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Você deve perceber que não é sua culpa que você foi maltratado e dado como certo. Você pode se sentir triste e talvez com raiva pelas coisas pelas quais passou sem pensar que pode ter causado isso a si mesmo. Não lamentar um relacionamento rompido pode levar a emoções mais fortes, incluindo depressão e ansiedade. Não reprima os sentimentos que você tem, mas encontre uma maneira de liberar esses sentimentos de maneira saudável. 
Todos os sentimentos de dúvida e negatividade vêm da insegurança, tristeza e medo. Eles não vêm de experiências reais e esses sentimentos não são um reflexo preciso de quem você é como pessoa ou do que você merece. 
Tente fazer mais exercícios e passar mais tempo ao ar livre para um aumento natural de serotonina e dopamina. 
Faça pequenas coisas por si mesmo todos os dias que façam você se sentir bem consigo mesmo e aumente sua confiança. Não tente acelerar nenhuma etapa do processo. Tudo o que você pode fazer é trabalhar em si mesmo hoje e confiar que está pronto para o próximo relacionamento quando a oportunidade se apresentar. 
Lembre-se de que você não é caracterizado pelo seu relacionamento. Você pode e vai deixar este evento para trás e seguir em frente com sua vida, mas você deve se dar tempo. 
Lembre-se de que as pessoas tendem a se apegar a certos padrões, consciente ou inconscientemente. Se você tem um histórico de relacionamentos em que o amor não era mútuo, dê um passo para trás e tente identificar por que você escolheu esses relacionamentos e quais fatores o impedem de quebrar esses padrões. Faça uma lista das qualidades e qualidades ideais que você procura em um relacionamento. Em seguida, faça uma lista separada de coisas que você não gostou em seu relacionamento anterior, onde o amor não veio de ambos os lados. Compare essas duas listas e veja se alguma coisa da lista desejada está conectada ou pode ser transferida para algo da lista indesejada. 
A falta de vontade da outra pessoa de te amar e a maneira como ela te trata são um reflexo das deficiências dessa pessoa, não das suas. 
Quando você sentir que está pronto para um novo relacionamento, procure uma pessoa que lhe dê energia e tenha uma influência positiva em você. Este apoio e reconhecimento é importante e não deve ser dado como garantido ao tentar sair de um relacionamento doentio.
Continue com sua vida após o amor não correspondido
Contente
Lidar com um relacionamento fracassado nunca é fácil e se em algum momento você se encontrou em um relacionamento em que seu amor não foi correspondido, pode parecer que nada está acontecendo do jeito que você quer. Muitas pessoas foram antes de você e lidaram com amor sem resposta. Em tal relacionamento, muita energia é perdida e isso aumentará sua decepção, mas isso não significa automaticamente que tudo está perdido. Como seres humanos, temos a capacidade de nos levantar, encontrar energia renovada e sair de uma situação miserável. Ao aprender a superar um ex e seguir em frente com sua vida, você se tornará mais forte, mais independente e pronto para conhecer alguém que retribuirá seu amor.
Degraus
Parte 1 de 2: Lidando com uma separação
1. Reconheça os problemas. Muitas pessoas mentem para si mesmas durante ou após um relacionamento doentio. Eles tentam se convencer de que o relacionamento foi bom no geral, que a outra pessoa se importava com eles e se perguntam se cometeram um erro ao terminar o relacionamento. No entanto, você tinha uma boa razão para terminar o relacionamento. Mesmo que partes do relacionamento tenham feito você se sentir bem e agradável, isso não deve ser usado como desculpa ou justificativa para os maus momentos que você passou.
- Toda vez que você se perguntar se foi uma boa decisão terminar o relacionamento, pense nos momentos do relacionamento que o deixaram tão infeliz. No fundo, você provavelmente sentirá que, de forma realista, não poderia viver com as más qualidades da outra pessoa. Pense em uma falta de emoções ou apoio.
2. Não fique triste. Tudo bem se você se sentir triste após o término de um relacionamento, especialmente se for aquele que não teve a sensação de que a outra pessoa se importava com você ou faltou respeito. É provável que você esteja se sentindo triste e solitário, ou esteja lidando com emoções mais fortes, como sentir-se inútil ou ter fortes dúvidas sobre si mesmo. É normal lidar com esses sentimentos depois de um rompimento e é saudável passar por algum tipo de processo de luto. No entanto, é importante que você não se deixe levar pelas dúvidas que tem; você simplesmente não deve acreditar neles.
3. Esteja ciente do fato de que a dor é apenas temporária. Quando um relacionamento é rompido, pode parecer que vamos chorar para sempre. Mas na realidade isso simplesmente não é o caso. O sentimento que você tem após o rompimento é apenas temporário e as dúvidas que você tem são infundadas.
4. Procure coisas que contribuam para a sua saúde. Depois de terminar um relacionamento doentio, você pode sentir todos os tipos de emoções ruins e sentimentos de dúvida. Quando você está nesta fase, é mais importante do que nunca fazer coisas que fazem você se sentir bem e que fazem você se sentir bem consigo mesmo.
5. Foco nos dias atuais. Você não será capaz de se livrar dos sentimentos de dor e tristeza da noite para o dia, nem será capaz de iniciar um novo relacionamento perfeito na mesma quantidade de tempo. Tudo o que você pode fazer é abordar a situação dia a dia. Concentre-se em ter uma sensação melhor hoje, e você verá isso lenta mas seguramente se tornando realidade. Não se preocupe muito em seguir em frente com sua vida ou encontrar um novo relacionamento até que você tenha fechado adequadamente o capítulo de dor e tristeza.
6. Não desista. Quando um relacionamento termina, você pode esperar que possa consertar o rompimento – que a pessoa com quem você se importa verá seus erros e aprenderá a amá-lo e tratá-lo com respeito. Eventualmente, você verá que a pessoa em questão não mudará. Quando este for o caso, é importante não perder toda a esperança para o futuro. Você perceberá que quer seguir em frente com sua vida e em algum momento desejará poder viver uma vida mais feliz agora que a pessoa não faz mais parte de suas partes.
Parte 2 de 2: Continue com sua vida
1. Foco no futuro. Embora seja difícil imaginar agora, agora que você terminou o relacionamento doentio, você está a caminho de uma maior felicidade e realização em relacionamentos futuros. Você percebeu que seu relacionamento anterior não era saudável e não oferecia o que procurava e tomou a decisão certa ao terminar o relacionamento. Uma vez que você tente deixar a dor e a tristeza para trás, você se sentirá mais feliz e mais vivo. Você se abrirá para um relacionamento melhor que pertence a você.
2. Decida o que você quer. Até agora você conseguiu apontar de forma excelente o que você não quer em um relacionamento. No entanto, é tão importante descobrir o que você quer. Isso ajudará você a evitar terminar em um relacionamento em que o amor não é mútuo.
3. Lembre-se que você também merece a felicidade. Se você está se recuperando de um relacionamento em que não recebeu o amor e o respeito que merecia, o sofrimento que sofreu durante o relacionamento se tornou parte de você. Você pode até duvidar se ainda merece ser feliz. Mas a verdade é que você merece ser feliz – todo mundo merece. Você também merece alguém em sua vida que faça você se sentir bem consigo mesmo.
4. Reúna pessoas ao seu redor que lhe dão energia e têm uma influência positiva em você. Todo mundo merece ter essas pessoas em sua vida, mas se você acabou de sair de um relacionamento doentio, a importância desses tipos de pessoas ao seu redor é ainda maior. Cerque-se de amigos que apoiem e queiram o seu melhor e se afaste de pessoas cujo afeto ou amizade não seja mútuo.
Pontas
- Esteja ciente do fato de que leva tempo para processar uma separação. Processar um relacionamento ruim em que o amor era difícil de encontrar levará ainda mais tempo. Seja paciente, concentre-se em encontrar a felicidade e aborde a situação dia a dia.
Avisos
- Tente evitar os lugares onde é provável que você esbarre na pessoa que o machucou e machucou.
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