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Saiba que rir e brincar são muito eficazes para aliviar o estresse, especialmente se você luta para manter uma atitude positiva e está passando por um momento difícil ou ruim. Embora você possa ter uma mentalidade em que tudo é sério e triste, às vezes é importante deixar as coisas irem e rir, mesmo que seja uma piada boba. 
Você não precisa necessariamente ter experiência em primeira mão com uma perspectiva específica para achar uma piada ofensiva ou inadequada. Muitas vezes, se você se sentir desconfortável porque a piada parece rude ou imprecisa, pode ser justificável levar a piada a sério e não rir dela. 
De acordo com estudos, não escolhemos rir. Rir é muitas vezes uma reação automática que fazemos inconscientemente. É por isso que é difícil sorrir sob comando ou fingir um sorriso. Ao prestar atenção em como os outros reagem, você pode acabar rindo involuntariamente de uma piada, em vez de permanecer sério e distante. 
Por exemplo: um colega pode contar uma piada sobre seu filho que está sempre feliz quando chega em casa. Você pode responder com um comentário sobre como seu peixinho dourado está sempre feliz quando você sai de manhã. Esta é uma resposta engraçada porque se baseia na piada original e oferece uma contra-imagem engraçada: seu peixinho dourado, alegre no aquário quando você vai trabalhar. Isso mostra que você não leva a sério a piada de seus colegas e pode participar da diversão. 
Ria de si mesmo quando se sentir desconfortável, no momento, ou não tiver certeza do que dizer. Por exemplo, um amigo pode brincar sobre o quão terrível ele é em um determinado esporte ou jogo. Você pode então responder colocando as coisas em perspectiva sobre si mesmo, como o quão horrível você é na maioria das coisas em geral. Isso provavelmente fará o amigo rir e permitirá que você responda à piada original de uma maneira engraçada. 
Quando você contar uma piada ou uma história, tente mantê-la curta e doce. Seu público tem uma capacidade de atenção limitada e você não quer que eles percam o interesse na história antes de chegar ao final. 
Observe se você prefere certos estilos de comédia em detrimento de outros, como humor negro, humor seco ou humor pastelão. Você poderá então determinar quais piadas você mais gosta na vida real - entre colegas, amigos ou familiares. Se você reage ao humor de palhaçada em um filme ou na televisão, pode responder bem a ele em sua própria vida.
Levando piadas menos a sério
Contente
Você se pega levando as piadas muito a sério, sejam elas de colegas, amigos ou colegas de escola?? Com o tempo, essa incapacidade de não se preocupar demais pode tornar os relacionamentos mais difíceis, especialmente se as pessoas acharem que você está agindo de forma superior ou arruinando a diversão dos outros. Muitas vezes, levar as piadas a sério significa ser uma pessoa séria ou ser sensível ao humor de outras pessoas. Isso pode ser porque você pode não ter o mesmo senso de humor que os outros e reagir com sensibilidade às piadas deles ou porque não tem certeza de como responder às piadas em geral. Abraçar o humor e as piadas pode ajudá-lo a relaxar, reduzir o estresse e ser menos sério. Contanto que a piada de alguém não seja ofensiva, existem maneiras de parar de levar a sério piadas leves e engraçadas e começar a rir.
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Parte 1 de 3: Descubra o quão sensível você é às piadas
1. Entenda de onde vem sua sensibilidade para piadas. Muitas vezes, sua resposta a uma piada é baseada em seus pensamentos relacionados à piada. Você pode interpretar a piada com mais seriedade do que o pretendido ou pode não entender a piada corretamente. Ao processar a piada, considere por que você está levando a piada tão a sério e por que você é sensível à piada. Isso o ajudará a construir mais autoconsciência sobre as razões de sua sensibilidade a certas piadas e como agir sobre elas.
- Gostaria de saber se a sua interpretação da piada é realista e precisa. Você baseia sua concepção da piada em suposições ou em experiências de primeira mão?? Sua sensibilidade é baseada em experiências anteriores ou em uma ideia incorreta sobre a intenção do curinga??
- Você também pode considerar se há evidências de que você não deve levar a piada a sério e pode lidar com sua sensibilidade de uma maneira que não seja raivosa ou negativa. Levar essas questões em consideração pode ajudá-lo a perceber que sua sensibilidade à piada pode não ser justificada e sua sensibilidade pode ser baseada em outros sentimentos ou emoções não relacionados à piada.
2. Considere se você luta com outras emoções, como estresse e ansiedade. Às vezes, outras emoções podem assumir o controle e pode ser difícil rir ou sorrir das piadas de alguém. Você pode estar sentindo estresse e ansiedade por causa de um prazo, um compromisso ou um revés recente, e não está com vontade de ouvir uma história engraçada ou uma frase espirituosa. Você pode acabar levando as piadas das pessoas muito a sério porque está preso em uma mentalidade circular negativa ou muito absorvido em seus problemas para ver o lado bom das coisas.
3. Preste atenção se você reage com sensibilidade porque acha algo desconfortável. Você pode estar em uma situação em que leva uma piada a sério porque está desconfortável com o assunto da piada ou confuso sobre por que a piada é engraçada. Se você acha que a piada pode ser ofensiva, considere por que você acha a piada ofensiva e se sua resposta é baseada em fatos (como fato histórico no caso de uma piada racista) ou experiência pessoal (como sua experiência como mulher no caso de uma piada sexista).
4. Peça esclarecimentos se uma piada não for clara para você. Se você levar a piada a sério porque está confuso com as intenções do piadista, você pode perguntar ao piadista o que ele quis dizer com a piada ou pedir que ele esclareça por que ele fez a piada. Você pode ouvir a piada de um cientista, por exemplo, que só faz sentido para outro cientista. A maioria das piadas perde a força quando explicada, mas fazer perguntas ao curinga pode ser uma maneira útil de aprender mais sobre a piada e entender melhor certos tipos de piadas no futuro.
Parte 2 de 3: Respondendo a piadas
1. Coloque-se no lugar do brincalhão. Você tem que pensar em quem é o brincalhão e por que ele está contando uma determinada piada. Por exemplo, um pai pode contar uma piada sobre pais para um grupo de pessoas, o que pode fazer sentido apenas para outros pais. Isso pode ser porque ele quer falar com os outros pais do grupo, e você pode não entender a piada porque você não é pai. Isso pode ser aplicado a outras profissões e grupos, e você pode tentar descobrir a perspectiva do narrador da piada para entender completamente a piada.
- Pode ser útil considerar a piada também representativa do humor do curinga. Uma pessoa que tem um senso de humor estranho pode contar uma piada diferente de uma pessoa que é mais seca e espirituosa. Alinhar-se com o brincalhão permite que você leve a piada como se destina, o que muitas vezes não é sério.
2. Preste atenção em como as outras pessoas ao seu redor reagem à piada. Se você não consegue determinar a intenção da piada, você pode olhar para os outros ao seu redor para determinar como responder à piada. Muitas vezes rir pode ser contagioso e você pode acabar rindo com todo mundo apenas observando suas reações. Estimar a reação dos outros também pode ajudá-lo a levar a piada menos a sério, especialmente se os outros ao seu redor puderem apreciar claramente a piada.
3. Responda com uma frase espirituosa. Para quebrar sua abordagem séria, desafie-se a responder à piada com uma resposta espirituosa ou uma frase. Você pode fazer isso pegando um tema ou ideia na piada e contra-atacando levemente com um comentário que você achar mais engraçado ou interessante.
4. Torne a piada menos pesada levando-se menos a sério. Levar-se menos a sério é quando você ri de si mesmo como forma de provocar o riso. Pode ser útil quando você não tem certeza de como responder a uma piada ou quando percebe que levou uma piada muito a sério. Levar-se menos a sério pode ser uma boa maneira de deixar de lado um momento embaraçoso e mostrar que você pode rir de si mesmo.
Parte 3 de 3: Abraçando o humor e as piadas
1. Conte suas próprias piadas. Obtenha mais experiência em fazer piadas e rir, forçando-se a contar piadas para os outros. Isso pode ajudá-lo a se levar menos a sério e mostrar que você também pode ser engraçado.
- Você pode procurar algumas boas piadas online e realizá-las em um espelho antes de experimentá-las em outras pessoas. Você também pode tentar brincadeiras com amigos simpáticos antes de contá-los a um público mais amplo. Também pode ser divertido experimentar uma noite de comédia amadora em um bar ou pub local e mostrar seu senso de humor em uma sala cheia de estranhos benevolentes.
- Uma boa piada consiste em uma estrutura e uma piada. A construção é a primeira metade da piada e geralmente inclui o local e as pessoas-chave. A piada é geralmente uma frase e destina-se a fazer você rir. Por exemplo, você pode ter a seguinte estrutura: "Um padre, um pastor e um rabino entram em um bar.` A piada é: O barman diz: `O que é isso, algum tipo de piada?`
2. Pratique contar histórias engraçadas para os outros. Uma história engraçada ou anedota também pode ajudar a aliviar o clima e mostrar que você está disposto a rir com os outros. Contar uma história engraçada é como contar uma piada. Você precisa combinar o tempo e os gestos físicos e criar um enredo e uma piada para a história. Você também deve manter contato visual com seu público enquanto conta a história e tentar terminar a história na linha que faz mais risadas.
3. Assista a programas e filmes engraçados. Entenda melhor o que é considerado engraçado assistindo a programas de televisão e filmes considerados cômicos. Atores profissionais de comédia costumam ser muito bons em usar o tempo e os gestos físicos, além de fazer piadas bem colocadas para fazer o espectador rir.
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