ainda mais difícil para o seu parceiro restaurar a confiança. Considere o que é mais importante para você e faça o que for preciso para salvar seu relacionamento.

Mostre ao seu parceiro a mensagem em que você interrompe o contato com a outra pessoa ou deixe-o ouvir a conversa telefônica em que você diz isso. Se o seu parceiro não vê ou ouve que o caso terminou, ele ou ela pode não acreditar em você. Além disso, mostra que seu parceiro é o mais importante para você – e não o outro. Não subestime o quão valioso isso pode ser para o seu parceiro.

3. Trair é uma escolha. Você fez isso porque achou que conseguiria. Admita isso honestamente.

Para recuperar a confiança do seu parceiro, você terá que fazer de tudo para que seu parceiro se sinta seguro.

Mesmo que seu parceiro também tenha cometido erros no relacionamento, você não pode culpá-lo por seu comportamento. Afinal, você poderia ter lidado com os problemas de relacionamento de forma diferente. Seu parceiro não é responsável pelo seu comportamento; é você mesmo.

Não espere piedade. Seu parceiro também pode não estar feliz no relacionamento, mas decidiu permanecer fiel de qualquer maneira.

Não venha com desculpas esfarrapadas como `aconteceu`, a tentação foi muito grande, fiquei confuso, não percebi o que estava acontecendo, não queria, foi pura luxúria, e assim por diante. A menos que você seja forçado, você escolheu se enganar.

Não tente defender seu comportamento. Isso só piora a situação e evita que você deixe seus erros para trás. O que quer que estivesse acontecendo em sua vida no momento do caso, o fato de você ter traído é errado. Deixe claro que você se arrepende de suas ações, seja honesto com seu parceiro e tente ser o melhor que puder para ele.

4.Responder a perguntas. O fato de outra pessoa conhecê-lo intimamente é extremamente difícil para o seu parceiro.

Seu parceiro provavelmente estará cheio de perguntas e vai querer saber todos os detalhes sobre o caso. Nem sempre será fácil responder às perguntas íntimas, mas tente fazer isso da melhor forma possível. Seu parceiro provavelmente vai querer saber exatamente sobre o que você está mentindo ultimamente e o que exatamente aconteceu entre você e a pessoa que você traiu. Seja o mais aberto possível; tudo o que você retém do seu parceiro acabará por vir à tona!

Seu parceiro tenta descobrir exatamente o que aconteceu recentemente e se pergunta onde estava a linha entre a mentira e a verdade. Culpar seu parceiro por buscar uma explicação só aumentará a dor da qual é difícil se recuperar. Tente responder às muitas perguntas do seu parceiro da melhor maneira possível. Dessa forma, ele ou ela obtém uma boa imagem da situação e você pode deixar os eventos ruins para trás mais rapidamente.

Se o seu parceiro faz muitas perguntas sobre o homem/mulher que você traiu ("Ela era bonita/sexy/inteligente/emocionante?"), isso pode ser um sinal de incerteza. Embora você não precise mentir sobre o que o atraiu na outra pessoa, você pode usar essas perguntas para confirmar o que acha atraente em seu parceiro.

5.Dê tempo ao seu parceiro para aprender a confiar em você novamente. Suspeita e desconfiança são as respostas lógicas quando alguém foi traído e mentiu - afinal, seu parceiro tem todos os motivos para acreditar que você não é confiável. Essa confiança pode ser reconstruída, mas levará algum tempo.

Admita seus erros, peça desculpas e prometa sempre ser honesto com seu parceiro a partir de agora. No entanto, não espere que seu relacionamento seja restaurado tão cedo.

Tenha em mente que seu parceiro provavelmente está passando por uma montanha-russa emocional pesada. Mudanças de humor, sono ruim, comer mais ou menos e explosões emocionais fazem parte disso. Um dia seu parceiro pode estar bem, no dia seguinte ele estará deprimido novamente. Seja o mais paciente possível com isso e dê tempo ao seu parceiro para se recuperar do choque.

Não tente dizer ao seu parceiro quando superar a traição ou pergunte quanto tempo levará até que ele volte ao normal. Simplesmente faça tudo para deixar seu parceiro à vontade e pergunte como ele está se sentindo de vez em quando.

Como está seu relacionamento agora não diz nada sobre o futuro. A desconfiança do seu parceiro diminuirá com o tempo, tornando o relacionamento melhor por conta própria.

6. Esteja lá para o seu parceiro. Não espere que seu parceiro supere o golpe sozinho, mas apoie-o nessa. Conversem regularmente e reservem tempo para estarem juntos. É assim que você mostra ao seu parceiro que ele é importante para você.

Ofereça um ouvido atento, mesmo que isso nem sempre seja fácil para você. Caso contrário, seu parceiro logo perderá o confidente mais importante de sua vida.

Responda às perguntas do seu parceiro para que ele não precise adivinhar o que exatamente aconteceu. Isso evita um sentimento de desesperança em seu parceiro e você, lenta mas seguramente, reconstrói o vínculo de confiança quebrado.

Seja paciente. Pode ser muito difícil responder às mesmas perguntas repetidamente e lidar com a desconfiança do seu parceiro. No entanto, tente perseverar e responder a todas as perguntas para evitar problemas no futuro.

Lide com a desconfiança do seu parceiro com compreensão. Por um tempo, seu parceiro provavelmente ficará um pouco mais desconfiado do que o normal quando você passar tempo com amigos, por exemplo. Tente não reagir irritado a essa desconfiança, mas seja o mais aberto e honesto possível.

Certifique-se de que seu parceiro sempre pode entrar em contato com você por telefone. Com isso você indica que está sempre disponível, mesmo que não possa estar fisicamente com ele ou ela. Manter contato regular provavelmente fará com que seu parceiro confie mais em você. Então envie uma mensagem de vez em quando para nos dizer que você está pensando nele ou nela.

Mostre interesse em seu parceiro perguntando regularmente como ele está. Isso pode parecer um pouco desanimador, mas mesmo os menores gestos podem ajudar a deixar seu parceiro à vontade. Além disso, seu parceiro tem muito o que processar e ele ou ela pode usar um pouco de cuidado e amor extra.

Esteja presente mesmo para o seu parceiro quando ele precisar de um tempo sozinho.

Depois de fazer sua confissão, deixe claro que não quer terminar o relacionamento e se proponha a resolver seus problemas. Embora possa ajudar em alguns casos a se distanciar um do outro, você pode respeitosamente deixar claro que não quer perder seu parceiro. Seja o mais claro possível sobre isso.

7.Coloque seu parceiro em #1. Se você traiu, seu parceiro provavelmente se sente traído e deixado para trás. Afinal, você escolheu outra pessoa em vez dela e passou um tempo com alguém que poderia ter passado com seu parceiro. Para restaurar seu relacionamento, é importante que seu parceiro se sinta valorizado. Faça tudo o que puder para colocar seu parceiro em primeiro lugar.

Pergunte a si mesmo se você está mostrando claramente o suficiente que você aprecia seu parceiro. Às vezes as pessoas traem porque sentem que algo está faltando em seu relacionamento. Se este for o caso, tente encontrar a peça do quebra-cabeça que falta no relacionamento a partir de agora.

Faça uma lista de coisas que você acha especial sobre seu parceiro. Tente apreciá-lo o máximo possível e expressar sua apreciação. Os elogios podem ajudar muito a fazer alguém se sentir melhor consigo mesmo. No entanto, deixe seu parceiro saber por meio de ações que ele ou ela é importante para você.

Mostre que você ama seu parceiro. O que você fez no passado pode fazer seu parceiro sentir que você não o ama. Você tem que suprimir esse sentimento imediatamente após sua confissão.

Mostre ao seu parceiro que ele é importante para você e expresse isso para outras pessoas. Dessa forma, você não apenas faz seu parceiro se sentir bem, mas também o ajuda a deixar de lado a humilhação que vem com a traição.

8.esta aberto. Quanto mais você se abrir com seu parceiro, menos suspeito ele ou ela ficará.

Quando você está sozinho, seu parceiro pode se perguntar se esse é realmente o caso. Tente tranquilizar seu parceiro estando disponível por telefone e, se necessário, confirmando por meio de uma videochamada que ninguém está com você.

Convide seu parceiro para ir a lugares que você costuma ir sozinho (a academia, seu pub favorito, etc.).). Mesmo que seu parceiro recuse a oferta, você mostra que não tem nada a esconder.

Perceba que seu telefone, conta de e-mail, correio de voz e até recibos podem ser fontes de segredos para seu parceiro. Se você der ao seu parceiro acesso a essas coisas, é mais provável que ele confie em você do que se você as guardasse com ciúmes para si mesma. Embora seu parceiro possa não pedir para ler suas mensagens, pode ser útil oferecê-lo. Dessa forma, você dá ao seu parceiro a sensação de que não tem segredos, o que pode dar um grande impulso para recuperar a confiança.

Talvez algumas dessas etapas façam você sentir que não tem mais privacidade. No entanto, a realidade é que em um relacionamento sério você não deve ter segredos um do outro. Se você continuar escondendo coisas do seu parceiro, ele ou ela sempre sentirá que você não é confiável.

Não se encontre com outras pessoas pelas costas do seu parceiro. Mais cedo ou mais tarde, isso sempre sairá e seu parceiro provavelmente ficará muito magoado. Além disso, com esse tipo de sigilo você confirma mais uma vez que não é confiável.

9. Não coloque sal na ferida.

Só porque seu parceiro não fala sobre seu caso não significa que ele ou ela não está pensando nisso. Seu parceiro provavelmente não vai falar sobre isso para evitar conversas ou sentimentos desagradáveis.

Tente não adicionar tensão extra ao relacionamento, especialmente nas semanas depois que você confessou seu caso.

Não escolha seus amigos ou ex em vez de seu parceiro nos próximos tempos. Além disso, não faça comentários sobre a atratividade de outras pessoas e não faça novos contatos que possam levantar dúvidas. Isso não vai melhorar a situação.

Não discuta sobre tudo. Nas semanas após confessar seu caso, é importante que seu parceiro possa lidar com o golpe com calma. Portanto, não é útil discutir sobre tópicos sem sentido, e certamente não sobre privacidade e possessividade. Restaurar a confiança do seu parceiro requer abertura e compreensão.

Não dê ao seu parceiro uma razão para pensar que ele não é importante para você. Tente passar muito tempo com ela e ofereça um ouvido atento. Caso contrário, você será acusado (não totalmente injustamente) de ter tido tempo para flertar com outra pessoa, mas não para ouvir os problemas de seu parceiro.

10.Use a situação para atualizar seu relacionamento.

Seja grato. Seu parceiro está fazendo tudo o que pode para lhe dar outra chance e consertar seu relacionamento. Não importa o quão bravo, emocional ou imprevisível seu parceiro esteja por causa do golpe, o fato de ele não ter terminado com você imediatamente é muito especial. É um sinal de que seu parceiro te ama muito. Certifique-se de ser grato ao seu parceiro e tratá-lo com respeito.

Seu parceiro provavelmente irá tratá-lo de forma diferente depois que você confessar do que antes. Provavelmente haverá uma certa distância entre você e você se olhará de forma diferente. No entanto, tente não se concentrar em seus erros, mas concentre-se na pessoa que você quer ser daqui para frente.

Pode ajudar a começar de novo e fingir que seu relacionamento está começando de agora em diante. Faça isso fazendo uma boa viagem juntos ou fazendo coisas que você nunca fez antes. Você também pode fazer um novo começo simbólico renovando seus votos de casamento e deixando a traição para trás. Muitas pessoas dizem que isso ajuda a impulsionar o relacionamento e afirmam ser mais felizes após a renovação da promessa do que antes.

Deixe seu parceiro e aqueles ao seu redor (como família, amigos, colegas)"s e filhos) veja que seu relacionamento é extremamente importante para você. Fale positivamente sobre seu parceiro e tente falar positivamente sobre ele para os outros.

Diga ao seu parceiro regularmente que você o ama. Diga isso de forma sincera e olhando para ele ou ela. `Eu te amo muito` imediatamente assume um significado mais profundo. No entanto, não exagere na expressão do seu amor; levará algum tempo até que seu parceiro dê um lugar à sua tristeza. Dê ao seu parceiro tempo para curar, refletir e processar tudo o que aconteceu. Nas primeiras semanas após sua confissão, seu parceiro pode não retribuir seu amor e as palavras "eu também te amo" podem ser muito fortes. Afinal, seu parceiro se sente traído e tenta se proteger mantendo a distância necessária. No entanto, sendo paciente e amoroso com ele, você pode reduzir gradualmente essa distância.

Aprecie a segunda chance que seu parceiro lhe deu – tanto no curto quanto no longo prazo. Ao lembrar-se ocasionalmente dos eventos ruins, você apreciará seu parceiro ainda mais. Além disso, desta forma você evita cometer o erro novamente no futuro.

Não engane novamente. Terceiras chances são muito mais raras do que segundas chances.

Pontas

Tente acomodar seu parceiro se ele pedir para você fazer algo (razoável) por você. É assim que você mostra que se arrepende de suas ações e que deseja fazer tudo o que puder para restaurar a confiança entre vocês.
Arranje tempo para cortejar seu parceiro novamente. Compre um buquê de flores para o seu parceiro, escreva uma mensagem com um pouco mais de frequência ou dê um pequeno presente de vez em quando para expressar seu amor. Seu parceiro vai se perguntar por que você foi capaz de compartilhar romance com outra pessoa durante o seu caso, quando você não o faz em seu relacionamento. Se você continuar a negligenciar essa parte do relacionamento, seu parceiro sempre sentirá que ele ou ela é menos especial para você do que a outra pessoa. Seu parceiro provavelmente não pedirá esses pequenos extras porque ele quer que você os traga você mesmo. Seu parceiro quer que você tome a iniciativa de agir e coloque apenas um pouco de esforço extra.
Os dias e semanas após o caso vir à tona são extremamente importantes, e seu comportamento durante esse período determinará a recuperação do relacionamento. Se o seu parceiro sente que você o respeita e o apoia, há uma chance muito maior de que seu vínculo de confiança seja restaurado. Se o seu parceiro se sentir sozinho, ignorado e enganado, isso será muito mais complicado.
Cuidado com as palavras. Mesmo o menor desacordo sobre os pratos pode ser uma metáfora para o seu relacionamento, por isso é uma boa ideia usar suas palavras deliberadamente. Por exemplo, seu parceiro pode ver sua relutância em ajudá-la como uma relutância geral em estar lá para ela, quando você não quis dizer isso. Se você perceber que as diferenças de opinião surgem regularmente, é melhor marcar uma consulta com um terapeuta de relacionamento. Ele pode ajudá-lo a se comunicar de forma mais eficaz uns com os outros para que você não tenha problemas o tempo todo.
Pense regularmente nos seus votos de casamento e nas razões pelas quais você se casou com seu parceiro.
Um bom terapeuta pode ajudar a restaurar a confiança entre você e seu parceiro e resolver seus problemas.
Não force nada e não tente forçar seu parceiro a se sentir melhor. Ele ou ela simplesmente precisará de tempo para superar o golpe do engano.