Recupere sua voz

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Você não percebe com que frequência fala até que de repente perde a voz. Para obter seu voto de volta, você precisa seguir as etapas abaixo.

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Método 1 de 3: Repare sua garganta

Imagem intitulada Recupere sua voz depois de perdê-la Passo 1

1. Beba bastante água. Esta pode ser uma sugestão surpreendente, mas a melhor coisa a fazer se você tiver um problema com suas cordas vocais é beber água. Se você beber água, deve estar em temperatura ambiente para evitar danos adicionais à sua voz com água quente ou fria.

Beba como se sua vida dependesse disso. Seu corpo sempre lhe diz quando beber, então nunca ignore os sinais do seu corpo. Beba regularmente, mas com sabedoria. Beber ajuda a restaurar sua voz e também é bom para sua digestão, pele, peso, energia e quase todas as outras partes e funções do corpo.

2. Use água salgada para gargarejar. Coloque um copo de água no micro-ondas quatro vezes ao dia e deixe uma colher de sopa de sal dissolver nele. Agora gargareje com esta água aquecida, mas não quente. Isso dissolverá o muco na garganta.

Não importa que esta água tenha um gosto particularmente ruim porque você não pode engoli-la de qualquer maneira. Porque sua garganta dói, isso só ajuda a aliviar a dor.

Você também pode gargarejar com vinho de maçã (cidra) ou vinagre, mas isso tem um gosto ainda mais sujo do que a água salgada.

3. Beba chá com mel e limão. Existem prós e contras nesse método: algumas pessoas acreditam que o chá (especialmente camomila com mel/limão) alivia a dor de garganta. Isso é feito há décadas, mas o ácido é ruim para as cordas vocais e tanto o chá quanto o limão contêm ácido. Qual é o seu veredicto?

Não há nada de errado com o mel e é por isso que algumas pessoas combatem a dor de garganta comendo uma colher de sopa de mel ou colocando no chá. Esta é, obviamente, uma ótima desculpa para comer mel, espero que as pessoas digam o mesmo sobre Nutella no futuro!

4. Pendure a cabeça no vapor por cinco minutos todos os dias. O vapor garante uma garganta úmida. É por isso que os cantores costumam usar um lenço quando estão doentes, porque se diz que o calor é bom para a garganta.

Você pode ferver água para criar vapor. Coloque uma toalha em volta da cabeça e a chaleira com água quente para obter vapor suficiente na garganta. Você também pode adicionar óleos à água, se quiser. Você também pode usar um umidificador ou ligar o chuveiro sem ligar o exaustor e depois inalar o vapor na área do chuveiro. Tente evitar ao máximo o desperdício de água, principalmente nos períodos de seca.

5. doces de garganta. Muitos cantores usam doces para a garganta, mas não há pesquisas científicas mostrando por que esses tipos de doces realmente funcionam. Doces de garganta são saborosos, mas não se sabe por que eles funcionam. Pode haver um efeito placebo.

Não importa se isso pode ser comprovado, pelo menos está claro que os doces de garganta não são prejudiciais. Doces de garganta aliviam a dor de garganta pelo menos temporariamente.

Método 2 de 3: Descanse sua garganta

1. Se você tiver problemas com a garganta, é melhor falar o mínimo possível por alguns dias. Dessa forma, você dá tempo ao tecido da garganta para se recuperar. O silêncio também é de ouro neste caso!

Se você precisar se comunicar com alguém, use notas em vez de falar. Sussurrar tem o mesmo efeito em suas cordas vocais que gritar. Então basta usar notas, isso também é muito mais divertido, você pode usar todos os tipos de pequenos desenhos para deixar sua mensagem clara.
Se você tem um trabalho em que costuma usar sua voz, deve usar um amplificador para salvar sua voz.
Gomas de mascar e doces de garganta ajudam a manter a boca fechada devido à produção de saliva que ambos os produtos causam e ao fato de falar com a boca cheia ser bastante rude.

2. Respire pelo nariz. A maioria das pessoas normalmente também respira pelo nariz, então não é difícil. Respirar pela boca só vai deixar sua boca seca. Espero que você não esteja resfriado, porque então será muito difícil respirar pelo nariz.

3. Você absolutamente não tem permissão para usar aspirina! Normalmente você perde a voz gritando muito alto, e isso causa uma ruptura capilar. Se você tomar aspirina, você prolonga o processo de cicatrização porque faz seu capilar sangrar.

Você também pode se livrar da dor de garganta de outras maneiras. Estes também são explicados neste artigo.

4. Se você é fumante, deve parar com isso imediatamente! Fumar causa garganta seca e uma série de outros problemas de saúde.

Quando você fuma, sua voz também muda frequentemente. Isso ocorre porque seus pulmões usam fumaça para produzir som. Então, se você parar de fumar, sua voz também se recuperará rapidamente.

5. Evite alimentos ácidos. Alimentos como: tomate, chocolate e frutas cítricas contêm muito ácido, e o ácido é ruim para o tecido das cordas vocais. Portanto, tente evitar ao máximo esses produtos.

Comida picante também não é boa para a sua voz. Você deve evitar alimentos que causem uma reação! A água é realmente boa para a sua voz porque é um produto natural que não causa reações negativas.

Método 3 de 3: Precisa de uma visita médica?

1. Se sua voz não se recuperar após 2 a 3 dias, você deve consultar um médico. Se você gritou um pouco alto demais durante um show, não é de surpreender que sua voz o esteja incomodando no dia seguinte, mas se você de repente perder a voz sem outros sintomas, provavelmente há algo mais acontecendo e você deve consultar um médico!

2. Trate outros problemas de saúde igualmente. Se você está resfriado há algum tempo, você deve resolver isso primeiro, sua voz melhorará por conta própria. Se você sofre de outros sintomas, deve tratá-los primeiro e poderá resolver seus problemas de voz imediatamente.

3. Você não deve tentar acelerar o processo de recuperação. Mesmo que sua voz esteja melhor novamente, não interrompa as medidas de recuperação ainda. Se você estiver tomando antibióticos, não pare assim que se sentir melhor novamente. Não pare até que sua voz esteja 100% restaurada.

Evite laticínios, assim como alimentos ácidos, se você quiser cantar. Pode ser bom esfriar a garganta, mas isso não é bom para a garganta, embora pareça bom. Você quer se livrar do muco na garganta, então não beba produtos que promovam o crescimento do muco.