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Se o seu parceiro não está disposto a cortar o contato, pode ser um sinal de que ele ou ela não está disposto a parar de trair. Nesse caso, não é mais possível reparar a relação. Se o terceiro continuar a entrar em contato com você apesar do fato de o contato ter sido quebrado, você e seu parceiro podem ter uma proibição de contato imposta para manter a pessoa longe de você. 
Se o seu parceiro insistir em falar, diga algo como: “Agradeço que você queira conversar, mas estou muito magoado para falar sobre o que aconteceu agora. Mostre-me o quanto você me ama, me dando espaço e algum tempo.” 
Por exemplo, seu parceiro não deve discutir você ou seus problemas conjugais com um colega. Você e seu parceiro podem fazer uma lista de tópicos aceitáveis para conversas com amigos e colegas. 
Diga algo como “Agradeço suas desculpas e, acima de tudo, continue, mas ainda não estou pronto para perdoá-lo.” 
Tenha em mente que a terapia de casais não é uma solução direta. Restaurar a confiança em seu relacionamento levará tempo. 
Se você não tem certeza do que seu parceiro quer ou precisa, a melhor maneira de descobrir é fazer perguntas e ouvir. Se ainda não sabe, faça mais perguntas. Por exemplo, você pode dizer algo como: “Acho que você precisa de ________ de mim. É isso que você quer dizer?” 
Por exemplo, se seu parceiro limpou a cozinha, não diga: "vocês fez um ótimo trabalho de limpeza da cozinha.Em vez disso, diga: "eu amo que você limpou a cozinha." Através eu usar em vez de vocês deixe seu parceiro saber como você se sente, não apenas que você notou. 
brigas constantes incapacidade de se conectar com seu parceiro incapacidade empática mútua sentimentos feridos e raiva que não diminuem com o tempo incapacidade de perdoar seu parceiro
Lidando com um parceiro traidor
Contente
As pessoas traem por diferentes razões. Mas, independentemente do motivo, a infidelidade é sempre dolorosa e pode significar uma ruptura permanente entre duas pessoas. Se o seu parceiro te traiu e se arrependeu do que fez, talvez você precise tomar certas medidas para seguir em frente com o relacionamento. Continue lendo para aprender a lidar com um parceiro que te traiu.
Degraus
Método 1 de 2: Restaurar a confiança
1. Entenda o motivo da traição do seu parceiro. As pessoas traem por muitas razões diferentes e nem sempre é sobre sexo. Às vezes, as pessoas fazem isso porque estão buscando uma conexão emocional, tentando lidar com uma perda ou uma crise, ou querendo escapar da rotina.
- Não assuma que a traição do seu parceiro tem tudo a ver com sexo. Tente descobrir por que seu parceiro te traiu antes de decidir seguir em frente. Tente dizer ao seu parceiro o seguinte: "Eu preciso saber por que você traiu e com quem. Por favor, seja honesto sobre isso e me diga o que aconteceu."
2. Exija que seu parceiro corte todos os laços com o terceiro. Para poder restaurar a confiança, você terá que ter certeza de que o terceiro não está mais na foto. Isso significa pedir ao seu parceiro que corte todos os laços com essa pessoa. Isso pode ser complicado se for um colega de trabalho ou outra pessoa que seu parceiro vê diariamente. Pode ser necessário que seu parceiro procure outro emprego para garantir que não haja contato entre eles.
3. Converse com seu parceiro quando estiver pronto. Descobrir que seu parceiro teve um caso pode causar muita agitação emocional. Nesse caso, você pode precisar de tempo antes de conversar com seu parceiro sobre o que aconteceu. É importante discutir o caso para avançar com seu relacionamento, mas não se sinta obrigado a discutir isso com seu parceiro imediatamente. Tome seu tempo e fale sobre isso quando estiver pronto.
4. Estabeleça limites nos relacionamentos fora do casamento. Se o seu parceiro traiu, é mais provável que ele faça de novo. Você pode ajudar seu parceiro a interromper um caso antes que ele se desenvolva, estabelecendo limites nos relacionamentos fora do casamento. Em outras palavras, certifique-se de que seu parceiro entenda quais coisas são aceitáveis e quais não são. Certifique-se também de que seu parceiro entenda que ele ou ela não deve reter informações que possam indicar que uma amizade está se transformando em um relacionamento.
5. Peça ao seu parceiro para que você saiba onde ele ou ela está. Para restaurar a confiança, seu parceiro terá que entender que você não confia mais nele. Por esta razão você quer saber onde seu parceiro está. Isso não parece justo com seu parceiro, mas é necessário recuperar sua confiança.
6. Converse com o parceiro sobre a traição deles, mas estabeleça limites. Agende duas sessões de 30 minutos por semana para conversar com seu parceiro sobre a traição dele, em vez de espalhar as perguntas por uma semana inteira. Não peça ao seu parceiro para revelar coisas que são muito dolorosas para você ouvir, como detalhes íntimos.
7. Perdoe o outro em seus próprios termos. Seu parceiro pode pedir desculpas em todos os tons e implorar desesperadamente por seu perdão, mas não deixe que isso o force a sentir que precisa perdoar a outra pessoa imediatamente. Tudo bem se você precisar de mais tempo para se curar antes de perdoar seu parceiro. Para ajudar seu parceiro a entender isso, deixe-o saber que você ainda está magoado demais para pensar em perdão agora e que precisa de mais tempo.
8. Fale com um conselheiro. Lidar com um parceiro infiel é difícil sozinho. Se for muito problemático para você e seu parceiro passar por esse processo sem ajuda, converse com um terapeuta de relacionamento. Um terapeuta de relacionamento pode ajudá-lo a lidar com suas emoções e garantir conversas mais construtivas.
Método 2 de 2: Construindo um relacionamento melhor
1. Incentive seu parceiro a ser mais aberto com você. Ao compartilhar mais emoções com seu parceiro e encorajá-lo a fazer o mesmo, você pode fortalecer o vínculo entre eles. Crie o hábito de confiar um no outro todos os dias. Algumas frases de abertura para confiar em seu parceiro são:
- “Lembre-se de quando muitas vezes saíamos para passear no bairro e conversar, enquanto passeávamos com os cachorros? Vamos fazer isso de novo hoje à noite... O que você acha?”
- “O que aconteceu entre nós ontem não correu tão bem, e quero tentar outra forma. Podemos recomeçar, desta vez vou começar a respirar fundo e ouvir pacientemente. Também quero dizer o que funciona melhor para mim e gostaria de saber o que você espera.”
2. Esteja atento aos sentimentos um do outro. Para avançar com o relacionamento, ambos precisarão aprender sobre as necessidades do outro. A melhor maneira de descobrir o que a outra pessoa precisa e deixá-la saber o que você precisa é falar sobre isso.
3. Aprecie um ao outro. Mostrar apreço por meio de elogios sinceros é uma parte importante de um relacionamento saudável. Certifique-se de que você e seu parceiro estejam cientes da importância de elogiar um ao outro e que ambos saibam como fazê-lo corretamente. Bons elogios não devem ser apenas sinceros e focados, mas também construídos como uma declaração de “eu”, em vez de uma declaração de “você”.
4. Peça ao seu parceiro para se comprometer totalmente com a mudança. Depois de decidir que está pronto para seguir em frente com o relacionamento, peça ao seu parceiro que prometa que ele ou ela não continuará com o mesmo padrão de comportamento que levou ao caso. Peça ao seu parceiro para falar ou até mesmo escrever o que faz parte desse comportamento e prometer manter essa mudança.
5. Esclareça as consequências de outro caso. Como existe a possibilidade de seu parceiro estar traindo novamente, vocês devem marcar um encontro juntos sobre as consequências de um possível próximo relacionamento. Isso pode variar de divórcio, perda de controle dos filhos ou outras consequências. Você pode colocar essas consequências por escrito e torná-las juridicamente vinculativas com a ajuda de um advogado.
6. Saiba quando é hora de terminar o relacionamento. Se as coisas não melhorarem, apesar de todos os esforços e da ajuda de um conselheiro de relacionamento, você pode ter que aceitar que o relacionamento não pode ser reparado. As indicações de que o relacionamento foi danificado além do reparo incluem:
Pontas
- Se você acha difícil lidar com suas emoções por causa da infidelidade de seu parceiro, marque uma consulta com um psicoterapeuta para ajudá-lo com isso.
Avisos
- Se o seu parceiro está traindo regularmente ou está traindo novamente apesar do aparente remorso, você pode estar em um relacionamento com um pretendente ou viciado em sexo. Nesse caso, pode ser melhor terminar o relacionamento e seguir em frente com sua vida. Caso contrário, você corre o risco de mais danos emocionais da traição contínua de seu parceiro.
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