Seu rosto é uma das primeiras coisas que os outros veem, e é o ponto em que eles se concentram quando você interage com eles. Mas à medida que envelhecemos, nossa pele muda e às vezes nos sentimos menos confiantes. A pele radiante e com aparência mais jovem pode ser um sinal de boa saúde e vitalidade, e influencia a forma como os outros respondem a nós. Você pode fazer seu rosto parecer mais jovem e ter uma pele radiante e jovem com cuidados adequados, mudanças no estilo de vida e tratamentos médicos.
Degraus
Parte 1 de 4: Bons cuidados com a pele
1. Lave o rosto regularmente e suavemente. O excesso de sujeira ou até mesmo a acne podem fazer com que sua pele pareça menos jovem, especialmente à medida que você envelhece. Manter a pele limpa evitará que sujeira ou acne causem rugas, linhas finas e espinhas.
Use um limpador facial suave com pH neutro Sua pele naturalmente tem um nível de pH de cerca de 5, por isso é importante encontrar um produto de limpeza que mantenha esse equilíbrio. Leia o rótulo, às vezes indica o valor do pH ou que o produto é `pH neutro`.
Experimente um limpador sem gordura se sua pele for muito oleosa. Um produto à base de glicerina ou creme é adequado para pele seca.
Massageie o limpador em sua pele enquanto aplica uma pressão suave. Se você for muito áspero com sua pele, ela ficará irritada e fará você parecer mais velho.
Lave a pele com água morna. A água muito quente retira a gordura necessária da pele e pode causar irritação, o que também faz com que sua pele pareça mais velha.
2. Não lave a pele com muita frequência. É importante lavar o rosto regularmente, mas não com muita frequência. Sabão e exposição prolongada à água tiram sua pele de suas gorduras naturais. Sua pele também pode ficar irritada, tornando-a menos radiante e jovem.
Não lave o rosto mais de duas vezes por dia, a menos que tenha sido muito ativo. Se você foi muito ativo ou se exercitou, lave o rosto com um limpador suave quando tiver muito suor ou sujeira na pele ou quando tomar banho.
3. Coloque um hidratante no rosto todos os dias. Aplique um hidratante que estimule a produção de colágeno e elastina. Manter a pele bem hidratada irá mantê-la firme, prevenir rugas e fazer você parecer mais jovem.
Mesmo use um hidratante se você tiver pele oleosa. Em seguida, tome um produto sem gordura.
Experimente produtos que não apenas aumentam a produção de colágeno e elastina, mas também enchem o rosto com ingredientes como silicones e ácido hialurônico. Você pode encontrar esses ingredientes no rótulo. Tenha cuidado, porém, porque muitos fabricantes fazem promessas vazias. Você pode pesquisar na internet por avaliações desses tipos de produtos, então você sabe o que outras pessoas que experimentaram esses produtos pensam.
Use um hidratante com fator de proteção solar para evitar rugas.
Considere colocar um umidificador em seu quarto para manter sua pele bem hidratada à noite.
4. Esfolie sua pele. Células mortas da pele e sujeira podem entupir seus poros, linhas finas e rugas, deixando sua pele com uma aparência menos jovem. Use uma esfoliação suave para remover a sujeira e evitar espinhas.
Saiba que a esfoliação remove apenas a superfície da pele, mas não elimina rugas ou linhas finas.
Escolha um agente esfoliante com grãos naturais para minimizar a irritação.
Use um pano macio para esfoliar a pele muito suavemente.
Parte 2 de 4: Mantendo sua pele facial com seu estilo de vida
1. Faça exercícios faciais. Alongar e treinar os músculos faciais estimula o fluxo sanguíneo e evita linhas e rugas. Faça esses exercícios uma ou duas vezes por dia para deixar sua pele mais firme e parecer mais jovem.
Coloque uma mão na testa e pressione a cabeça contra ela. Permaneça nesta posição por 10 segundos.
Sente-se ereto e incline a cabeça para trás de modo que seu queixo aponte para o teto, lábios juntos. Agora faça movimentos de mastigação com a boca e sinta os músculos faciais sendo colocados em ação. Repita este exercício 20 vezes.
Incline a cabeça para o teto e aperte os lábios como se estivesse beijando. Repita este exercício duas vezes franzindo os lábios por vinte segundos de cada vez.
2. Alterne suas expressões faciais. Quando você usa seus músculos faciais, cria sulcos em sua pele. À medida que a pele envelhece e perde elasticidade, esses sulcos não são mais preenchidos, causando linhas finas e rugas. Variando suas expressões faciais, sua pele fica mais lisa por mais tempo.
Tente também se exercitar regularmente. Isso não apenas estimula o fluxo sanguíneo e o mantém saudável, mas também garante que sua pele permaneça jovem por mais tempo.
3. Coma coisas saudáveis para a sua pele. Alguns estudos mostraram que uma dieta bem equilibrada pode proteger sua pele e retardar o envelhecimento da pele e a perda de elasticidade. Comer alimentos que são bons para a pele, como frutas e legumes, manterá sua pele mais jovem por mais tempo.
Evite alimentos que contenham muita gordura e açúcar, pois retardam a renovação celular, fazendo com que a pele envelheça mais rápido.
Coma alimentos ricos em vitamina A e betacaroteno, como frutas e vegetais, para estimular a renovação celular e manter a pele saudável. Frutas e vegetais amarelos e alaranjados são ricos em vitamina A e beta-caroteno.
Coma muitos alimentos com vitamina C, como frutas cítricas, porque pesquisas mostraram que isso faz sua pele parecer mais jovem.
Comer muitos alimentos com ácidos graxos essenciais, como nozes ou azeite, mantém as células da pele bem hidratadas.
Evite gorduras não saudáveis, pois isso faz com que a pele envelheça mais rápido.
Lembre-se de que alimentos não saudáveis substituem escolhas saudáveis que podem garantir uma pele bonita.
4. Beber muita água. A pele hidratada - por dentro e por fora - tende a ser mais firme e gorda. Se você beber bastante água, sua pele ficará mais saudável e mais jovem.
As mulheres devem beber pelo menos 2 litros de água por dia para se manterem bem hidratadas. Os homens devem tentar beber 3 litros.
Escolha água se quiser uma pele jovem. Chá de ervas e suco são outras boas opções.
Lembre-se de que você também se mantém hidratado se comer muitas frutas e legumes.
Não há problema em beber café, chá ou refrigerante de vez em quando, mas lembre-se de que eles não o hidratam.
DICA DO ESPECIALISTA
Kimberly Tan
A esteticista e especialista em acne adulta Kimberly Tan é fundadora e CEO da Skin Salvation, uma clínica de acne em São Francisco. Ela é esteticista licenciada há mais de 15 anos e é especialista em tratamentos gerais, holísticos e médicos de cuidados com a pele. Na Face Reality Acne Clinic, ela trabalhou diretamente com Laura Cooksey. Ela também estudou com o Dr. James E. Fulton, pioneiro na pesquisa da acne e co-criador do Retin-A, um remédio antirrugas. Sua clínica combina tratamentos de pele com produtos que funcionam bem e educação no campo da medicina holística e sustentabilidade.
Kimberly Tan Esteticista e especialista em acne adulta
"Beber muita água ajuda a parecer mais saudável, fazendo você lá bem descansado e mais jovem parece. As pessoas geralmente estão atrás de uma tela o tempo todo, fazendo você parecer estressado e mais velho indo ver. Hidratar adequadamente seu corpo traz muitos benefícios porque a água que bebemos é o lubrificante para tudo o que acontece em nosso corpo. se tudo secou por dentro pode ser visto a partir da pele porque a pele é o maior órgão do nosso corpo."
5. Não fique muito tempo no sol. Os raios UV do sol aceleram o processo de envelhecimento, quebrando o colágeno e a elastina que mantêm a pele firme. Se você se sentar ao sol por muito tempo, sua pele envelhece mais rápido, então não se exponha ao sol com muita frequência e nem por muito tempo.
Aplique um protetor solar com alto fator de proteção no rosto todos os dias.
Coloque um chapéu de abas largas para proteger seu rosto do sol.
Sente-se sob um guarda-sol na praia ou na piscina.
6. Pare de fumar. Fumar acelera o envelhecimento da pele assim como o sol. Quando você para de fumar, sua pele fica mais firme por mais tempo e você parece mais jovem.
Observe a pele dos fumantes, especialmente ao redor da boca. Fumar não apenas resseca a pele, mas também faz com que você tenha linhas finas e rugas no rosto.
Consulte o seu médico se quiser parar de fumar. Ele/ela pode elaborar um plano de tratamento eficaz.
7. Controlar o estresse. O estresse descontrolado torna sua pele sensível e propensa a problemas como o envelhecimento. Reduzir o estresse mantém sua pele com aparência mais jovem por mais tempo.
Organize seu dia definindo limites e mantendo sua lista de tarefas mais curta. Reserve um tempo para relaxar para evitar estresse desnecessário.
Evite situações estressantes tanto quanto possível.
Deixe seu telefone, computador ou outros dispositivos de lado por um determinado período de tempo todos os dias para relaxar. Você pode relaxar e reduzir o estresse tomando um banho quente.
Faça uma caminhada tranquila ou faça alguns exercícios leves, com isso você também pode aliviar o estresse. Faça alguns movimentos suaves, como ioga, para não sobrecarregar mais os músculos.
Tente meditar, que traz vários benefícios à saúde, como pressão arterial e frequência cardíaca mais baixas, menos ansiedade e depressão, menos estresse e uma maior sensação de relaxamento e bem-estar.
8. Aceite a beleza de envelhecer. Um dos aspectos positivos de envelhecer é que você se conhece melhor e se sente mais confiante. Abrace as formas e contornos do seu rosto e veja-os como medalhas pela sua experiência e sabedoria.
Deixe sua beleza interior brilhar, porque mostra em seu rosto que faz você parecer mais jovem. Pele saudável e sorriso radiante fazem maravilhas pela aparência de uma mulher.
Parte 3 de 4: Tratando a pele em casa
1. Aplique um produto com retinóides. Os retinóides são produtos para o cuidado da pele obtidos a partir da vitamina A. Esses agentes melhoram a elasticidade da pele, reduzem linhas finas, manchas e manchas ásperas, fazendo você parecer mais jovem.
Peça ao seu médico ou dermatologista para prescrever um medicamento contendo tretinoína e tazaroteno para combater os sinais de envelhecimento da pele.
Esteja ciente de que o seguro de saúde geralmente não cobre retinóides se forem usados para fins cosméticos.
Você também pode comprar um produto sem receita com menor concentração de retinóides nele. Esses produtos não são tão poderosos quanto os de prescrição, então eles acabarão fazendo sua pele parecer menos jovem.
Tenha cuidado, porque os retinóides podem deixar a pele vermelha, seca e ardente. Manter a pele bem hidratada pode reduzir a vermelhidão e também ajuda a evitar a exposição ao sol.
2. Aplique um pouco de creme para os olhos. De acordo com um velho ditado, os olhos são os espelhos da alma. Ao aplicar creme para os olhos todas as manhãs e à noite, você pode prevenir rugas, linhas, bolsas, olhos inchados e olheiras, deixando você com uma aparência mais jovem.
Considere aplicar um creme para os olhos em forma de rolo, o que reduzirá o inchaço e fará você parecer mais fresco.
Use um creme para os olhos com ingredientes emolientes para firmar a pele dos olhos e com mica para clarear as olheiras.
Compre um creme para os olhos diurno ou noturno com ingredientes como vitamina A, vitamina C, colágeno e peptídeos para melhorar a aparência da pele ao redor dos olhos. Você pode encontrar esses ingredientes no rótulo. Assim como outros produtos, é bom consultar um dermatologista ou ler comentários na internet antes de comprar.
Aplique o creme com o dedo anelar. Como a pele ao redor dos olhos é tão fina e delicada, pode ser facilmente puxada com muita força e a pele pode esticar. Se você usar o dedo anelar, é menos provável que puxe com muita força a pele sensível.
3. Use um kit de microdermoabrasão. Você pode se submeter a microdermoabrasão no dermatologista ou cosmetologista, mas também existem maneiras de fazê-lo em casa. Considere comprar um kit de microdermoabrasão se você não gosta de procedimentos médicos mais complicados.
Compre um conjunto na farmácia ou na internet. Muitas lojas de cosméticos também vendem esses tipos de conjuntos. Peça ajuda a um especialista para escolher o melhor produto para suas necessidades.
Consulte o seu médico antes de usar um kit de microdermoabrasão em casa. Ele / ela pode recomendar uma marca ou aconselhá-lo contra ela por causa de uma condição de pele ou alergia que você tem.
Leia atentamente as instruções que acompanham o conjunto. Se você usar esses tipos de produtos incorretamente, poderá danificar sua pele.
Saiba que os kits de microdermoabrasão caseiros são menos poderosos do que os que médicos ou esteticistas usam. Isso resulta em resultados menos claros e talvez mais naturais do que com a microdermoabrasão profissional.
4. Aplicar maquiagem. A maquiagem melhorou muito nos últimos anos. Novas fórmulas não apenas escondem os sinais de envelhecimento, mas também podem ajudar a combatê-los. Se você aplicar a maquiagem corretamente, você pode fazer todo o seu rosto brilhar e animar.
Lembre-se que você não precisa de muito. Aplicar muita maquiagem, especialmente com sombra e base, fará você parecer mais velha.
Use um primer para esconder descolorações e manchas de pigmentação. Primers refletem a luz da sua pele, fazendo você parecer mais jovem também.
Aplique uma base líquida ou creme de dia colorido para uniformizar o tom da pele e criar uma base bonita para o resto. Não use uma base em creme, porque ela afunda em suas rugas e linhas. Finalize o primer e a base com uma camada translúcida de pó para que a maquiagem permaneça no lugar.
Complete seu rosto com um creme-rouge, dando à sua pele um brilho saudável e jovem. Aplique o blush nas maçãs do rosto para torná-las mais cheias e mais jovens.
Aplique maquiagem nos olhos para camuflar a flacidez da pele ao redor dos olhos e fazer com que seus olhos pareçam maiores e mais jovens. Aplique sombra clara da cor da pele, como bege ou mocha, da linha dos cílios até as sobrancelhas. Acentue a linha dos cílios com sombra cinza, marrom ou preta. Finalize com uma camada de rímel.
Parte 4 de 4: Apertando a pele com tratamentos médicos
1. Tente terapia de luz, terapia a laser ou terapia por ondas de rádio. Tratamentos de pele com luz, laser ou ondas de rádio estimulam a produção de colágeno na pele. Novo colágeno torna a pele mais elástica e jovem. Lembre-se do seguinte se quiser experimentar qualquer um desses tratamentos:
A terapia de luz e o laser removem a camada externa da pele e estimulam a produção de colágeno porque uma nova camada da pele precisa crescer. Sua pele ficará mais macia e firme à medida que se recupera do procedimento.
Pode levar meses para a pele se recuperar da terapia com luz ou laser e pode deixá-lo com cicatrizes e descoloração.
Informe o seu médico que deseja experimentar o tratamento a laser não ablativo. Esta pode ser uma opção melhor se a sua pele não for flácida e não tiver muitas rugas.
Considere um tratamento diferente usando ondas de rádio. Saiba que os resultados disso serão muito menos claros do que com laser e terapia de luz.
Verifique com seu seguro de saúde se esses tratamentos são reembolsados.
DICA DO ESPECIALISTA
Alicia Ramos
Esteticista médicaAlicia Ramos é esteticista licenciada e proprietária da Smoothe Denver em Denver, Colorado. Ela se formou na Escola de Botânica & Estética Médica e tem formação em tratamento de cílios, dermaplaning, depilação, microdermoabrasão e peelings químicos. Ela atualmente fornece tratamentos de pele para centenas de clientes.
Alicia Ramos Esteticista médica
O microagulhamento pode ajudar a restaurar o colágeno e a elastina na pele. Esteticista licenciada Alicia Ramos: "O microagulhamento envolve a inserção de pequenas agulhas na pele. O dano controlado causado pelas agulhas garante que a pele produz colágeno e elastina."
2. Faça um peeling de pele. Se você achar a terapia com luz ou laser assustadora, também pode tentar tratamentos menos invasivos. Peelings químicos, dermoabrasão e microdermoabrasão removem a camada externa da pele, tornando sua pele mais elástica e deixando seu rosto mais jovem. Lembre-se do seguinte ao considerar esses tratamentos:
Um médico aplicará um ácido à sua pele durante um peeling químico. Este ácido queima parcialmente rugas, linhas finas e sardas. Pode levar semanas para se recuperar de um peeling químico. Você também pode precisar de vários tratamentos para o resultado desejado.
Com dermoabrasão, a camada externa da pele é lixada. Isso estimula a produção de uma pele nova e mais jovem. Você verá resultados dentro de algumas semanas, quando a pele estiver completamente curada.
A microdermoabrasão é semelhante à dermoabrasão, mas menos abrasiva da pele. Muitas vezes são necessários vários tratamentos para ver os resultados, mas a cura é mais rápida do que com dermoabrasão. Saiba que a microdermoabrasão nem sempre dá resultados muito claros.
Tenha em mente que o seguro de saúde não reembolsa esses tipos de tratamentos por razões estéticas.
DICA DO ESPECIALISTA
Alicia Ramos
Esteticista médicaAlicia Ramos é esteticista licenciada e proprietária da Smoothe Denver em Denver, Colorado. Ela se formou na Escola de Botânica & Estética Médica e tem formação em tratamento de cílios, dermaplaning, depilação, microdermoabrasão e peelings químicos. Ela atualmente fornece tratamentos de pele para centenas de clientes.
Alicia Ramos Esteticista médica
Um peeling químico pode ajudar sua pele a se reparar. Esteticista Alicia Ramos: "Existem vários peelings químicos diferentes aos quais você pode se submeter e, dependendo do ácido usado, uma camada muito fina de pele é removida ou várias camadas são removidas. Todos os tratamentos causam inflamação na pele. A inflamação prolongada é ruim para o seu corpo, mas a inflamação aguda promove o processo de cicatrização e faz com que sua pele produza colágeno e elastina."
3. Tome injeções de Botox. Botox, um produto feito a partir de toxina botulínica tipo A, pode deixar a pele mais lisa e menos enrugada. Se você preferir não remover camadas de pele ou tentar outros tratamentos invasivos, considere o Botox. Mantenha as seguintes coisas em mente se você quiser experimentar o Botox:
Botox funciona por três a quatro meses. Você terá que continuar recebendo novas injeções se quiser resultados duradouros.
Botox impede que os músculos se contraiam, por isso pode ser difícil mover os músculos faciais. Isso pode limitar suas expressões faciais.
Saiba que o seguro de saúde não reembolsa as injeções de Botox por motivos estéticos.
4. Pegue enchimentos do próprio tecido do corpo. Este é um tipo diferente de injeções do Botox. Os próprios tecidos do corpo, como gordura, colágeno e ácido hialurônico, são usados para deixar a pele mais cheia e firme. Lembre-se do seguinte se quiser experimentar esses enchimentos:
Eles podem causar inchaço, vermelhidão e hematomas.
Assim como com o Botox, você precisa ter injeções repetidas vezes porque os preenchimentos não funcionam mais após alguns meses.
Saiba que o seguro de saúde não reembolsa esses preenchimentos por motivos estéticos.
5. Considere um lifting cirúrgico. Se você quer fazer todo o seu rosto parecer mais jovem, você pode querer fazer um lifting facial. Esta é a maneira mais extrema de rejuvenescer seu rosto, então só faça isso depois de pensar e conversar com seu médico. Ao considerar um lifting facial, lembre-se do seguinte:
Um facelift traz muitos riscos médicos.
Com um lifting facial, o excesso de pele e gordura é removido e os músculos e o tecido conjuntivo do rosto são apertados.
Pode levar muito tempo para cicatrizar e você pode ter inchaço e hematomas por semanas após a cirurgia.
Facelifts têm um resultado duradouro de 5-10 anos.
Saiba que o seguro de saúde não reembolsa um facelift por razões estéticas.
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