Instruções gratuitas passo a passo 
A maioria dos exames é baseada no que é abordado em aula, portanto, pular aulas nunca é recomendado. Alguns professores penalizam as faltas, o que significa que você pode nem passar na aula se faltar à aula. Professores e professores geralmente discutem o material que provavelmente será abordado em um exame em sala de aula; portanto, se você não estiver lá, estará perdendo essas informações cruciais. Se você não puder comparecer à aula, avise seu professor com antecedência. Pergunte a ele o que você vai perder na aula e se há algo que você possa fazer para compensar a ausência e obter as informações. Pergunte ao seu professor não perguntas como `Eu perdi alguma coisa ontem?` A suposição é que todas as aulas fornecem informações valiosas, e essas perguntas parecem desrespeitosas para seu professor. não se desvie. Às vezes é tentador jogar paciência na aula ou checar o telefone em vez de ouvir, especialmente se você estiver em uma aula que acha que já entende. No entanto, você pode perder algo importante se fizer isso. Continue a ouvir atentamente durante toda a aula. 
Venha preparado. Use uma pasta ou bloco de notas e traga canetas ou lápis para a aula. Se você for discutir coisas de um livro, traga um marcador também. Os professores costumam dizer coisas como: "Esta passagem é muito importante para entender ____ em geral" ou "Certifique-se de entender as informações nesta barra lateral.` Se seu professor apontar algo específico durante a aula, marque imediatamente. Tomar notas é uma troca precisa entre pouca e muita informação. Você não quer escrever tudo o que um professor diz, apenas as informações importantes. Por exemplo, é menos importante saber que tipo de aviões bombardearam Dresden em fevereiro de 1945 do que por que os bombardeios foram significativos antes da Segunda Guerra Mundial. Tente usar palavras-chave em vez de tentar copiar frases inteiras. Ditar seu professor pode perder a essência do que realmente importa. Use frases-chave e palavras em vez de frases completas. Escreva notas à mão. A pesquisa mostrou que as pessoas aprendem mais escrevendo notas em vez de digitá-las em um computador ou gravá-las com um dispositivo. Confira alguns programas de anotações. Existem muitos programas para aprender a fazer anotações. Cal Poly tem informações sobre diferentes tipos, juntamente com seus prós e contras. 
Certifique-se de fazer anotações sobre a tarefa de leitura enquanto lê. Assim como fazer anotações de aula, você só precisa anotar as informações mais importantes. Verifique suas tarefas de leitura a cada poucas semanas. Você não precisa passar por tudo em profundidade, mas ler os pontos principais pode `gravar` em sua memória para que você possa lembrá-los mais tarde no exame. 
O material que você usa e produz para qualquer tipo de tarefa pode voltar em um exame. Tudo o ajudará a se preparar e passar em um exame, desde problemas de matemática ou ciências até redações curtas. Participar de discussões em grupo também o ajudará a passar em um exame, pois lhe dará a chance de articular e trocar seus pensamentos com outros alunos e o professor. 
Verifique se esta informação está no programa da aula. Prestar atenção na aula também ajudará, pois a maioria dos professores e professores anunciará qual material o exame abrangerá. Se você não tem certeza ou perdeu uma aula, pode perguntar ao seu professor, mas é importante não incomodá-lo com solicitações repetidas ou excessivamente detalhadas. Simplesmente perguntando `Você poderia me dizer qual material eu preciso saber para o exame?você sabe o suficiente para direcionar seu tempo de estudo. 
Por exemplo, se você sabe que precisa de silêncio absoluto para se concentrar no material que precisa aprender, pode estudar em uma biblioteca ou em uma sala silenciosa em casa. Você também pode ser alguém que precisa de um pouco de barulho ou comoção para ajudá-lo a se concentrar. `Multitarefa` é um mito. Embora você possa pensar que pode assistir TV, enviar mensagens de texto para seus amigos e estudar para as provas ao mesmo tempo, seu cérebro simplesmente não consegue lidar com tantos fluxos de informações concorrentes. Dê a si mesmo algum tempo de estudo tranquilo e dedicado e guarde as outras coisas para o seu tempo livre. 
Por exemplo, se você estiver na faculdade e tiver um exame em uma de suas disciplinas principais ou secundárias, passará a maior parte do tempo estudando para exames em disciplinas gerais. Se você está indo mal em uma matéria, gaste tempo suficiente estudando essa matéria para garantir que você seja aprovado e não precise refazer nada. 
Você pode estudar facilmente olhando suas anotações por 20 a 30 minutos por dia. Qualquer dúvida pergunte ao professor. 
Estudar revisando anotações, passando por discussões ou participando de um grupo de estudo geralmente o lembrará de informações que você esqueceu ao longo do semestre. É importante ter fé que você terá sucesso. Mas cuidado com a arrogância, que pode sabotar sua capacidade de pensar com clareza sobre um exame. Considere fazer associações livres entre as informações que você aprende e o que você já sabe. Você também pode inventar coisas para ajudá-lo. Também pode ajudar a escrever cartões de índice com as informações que você precisa saber. 
Grupos de estudo com amigos ou colegas podem ser ferramentas de aprendizagem muito úteis. Cada pessoa tem pontos fortes diferentes com aprendizado e material que você pode não entender que outra pessoa provavelmente. Os professores às vezes oferecem sessões de estudo para sua disciplina. Esta é uma excelente oportunidade para aprender material que provavelmente aparecerá em um exame e para fazer qualquer pergunta que você possa ter. 
Você pode pegar qualquer ensaio ou problema e usá-lo como seu exame prático. Certifique-se de fazer o exame prático no mesmo tempo que o exame real. Se você se testar apenas duas vezes, você se lembrará de 75-80% do material duas semanas depois. Sem exame prático que é apenas 20%. 
Você não absorverá muitas informações novas dentro de 24 horas após um exame. 
Comece bem o dia com carboidratos complexos, como aveia e grãos integrais. Carboidratos complexos ajudam seu corpo a produzir a energia que seu cérebro precisa para funcionar. Como eles digerem por um longo período de tempo, é menos provável que você experimente picos e quedas desagradáveis de açúcar. Também é uma boa ideia comer ovos regularmente. Os ovos contêm colina, que tem sido associada à memória e ao desempenho cognitivo. Peixes gordurosos que contêm ácidos graxos ômega-3, como o salmão, também estão ligados à função cerebral. Um croquete de salmão não passará no seu teste, mas as proteínas e nutrientes certamente ajudarão a aumentar sua capacidade cerebral. Evite carboidratos simples e açúcar processado. Estes podem dar-lhe um impulso temporário de energia, mas causam uma queda e fadiga mais tarde. Se você deseja algo doce, escolha frutas – especialmente frutas que contêm vitamina C, que podem ajudar a melhorar seu funcionamento mental. Os amantes de lanches salgados podem preferir sementes de abóbora ou nozes, que contêm vitamina E e zinco. 
Adolescentes (pessoas com menos de 18 anos) devem limitar a ingestão de cafeína a cerca de 100 mg por dia. Dependendo do tipo ou marca, 100 mg de cafeína já estão contidos em uma xícara de café ou duas latas de cola de 33 cl. Os adultos devem manter a ingestão de cafeína entre 200mg e 400mg por dia. Os homens precisam de uma média de 13 xícaras (3 litros) de água por dia. As mulheres precisam de cerca de 9 xícaras (2,2 litros) de água por dia. Compre uma garrafa de água recarregável. É mais provável que você beba água de uma garrafa do que de um copo, especialmente se você costuma beber refrigerantes engarrafados. Evite álcool, especialmente na noite anterior a um grande exame. Além das ressacas e outros efeitos colaterais desagradáveis, o álcool desidrata você, o que pode causar fadiga no dia do exame. 
Use a visualização de resultados e processos para imaginar alcançar seu objetivo. Imagine como é passar no exame final. Imagine esse sucesso com o máximo de detalhes possível. Em seguida, imagine os passos que você precisa dar para alcançar seu objetivo. Nesse caso, coisas como "fazer anotações", "ir para a faculdade" e "estudar" são passos óbvios que você pode imaginar. Use o `método palming` de visualização para ajudá-lo a relaxar. Feche os olhos e cubra-os com as palmas das mãos. Não toque seus globos oculares. Imagine uma cena que seja muito relaxante para você, como um dia na praia ou enrolado na cama com um bom livro. Imagine o máximo de detalhes possível para torná-lo realista e aproveite a cena relaxante por 1-2 minutos. Abra os olhos e espere 1-2 minutos, depois repita a cena de visualização. Este processo dá-lhe um `lugar seguro` para se sentir calmo e relaxado antes de iniciar o seu exame. 
Alguns minutos respire fundo irá oxigenar seu cérebro e ajudá-lo a se sentir relaxado e preparado. Inspire profundamente pelo nariz por 4 segundos. Segure a respiração por 1-2 segundos e expire lentamente pela boca por 4 contagens. Repita 6-8 vezes por minuto por cerca de 5 minutos. Experimentar ioga. Respiração profunda e meditação no yoga foram cientificamente comprovados para reduzir o medo de testes. Experimente o método de relaxamento `ligar e relaxar`. Isso significa que você tensiona e relaxa seus músculos de uma só vez. Coloque os pés no chão enquanto está sentado em uma cadeira. Pegue a cadeira. Empurre os pés no chão e puxe a cadeira ao mesmo tempo por 5 segundos. Relaxe por 5 segundos e depois repita 2-3 vezes. 
Exercite-se pelo menos 2,5 horas de intensidade moderada, como corrida ou caminhada rápida, por semana. Tente coisas que aumentem sua frequência cardíaca, como natação, corrida, artes marciais ou até mesmo dança. Um pouco é melhor do que nada. Até 20 minutos de cardio por dia podem melhorar sua memória. 
Seu cérebro consome glicose durante seus estudos. Dê a si mesmo uma pequena pausa a cada hora (cerca de 5 minutos). Estique-se, faça uma curta caminhada ou faça um lanche estimulante do cérebro, como frutas ou amêndoas. Isso dá ao seu corpo tempo para reabastecer seus estoques de glicose. 
Uma boa refeição energizará seu corpo e cérebro para ter o melhor desempenho durante o exame. 
Não coma refeições pesadas antes de um exame que desviará o sangue do cérebro para a digestão. Sopa ou salada com alguma proteína são opções boas, leves e que dão energia. Certifique-se de estar hidratado antes de um exame. Um dos sintomas da desidratação é a fadiga, então traga uma garrafa de água. Você pode tomar uma xícara de café ou chá, se quiser. Uma ou duas xícaras podem aumentar temporariamente a sensação de alerta. O efeito desaparece rapidamente e mais de duas xícaras podem prejudicar seu estado de alerta, então faça isso com moderação. Goma de mascar ou hortelã-pimenta também ajuda você a ficar alerta. Estudos mostraram que goma de mascar ou hortelã-pimenta podem aumentar o estado de alerta, o tempo de reação e a maneira como as pessoas processam as informações. Não coma muito açúcar antes de um teste. Se você está procurando algo doce, experimente frutas escuras (ameixas, mirtilos, etc.).) ou um pequeno pedaço de chocolate amargo. 
Se você assistiu às palestras, fez seu trabalho e estudou bem, pode ter certeza de que passará no exame. Se você teve tempo para participar de uma sessão de estudo ou discutir o exame e sua avaliação em sala de aula com seu professor, você pode se sentir confiante em sua capacidade de passar no exame. Saber que você tem um plano para concluir cada parte do exame também lhe dará confiança em si mesmo. 
Certifique-se de saber com antecedência onde está o seu exame e anote o local em um local que você possa encontrar facilmente mais tarde. Defina um alarme para chegar a tempo. Definir mais de um alarme pode fazer você se sentir mais à vontade. 
Antes de começar, leia todo o exame e destaque as partes mais fáceis, mais difíceis e mais demoradas do exame. Divida o tempo do exame pelas partes. Por exemplo, se você tiver duas horas para concluir duas redações, poderá levar uma hora para escrever cada redação. Ou se houver uma redação e oito identificação e redações curtas, você pode dividi-la de acordo com o tempo e seus pontos fortes e fracos. Decida qual é a melhor estratégia para você. Depois de ler o exame, descubra a melhor estratégia para fazer o exame com base em seus pontos fortes e fracos. 
Responda a perguntas simples primeiro. Isso não apenas os manterá fora do caminho, mas também aumentará sua confiança para as perguntas mais difíceis. Elimine as respostas que estão claramente erradas. Se possível, risque todas as respostas que estão claramente erradas. Mesmo que você não saiba a resposta correta, você aumenta sua chance de jogar. Para questões dissertativas, faça um cronograma antes de escrever a redação. Anote seu principal `argumento` ou tese e os principais pontos que deseja discutir. Isso ajudará você a permanecer no caminho certo enquanto escreve sua resposta. Verifique suas respostas antes de enviar seu exame. Procure respostas incompletas ou ausentes, erros, etc. 
A fraude não apenas garante que você não será aprovado em um curso, mas também pode ter outras consequências importantes, como a suspensão.
Passe nos exames finais
Contente
Se você é estudante, os exames são importantes para todas as disciplinas, mas também para sua nota final. A maneira mais eficaz de se sair bem no exame final é se preparar bem ao longo do semestre. No final, não há uma maneira rápida de passar por todo o material. Mas não entre em pânico, mesmo que seja na noite anterior ao seu exame final e você esteja se sentindo despreparado, há coisas que você pode fazer para ajudá-lo a passar nos exames.
Degraus
Parte 1 de 4: Preparando-se ao longo do semestre
1. Leia o currículo. No início de um período, os professores geralmente entregam um plano de estudos com as tarefas e expectativas para um assunto. Certifique-se de ler o programa com atenção para saber exatamente o que você precisa fazer para passar no curso.
- Certifique-se de prestar atenção em como as tarefas, a frequência e os exames influenciam sua nota. Isso ajudará você a priorizar quanto estudar e onde concentrar sua atenção.
- Se você tiver alguma dúvida sobre o programa, pergunte ao professor. É muito melhor fazer uma pergunta no começo do que se arrastar sem ter a menor ideia do que está fazendo.
2. Vá às aulas regularmente. Você não pode passar em uma matéria ou exame se não for à aula. Dessa forma, você pode acompanhar palestras importantes e fazer anotações, além de entender melhor as palestras e tarefas.
3. fazer anotações. Palestras e discussões são uma parte importante de um curso e contêm informações que você precisa para passar nos exames. Ao prestar atenção e tomar notas o tempo todo, você tem um auxílio de estudo integrado que permite estudar de forma eficaz sem procurar informações adicionais.
4. Complete todas as tarefas de leitura. A maioria dos professores atribui tarefas de leitura durante o semestre e depois volta a elas durante o exame. Ao fazer as tarefas de leitura, você pode não apenas participar de discussões em grupo, mas também ter as informações necessárias para passar no exame.
5. Criar relatórios e outras atribuições. Como as tarefas em grupo geralmente se destinam a permitir que você aprenda mais sobre um tópico, é importante que você as faça. Eles podem até servir como prática para questões do exame.
Parte 2 de 4: Preparando-se para um exame
1. Saiba como você defende a profissão. É importante saber sua nota durante o semestre. Manter essas informações em mente o ajudará a saber quanto tempo você deve gastar estudando para um exame.
- Consulte o seu plano de estudos se não tiver certeza de qual é sua nota. A maioria dos professores dá `pesos` a tarefas e outros elementos do curso (participação, etc.).) Você poderia ter uma ideia global disso.
- Se você ainda não tiver certeza sobre seu desempenho, converse com seu professor.
2. Descubra qual material é abordado no exame e de que forma. Os professores têm métodos e formulários diferentes para os exames finais. Alguns farão um exame extenso, enquanto outros testarão apenas uma certa parte do material da lição. Alguns exames são em forma de redação, enquanto outros são de múltipla escolha. Quando você sabe sobre o que será o exame e qual é o seu formato, você pode estudar de forma mais eficaz.
3. Saiba como você aprende melhor. Cada um aprende de forma diferente. Conhecer as melhores condições de estudo pode ajudá-lo a aprender de forma eficaz e lembrar as informações que você precisa saber para o seu exame.
4. Priorize seu tempo de estudo. Descubra quais exames são mais importantes e passe mais tempo estudando-os. Isso otimiza seu tempo de estudo e garante que você passe nos exames.
5. Comece a estudar cedo. Nunca é cedo demais para estudar para um exame final, mas comece a se preparar pelo menos um mês antes do teste. Isso evita que você carimbar as informações pouco antes do exame e esquecer tudo no dia do exame.
6. estudar. Não importa para qual matéria você tem um exame, da matéria mais fácil à mais difícil, você tem que estudar. Mesmo que você esteja apenas discutindo suas anotações de aula por 30 minutos, estudar o material da matéria o beneficiará durante o exame final.
7. Participe de um grupo de estudo ou sessão de estudo do assunto. Participar de um grupo de estudo ou participar de uma sessão de estudo pode ser muito útil para entender o material do curso para um exame. Apenas certifique-se de realmente estudar e não socializar.
8. Mudar de local de estudo. Pesquisas mostram que mudar seu ambiente depois de estudar em um lugar por muito tempo pode ajudar a melhorar a retenção do seu cérebro. Ter vários locais de estudo diferentes - seu quarto, um café tranquilo, a biblioteca - pode ajudar a aumentar seu poder cerebral.
9. Faça um exame prático. Os exames práticos são uma maneira muito eficaz de estudar para os testes. Eles ajudam você a relaxar e apontar seus pontos fracos. De fato, pesquisas mostram que fazer testes práticos é uma maneira mais eficaz de estudar do que marcar, reler ou resumir o material.
10. pare de estudar. Em algum momento você não pode mais estudar sem se esforçar ou se confundir. Deixe de lado seu material de estudo um dia antes do exame e confie que você fez o suficiente.
Parte 3 de 4: Cuide do seu corpo e mente
1. descanse o suficiente. Pode parecer uma boa ideia ficar acordado a noite toda para bater o pé, mas sem dormir, seu cérebro simplesmente não funcionará. Quase todos os alunos passarão uma noite em algum momento, mas isso pode ser até quatro dias ter efeitos nocivos em seu cérebro.
- Atenha-se ao seu ciclo normal de sono, tanto quanto possível. Se você interromper seu horário de sono ficando acordado até tarde ou acordando antes que seu corpo esteja totalmente descansado, seu sono de movimento rápido dos olhos (REM) será interrompido, fazendo você se sentir lento e prejudicar sua memória.
- Agende um horário específico para estudar para um exame e use esse tempo com sabedoria. E então vá para a cama!
- Tire pelo menos um dia inteiro por semana para dar ao seu cérebro e corpo a chance de descansar e se recuperar dos estudos.
2. Coma bem. Se você não comer direito, seu cérebro não funcionará de maneira ideal. Se você receber nutrientes suficientes, seu corpo e sua mente podem funcionar de maneira ideal no dia do exame e enquanto estuda. Certifique-se de comer regularmente e não fazer lanches desnecessariamente insalubres.
3. Certifique-se de manter-se bem hidratado. É tentador carregar bebidas com cafeína na sua cesta quando você está estudando para os exames finais, mas tenha cuidado com isso. A cafeína é um diurético, o que significa que desidrata você. Também pode dar-lhe nervosismo de cafeína. A desidratação pode causar fadiga, então beba bastante água pura e limpa.
4. Usar visualização. Existem várias maneiras pelas quais a visualização pode ajudá-lo a se preparar melhor para um exame final. Você pode usar a `visualização de resultados e processos` para ajudá-lo a imaginar que pode atingir seu objetivo e uma visualização de seu relaxamento para ajudá-lo a desestressar.
5. Reduza sua ansiedade. Isso provavelmente soa contra-intuitivo: você não teria medo se não tivesse medo de passar no exame, certo? No entanto, pesquisas mostram que a ansiedade bloqueia sua capacidade de se concentrar, o que pode realmente atrapalhar seu estudo e desempenho nos testes. Experimente algumas técnicas de relaxamento quando estiver estressado.
6. mexa-se. Exercício é comprovado para reduzir o estresse. Também ajuda a dormir melhor, melhora o estado de alerta e a concentração e pode até melhorar o funcionamento do cérebro. O exercício aeróbico regular pode até aumentar seu aprendizado e memória!
7. Faça pausas regulares. As pausas nos estudos são importantes por vários motivos. Há um limite para o que seu cérebro pode lidar em cada sessão de estudo. Se você for além disso sem dar ao seu corpo algum tempo para se recuperar, ficará cansado.
Parte 4 de 4: Realizando no dia de seus exames
1. Carimbo para o exame. Se você não teve tempo para se preparar para o exame, talvez seja necessário carimbar ou aprender o máximo que puder para o exame em um curto período de tempo. Esta forma de estudar não é muito eficaz, mas carimbar é melhor do que não preparar nada.
- Revise suas anotações na manhã do exame. Descubra se houve algum tópico que o professor enfatizou na aula e concentre-se neles.
- Se você ainda não leu nada, leia as introduções e conclusões de cada artigo e livro. Isso ajudará você a obter os argumentos e fatos mais importantes sobre um tópico.
- Se puder, organize um grupo de estudos com amigos na noite anterior ao exame. Discuta quaisquer pontos que você pode não entender.
- Revise as coisas mais difíceis antes de ir para a cama na noite anterior ao exame. Isso pode ajudá-lo a lembrar mais facilmente durante o tempo de teste.
2. Fique calmo. Você provavelmente ficará um pouco nervoso no dia do exame e é importante ficar o mais calmo possível para que você possa passar no teste. Existem várias maneiras de manter a calma, incluindo tomar um bom café da manhã e dar um passeio.
3. Coma e beba para ficar alerta. Você quer ter certeza de que seu corpo e cérebro estão o mais alerta possível antes e durante um exame. Ao consumir os alimentos e bebidas certos, você não apenas estará acordado, mas também alerta para o seu exame.
4. Tenha fé que você vai conseguir. Se você assistiu às palestras, tomou notas, concluiu as tarefas e estudou bem, pode ter certeza de que está pronto para fazer o exame.
5. Seja pontual antes do início do exame. Para se acalmar, certifique-se de estar na sala de exame antes do início do exame. Isso não apenas o relaxará, mas também garantirá que você possa encontrar tranquilamente seu lugar para fazer o teste.
6. Não corra muito rápido. Você só tem um certo tempo para fazer um exame, então não se apresse enquanto trabalha. Isso garante que você complete todas as partes do exame.
7. Trabalhe estrategicamente. Aborde o exame estrategicamente depois de visualizá-lo uma vez. Isso irá ajudá-lo a maximizar seu conhecimento e evitar ficar preso em coisas que você não se lembra.
8. Não cometa fraude. Faça o que fizer para passar em um exame, comprometa-se Nunca fraude. Ver suas anotações, escrever uma folha de dicas em suas mãos e copiar outra pessoa são formas de fraude.
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