Como Respirar Corretamente para Proteger Sua Voz

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A respiração correta é um aspecto importante do canto. Não só permite que você sustente notas longas e poderosas, mas também pode proteger sua voz de canto. Certas técnicas de respiração podem aliviar a pressão nas cordas vocais, mantendo a voz estável. Você tem que aprender a respirar bem e trabalhar sua postura, para poder cantar bem. Você também pode tomar medidas para proteger suas cordas vocais contra danos e sobrecarga.

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Método 1 de 3: Aprendendo técnicas de respiração

Imagem intitulada Respire corretamente para proteger sua voz de canto Passo 1

1. Respire pelo diafragma. Quando você canta, é importante inspirar profundamente pelo diafragma ou abdômen. Isso garantirá que você não segure muito ar na garganta e coloque tensão em sua voz. Para ter certeza de que está respirando pelo diafragma, tente o seguinte exercício.

Fique em pé e coloque as mãos ao lado do corpo (entre a pélvis e a costela inferior). Então você respira fundo e tenta abrir os dedos.
Alternativamente, você pode deitar de costas no chão e inspirar. Tente fazer seu estômago (não seu peito) subir quando você inala.
Isso ajudará você a aprender como é respirar pelo diafragma.

Imagem intitulada Respire corretamente para proteger sua voz de canto Passo 2

2. Pratique a respiração combinada. Quando você canta, você tenta respirar pelo nariz e pela boca ao mesmo tempo. Se você inalar apenas pelo nariz, será difícil obter ar suficiente. Se você inalar apenas pela boca, suas cordas vocais ficam tensas porque secam. Isso pode ter um impacto negativo na qualidade da sua voz.

Pratique a respiração pela boca e pelo nariz enquanto canta.

Imagem intitulada Respire corretamente para proteger sua voz de canto Passo 3

3. Verifique sua expiração. Outro aspecto importante do canto e da respiração é a expiração lenta. Isso manterá seu tom constante mesmo enquanto você está cantando. Para praticar a respiração controlada, respire fundo pelo abdome, depois solte a respiração e sss-produz som. Continue expirando por cerca de dez segundos.

Continue praticando esta técnica e trabalhe na criação de um som consistente de `ssss` ao longo da expiração.

Método 2 de 3: Mantendo a postura correta ao cantar

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1. Dobre ligeiramente os joelhos. A postura é muito importante e facilitará a respiração adequada ao cantar. Isso tira a pressão de suas cordas vocais. Seus pés devem estar na largura dos ombros, com os joelhos levemente dobrados. Você nunca deve travar seus joelhos.

Imagem intitulada Respire corretamente para proteger sua voz de canto Passo 5

2. Puxe o seu peito. Para uma boa postura de canto, seu peito deve subir levemente e seu estômago deve permanecer plano. Ao apertar os músculos do núcleo, você pode garantir que você comece a respirar pelo diafragma. Isso ajuda a proteger suas cordas vocais.

Imagem intitulada Respire corretamente para proteger sua voz de canto Passo 6

3. Mantenha a cabeça erguida. Ao cantar, mantenha o queixo paralelo ao chão. Isso reduzirá a pressão nas cordas vocais, tornando mais fácil cantar com clareza.

Imagem intitulada Respire corretamente para proteger sua voz de canto Passo 7

4. Mantenha os ombros relaxados. Quando você se concentra na respiração antes de cantar, seus ombros devem estar relaxados. Isso ajudará a garantir que você esteja respirando profundamente a partir do abdômen, em vez de superficialmente. Tente não encolher os ombros enquanto inspira. Em vez disso, mantenha os ombros para baixo e relaxados.

Imagem intitulada Respire corretamente para proteger sua voz de canto Passo 8

5. Relaxe o pescoço, a mandíbula e os músculos faciais. Ao cantar, não é a intenção de sobrecarregar suas cordas vocais apertando os músculos ao redor. Isso torna muito mais difícil cantar e cria uma tensão extra em sua voz.

Método 3 de 3: Protegendo suas cordas vocais contra danos

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1. Aqueça suas cordas vocais antes de cantar. Antes de começar a cantar, você precisa aquecer suas cordas vocais. Isso não é para sobrecarregar sua voz demais. Isso garante que suas cordas vocais e diafragma sejam capazes de sustentar e produzir o som necessário ao cantar.

Você pode tentar cantarolar ou praticar trava-línguas antes de cantar.

Imagem intitulada Respire corretamente para proteger sua voz de canto Passo 10

2. Dê às suas cordas vocais bastante tempo de descanso. Você pode danificar sua voz cantando por excesso de uso. Evite falar muito em ambientes muito barulhentos. Além disso, você nunca deve cantar quando está resfriado. Isso não é para sobrecarregar sua voz desnecessariamente. Certifique-se de dar tempo às suas cordas vocais para descansar e se recuperar.

Imagem intitulada Respire corretamente para proteger sua voz de canto Passo 11

3. Água potável. Você também pode proteger sua voz cantando bebendo muita água. Certifique-se de beber entre seis e oito copos de água por dia. Isso mantém suas cordas vocais hidratadas. Uma garganta seca pode sobrecarregar e danificar sua voz cantada.

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4. Não fume. Fumar pode causar danos irreparáveis aos pulmões e às cordas vocais. A fumaça seca e irrita as cordas vocais, fazendo com que elas inchem. Se você fumar por muito tempo, sua voz soará rouca e rouca.

Imagem intitulada Respire corretamente para proteger sua voz de canto Passo 13

5. Pratique regularmente. Exercícios aeróbicos, como natação, corrida ou ciclismo, podem ajudar a aumentar a capacidade pulmonar e limpar as vias aéreas. Isso tornará mais fácil para você cantar e melhorar a qualidade e o domínio da sua voz cantada. Para melhores resultados, pratique por 30 minutos pelo menos quatro a cinco vezes por semana.