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Dizer algo como: “Já pedi desculpas um milhão de vezes – o que ele/ela quer?? Sangue?” não vai consertar seu casamento. Mas dizer algo como "eu daria tudo para não ter sido tão estúpido". Eu realmente sinto muito por ter causado tanta dor, e eu sei que vai demorar um pouco para você acreditar e confiar em mim novamente quando eu disser que isso nunca vai acontecer novamente.". Mesmo se você disser isso pela milionésima vez. 
Se seus sentimentos por seu amante são fortes e os sentimentos negativos por seu cônjuge são igualmente fortes, você pode ser tentado a buscar conforto "apenas conversando" com seu amante. Desta forma, você pode tentar descobrir o que ele / ela está passando. Isso não vai consertar seu casamento. Em vez disso, converse com um terapeuta ou psicólogo para discutir seus sentimentos. 
Você se comportou de uma maneira que poderia ser descrita como “não amável”? Não ocasionalmente mal-humorado, todos nós somos. Mas um comportamento realmente cruel, indiferente e não amável que pode fazer com que alguém, mesmo que realmente ame você, queira procurar seu amor, compaixão e ternura em outro lugar. Se você tem sido frio ou retraído de seu parceiro, perceba que seu cônjuge entrou no relacionamento por causa de seu companheirismo. Se você privá-lo de compaixão, ternura, amor e sexo, ele poderá procurar essas coisas em outro lugar ou terminar o relacionamento. Não é razoável acreditar que seu marido se comprometeria indefinidamente com o celibato. Ser doce, terno e/ou sexy com seu parceiro pode fazer uma diferença real em seu relacionamento. Confie no seu julgamento. Isso é muito difícil se você descobriu que seu marido se envolveu com outra pessoa. Quando você descobre que seu marido foi infiel, você se sente envergonhada, boba e com medo. Isso prejudica sua autoconfiança. Isso coloca sua capacidade de tomar decisões, mesmo as menores, em questão – o que fazer, o que vestir, etc. Você hesita sobre todas as pequenas coisas. É um momento terrível para a maioria das pessoas que estiveram no seu lugar. Você se pergunta que todo o relacionamento foi uma mentira. A boa notícia é que provavelmente não é o caso. Pense no seu relacionamento e na pessoa que você acha que seu parceiro realmente é. Se você acredita nele, confie em seu próprio julgamento: acredite em si mesmo e em sua própria capacidade de tomar boas decisões. Agora reconheça que você provavelmente não vai confiar nele. Ele/ela acabou de provar que não é digno de sua confiança. Mas a longo prazo, essa confiança pode ser recuperada. 
Deixa para lá. A parte lesada continuará a se referir a isso por mais tempo do que aquele que trapaceou. A raiva e as reações que se seguirão são compreensíveis, mas o abuso verbal é inaceitável e não acrescentará nada ao processo de recuperação do casamento. Eventualmente você tem que deixá-lo ir. Se você não fizer isso, o adúltero vai odiar seu comportamento. Ele / ela também será endurecido e resistente ao seu castigo. Se continuar a corrigi-lo, perceba que isso é uma forma de desprezo. E o desprezo só se vê nos casamentos mais conturbados. Agora é você quem está errado. Procure ajuda de um conselheiro de relacionamento ou opte por encontrar apoio do clero. Eles podem ajudá-lo a não querer mais tirar vacas velhas da vala. Ninguém se oferecerá para ser maltratado todos os dias para sempre, mesmo que confesse ser culpado pelo delito. Se você tentar fazer a sentença por toda a vida, o casamento está condenado. 
Restaurando um casamento depois de um caso
Um dos eventos mais devastadores e devastadores que um casamento pode experimentar é a mágoa que surge como resultado de um caso. Agora que acabou - realmente acabou - você tentará juntar os pedaços.
Degraus
Depois de um caso, a primeira coisa que você deve se perguntar é se você realmente deseja permanecer no relacionamento e se está disposto a lutar por isso. Se você realmente não quer continuar juntos, então é melhor terminar o casamento respeitosamente e em bons termos. Isso é melhor do que apenas prolongar o sofrimento. Se ambos estiverem dispostos, o casamento pode ser restaurado, desde que ambos tenham tempo e paciência suficientes.
1. Avalie os motivos da traição. Você tem que tentar entender suas motivações interiormente. Por que você fez isso, quais foram seus motivos? Essas coisas não acontecem simplesmente. O que fez você sair do caminho? Você estava sozinho em seu casamento? Foi preguiça no casamento - um de vocês estava entediado ou um de vocês se tornou complacente? Você ficou lisonjeado com a atenção da pessoa que você traiu?? Por que você arriscaria tudo para ter um caso com essa pessoa?? Valorize suas próprias ações para evitar esses gatilhos no futuro.
2. Aceite as consequências. Não continue se defendendo, uma vez que a verdade é revelada. Assuma total responsabilidade e tente não colocar nada disso em seu marido. Realmente não vai adiantar nada se você disser coisas como “Se ao menos você tivesse se esforçado mais para me entender, então...” A hora de explorar as raízes do seu adultério com seu parceiro ainda não chegou. Mas nos primeiros momentos da descoberta, a melhor coisa que você pode fazer — se realmente quer consertar seu casamento — é aceitar toda a culpa.
3. Peça desculpas. Isso parece simples, mas resmungar "desculpe" é claro que não é suficiente. Seu marido ficará terrivelmente chocado, magoado, zangado e ansioso. Faça suas desculpas sinceras, sinceras e sinceras imediatamente. Peça perdão e prometa solenemente que nunca repetirá suas ações. Entenda que suas desculpas não vão confortar seu parceiro; No entanto, deixar desculpas sinceras causará algum dano.
4. Peça desculpas regularmente. Não, isso não é uma repetição perturbadora. Se você confessar um ato como este, seu marido tem um toda esperança precisa de tempo para processar essa traição. Certo, vamos chamar o animal pelo nome. Você teve muitas oportunidades de tomar decisões diferentes, mas aquela que você tomou – que o envolveu emocional e sexualmente com outra pessoa – é a que você está lidando agora. Seu marido terá que ouvir seu pedido de desculpas muitas vezes nos próximos dias, semanas ou até meses. E toda vez deve ser tão sincero e sincero quanto a primeira vez. Se você realmente quer consertar seu casamento, você tem que aceitar a necessidade do seu marido de ouvir seus remorsos e arrependimentos repetidamente. Várias vezes, e também de várias maneiras.
5. Responda as perguntas honestamente. Seu parceiro vai querer fazer muitas perguntas. Esteja preparado para responder a tudo isso com franqueza. Você deve manter os detalhes de seus atos sexuais. Isso pode incutir imagens dolorosas na mente de seu marido - ninguém se beneficia disso.
6. Seja um livro aberto. Não hesite em mostrar seu histórico de telefone, e-mails, textos, bate-papos no Facebook, etc. NÃO os remova assim.s.m. para poupar os sentimentos feridos do seu marido. Ele / ela só vai temer mais rapidamente que você está “retendo” algo.
7. Se ainda não o fez, corte o contato com a outra pessoa por telefone na frente de seu cônjuge. Deixe claro para a outra pessoa que seu cônjuge está presente, mas que em nenhuma circunstância você se sente compelido a cortar o contato com ela. Esta é sua própria escolha. Aplique seu compromisso de curar o casamento agora. Deixe claro que você nunca mais entrará em contato um com o outro ou, se possível (se for um colega ou membro da família), descreva os limites que você estabelece no contato.
8. Reconheça que, com o fim do seu caso, você pode experimentar uma sensação de perda profunda. Este não é um "sinal negativo" sobre seus sentimentos por seu cônjuge. Se o caso está acontecendo há algum tempo, você pode ter desenvolvido fortes sentimentos em relação a essa pessoa. Talvez algum tipo de lealdade, ou mesmo um sentimento de traí-lo (!) cortando o relacionamento. Isso não é incomum e faz parte do processo de recuperação do seu casamento. Seus sentimentos são seus sentimentos. Reconheça-os e siga em frente.
9. Dê tempo ao processo de recuperação. Se seu marido não está inclinado a perdoá-la imediatamente, então você deve aceitá-lo. Os profissionais costumam comparar um caso com transtorno de estresse pós-traumático. Seu parceiro pode experimentar intrusões (pensamentos e imagens intrusivas), confusão, pânico, medo, etc. Seu cônjuge precisará de tempo para processar todas as informações e lutar contra todas as emoções e dores que você causou. Leva tempo. Você não espera que alguém que quebrou a perna vá praticar esportes de inverno no próximo fim de semana? Da mesma forma, seu parceiro precisa de tempo, espaço e apoio para passar por essa provação de uma só vez.
10. Oferecer suporte e garantia. Se você era um marido bastante ausente antes, terá que mudar seu comportamento. Estar presente no relacionamento desempenhará um papel fundamental na saúde plena do seu casamento.
11. Esteja preparado para ser insultado ou atacado - regularmente. Ele / ela muitas vezes colocará fogo em suas canelas. Você deve permitir que seu parceiro faça isso, não contra-atacar. Pelo menos não nas primeiras vezes. No entanto, não permita que ele faça mais de três comentários por episódio e não deixe a situação aumentar. Tente entender a raiva e tente neutralizá-la através da comunicação não violenta. Se isso não funcionar, diga "Quero que saiamos dessa juntos. Eu quero tentar resolvê-lo, eu não quero discutir. Seus comentários me machucam" e sai da sala por um momento. Seu cônjuge pode pensar que se sentirá melhor após o ataque, mas o abuso verbal não está fazendo bem a nenhum de vocês. Você não quer reforçar a ideia de que você é o "cara mau" para sempre se quiser curar o casamento. Seja paciente e não se surpreenda com comentários ofensivos. Tente transformar a situação em uma direção positiva, se puder. Tente entender a dor por trás de suas palavras e não reaja a elas.
12. Tire a temperatura. Em vez de colocar muito peso nas "conversas sensíveis", você também pode simplesmente pegar a mão dele na mesa da cozinha e perguntar "Como estamos??”. Deixe seu cônjuge saber que você está interessado e preocupado com os sentimentos que estão sendo processados naquele dia. Se a resposta for "Não tão bom hoje", dê um tapinha na mão ou tente dar um pequeno beijo na bochecha. Deixe-o saber que você estará lá para ele se precisar de alguma coisa, e que você fará o seu melhor. Se a resposta for "bom hoje", abra um grande sorriso e dê um beijinho nos lábios do seu marido. Diga "Hurra"!”, e sugira um pequeno encontro: por exemplo, um passeio, uma ida à praia, um piquenique, etc. Você sabe, coisas românticas que você costumava fazer na época de seu namoro. É por isso que você tem que fazer isso de novo. Porque você fez isso no começo. Você tem que ganhar o objeto do seu crush novamente.
13. Deixe seu marido tomar as rédeas por enquanto. É muito importante dar-lhe muita liberdade agora. Não tente forçar o sexo. Não pressione para assistir à Liga dos Campeões com seus amigos. Não o incomode se ele quiser apenas sentar e meditar no jardim, mesmo que você esteja morrendo de tédio. Sopre com cada vento por um tempo.
14. Lembre-se de que você deve ser capaz de lidar com as consequências dessa decisão para sempre. A confiança é conquistada rapidamente - nos apaixonamos, colocamos nossos corações à disposição e não nos perguntamos constantemente se a pessoa que amamos mereceu essa confiança. Confiamos cegamente nessa pessoa. Mas uma vez que essa confiança é perdida, leva muito tempo para reconstruí-la. Haverá obstáculos no caminho. Pense na confiança como um lindo e delicado vaso de vidro cristalino. É um milagre que algo tão frágil possa reter água, ser o berço da vida e durar para sempre se bem cuidado. No entanto, também pode ser quebrado se você não for cuidadoso o suficiente. Você pode então colar o vaso de volta, mas sempre verá as rachaduras. Pode ficar de pé sem ajuda, pode até reter água, mas as memórias do intervalo sempre serão visíveis. Essas rachaduras podem ajudá-lo, se você permitir. Eles podem lembrá-lo por que é melhor permanecer fiel e manter seus votos. No entanto, também pode ser que você não queira colocar esse mesmo relacionamento frágil novamente. Que você nunca pode voltar a esse estado de ser frágil e totalmente confiável. aceite isso. Agora é hora de construir uma montaria que pode não se parecer tanto com a original, mas é mais forte e resistente. Trabalhe duro para construí-lo.
Método 1 de 2: Se seu parceiro teve um caso
1. Resista à tentação de sair. Se você descobriu que seu parceiro traiu, você quer fazer as malas. No entanto, se o seu cônjuge está genuinamente arrependido e se você quiser tentar consertar o relacionamento de alguma forma, tente fazer isso juntos.
2. Avalie persistentemente. Não ajuda muito culpar seu marido e começar a odiar aquele que ele traiu. Se havia algum problema ou sinal antes da infidelidade, agora eles serão visualizados com mais clareza. Se seu casamento realmente vai ser consertado, você deve considerar se seu comportamento contribuiu de alguma forma para a solidão em seu casamento. Isso não significa que você é responsável pela decisão do seu parceiro. Significa apenas que agora é sábio fazer uma avaliação honesta e implacável de todo o seu casamento — incluindo seu próprio comportamento. Há muitas coisas a considerar nesta terrível revelação:
3. Processe a raiva, a tristeza, o medo, a desconfiança e a vergonha. Se necessário, você pode procurar um terapeuta que irá ajudá-lo com isso. Perceba que você não pode resolver "normal". A reação normal ao descobrir que o cônjuge foi infiel inclui todas as emoções acima. Leva um tempo para colocar suas emoções em ordem e entendê-las exatamente. Você terá que falar sobre isso, e para isso você precisa de alguém que lhe dê esse tempo e espaço.
4. Escolha amar novamente. Se você pode perdoar seu cônjuge, também deve ser capaz de ver que ele está realmente fazendo o possível para mostrar que você é amado, que sente muito e que deseja sinceramente tentar novamente. construa um relacionamento de confiança com você. Embora seja natural sentir que você não pode confiar totalmente nele, não há necessidade de se sentir estúpido por amar seu cônjuge. Permita-se amar seu parceiro, mesmo que ainda se sinta magoado.
Método 2 de 2: Vocês dois
1. Isso é um assunto pessoal. Mantenha-o privado. Embora possa ser tentador pedir apoio de amigos e familiares, pessoas que "querem ouvir o seu lado da história", você não deveria. A última coisa que você deseja é que amigos ou parentes "fiquem do seu lado" bem-intencionados e, assim, coloquem seu cônjuge no canto escuro. Se você realmente precisa, escolha um amigo que possa apoiar você e seu cônjuge. Seja discreto sobre seus sentimentos. Mas é ainda melhor ir a um profissional, que pode lhe oferecer bons conselhos.
2. sem pressa. Não há cura milagrosa. Não haverá momento mágico em que tudo será perdoado, todas as lágrimas secarão, todas as feridas cicatrizarão e toda raiva desaparecerá. Vocês dois vão se sentir muito infelizes por um longo tempo. Pode levar anos (2-5 anos, geralmente) até que você sinta que tomou a decisão certa e veja que seu casamento pode realmente ser restaurado.
3. Aja normalmente, mesmo que você não se sinta normal. Ah, que miséria! Isso significa que você deve fingir que está bem mesmo quando não está? Sinceramente, sim. Até certo ponto. Isso significa que você nunca deve fazer beicinho, ficar mal-humorado, criticar seu cônjuge ou fazer comentários desagradáveis, mesmo quando estiver com raiva, magoado ou qualquer outra coisa?? Isso significa que você não tem direito a uma resposta autêntica aos seus sentimentos?? novo. Você tem direito aí. Mas essa reação, de qualquer forma, não acelerará a recuperação do seu casamento. Isso significa que você tem que fingir que está se divertindo, quando na verdade quer pegar o lebre?? Absoluto. Você pode até pensar que todos os dias. Afinal, poderia ser consideravelmente mais fácil do que passar por tudo isso, certo? Mas dê um passo de cada vez. fique educado. seja quente. Seja legal. Se você quiser fazer esses comentários feios, escolha esfregar as costas do seu parceiro por um tempo. Sem dizer nada. Se você se sentir perdido ou envergonhado, estenda a mão e dê um tapinha na mão dele. Realizar tais ações faz com que você reprograme suas reações, transformando pensamentos ruins em boas ações. Se você fingir que tudo está normal, chegará um dia em que você perceberá que tudo está realmente normal é. Esta é uma percepção silenciosa e não se apresentará acompanhada de fogos de artifício.
4. Encontre motivos para ficar. Há um milhão de razões para sair. Depois do adultério a vida será muito difícil por um tempo. E a parte lesada não tem absolutamente nenhuma obrigação de tentar trazer a reconciliação. Portanto, pode ser duplamente difícil encontrar razões para ficar. No entanto, qualquer que seja sua escolha e motivação para isso (você tem filhos, acredita que seu parceiro cometeu um erro, mas ainda é digno de seu amor e devoção, etc.).), se você encontrou motivos para isso, precisará anexar novamente. Lembre-se dessa motivação quando pensar em sair novamente. Cada casa tem sua cruz. Este é seu agora.
5. Seja feliz e aproveite. Se você acordar um dia e perceber que aceitou o incidente, perdoou o que aconteceu e está feliz por terem ficado juntos, então você sobreviveu à infidelidade. Seu casamento está mais uma vez intacto, vital e saudável.
Pontas
- Acredite nisso. Isto é possível.
- Não se permita ficar pensando em imagens mentais de seu parceiro e de seu amante por muito tempo.
- procure ajuda. Não faça isso sozinho. Existem muitos terapeutas de relacionamento. Tome seu tempo e escolha um que combina com você.
- Se você é um crente, ore sobre isso. Refugie-se em sua religião. Consultar o clero. rezar juntos.
Avisos
- Se seus filhos acham que você é "legal", isso pode aliviar a culpa por um tempo. Mas também pode comprometer seus esforços para consertar as coisas com seu cônjuge. Basta pensar: você se torna (culpado se for) o herói, enquanto seu marido (inocente se for) é posto de lado como o vilão. O pai "menos legal" tenta tomar as decisões difíceis também vendendo "não" para os filhos. Você lambe os calcanhares de seus filhos para se sentir um pouco melhor consigo mesmo. Seu marido, que já sofreu o suficiente com suas decisões inúteis, sairá como o cara mau. Se você acha que seu marido não vai perceber isso, então você está definitivamente errada. Isso só levará a mais ódio e raiva. Isso criará mais problemas pelos quais você precisa se desculpar e compensar. No final, você é quem o deixou com os piores problemas - você poderia ter escolhido não ser infiel. Não prejudique seus esforços para restaurar o casamento com uma tentativa patética de ganhar os filhos para você.
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