Instruções gratuitas passo a passo 
Se você usa Echinacea, você precisa de 300 mg 3 vezes ao dia. Os efeitos colaterais são raros, mas você pode sentir náuseas e dores de cabeça e raramente uma reação alérgica. 
O sabugueiro foi clinicamente testado quanto à sua eficácia e provou ser eficaz contra a gripe.Os produtos testados estão disponíveis gratuitamente e são.uma. Sambucol e o Caminho da Natureza. 
É seguro para mulheres grávidas e crianças, mas as mulheres grávidas não devem ingerir mais de 1 grama por dia. A dosagem para crianças pode variar, então consulte seu pediatra. 
Você pode tomar chá de sálvia seca ou usá-lo como gargarejo para dor de garganta. 
Consulte o seu médico antes de decidir usá-lo internamente. Muito da forma concentrada de eucalipto pode ser venenoso. 
Você também pode cheirar óleo de hortelã-pimenta ou usá-lo em tratamentos a vapor. 
Você não deve usar ginseng se estiver grávida ou amamentando. O ginseng tem muita interação com medicamentos regulares, então consulte seu médico antes de tomar ginseng. 
Você também pode colocá-lo em seu chá, tomá-lo com água quente ou como barrar no pão. 
Vá com calma. Descanse, mesmo que tenha mais energia por causa de sua dieta. 
Adicione também outros ingredientes com alto valor nutricional à sopa, como arroz integral e legumes. Acredita-se que a sopa de galinha ajuda a reduzir a produção de muco e estimula o sistema imunológico. Os ovos também são uma ótima fonte de proteína. Faça um omelete. Os ovos não apenas fornecem proteínas, mas também contêm zinco que pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico.Os ovos também são facilmente digeríveis. Adicione alguns espinafres ou cogumelos, que também contêm nutrientes importantes. Adicione uma pitada de pimenta caiena à omelete para ajudar a dissolver o muco e drenar a umidade. 
Você também pode tomar suplementos com probióticos. 
Vitamina A e beta-caroteno, de cenoura, abóbora e batata doce. Vitaminas do complexo B, como riboflavina e vitamina B6, que fortalecem o sistema imunológico. Vegetais de folhas verdes são uma boa fonte de vitaminas do complexo B. A vitamina E é um antioxidante. Abacates são uma boa fonte de vitamina E. Vitamina C de alimentos, como frutas cítricas e sucos, além de frutas tropicais, como mamão e abacaxi. Zinco. Limitar a ingestão de zinco a 15-25 mg por dia. Não use sprays nasais que contenham zinco, pois estão associados à perda do olfato. Selênio, um oligoelemento. Limitar a ingestão a 100 mg por dia. 
Você também pode tentar uma solução salina que contém uma concentração mais alta de sal em comparação com o seu corpo. Nesse caso, adicione ½ colher de chá de sal. Isso pode ser útil se você tiver muita congestão, acúmulo de muco e dificuldade para respirar pelo nariz ou limpar as passagens nasais. Não use solução salina concentrada para bebês e crianças menores de 5 anos de idade. 
Se você notar que a solução machuca o nariz, adicione ½ colher de chá de bicarbonato de sódio. Como resultado, ele vai arder menos em um nariz dolorido. 
Com bebês e crianças pequenas, você pulveriza 1 ou 2 vezes e depois espera 2-3 minutos. Em seguida, incline levemente a cabeça do bebê para trás e use uma pipeta de borracha macia para remover suavemente o fluido nasal. 
Os potes Neti podem ser comprados na maioria das farmácias e lojas de produtos naturais. Faça uma solução de 1/2 colher de chá de sal kosher e 1 xícara de água. Encha o pote neti com a solução. Incline-se sobre a pia, incline a cabeça levemente para um lado, coloque o bico do pote neti em uma narina. Despeje a solução em sua narina e deixe-a fluir de volta para fora da outra narina até que o muco seja liberado de suas passagens nasais. Encha o lota novamente e repita com a outra narina. 
Se você estiver de meias, vá para a cama imediatamente. Mantenha as duas meias a noite toda. Este tratamento geralmente deve aliviar a congestão nasal dentro de 30 a 60 minutos. Você pode repetir isso duas vezes por noite, se as queixas não diminuirem. 
Echinacea é um potenciador do sistema imunológico, antioxidante e tem propriedades anti-inflamatórias e antivirais. Hortelã-pimenta é um descongestionante natural. O orégano tomilho fortalece o sistema imunológico e tem propriedades antibacterianas e antivirais. Melhora ainda mais a circulação sanguínea, alargando os vasos sanguíneos. O gengibre tem propriedades antivirais e melhora a circulação sanguínea. O alho tem propriedades antivirais e estimulantes do sistema imunológico. 
Você tem febre com temperatura superior a 38° C O paciente é uma criança de 6 meses ou menos com elevação. Para todas as crianças, se a febre for 38 ° C ou superior, você deve chamar o médico para obter ajuda. Os sintomas duram mais de 10 dias. Os sintomas são graves ou incomuns, como dor de cabeça intensa, náuseas e vômitos ou dificuldade para respirar.
Tratar um resfriado: pode ser feito naturalmente?
Contente
Realmente não há cura para o resfriado comum, em parte porque existem muitas cepas diferentes do rinovírus por aí. No entanto, você pode tratar um resfriado de maneira natural para limitar as queixas o máximo possível. O objetivo de um tratamento natural é apoiar seu sistema imunológico para que ele possa fazer seu trabalho. Para apoiar seu sistema imunológico, você pode usar vitaminas, minerais, ervas e outros nutrientes para fortalecê-lo.
Degraus
Método 1 de 5: Aplicando Fitoterapia
1. Experimente o alho. O alho tem propriedades antibacterianas e antivirais e acredita-se que reduza a gravidade do resfriado comum, estimulando o sistema imunológico. Use alho ao cozinhar. Coloque 1-2 dentes de alho em sua sopa de galinha. Limpe o alho e pique finamente os dentes e deixe descansar por 10 a 15 minutos para liberar a alicina no alho.
- O alho é melhor usado o mais rápido possível. Tome muito alho para combater o frio. Embora você possa tomar um suplemento, o alho fresco é o mais eficaz.
2. Usar Echinacea. Echinacea é uma erva que pode ajudar com os primeiros sintomas de um resfriado. Também poderia reduzir as queixas e encurtar a duração do resfriado. Coloque 1-2 gramas de raiz seca ou 15 a 23 gotas de extrato puro em seu chá e tome até 3 vezes ao dia.
3. Pegue bagas de sabugueiro. Sabugueiro ajuda a fortalecer seu sistema imunológico. Eles também têm propriedades antivirais. Deixe 3-5 gramas de frutas secas em uma xícara de água fervente por 10-15 minutos. Coe e beba o chá três vezes ao dia.
4. Use gengibre. O gengibre é uma raiz com propriedades antivirais e antibacterianas. Também pode ajudar a reduzir a produção de muco. Você pode adicioná-lo às receitas, fazer um chá ou tomá-lo como suplemento. No entanto, certifique-se de não consumir mais de 4 gramas de gengibre por dia de todas as fontes diferentes.
5. Experimente a sálvia. Sálvia é uma erva que você pode usar para dor de garganta. Você pode fazer um delicioso chá com ele e também pode usá-lo em receitas. Use 1 colher de chá de sálvia seca para cada xícara de água.
6. Usar eucalipto. O eucalipto é um ótimo remédio herbal usado como ingrediente em muitos medicamentos para resfriado, como comprimidos para tosse, xarope para tosse e pomadas. Você pode usar um extrato, ou as folhas frescas e secas. O óleo de eucalipto pode ser aplicado externamente para um nariz entupido, para soltar o muco e resolver problemas com os seios nasais. Você também pode fazer chá das folhas secas.
7. Experimente hortelã-pimenta. Hortelã-pimenta e mentol, o principal ingrediente ativo, são ótimos no tratamento do resfriado comum. Eles ajudam a soltar o muco e reduzir a irritação respiratória. Você costuma encontrá-los em medicamentos e pomadas contra resfriados e pode ser usado para fazer chá. Você pode comprar saquinhos de chá ou folhas soltas para fazer chá.
8. Usar ginseng. O ginseng ajuda a reduzir a gravidade dos sintomas de um resfriado e pode impedir que você fique ainda mais doente. Não tome mais de 400mg por dia.
9. Beba chá de ervas. Bebidas quentes podem ajudar a soltar o muco preso. O chá verde contém antioxidantes. Você também pode comprar uma mistura de ervas especificamente destinada ao tratamento de um resfriado. Veja a lista de ingredientes para ervas mais úteis que podem ajudá-lo com isso, como as mencionadas anteriormente, e veja se a mistura de chá que você deseja experimentar contém essas ervas.
Método 2 de 5: Nutrição como cura
1. Água potável. Se você estiver resfriado, certifique-se de beber muito. Beba 9-13 copos de água por dia. Para aliviar a dor de garganta, beba água morna.
- A quantidade de água que você precisa depende do seu sexo, idade, altura, peso e outros fatores. No entanto, as orientações gerais são suficientes para mantê-lo bem hidratado, especialmente quando você está doente.
- Adicione mel à sua água, o que pode ajudar a combater algumas infecções. Coloque também limão na água como fonte de vitamina C.
2. tome mel. Existe uma possível ligação entre comer mel e a probabilidade de pegar um resfriado. Com base nessas qualidades, pode ajudá-lo a se sentir melhor quando está resfriado. Coma uma colher de sopa por dia quando estiver doente.
3. Coma refeições pequenas e nutritivas. Coma pequenas refeições regulares de alimentos sólidos e de fácil digestão. Isso fornece ao seu corpo um suprimento constante de energia, o que ajuda a fortalecer seu sistema imunológico. Você precisa do valor nutricional de sua comida para apoiar seu sistema imunológico, não como energia para atividades.
4. Certifique-se de obter mais proteína. Para aumentar seu sistema imunológico, você precisará adicionar proteínas de alta qualidade às suas refeições, como peixes e aves sem pele. É por isso que as pessoas costumam comer canja de galinha quando ficam doentes. O frango é uma boa fonte de proteína.
5. Coma alimentos ricos em antioxidantes. Dizem que os antioxidantes ajudam a impulsionar o sistema imunológico. Pimenta vermelha, laranjas, frutas vermelhas e vegetais de folhas verdes são ricas fontes de antioxidantes.
6. Coma probióticos. Há pesquisas sugerindo que os probióticos, também conhecidos como bactérias boas, podem ajudar a combater e prevenir resfriados. Assim como ajuda a combater infecções no intestino, acredita-se que também possa ser usado contra outras infecções. Você pode obter probióticos comendo iogurte com culturas ativas de Lactobacillus.
7. Tome pílulas de vitaminas e suplementos minerais. Existem muitas vitaminas e minerais que podem ajudá-lo a fortalecer seu sistema imunológico. Você pode obtê-los na forma de alimentos regulares ou tomá-los como um suplemento. estes são.uma.:
8. Paz. Tire um dia de folga do trabalho ou da escola. Fique em casa, deite-se e não faça nada por um tempo. Não ande, limpe, trabalhe, treine ou se esforce. Descansar ajuda você a melhorar mais rápido e não corre o risco de infectar outra pessoa.
Método 3 de 5: Fazendo um spray nasal natural
1. Encontre um pequeno atomizador. Procure um atomizador que tenha cerca de 5 cl. Se você quiser usar o spray em um bebê ou criança que sofre de nariz entupido, você também precisará de uma pipeta/bomba nasal de borracha macia para remover o ranho de forma suave e eficiente.
- Uma solução salina como spray nasal pode ser usada com a frequência necessária e pode ser aplicada em adultos, crianças e bebês.
2. Escolha o tipo de sal. Um spray salino pode ser feito de sal marinho ou sal de mesa. Se você é alérgico ao iodo ou não sabe se é alérgico a ele, use sal sem iodo, como salmoura ou sal kosher.
3. Ferva a agua. Para começar a fazer a solução, ferva 0,2 litros de água. Você pode usar água da torneira ou água destilada para isso. Depois de ferver, deixe a água esfriar um pouco até que ela não esteja mais quente, mas bem morna.
4. Adicione o sal. Adicione ¼ colher de chá de sal a 0,2 litro de água. Essa quantidade de sal forma uma solução salina que corresponde à quantidade de sal em seu corpo.
5. Finalize a pulverização. Depois de adicionar o sal à água morna, mexa bem a mistura. Continue mexendo até dissolver todo o sal. Em seguida, despeje a solução no frasco de spray.
6. Use o spray. Para usar o spray, coloque a parte superior do frasco de spray no nariz. Em seguida, injete solução salina em cada narina uma ou duas vezes conforme necessário.
7. Mantenha o restante da solução salina em local fresco. Coloque o restante da solução salina em uma garrafa fechada e coloque na geladeira. Sempre aqueça a solução salina antes de usá-la. Descarte a solução salina restante após dois dias.
8. Use um pote neti. Este tratamento natural é usado para limpar o muco do seu sistema com a mesma solução salina, através de um procedimento chamado irrigação nasal.
Método 4 de 5: Use hidroterapia
1. Tome um banho. Tome um banho quente e frio alternadamente. Você também pode tomar um banho frio. Isso pode reduzir a duração e a frequência dos sintomas do resfriado comum, pois a água fria aumenta o número de glóbulos brancos, o que pode ajudar a combater o resfriado comum. Você faz isso começando com água muito quente. Em seguida, ligue a água tão fria quanto você pode tolerar e lave-se com o chuveiro na mão dos pés para cima e depois das mãos.
- Não se esqueça de lavar as costas também. Lave também o peito com água fria.
- Não deixe a água muito fria para crianças pequenas, idosos e pessoas enfraquecidas por doenças, problemas cardíacos ou implantes médicos, mulheres grávidas, alguém com doença pulmonar ou pessoas muito fracas. Em seguida, use apenas água fria.
- Depois, enrole seu corpo em quantas toalhas forem necessárias para se cobrir completamente. Então vá para a cama e fique debaixo das cobertas até secar.
2. Experimente a hidroterapia com meias molhadas. Acredita-se que este tratamento ajude a reduzir a febre e tratar resfriados. Você precisa de um par de meias feitas de 100% lã e 100% algodão. Mergulhe suas meias de algodão em água muito fria. Em seguida, torça as meias o melhor possível. Aqueça os pés em água morna. Seque-os bem. Seus pés devem estar muito quentes e rosados. Em seguida, coloque meias de algodão frias e molhadas. Coloque as meias de lã, sobre as meias de algodão.
3. Usar vapor. O vapor pode ajudar a abrir as vias aéreas, afinar o muco e drenar o fluido nasal. Ferva a agua. Adicione 1 a 2 gotas de óleo essencial com Echinacea, tomilho, hortelã-pimenta, gengibre, orégano ou alho. Comece com uma gota em um litro de água. Se você não tiver um óleo essencial, substitua-o por ½ colher de chá de ervas secas por litro de água. Depois de adicionar o óleo ou as ervas, ferva a água por mais um minuto, desligue o fogo e retire a panela do fogo.
Método 5 de 5: Entendendo o que é um resfriado comum
1. Fique atento aos sintomas. Existem muitos sintomas diferentes que geralmente acompanham um resfriado. As seguintes reclamações podem ocorrer.uma. ocorrer com um resfriado comum:
- Nariz seco ou irritado
- Dor ou irritação na garganta, coceira
- Descarga do nariz, de cor verde ou amarela
- Nariz entupido e espirros que pioram
- Dor de cabeça ou dor no corpo
- olhos marejados
- Pressão no rosto e ouvidos devido a seios bloqueados
- Diminuição do olfato e paladar
- Tosse ou rouquidão
- Irritação ou inquietação
- Leve elevação, geralmente em bebês e crianças muito pequenas
2. Tratamento médico de um resfriado. As recomendações médicas para um resfriado geralmente incluem muito descanso, beber bastante líquido e gargarejar com água morna e salgada. Você também pode usar pastilhas para tosse, sprays para a garganta ou remédios para dor e resfriado vendidos sem receita.
3. Vá ao seu médico. Normalmente nestes casos não há necessidade de ir ao médico. No entanto, certas queixas podem ser graves o suficiente para exigir atenção médica para você ou seu filho. Consulte um médico se:
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