Superando não ter um amigo

Às vezes é muito difícil ser solteiro quando você realmente quer um relacionamento. No entanto, o caminho para encontrar um parceiro pode ser longo, e é importante encontrar maneiras de se divertir e aproveitar sua própria vida, não importa com quem você namore. Comece por se ver como uma pessoa completa e saudável e reformule suas ideias sobre namoro para garantir que você encontre um relacionamento saudável. Mas acima de tudo, saia e divirta-se!

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Método 1 de 3: Construindo sua própria identidade

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1. Veja-se como uma pessoa completa. Não se rebaixe ao rótulo de `solteiro`. Você é muito mais - você é uma pessoa complexa com esperanças, sonhos, objetivos e falhas, e é muito importante ser capaz de aceitar isso. Estar solteiro é o momento perfeito para afirmar sua independência, pois você não está preocupado com os desejos e necessidades de ninguém, então aproveite ao máximo!
  • Se você luta com isso, tente fazer listas de coisas sobre você, como uma lista de suas melhores características, outra lista de suas peculiaridades mais engraçadas ou uma lista das realizações das quais você mais se orgulha. Estas podem ser boas confirmações de que você é mais do que apenas sua situação de namoro.
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2. Dê a si mesmo algum tempo para ficar triste porque você é solteiro. É normal quando você está solteiro se sentir triste às vezes porque gostaria de ter um parceiro. Muitos outros solteiros sentem o mesmo. Não deixe seus sentimentos tristes dominarem você, mas permita-se senti-los quando eles surgirem. Dê a si mesmo alguns minutos para reconhecer essas emoções e, em seguida, procure maneiras de superá-las de forma rápida e produtiva, para não cair em uma queda prolongada.
  • Por exemplo, se você for convidado para um casamento e se sentir sozinho, não finja que está bem. Diga a si mesmo: `Eu gostaria de ter alguém para casar comigo, e isso me deixa triste. É normal me sentir assim, mas ainda posso ficar feliz pelos meus amigos e comemorar o casamento deles.`
  • Se você está se sentindo sozinho em um feriado romântico como o Dia dos Namorados, comece uma nova tradição como comida chinesa para viagem ou assista a uma maratona de filmes de terror com seu melhor amigo.
  • Tente separar esses sentimentos de outras coisas que o deixam triste ou ansioso. Por exemplo, se você perdeu um ente querido e está triste porque pode não se casar, pode ser mais difícil lidar com o fato de ser solteiro. Tente separar isso e processar o luto por sua perda separadamente.
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    3. Use afirmações positivas para construir sua auto-estima. Se você tem grandes expectativas para um relacionamento, ser solteiro pode afetar sua auto-imagem. Mas ser solteiro não significa que há algo errado com você - significa apenas que você ainda não encontrou a pessoa certa. Tente se lembrar de algumas de suas melhores qualidades quando começar a se sentir para baixo, o que pode ajudá-lo a se sentir melhor.
  • Por exemplo, você pode se olhar no espelho e dizer: "Sou divertido, sou um bom amigo e tenho um estilo incrível. Um dia vou encontrar a pessoa certa, mas eu me amo como sou agora!`
  • Aprenda a reconhecer e rejeitar pensamentos negativos sobre si mesmo ao mesmo tempo. Por exemplo, se você pensa: "Eu nunca vou encontrar ninguém", pare e lembre-se de que você não sabe o que o futuro trará. Substitua isso por um pensamento como: "Mal posso esperar para me apaixonar um dia"!`
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    4. Persiga seus próprios objetivos, não importa se você tem alguém. Não importa o que você queira alcançar na vida, você não precisa esperar até estar em um relacionamento para ir em frente. Tudo o que você acha que pode querer fazer depois de encontrar um parceiro, comece a fazer agora. Isso pode ajudá-lo a se sentir mais realizado, o que pode tirar um pouco da pressão do seu status de relacionamento.
  • Por exemplo, se você sonha em abrir seu próprio jardim de infância algum dia, pode fazer um curso de administração de empresas à noite, mantendo seu emprego atual.
  • Se um dos seus objetivos é ter filhos, você pode até explorar a possibilidade de se tornar um pai solteiro por meio de adoção, pais adotivos ou encontrar um doador genético.
  • Continue perseguindo os objetivos que são importantes para você, mesmo se você entrar em um relacionamento.
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    5. Torne-se o tipo de pessoa que você gostaria de namorar. Faça uma lista das qualidades que você deseja em um parceiro, mas em vez de tentar encontrar alguém que tenha todas essas qualidades, dê uma olhada em quão bem você se encaixa nessa lista. Se você ficar aquém, tome medidas para melhorar a si mesmo. Provavelmente, você ficará mais satisfeito em ser solteiro se estiver realmente feliz com a pessoa que está começando a se tornar, e esta é uma ótima maneira de começar nesse caminho.
  • Por exemplo, você gostaria de alguém que seja versátil, gentil e generoso. Procure todos os dias oportunidades para incorporar essas características, como tentar algo novo, apoiar alguém que está tendo um dia ruim ou doar tempo ou dinheiro para uma instituição de caridade que você apoia.
  • Se você quer namorar alguém que viajou pelo mundo, cadastre-se para receber e-mails de companhias aéreas e fique de olho em ótimas ofertas. Dessa forma, você pode ver novos lugares mesmo se estiver com orçamento limitado!
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    6. Aprenda a cuidar de você e da sua casa. Muitas vezes as pessoas têm expectativas sobre os tipos de tarefas que farão em casa quando forem morar com um parceiro, bem como quais tarefas seu parceiro fará. Mas se você é solteiro, provavelmente terá que fazer todas essas tarefas sozinho. Obrigue-se a manter sua casa limpa e arrumada, mesmo que isso signifique fazer tarefas que você prefere não fazer, como lavar a louça ou cortar a grama.
  • Por exemplo, você pode aprender a trocar o óleo do seu carro, lavar sua própria roupa ou limpar as calhas de sua casa.
  • Ser independente o ajudará a se sentir mais confiante e pode ajudá-lo a se sentir mais confortável sendo solteiro.
  • Quando você finalmente encontrar alguém para morar, eles provavelmente apreciarão você saber como administrar uma casa. Então você pode decidir juntos como você divide as tarefas domésticas.
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    7. Confie no seu sistema de suporte. Aproveite as pessoas em sua vida que fazem você se sentir bem consigo mesmo e faça o possível para passar tempo com elas. Quando estiver triste, encontre alguém e fale sobre como se sente. Isso pode ajudar bastante a aliviar a solidão que você sente porque é solteiro.
  • Se for difícil para você e seus amigos encontrarem tempo para se encontrarem, organize reuniões regulares em sua casa. Por exemplo, você pode organizar uma noite de exibição semanal para suas séries favoritas e avisar seus amigos que eles podem vir quando estiverem livres.
  • Se você quiser fazer novos amigos, junte-se a um grupo para pessoas que tenham os mesmos interesses que você. Por exemplo, se você é um leitor ávido, pode participar de um clube do livro local ou de um fórum da Web onde os participantes discutem o que estão lendo.
  • Fique longe de familiares e amigos que o pressionam sobre quando você vai encontrar um relacionamento, ou defenda-se e estabeleça limites se for alguém que você não pode evitar, como um pai. Por exemplo, você pode dizer: "Espero que um dia eu encontre a pessoa certa, mas por enquanto prefiro falar sobre como está indo a escola".`
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    8. Concentre-se nas atividadespara o seu autocuidado que você goste. Ser parte de um indivíduo bem desenvolvido significa encontrar as coisas que você precisa fazer por si mesmo para se sentir saudável e cuidado. O autocuidado é diferente para todos, então pense em como seria seu dia ideal, desde sua rotina matinal até ir para a cama à noite, e depois trabalhe para torná-lo realidade.
  • Por exemplo, se uma rotina de beleza faz você se sentir mimada, comece o dia lavando e hidratando o rosto. À noite, você toma um longo banho, usa uma máscara facial rica e lubrifica todo o corpo com loção.
  • Um corpo saudável é uma boa maneira de se sentir bem consigo mesmo, então considere exercício e incorporar uma dieta saudável em seu estilo de vida.
  • A saúde mental também é uma parte importante do autocuidado, portanto, ligue para o seu sistema de apoio se precisar de ajuda e considere conversar com um terapeuta se estiver lutando com sentimentos como ansiedade ou depressão.
  • Método 2 de 3: Se divertindo sendo solteiro

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    1. Esteja presente no momento. Não gaste sua energia focando no que você gostaria de ter. Em vez disso, seja grato pelo que você tem e tente perceber o que está acontecendo ao seu redor, como onde você está e o que está fazendo.
    • Por exemplo, se você for comer em um restaurante, não olhe para todos os casais e famílias durante toda a refeição. Em vez disso, absorva a atmosfera e preste atenção aos pequenos detalhes, como a decoração ou a música. Prove os sabores e tente extrair o máximo de ingredientes que foram usados ​​no prato.
    • Se você está muito em sua mente, tente perceber seus sentidos físicos para voltar ao presente. Por exemplo, tente encontrar algo que possa tocar, algo que possa cheirar, algo que possa ver, algo que possa ouvir e algo que possa saborear.
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    2. Explore seus próprios hobbies em seu tempo livre. Às vezes pode ser difícil arranjar tempo para o que você ama quando você compartilha seu tempo com um parceiro, então aproveite a oportunidade para fazer o que você ama! Uma maneira de trabalhar nisso é reservar tempo para uma atividade que você gosta de fazer. Se você não sabe o que é isso, tente coisas novas até descobrir o que é.
  • Pense no seu tipo de personalidade e quais hobbies combinam com você. Se você é atlético, por exemplo, seus hobbies podem ser coisas como ir à academia e fazer caminhadas. Se você for muito criativo, pode começar a pintar ou fazer um curso de decoração de bolos.
  • Para se estimular ainda mais, procure maneiras de transformar suas paixões em algo secundário. Por exemplo, se você gosta de tirar fotos, pode praticar tirar retratos de família para sua família e amigos e procurar um trabalho freelancer em seu tempo livre.
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    3. Saia com seus amigos, especialmente amigos solteiros. Ser solteiro não significa ser solitário. Tenha um grupo de amigos que você possa chamar para sair com você, ou saia sozinho e faça amizade com as pessoas que encontrar. Dessa forma, você pode ter uma vida social extensa e divertida enquanto estiver solteiro.
  • Pode ser difícil agendar encontros com amigos que têm cônjuge ou filhos porque eles precisam considerar outras pessoas antes de fazer planos. É por isso que é útil conhecer outros solteiros que podem ajudá-lo a preencher sua agenda.
  • Além disso, expandir seu círculo social pode ajudá-lo a encontrar alguém especial para sair.
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    4.Voluntário para ajudar os outros enquanto adiciona perspectiva à sua vida. Se você está se sentindo para baixo porque é solteiro, considere dedicar parte do seu tempo para ajudar os menos afortunados. Apoiar uma causa em que você acredita pode ser uma maneira muito gratificante de ajudá-lo a colocar seus próprios problemas em perspectiva.
  • Pense nas necessidades da comunidade com a qual você se sente envolvido e encontre uma maneira de ajudar. Por exemplo, se você se sente mal toda vez que vê um cachorro de rua, pode ser voluntário em um abrigo de animais local.
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    5. Lembre-se de que tudo pode mudar a qualquer momento. Só porque você está solteiro agora não significa que você sempre será. Você nunca sabe o que pode estar por vir, então aproveite sua vida como ela é agora e esteja aberto a todas as surpresas que a vida lança em seu caminho.
  • Aconteça o que acontecer, lembre-se de que você é bom o suficiente do jeito que você é.
  • Método 3 de 3: Desenvolvendo uma atitude saudável sobre relacionamentos

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    1. Defina altos padrões para qualquer pessoa com quem você possa namorar no futuro. Às vezes pode ser tentador pular para o primeiro relacionamento que surge, especialmente se você está solteiro há algum tempo. No entanto, é importante ter em mente que, mesmo que você esteja se sentindo sozinho, é melhor ser solteiro do que estar em um relacionamento tóxico que não é bom para você. Para garantir que isso não aconteça, fique atento aos sinais ao conhecer alguém novo, e não namore alguém que faça você se sentir mal consigo mesmo ou que tenha valores que não condizem com os seus.
    • Lembre-se de que, para que um relacionamento de longo prazo funcione, você precisa concordar com coisas importantes, como onde vai morar, se quer ter filhos e o papel que a religião desempenha em sua vida.
    • Certifique-se também de não definir exigências irreais. Por exemplo, se você encontrar alguém que é gentil, generoso e estável, mas não gosta do mesmo tipo de programa de TV que você, lembre-se de que você provavelmente pode se comprometer na televisão, mas não na bondade.
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    2. Tente deixar para trás relacionamentos quebrados do passado. Às vezes pode ser difícil superar um relacionamento quando você não tem mais ninguém a quem recorrer. Mas se você está segurando um ex, pode ser mais difícil se relacionar com outra pessoa. E isso pode impedir você de se sentir feliz no presente.
  • Tente deixar de lado qualquer culpa ou raiva, seja direcionada ao seu ex ou a si mesmo. Esses sentimentos não são produtivos, independentemente de sua causa. No entanto, procure uma lição sobre o que causou o fim do relacionamento para que você não cometa esses erros novamente no futuro.
  • Se você está tendo problemas para lidar com o trauma de um relacionamento abusivo no passado, considere consultar um terapeuta para aprender estratégias para lidar com emoções e memórias dolorosas. Trabalhar nisso pode ajudá-lo a superar isso eventualmente.
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    3. Órfãopaciente. Apesar das mensagens que você às vezes recebe de filmes, guias de namoro e parentes bem-intencionados, não há realmente um cronograma definido para encontrar o amor da sua vida. Só porque ainda não aconteceu com você não significa que nunca acontecerá. Esteja disposto a esperar o tempo que for necessário para encontrar alguém que realmente te ame e aprecie você por quem você é.
  • Você está fazendo um desserviço ao seu futuro parceiro se colocar sua vida em espera só porque ele ainda não está nela. Continue com sua vida e viva-a da melhor maneira possível, para que, quando conhecer essa pessoa, você também seja o parceiro perfeito.
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    4. Imagine resultados diferentes da sua história. Parte da frustração de ser solteiro vem de não saber se isso vai mudar. Para neutralizar esses sentimentos, tente imaginar os diferentes caminhos que sua vida pode tomar. Pense em diferentes cenários para encontrar um parceiro, bem como diferentes carreiras que você pode seguir, lugares que você pode viver ou estilos de vida que você pode desfrutar.
  • Por exemplo, você pode imaginar que amanhã você esbarra com um estranho no supermercado e troca números de telefone e depois se apaixona.
  • Por outro lado, você pode pensar em um cenário em que tomará medidas para seguir a carreira dos seus sonhos, como fazer aulas on-line ou fazer trabalhos freelance. Nesta situação, você pode conhecer alguém engraçado, inteligente e encorajador que você não conheceria se tivesse ficado onde está agora.

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