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Tente se tratar como você trataria outra pessoa. Por exemplo, se um ente querido cometesse o mesmo erro, o que você diria a ele?? Você provavelmente não pensaria que um amigo ou membro da família era uma pessoa ruim por causa de uma escolha errada. Seja gentil com você também. Seu erro não significa que você é naturalmente uma pessoa má. Você e seus erros são duas coisas diferentes. Você certamente pode usar seus erros para encontrar maneiras de mudar a si mesmo, mas suas más qualidades não representam tudo o que você é como pessoa. 
Tente ser grato pela oportunidade de aprender algo novo. Por exemplo, se você achar que fica frustrado quando sua mãe tenta falar com você quando você acabou de chegar em casa, agradeça por ter aprendido que precisa de algum tempo para relaxar depois de chegar em casa. Isso é algo novo que você aprendeu sobre si mesmo que pode ajudá-lo a desenvolver melhores relacionamentos com as pessoas ao seu redor. A culpa é um sinal de alerta do seu cérebro dizendo para você mudar. Se você se sentir culpado, seu comportamento pode ser muito extremo ou insalubre em alguns aspectos. Se estiver remoendo um erro do passado, pare e pense no que pode aprender. Por exemplo, talvez você tenha tido um dia estressante no trabalho e tenha descontado em sua mãe. Talvez você devesse aprender a regular melhor suas emoções em vez de descontá-las nos outros. Você não pode mudar a maneira como se comportou no passado, mas no futuro pode tentar gerenciar melhor suas emoções. 
Lembre-se de que você pode reconhecer seus erros. Muitas pessoas não conseguem ver quando cometeram um erro e continuarão a fazer escolhas erradas. O fato de você ser autoconsciente fará bem a você. Não é realista não cometer erros. Você tem que aceitar que cometeu erros e é imperfeito em alguns aspectos. Contanto que você possa reconhecer seus erros, você está no caminho certo. 
Por exemplo, talvez você tenha experimentado uma droga como cocaína alguns anos atrás porque achou divertido. Agora você pode saber que esta é uma droga altamente viciante que pode fazer você se comportar de maneira errada. No entanto, no momento em que você experimentou o medicamento, você pode não ter esse conhecimento. Ou talvez você tenha confiado em alguém que te traiu, e você olha para trás com arrependimento. No entanto, você não poderia saber na época que essa pessoa iria traí-lo. 
Não dê desculpas para si mesmo. Não pense: `Sim, eu ataquei meus amigos, mas estava sob muito estresse` ou `Sim, eu estava duro ontem, mas minha educação me deixou tão.` Se você inventa desculpas para si mesmo, há uma chance maior de continuar a desculpar o mau comportamento no futuro. Em vez disso, pense: `Eu cometi um erro. Não posso mudar isso, mas posso trabalhar para melhorar no futuro.` 
Pode não ser fácil ter empatia. Isso pode ser especialmente verdadeiro quando você está trabalhando para avançar. Quando você está se perdoando, você pode pensar menos na outra pessoa que você magoou. No entanto, o autoperdão pode ser difícil. Para realmente se comprometer com a mudança, você precisa permanecer empático. Tire muito tempo para refletir sobre como você machucou alguém e se coloque no lugar da outra pessoa. Isso acabará por ajudá-lo a pensar melhor sobre seu comportamento no futuro. 
Em alguns casos, pode ser óbvio o que fazer. Por exemplo, se você danificou a propriedade de outra pessoa, precisará repará-la. Se você emprestou dinheiro sem pagar de volta, você tem que devolver esse dinheiro. Em outros casos, o dano é menos concreto. Você pode ter que se desculpar com alguém e tentar mostrar a eles que você mudou. Pode levar tempo para reconstruir um relacionamento danificado, mas valerá a pena. Isso o ajudará a aceitar seus erros e seguir em frente. Em outros casos, a situação pode ser extremamente pessoal. Embora você não tenha machucado outra pessoa, você pode ter se decepcionado. Se você tomou uma decisão pessoal ruim, pense em como você pode fazer melhor no futuro. Você também pode procurar maneiras de reparar os danos agora. Por exemplo, talvez você tenha gasto muito este mês saindo com amigos e comprando coisas desnecessárias. Você pode ser muito rigoroso com suas despesas até receber seu salário novamente. 
Tente se aceitar por quem você é, erros e tudo. Se você tem amigos ou parentes próximos, provavelmente conhece seus defeitos. Isso significa que você não se importa com eles? Claro que não. Tente pensar em si mesmo da mesma maneira. Pare os pensamentos problemáticos quando eles surgirem. Se você começar a pensar: `Estou tão bravo comigo mesmo. Eu sou um fracasso`, substitua esses pensamentos por pensamentos mais positivos. Por exemplo, você pode pensar algo como "Eu cometi um erro, mas tudo bem eu ter falhas. Eu sou sobre ser feliz comigo mesmo como um todo.` 
Tente anotar seus pontos fortes quando se sentir mal consigo mesmo. Pegue uma caneta e uma folha de papel e anote tudo o que você ama em você. Você pode começar com algo simples como "Sou gentil com os outros.Construa sobre isso e anote os pontos fortes que são específicos para você.
Aceite os erros do seu passado
Contente
Erros são humanos. Todo mundo comete erros de vez em quando. Se você quer deixar seu passado, mude sua atitude. Reconheça que você pode aprender lições com seus erros para não mais vê-los como intrinsecamente errados. Se você sentir que precisa compensar um erro, tome medidas para fazê-lo. Finalmente aceite a si mesmo. A auto-aceitação é essencial para seguir em frente.
Degraus
Parte 1 de 3: Mudando sua atitude
1. Reconheça as emoções subjacentes por trás das coisas das quais você se arrepende. Se você tiver problemas para deixar de lado um erro, pode haver uma razão para isso. Reserve algum tempo para identificar as emoções subjacentes ao comportamento do qual você se arrepende. Para deixar o passado, você terá que abrir mão de certas emoções que o prendem a um erro.
- O que você associa a esse erro? Você sente que perdeu alguma coisa? Você sente que fez algo errado com um ente querido? Você consegue identificar uma ou várias emoções que o ligam ao seu passado??
- Você pode sentir que foi errado recusar um possível emprego. Você sente arrependimento pelo que poderia ter sido. Tente lidar com esses arrependimentos imediatamente. Trabalhe para aceitar que todos se arrependem e que são uma parte normal da vida. Isso irá ajudá-lo a deixar de lado o que você vê como um erro.
2. Liberte-se de seus erros. Muitas vezes não podemos seguir em frente com nossas vidas porque vemos erros ou mau comportamento como algo que nos define. Todo mundo comete erros e às vezes se comporta mal. Esse tipo de comportamento não define necessariamente seus valores e valor como pessoa. Aprenda a se ver como uma entidade separada dos erros que cometeu.
3. Veja o que você pode aprender com isso. Você pode ser mais capaz de aceitar seus erros quando sentir que eles valeram a pena. Em vez de pensar no que você poderia ter feito melhor, pare e pense no que você pode aprender. Você não pode mudar o passado, mas pode usá-lo para guiá-lo em direção a melhores escolhas no futuro.
4. Aceite que você não é perfeito. Você deve ser capaz de deixar de lado sua necessidade de perfeição. Se você não pode deixar de lado os erros do seu passado, você pode ser um perfeccionista por natureza. Lembre-se de que ninguém é perfeito e você não pode esperar que nunca cometa erros na vida.
5. Reconheça que você negociou com conhecimento limitado. À medida que a vida continua, estamos sempre aprendendo e crescendo. Seus valores e crenças podem até mudar. Algo que parece óbvio para você agora pode não ter sido tão óbvio há alguns anos, porque você não tinha o conhecimento ou as crenças que tem agora.
Parte 2 de 3: Compensando seus erros
1. Reconheça que a culpa é útil. O primeiro passo para compensar um erro é aceitar sua culpa. Veja o que você pode aprender com isso em vez de tentar ignorá-lo. Se você se sente culpado, provavelmente é porque você fez algo errado. Você pode precisar compensar isso e mudar seu comportamento no futuro.
- Pense sobre por que você se sente culpado. Você machucou alguém que você se importa? Você atacou um amigo ou membro da família? O que você pode fazer melhor no futuro? O que você pode fazer para compensar isso no presente?
- Não fique envergonhado embora. Vergonha é quando você julga todo o seu eu com base em algumas ações. Isso é contraproducente e faz você se sentir mal consigo mesmo sem fazer mudanças produtivas. Lembre-se de que más ações e escolhas não fazem de você uma pessoa ruim, embora reconheça sua culpa.
2. Aceite o que você fez de errado. É importante ser capaz de admitir erros sem dar desculpas, especialmente quando você magoou outra pessoa. Para alterar e corrigir seu erro, você deve reconhecer que seu comportamento foi errado.
3. Promova a empatia. Se você quer compensar seus erros, tente ter uma ideia de como você machucou alguém. Pense no que você fez ou disse. Imagine como a outra pessoa se sentiu por causa do seu comportamento.
4. Encontre uma maneira de fazer as pazes. Isso pode ser tão simples quanto um pedido de desculpas. Você também pode precisar encontrar uma maneira mais concreta de compensar seu comportamento. Tente fazer as pazes com a outra pessoa depois de refletir sobre seu erro e aceitar a culpa.
Parte 3 de 3: Aceitando a si mesmo
1. Veja-se de uma maneira menos preto e branco. Se você acha difícil deixar de lado os erros, isso pode estar relacionado à sua visão de mundo. Você pode ter uma tendência a ver as coisas, incluindo você mesmo, em preto e branco. Se você costuma ver a vida como um caso de certo ou errado, tente ver a área cinzenta.
- Pare de se avaliar. Você não precisa rotular seu comportamento. Não há problema em admitir que você quer mudar ou que não gostou de seu comportamento em uma determinada situação, mas pode ser contraproducente rotular erroneamente determinado comportamento como objetivamente.
- Tente aceitar a si mesmo em vez disso. Algumas operações não são claras e confusas. Você pode cometer um erro sem categorizar seu comportamento, ou a si mesmo, de acordo com uma dicotomia estrita.
2. Seja gentil consigo mesmo. Você é tão gentil consigo mesmo quanto é com os outros?? Se não, pode ser hora de fazê-lo. Se você não for gentil consigo mesmo, será mais difícil deixar seu passado e seguir em frente com sua vida.
3. Abrace seus pontos fortes. É importante reconhecer seus pontos fortes, bem como seus erros. Se você se pegar pensando em erros do passado, pare por um momento e lembre-se de tudo que está fazendo certo.
Pontas
- Aprenda a deixar ir. Muitas vezes tendemos a tornar as coisas maiores do que são. A vida é muito curta para se preocupar com pequenas coisas. Nem todos os erros são iguais.
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