Instruções gratuitas passo a passo 
Coma alimentos com alto valor nutricional, como mirtilos e amêndoas. 
O mais importante é aumentar a frequência cardíaca. Depois de aumentar sua frequência cardíaca, faça um determinado exercício por pelo menos 20 minutos. 
Faça associações com o assunto. Nem sempre é fácil fazer conexões entre o assunto que você tem que estudar e sua vida diária. Esta é uma habilidade que você pode melhorar com o tempo. Não se apresse e use sua imaginação para fazer conexões entre o que você estuda e certos aspectos de sua vida. 
Se você ler a definição de um lado do cartão e tentar pensar no termo correspondente, teste-se ao contrário também. Leia a palavra ou conceito e tente dar a definição ou fórmula correspondente. 
Esta é uma boa maneira de estudar porque você precisa dar aquele passo extra e não apenas ler suas anotações e livros didáticos. Ler, pensar e escrever fazem parte de uma sessão de estudo eficiente. 
Não assista a programas de TV ou jogue jogos de computador durante o intervalo. Você pode estar muito ocupado e distraído para voltar ao trabalho. Tente passear com o cachorro ou fazer uma corrida curta. 
Você não precisa de testes práticos para testar a si mesmo. Você sempre pode usar sua mão para cobrir definições ou partes de suas anotações. Então diga em voz alta sobre o termo ou a parte que você cobriu com a mão. Se você estiver errado, procure as respostas corretas. 
Para algumas pessoas, funciona melhor fazer a lição de casa e estudar à noite ou no início da manhã. Isso depende da sua agenda e seus hábitos. Se você participa de esportes ou qualquer outra atividade extracurricular, precisará administrar bem seu tempo para poder estudar de forma eficaz. É muito fácil não começar a fazer o dever de casa depois de um treino intenso. Então preste atenção nisso. 
Não leia livros na cama. Você vai adormecer mais facilmente. Estudar ao ar livre pode ajudá-lo a se concentrar. Simplesmente estudando em uma sala diferente, você pode se lembrar mais do assunto. Experimente no café ou biblioteca local perto de você. Isso depende das suas preferências. 
Estudos mostram que alunos e alunos que se preparam para um teste ou exame em grupo obtêm notas mais altas. 
Seu estilo de aprendizagem desempenha um papel importante no seu desempenho no estudo. Se você não estudar de maneira adequada ao seu estilo de aprendizado, será menos capaz de lembrar e dominar o material. Estude pelo menos 2,5 horas por dia. Estude meia hora para cada matéria que você fizer. 
Para um efeito calmante mais forte, respire fundo e diga isso com os olhos fechados.
Estude bem
Contente
Para estudar bem, é especialmente importante que você estude de forma inteligente. Preparar-se para um teste não deve significar ficar acordado na noite anterior. Estudar bem significa preparar-se a tempo. Para estudar bem, você precisa aprender alguns truques e conhecer suas próprias preferências. Se você pode estudar bem depende do seu compromisso e do ambiente em que você trabalha.
Degraus
Método 1 de 4: Cuidando de si mesmo
1. Beber muita água. A água é muito importante para o seu corpo. Se você colocar um copo de água ao seu lado enquanto estuda, isso ajudará a manter sua concentração enquanto estuda. Manter-se hidratado também melhora sua memória.
2. Coma bem. Cuidar bem do seu corpo já é metade do que você precisa fazer para ter a atitude certa. Existem certos alimentos que você pode comer para melhorar sua concentração e saúde geral. Estudos mostram que alimentos de digestão lenta, ricos em carboidratos e fibras, como aveia, são mais bem consumidos na manhã anterior a um teste. A comida que você come duas semanas antes do teste é tão importante e afeta o quão bem você estuda. Tenha uma alimentação balanceada com frutas e legumes.
3. Estimule sua circulação sanguínea. Este sistema regula o fluxo sanguíneo através do coração e dos vasos sanguíneos. O estudo saudável é, em parte, um bom fluxo sanguíneo para o cérebro. Estudos mostram que estimular a circulação por 20 minutos melhora a memória. Não se sinta obrigado a correr se não quiser. Dance na sua sala de estar ao seu número de dança favorito. Aproveite o tempo para relaxar e reduzir o estresse durante o intervalo do estudo.
4. Certifique-se de dormir bem. Uma boa noite de sono de 7 a 8 horas ajuda você a se motivar para estudar. Estudar será uma tarefa árdua se você estiver com privação de sono. Quando estiver com sono, você não será capaz de absorver tanta informação como se tivesse tido uma boa noite de sono.
Método 2 de 4: estude de forma inteligente
1. Atenha-se a um plano. Faça um cronograma que inclua os horários em que você pode trabalhar melhor e cumpra-o. Reserve um tempo todos os dias para estudar. Mesmo que demore duas semanas antes de você ter um teste ou uma apresentação, ajuda fazer algo a respeito todos os dias.
2. Entenda o que você aprende. Os alunos geralmente memorizam o assunto sobre o qual têm um teste, mas esse é um método menos eficiente. Ao realmente entender o assunto, há uma chance maior de você se lembrar do que aprendeu. Você pode pensar que não é necessário saber nada sobre matemática após a graduação, mas a longo prazo você descobrirá que isso traz benefícios.
3. Faça cartões flash. Esta é uma das melhores técnicas para usar ao estudar, e você pode aplicá-la a quase qualquer assunto. Como você escreve as informações nos cartões, seu cérebro se concentra no assunto. Quando estiver pronto, você pode testar a si mesmo por um longo período de tempo e deixar os outros testarem você.
4. Reescreva suas notas. Algumas pessoas podem achar isso irritante porque já passaram muito tempo escrevendo durante a aula. Reescreva suas notas adicionando mais informações a elas. Não revise e reescreva suas anotações sem pensar. Use fontes externas como um livro ou ensaio para ler em sala de aula.
5. Faça pausas. Depois de estudar por um tempo, cerca de 45 minutos a uma hora, faça uma pequena pausa de 10 a 15 minutos. Este é um método de estudo comprovado. Após o intervalo, volte ao assunto que estava estudando e teste a si mesmo. Reestudar o material depois de fazer uma pausa ajudará você a se lembrar melhor das informações.
6. teste-se. Depois de estudar por um certo período de tempo, teste-se nos últimos 20 a 30 minutos. Esta é uma boa maneira de repetir todo o material que você acabou de estudar. Você será mais capaz de lembrar os termos e conceitos que acabou de estudar. Os livros didáticos geralmente têm testes práticos no final de um capítulo. Faça o seu melhor e faça um, mesmo que seu professor não tenha dado como lição de casa.
7. Não pise. Carimbando, ou estudando intensamente na noite anterior ao teste, não funciona. A maioria das pessoas precisa de alguns dias para repetir suas anotações para ter certeza de que realmente se lembra do material. Carimbá-lo impedirá que você se lembre das informações que aprendeu. Ignore as pessoas que afirmam pisar em todos os testes. Às vezes as pessoas são realmente boas em fazer testes e todas as coisas da escola. Não se compare a eles. Todo mundo é diferente e você tem que fazer o que você precisa.
Método 3 de 4: Prepare-se para a faculdade
1. Mantenha um calendário. É importante anotar sua lição de casa na aula. Se o seu professor lhe disser que haverá uma prova na próxima sexta-feira, anote isso em seu calendário. Antes do teste todos os dias, faça uma pequena nota para se lembrar do teste. Anotar sua lição de casa ajudará você a lembrá-la melhor porque ela será adicionada à sua lista mental de tarefas.
- Um horário de lição de casa bem organizado evita que você se sinta sobrecarregado com todo o trabalho que precisa fazer para a escola.
- Use sua agenda todos os dias e verifique-a todos os dias quando for fazer sua lição de casa. Dessa forma, seu planejamento funcionará de forma eficaz.
2. Agende um horário para estudar. Todo mundo tem um momento diferente quando ele ou ela prefere ler e fazer lição de casa. Experimente alguns horários diferentes para descobrir quando você é mais produtivo. Muitos alunos e estudantes fazem uma pequena pausa depois da escola e depois começam a estudar. Aproveite o tempo para comer um lanche e depois fazer sua lição de casa. Se você terminar seu trabalho à tarde, poderá relaxar à noite.
3. Ofereça um bom lugar para estudar. Você precisa de uma mesa ou mesa com espaço suficiente. Você também precisa de uma boa iluminação. Crianças em idade escolar e universitários costumam dizer que ajuda ouvir música, ligar a TV ou colocar o telefone ao lado deles, mas tudo isso são distrações. Se você não pode trabalhar em silêncio, ouça música ambiente ou clássica em vez de cantar música.
4. Forme um grupo para estudar juntos. Para muitas pessoas funciona bem trabalhar juntos em grupos de estudo. Esses grupos podem ser muito informais e geralmente são muito eficazes. Você não precisa ser um solitário quando se trata de estudar. Os seres humanos são criaturas sociais. Mesmo que você sinta que não sabe tanto quanto os outros do grupo, você ainda deve tentar. Você notará que ainda pode contribuir para o grupo.
5. Saiba qual é o seu estilo de aprendizagem. Existem três estilos de aprendizagem diferentes: visual, auditivo e cinestésico. Se você tem um estilo de aprendizagem visual, pode ser útil sublinhar pontos importantes em suas anotações. Se você tem um estilo de aprendizado auditivo, pode ajudar fazer uma música com suas notas. Se você tem um estilo de aprendizagem cinestésico, pode ajudar a retratar suas anotações.
Método 4 de 4: Obtendo a configuração correta
1. Preste muita atenção durante a aula. Durante a aula você tem que estar pronto para aprender algo e não ver a aula como um momento para se divertir. Sente-se na primeira fila, se você não tiver assentos fixos. Evite colegas que brincam durante a aula. Com uma atitude atenta você terá que estudar menos.
2. Alternar entre diferentes assuntos. Pode ser contraproducente focar apenas em um assunto enquanto estuda. Se você pode fazer isso, isso é ótimo. Alterne entre as diferentes disciplinas para as quais você tem lição de casa. Você será capaz de se concentrar melhor iniciando um novo tópico.
3. Esteja no agora. Isso pode ser muito difícil de fazer com todas as distrações que existem hoje. Se você perceber que não está sendo tão produtivo quanto poderia ser, diga a si mesmo "eu estou no agora." Em seguida, concentre-se lentamente no material de aprendizagem novamente. Isso pode parecer um truque estranho, mas pode ajudar a se lembrar do que você está fazendo dessa maneira. Não funciona para todos.
Pontas
- Sublinhe pontos importantes no material para não perder tempo aprendendo as coisas menos importantes.
- Diz-se que se você ouvir atentamente o professor, você já aprendeu 60 por cento da matéria. É muito importante ouvir atentamente durante a aula.
- Durante a aula, sempre se concentre no que o professor está dizendo e faça perguntas se você não entender algo.
- Certifique-se de que você não está distraído ou impedido por outras coisas.
- Obtenha notas e exemplos adicionais de livros de referência.
- Se você não entender o assunto, peça ajuda antes de começar a estudar.
- Não assista TV, não ouça música, não coma lanches e não sonhe acordado. Isso vai piorar sua concentração, tornando mais difícil para você estudar.
- desligue seu celular.
- Ouça música suave e calmante sem cantar.
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