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Por exemplo, você pode se olhar no espelho e dizer a si mesmo: "Você tem um lindo sorriso!` Cole uma nota em seu laptop com um texto como: `Você é um excelente escritor!` Coloque uma nota em seu armário com um texto como: `Você é um grande cantor!` 
Uma meta de curto prazo pode ser algo como "Não coma fora esta semana.Você pode atingir esse objetivo planejando suas refeições e embalando seus almoços para levar para o trabalho. Um objetivo de longo prazo pode ser "Conseguir uma promoção dentro de um ano". Anote as maneiras específicas de conseguir isso, como assumir mais responsabilidade no trabalho. Por exemplo, pode ser algo como: "Torne-se o funcionário do mês" ou "Entre em um novo clube.` Marcar todos os objetivos da sua lista dará um grande impulso à sua confiança! 
Lembre-se que o corpo de cada um é diferente. As pessoas têm diferentes alturas, compleições e todos têm um metabolismo diferente. Pense no que você gosta em seu corpo. Por exemplo, pense: `Estou feliz que minhas pernas sejam fortes o suficiente para me carregar nessas longas caminhadas que eu amo.` Não seja negativo. Não se canse com comentários negativos ou qualquer tipo de vergonha do corpo. Encontre um modelo feminino que pareça real e saudável. Pode ser qualquer um, desde sua mãe até Amy Schumer. 
Use roupas que o deixem mais confiante. Você se sente melhor em cores de pedras preciosas? Procure um belo suéter vermelho rubi para usar no trabalho. Experimente um novo corte de cabelo. Você sempre quis experimentar o cabelo mais curto? Vá em frente! Experimentar novos estilos pode ser muito divertido e fazer você se sentir bem. polir seu sorriso. Um belo sorriso é o melhor acessório de todos. Tente usar algumas tiras de clareamento para iluminar seu sorriso. Não se preocupe com as tendências. Talvez a última tendência na escola seja o jeans de cintura alta. Eles não ficam bem em todos, e tudo bem. Vista-se de acordo com seu tipo de corpo. Peça conselhos a um amigo. Você pode dizer: `Você acha que este suéter apertado é o melhor visual para mim?` Esteja aberto a críticas construtivas. 
Pegue um treinador na mão. Muitas academias oferecem uma sessão introdutória gratuita com um profissional. Peça dicas sobre as sessões de treinamento adequadas para você. Experimente uma aula em grupo. Peça a um amigo para ir a uma aula de spinning ou barre juntos. Vá para fora. Exercitar-se ao ar livre pode ajudá-lo a obter mais ar fresco e sol, o que também pode melhorar seu humor. Junte-se a uma equipe. Junte-se a um time de futebol ou hóquei em campo. 
Você pode dizer: `Ei, Karin. Estou interessado em conhecer alguém. Você conhece algum cara legal que é livre e que eu poderia estar interessado?` Você pode tentar: `Ellen, aquele garoto sentado ao seu lado na aula de inglês parece muito legal. Você pode me ligar quando falar com ele e ver se ele está interessado?` Aceitar convites para reuniões. Nunca se sabe quem vai estar no churrasco da tia Maureen! Se você está trabalhando na construção de uma imagem corporal positiva, pode achar mais confortável conhecer pessoas através do seu círculo de amigos. Afinal, é improvável que seu melhor amigo o coloque em um par com uma pessoa malvada que faz comentários negativos sobre sua aparência. 
O namoro online pode ser uma ótima maneira de conhecer alguém se você se sentir inseguro sobre sua aparência. Você geralmente terá que postar uma foto. Isso é útil porque todos que você aborda já sabem (e aceitam) como você se parece. Seja sempre honesto em seu perfil. Por exemplo, não poste uma foto sua de 10 anos atrás. Tenha cuidado ao conhecer alguém online. Não forneça nenhuma informação pessoal, como seu endereço residencial ou onde você trabalha. Sites de namoro respeitáveis provavelmente não permitirão que adolescentes os usem. Tudo bem. Você ainda pode usar a tecnologia a seu favor. Crie uma postagem inteligente no Instagram e marque sua chama. Você também pode criar um Snapchat divertido e enviá-lo para um grupo de amigos - incluindo o cara que você gosta. Você tem certeza de ter a atenção dele! 
Seja feliz. Tente não discutir tópicos deprimentes ou controversos ao conhecer alguém pela primeira vez. Não tenha medo de dar o primeiro passo. Descuidadamente, vá até alguém em uma festa e diga: "Acho que não nos conhecemos". Você é amigo de Katie?` 
O supermercado. `Eu gosto de homus. Essa é uma boa marca?` Em um saguão de aeroporto. Você está viajando a negócios ou lazer? Em um café em sua cidade. `Eu não vi você aqui antes. Pelo menos você não tem um vício em cafeína como eu.` A escola é um ótimo lugar para conhecer pessoas. Participe de diferentes atividades, como o jornal da escola, para que você possa conhecer muitas pessoas diferentes. 
fazer coisas juntos. As atividades são uma ótima maneira de se relacionar. Tente algo novo juntos, como aulas de dança ou uma aula de culinária. Aprender também é uma ótima maneira de aumentar sua confiança. 
Rir juntos. Vá a um clube de comédia ou assista a vídeos engraçados no YouTube. seja brincalhão. Se você passar por um playground, não tenha medo de balançar por um tempo. 
Por exemplo, você pode dizer: "Prefiro não passar o dia na piscina. Eu não me sinto muito confiante sobre isso ultimamente. estou trabalhando nisso. Podemos encontrar outra maneira de passar a tarde juntos?` Seja direto, honesto e respeitoso.
Encontrar um menino quando você está acima do peso
Contente
Às vezes parece que você nunca vai conhecer um homem legal. Não se preocupe - você não está sozinho! Este é um sentimento que quase toda mulher tem em um momento ou outro. Se você não está confiante em seu corpo, encontrar uma pessoa legal para namorar pode ser ainda mais frustrante. A coisa mais importante a fazer é encontrar maneiras de se tornar mais confiante. Se você gosta de si mesmo, é mais provável que os outros vejam todas as suas qualidades positivas. Você também pode trabalhar em maneiras de conhecer alguém, conhecer uns aos outros e trabalhar para um relacionamento. Seja você um adolescente ou um adulto, esses métodos podem realmente ajudá-lo. Lembre-se - a atitude positiva é mais importante!
Degraus
Método 1 de 3: Aumente sua confiança
1. pense positivamente. Pode ser frustrante conhecer o homem certo. Pode deixá-lo inquieto ou até triste. Isso é normal, mas pensamentos assim não vão te ajudar a encontrar um namorado. Mude sua mentalidade para se concentrar em pensamentos positivos.
- Deixe de lado a negatividade. Se você se pegar pensando que nunca conhecerá ninguém, deixe esse pensamento de lado. Substitua-o por um pensamento como "Estou orgulhoso de mim mesmo por fazer o meu melhor.`
- Mantenha um diário de gratidão. Passe de 5 a 10 minutos por dia escrevendo coisas pelas quais você é grato. Isso ajuda você a pensar sobre os aspectos positivos de sua vida.
- Você pode escrever coisas como "Sou grato por eu e meu melhor amigo termos sido escolhidos para a peça da escola" ou "Estou feliz por meus pais confiarem em mim e me respeitarem".`
2. Concentre-se em seus pontos fortes. Tente passar algum tempo todos os dias pensando no que você mais ama em si mesmo. Você pode escolher qualquer recurso que desejar! Você pode se elogiar em voz alta ou tentar escrevê-los.
3. Trabalhe em direção aos seus objetivos. Alcançar metas é uma ótima maneira de aumentar sua confiança. Defina metas específicas primeiro. Lembre-se de definir metas de longo e curto prazo. Em seguida, faça um plano para atingir cada meta.
4. Construa uma imagem corporal positiva. Na sociedade de hoje é fácil sentir que você está acima do peso. Pode ser difícil se sentir bem consigo mesmo quando você é constantemente confrontado com fotos de celebridades super magras. Não se esqueça que essas fotos são frequentemente atualizadas. E as fotos que não foram atualizadas geralmente são irreais para a maioria das pessoas.
5. Cuide da sua aparência. Às vezes, você pode aumentar sua confiança trabalhando para se sentir bem com sua aparência. Passe algum tempo todos os dias cuidando de si mesmo e melhorando a si mesmo. Você notará imediatamente que seu humor melhora!
6. Treine para melhorar seu humor. Você pode resistir a ir à academia se não tiver confiança em seu próprio corpo. No entanto, o exercício pode realmente melhorar seu humor. Trabalhar a suar é uma ótima maneira de começar a se sentir melhor e ter mais energia.
Método 2 de 3: Conhecendo um homem legal
1. Ouça suas prioridades. Um dos aspectos mais importantes de conhecer um namorado é conhecer alguém que você gosta. Antes de procurar homens, tire alguns minutos para pensar sobre o que você quer. Liste as qualidades mais importantes que um amigo em potencial deve ter.
- Talvez um interesse comum seja sua principal prioridade. Por exemplo, você gosta de andar de bicicleta?? Então encontre alguém que ame também.
- Você também pode listar os traços de personalidade que são importantes para você: honestidade, compaixão e um grande senso de humor são bons exemplos.
2. Use sua rede. Seus amigos e familiares podem ser um ótimo recurso em sua busca por um homem legal. Acontece que a maioria das pessoas conheceu seus parceiros através de amigos e familiares. Deixe sua rede de amigos saber que você está aberto a conhecer novas pessoas.
3. Usar tecnologia. Hoje em dia muitos relacionamentos começam online. Esqueça os velhos estigmas! Use a tecnologia a seu favor e entre em um site de namoro para conhecer o homem dos seus sonhos. Ou até mesmo alguém divertido para sair com!
4. Ser extrovertido. Quando você conhece alguém, tente se concentrar na conversa. Isso ajudará você a deixar de lado qualquer nervosismo que possa ter sobre seu peso. Em vez disso, trabalhe em suas habilidades sociais e faça o seu melhor para conversar com aquela criança fofa na festa.
5. Esteja sempre pronto para conhecer alguém. É ótimo ter um plano e usar sua rede, mas você pode realmente conhecer alguém em qualquer lugar. Ao manter os olhos abertos em situações cotidianas, você pode descobrir novas possibilidades em todos os lugares. Não tenha medo de iniciar uma conversa em um dos seguintes lugares:
Método 3 de 3: Estabelecendo um relacionamento saudável
1. Tenha expectativas razoáveis. Quando você conhece alguém, não espere que isso se transforme imediatamente em um relacionamento significativo. Tenha paciência. Aproveite o tempo para se conhecer.
- Se você se sentir desconfortável com seu peso, sinta-se à vontade para falar sobre isso. Por exemplo, você poderia dizer: “Não, obrigado. Eu não sinto vontade de ir para uma sobremesa. Eu tento comer saudável`.
- Não se esqueça de ser você mesmo. E lembre-se que o garoto está lá porque está interessado em você.
2. Trabalhar em uma conexão. Depois de se conhecerem, passe algum tempo descobrindo o que vocês têm em comum. Não tenha medo de compartilhar seus gostos e desgostos. Por exemplo, você pode dizer: "Gosto muito de filmes de terror. Quer fazer uma maratona de filmes comigo nesta sexta?`
3. Foco na diversão. Se você está nos estágios iniciais de namoro, tente não levar muito a sério. O prazer é uma parte importante de um relacionamento saudável. Se você não está se divertindo com o cara, ou se ele faz você se sentir mal consigo mesma, talvez seja hora de reconsiderar.
4. Comunicar efetivamente. A comunicação é fundamental em qualquer relacionamento. Para construir seu relacionamento, certifique-se de se expressar de forma eficaz. Não tenha medo de compartilhar seus sentimentos.
Pontas
- Seja você mesmo.
- Seja paciente. Encontrar e construir um relacionamento leva tempo.
- Divirta-se. Gosta de conhecer novas pessoas e experimentar coisas novas.
- Se ele não gosta de você, mas você gosta dele, faça uma lista de todas as suas más qualidades.
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