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Diminua suas expectativas. Você não precisa perder a esperança na humanidade, mas não espere que outras pessoas o surpreendam alegremente com suas maneiras, tato ou linguagem. Quando você não espera muito dos outros em princípio, você apreciará mais se eles o fizerem. Ter expectativas razoáveis é uma condição importante para ficar menos aborrecido. 
Claro, se um colega de trabalho acabou de terminar uma diatribe sexista, provavelmente é melhor dizer algo como, "Stefan, não acho apropriado comparar mulheres e vacas assim." Mas se seu colega de trabalho fez a mesma brincadeira com você pela vigésima vez, então, a longo prazo, provavelmente é melhor não dar a ele o prazer de uma resposta. 
Aceite as coisas que você não pode mudar. Você pode mudar a si mesmo, o tipo de papel higiênico que usa e o layout da sua casa. Você não pode mudar outra pessoa. Concentre sua energia nas coisas que você pode mudar, e as pessoas ao seu redor perceberão. 
Não importa quem você é, sempre haverá alguém que te odeia. Seja por causa de sua raça, religião, etnia, gênero, orientação sexual ou classe social, eles aparentemente acham muito difícil vê-lo como um ser humano por direito próprio. É possível que as pessoas superem esses preconceitos, mas isso raramente e nunca acontece rapidamente. Mostre às pessoas que te odeiam que estão erradas fazendo suas próprias coisas. A melhor coisa que você pode fazer para combater a ignorância ou o preconceito é esquecê-lo, seguir em frente com sua ter vida, e pelo que você faz para provar que eles estão errados. Mostre a eles que você é uma ótima pessoa. Você não precisa enfrentá-los - apenas viva sua própria vida. As pessoas que não percebem provavelmente também são as pessoas que não podem ser salvas. 
Qualquer coisa que o ajude a crescer e se desenvolver tenderá a diminuir seus aborrecimentos com outras pessoas. Quanto mais você aprende sobre o mundo e quanto mais você entende o que motiva as pessoas, menos você espera das outras pessoas. A chave para a felicidade é ter expectativas mais baixas.
Ficar menos irritado com outras pessoas
Contente
Ficar irritado com outras pessoas geralmente é causado por duas coisas. Ou a pessoa está fazendo algo que é particularmente irritante (na maioria dos casos), ou (e todo mundo já passou por isso) a pessoa está fazendo algo que é completamente normal, como respirar, mas por algum motivo você está aborrecido com isso. Tentar encontrar uma maneira de lidar com isso é bom para sua maneira de ver as outras pessoas e provavelmente também é bom para sua saúde.
Degraus
Parte 1 de 2: Lidando com pessoas irritantes
1. Respire fundo. Ao respirar profundamente pelo diafragma, você pode reduzir a quantidade de estresse físico que sente. Conte calmamente até dez, devagar. Imagine-se na praia. Deixe o som das ondas e as gaivotas lavarem você. Sinta a névoa da água do mar em seu rosto e deixe-a acalmá-lo. Pense na sua memória ou experiência mais calmante; o sentimento de um ente querido, o sentimento de sucesso, a bênção do descuido.
2. Deixe de lado como as pessoas se sentem pertencer se comportar e o que as pessoas pertencer façam. Esta etapa é sobre como ajustar suas expectativas. Com demasiada frequência, temos ideias muito específicas sobre como as pessoas devem se comportar e o que devem fazer, e então ficamos irritados por não corresponderem às nossas expectativas. Não mais do que boas maneiras, dizemos. Embora esperar que os outros sejam basicamente decentes seja uma ideia respeitável, isso pode causar muito aborrecimento e às vezes torná-lo infeliz. Mas existe outra maneira de fazer isso:
3. Pergunte a si mesmo, o que há para mim? "O que eu ganho sendo tão irritado?" Se você puder pensar dessa maneira, provavelmente também se tornará menos importante. Talvez você se sinta superior à outra pessoa. Mas você realmente quer deixar como você se sente sobre si mesmo depender do que Outras as pessoas fazem, ou o que quer que seja vocês está fazendo? Sua personalidade será muito mais forte se você se basear no que você faz e não no que os outros fazem.
4. Não tenha medo de não responder. Quando alguém nos irrita, as emoções que sentimos são muitas vezes tão fortes que achamos difícil não reagir. Nesses momentos, começamos a dizer coisas que não deveríamos dizer ou a fazer coisas das quais nos arrependeremos mais tarde. Normalmente, uma explosão piorará a situação em vez de melhorar. Depois de respirar fundo algumas vezes, encontre seu próprio centro e reserve um momento para ver se vale a pena o seu tempo para responder . Talvez não seja.
5. Observe sua própria linguagem corporal. Franzir a testa, encarar e outras expressões corporais desagradáveis transmitem raiva e desprezo. E também é contagioso. Portanto, se eles são direcionados a uma pessoa que o incomoda, é provável que o assunto do seu aborrecimento também fique bravo com você. Antes que você perceba, as coisas podem escalar. Tente permanecer o mais calmo e calmo possível, uma atitude que de forma alguma traia que você está irritado.
6. Assuma o melhor. Em vez de presumir que a pessoa irritante está tentando incomodá-lo, assuma que ela não sabe como é vista pelos outros. O fato é que a maioria das pessoas não está intencionalmente tentando incomodá-lo. Eles provavelmente não percebem que o que estão fazendo é irritante. Em outras palavras, eles provavelmente estão em seu próprio mundinho e podem nem estar cientes de você. Não esqueça isto vocês estão mais preocupados consigo mesmo do que com qualquer outra pessoa - o mesmo vale para todos os outros.
7. Sacuda as pequenas coisas. Uma criança pequena o incomoda no avião; um homem fala alto ao telefone; um funcionário da recepção faz a mesma pergunta duas vezes ao solicitar sua carteira de motorista. Estas são pequenas coisas. No grande esquema das coisas, elas não significam nada Você pode melhorar muito sua qualidade de vida aprendendo a deixar ir, parar de se preocupar com nada e concentrar seu esforço e energia limitados nas coisas que realmente importam para você. família, saúde e segurança, coisas novas, aventura e memórias duradouras.
8. Pare de tentar agradar a todos. Não importa quem você é ou o que você faz, sempre haverá alguém que não te entende ou pensa em você de uma forma não tão positiva. Não se preocupe em tentar conquistar aqueles que te ignoram ou são hostis a você, porque isso é loucura. Te incomoda que você não consiga fazer com que todos gostem de você tanto quanto você acha que merece. Esse desejo vem de um ângulo egoísta e é veneno.
Parte 2 de 2: Lidando com seu próprio aborrecimento
1. Tente descobrir o que te incomoda. O que alimenta sua raiva? É algo realmente irritante, como seu irmãozinho repetindo o mesmo som várias vezes quando você já pediu duas vezes para ele parar, ou é algo inócuo, como alguém respirando alto?? Se é algo que te incomoda, provavelmente é um problema subjacente que você não resolveu, seja com essa pessoa ou consigo mesmo.
2. Lembre-se que pessoas irritadas são irritantes. Afaste-se por um momento e imagine como você fica quando está irritado. Você sente que é a segunda vinda do próprio Cristo, alguém que todo mundo quer ter por perto? Ou você é irritável, mal-humorado, azedo, o chorão com quem todos andam porque sempre estragam a diversão dos outros? As chances são de que, se você permitir que outras pessoas o incomodem, você se tornará a pessoa que você odeia tanto. A melhor motivação para evitar esse fato é reconhecer que você provavelmente não quer ser a pessoa que você se tornará.
3. Dê a si mesmo o conselho que gostaria de dar aos outros. Se você está irritado com alguém, mas não sabe por que, ou o fato de estar irritado está frustrando você, tente este truque. Formule o conselho que você gostaria de dar a essa pessoa. Suponha que essa pessoa fez uma brincadeira dolorosa com um amigo seu e você quer dizer ao brincalhão para levar em consideração os sentimentos de outras pessoas. Em vez de dar esse conselho a outra pessoa, dê a volta por cima e veja se esse conselho se aplica a você. sim, em você! Existe alguma maneira de você ser mais solidário com outras pessoas? Você pode colocar para baixo a tentativa de fazer uma piada? Você já pensou por que seu amigo achou a piada divertida? Às vezes, o conselho que mais queremos dar aos outros é o conselho de que mais precisamos.
4. Esteja ciente de que seu aborrecimento pode ser seu problema e não do outro. Certamente é possível que a razão subjacente para estarmos incomodados com algo ou alguém seja que isso nos lembra de nós mesmos; não queremos acreditar que realmente somos assim, então nos distanciamos daquela pessoa ou coisa, provocando aborrecimento e ficando com raiva. Pergunte a si mesmo: você está irritado porque a outra pessoa está mostrando algo que pode ser um pouco familiar demais??
5. Considere agitar sua vida. Estar irritado pode ser um sinal de que você está muito entrincheirado em sua zona de conforto. Tente agitar as coisas um pouco. Reorganize os móveis do seu quarto, leia livros de autores que desafiam suas crenças fundamentais, viaje para o exterior. Fazer mudanças em sua vida que o empurram para fora de sua zona de conforto e para um novo território pode diminuir seus aborrecimentos e aumentar sua compaixão.
Pontas
- O pensamento positivo pode tornar as outras pessoas menos irritantes.
- Observe que o ambiente online também pode fazer você se sentir incomodado, só que desta vez se trata de pessoas anônimas que você nem vê. Tente garantir que as interações negativas em um ambiente online não o afetem, que você não perca os sentidos e siga em frente quando as coisas começarem a ficar turbulentas. Amanhã tudo vai parecer muito diferente, se você tiver uma boa noite de sono.
- Quanto melhor a pessoa que te incomoda, mais amargo você será. Resolva seus próprios problemas antes de jogá-los nos ombros de outra pessoa.
Avisos
- Tenha cuidado com o que você considera comportamento ofensivo. Se você fizer um elefante de um mosquito, corre o risco de alienar os outros e levá-los a vocês comece a se achar irritante porque você é tão exigente, impensado e hostil.
- Esteja ciente de que às vezes você pode transformar um mosquito em um elefante observando cada evento individualmente. Fique atento a padrões que possam indicar conflitos reais que requerem mediação. Discuta a situação com amigos de confiança que estão fora da situação, ou com um conselheiro se isso te irritar, mas não responda. Em todas as situações em que há conflitos mais profundos, uma reação (exagerada) pode colocá-lo exatamente onde eles querem que você: se envergonhe ou cruze a linha e se meta em encrencas.
- Esteja ciente de que o desprezo, o desprezo e o medo são contagiosos. Não tente provar sua antipatia ou desprezo por uma pessoa que o incomoda pedindo a opinião dos outros sobre por que essa pessoa é tão irritante. Uma multidão desrespeitosa é algo que você prefere não ver e pode se espalhar rapidamente para o local de trabalho, escola e outras situações de bullying em grupo.
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