Instruções gratuitas passo a passo 
`Faça uma lista dos possíveis riscos e recompensas. Ao pesar todos os benefícios potenciais contra os riscos, você decide se as probabilidades são favoráveis ou não para você. Não tenha medo de pedir conselhos. Você ainda é quem toma a decisão, mesmo que ouça a opinião de alguém em quem confia. Gostaria de saber como você se sentiria se sua decisão fosse transmitida no noticiário das oito horas. Esta é uma decisão da qual você se orgulharia?? A decisão prejudica seus valores, caráter ou integridade? Você pode ter que tomar uma decisão impopular, mas tome essa decisão simplesmente porque sente que é a correta e alinhada com seus valores. 
Isso será diferente para todos, então encontre algo pequeno para se acalmar se precisar. Quando estiver no trabalho, dê um passo para trás e tire um minuto para você. Vá ao banheiro e jogue um pouco de água fria no rosto. Ou saia do seu e-mail e envie uma mensagem para um amigo. Animais de estimação são ótimos para ajudá-lo a se acalmar. Se você tem um gato, faça carinho nele. Isso irá ajudá-lo a lidar com o estresse. 
Vá ao cinema sozinho. Você não precisa se preocupar com alguém falando durante os trailers ou mantendo toda a pipoca para si. Sair para comer sozinho. Ir a um restaurante sozinho pode ser intimidante. Mas você pode achar que é particularmente agradável. Você mesmo pode determinar a hora e o local, sem se preocupar com o apetite da outra pessoa. Se você tem medo de ficar entediado, leve um livro ou revista com você. 
Tente ser mais assertivo em seus relacionamentos. Deixe-nos saber se você sente que não é apreciado. 
Crie alguma flexibilidade em seu orçamento. Dessa forma, você não ficará completamente deslumbrado se o preço do gás subir ou seu gato precisar de uma visita ao veterinário. 
faça um plano. Marque uma consulta com seu chefe para discutir seus objetivos de carreira e remuneração. Seja claro sobre o que você quer. Esteja aberto a negociações. Mantenha-se calmo e confiante durante a consulta. 
Experimente a terapia de exposição. Expor-se aos seus medos em pequenas doses provou ser um remédio eficaz. Por exemplo, se você sentir ansiedade ao conhecer novas pessoas, peça a um amigo para acompanhá-lo em um novo evento social. Gradualmente trabalhe até ter coragem de ir lá sozinho. Chame ajuda profissional. Se seus medos estão impedindo você de se tornar independente ou alcançar um objetivo, converse com um terapeuta de saúde mental. Aconselhamento pode ajudar a reduzir a ansiedade. 
Seja específico ao pedir ajuda. Seja honesto sobre o que você precisa e aceite que alguém o ajuda. 
Ser uma mulher independente
Contente
A sensação de poder viver sua própria vida pode ser muito estimulante. Como mulher, você pode pensar que precisa trabalhar um pouco mais para ser verdadeiramente independente. A verdadeira independência significa ser capaz de cuidar de si mesmo, tanto emocional quanto fisicamente. Existem vários passos que você pode tomar para se tornar uma mulher independente. E lembre-se – ser independente não significa que você não pode pedir ajuda aos outros quando precisar. Significa apenas que é sua escolha.
Degraus
Método 1 de 3: Tornando-se emocionalmente independente
1. conheça a si mesmo. Ser independente significa ser responsável por sua própria vida e suas próprias decisões. Para fazer isso com sucesso, você terá que entender quem você realmente é. Conhecer e amar a si mesmo é o primeiro passo para a independência.
- Preste atenção ao seu humor. Suas emoções são fatores importantes em como você toma decisões, então fique de olho nelas. Esteja ciente do que te faz feliz e do que é insatisfatório.
- Saiba como seu ambiente afeta você. Preste atenção em como você reage sob diferentes circunstâncias ou condições.
2. Faça suas próprias escolhas. Tomar decisões importantes de forma independente é a marca de uma mulher independente. Para se sentir confiante o suficiente para fazer isso, você precisará pesar cuidadosamente as grandes decisões. Lembre-se, a melhor maneira de tomar uma grande decisão é equilibrar o que seu coração quer com o que sua mente acha melhor.
3. Aprenda a se acalmar. Ser uma mulher independente significa ser capaz de cuidar de si emocionalmente. Aprenda a reconhecer suas emoções. Seja gentil consigo mesmo em momentos de estresse ou tristeza. Você merece sua própria paciência.
4. Fique à vontade consigo mesmo. Uma grande parte de ser independente tem a ver com poder desfrutar da sua própria companhia. Você nem sempre precisa depender dos outros para desfrutar de uma atividade. Para se acostumar com sua própria companhia, você pode passar um tempo sozinho – muito conscientemente.
5. Estabeleça relacionamentos positivos. Estar em um relacionamento de dependência pode prejudicar significativamente sua capacidade de ser independente. Avalie todos os seus relacionamentos (pessoais, românticos, profissionais) e certifique-se de que todos esses relacionamentos são sobre dar e receber. Certifique-se de que suas necessidades sejam atendidas em cada um de seus relacionamentos.
Método 2 de 3: Assuma o controle de suas finanças
1. Acompanhe suas despesas. A independência financeira é uma parte importante de ser uma mulher independente. O primeiro passo para gerenciar seu dinheiro com sucesso é descobrir quanto você gasta por mês. Acompanhe suas despesas por pelo menos dois meses para ter uma visão clara do que você gasta.
- Acompanhe as despesas pequenas e maiores. Faça uma tabela do dinheiro que você gasta com aluguel, pagamentos com cartão de crédito, alimentação e transporte. Observe também quanto dinheiro você gasta em entretenimento e saindo.
- Se necessário, use um aplicativo ou um sistema bancário online para acompanhar suas finanças com facilidade e precisão.
2. Encontre uma motivação. Descubra por que você acha que é tão importante se tornar independente. Você quer ter sua própria casa? Sentindo-se seguro ao se aposentar? Anote suas prioridades financeiras. Visualizar sua motivação o ajudará a se motivar para iniciar uma rotina financeira sólida.
3. Defina um orçamento. Decida por si mesmo uma certa quantia de dinheiro para gastar em cada parte de sua vida. Calcule se, por exemplo, você quiser ver um filme uma vez por semana. Determine uma quantia confortável de dinheiro para gastar e economizar, a cada semana ou mês.
4. Saiba mais sobre investimentos. Para ser verdadeiramente independente financeiramente, você precisará fazer alguma pesquisa e planejamento. Informe-se sobre investimentos e oportunidades para economizar. Se você acha que pode ajudar, peça a ajuda de um planejador ou consultor financeiro profissional.
5. Obtenha uma renda maior. As mulheres geralmente ganham menos dinheiro do que os homens no mesmo trabalho. Pense no seu valor profissional e determine se é o momento certo para pedir um aumento. As chances são de que você merece.
Método 3 de 3: Ganhe mais confiança em si mesmo
1. Seja você mesmo. Uma parte importante de ser uma mulher independente é ser feliz com quem você é. Parte disso envolve ser honesto consigo mesmo. Não tente ser a imagem falada de outra mulher. Determine seus próprios pontos fortes e interesses e concentre-se neles.
- Não seja vítima de tendências de moda ruins. Procurar o seu melhor irá ajudá-lo a sentir o seu melhor. Vista-se com um estilo que seja lisonjeiro e faça você se sentir confortável e confiante.
- Não sucumba à pressão de se conformar ao seu gênero. Muitas mulheres sentem uma certa pressão para parecer e agir de uma certa maneira só porque são mulheres, mas se você quer fazer coisas que não são "fêmea" considerado, então você só tem que fazê-lo. Você não precisa usar maquiagem ou se vestir de uma determinada maneira. Você também não precisa gostar de atividades femininas estereotipadas, como compras ou filmes românticos.
2. Atreva-se a enfrentar seus medos. Talvez haja um certo medo que o impeça de se tornar independente. Você pode achar a ideia de morar sozinho assustadora ou pode ter problemas de ansiedade mais gerais. Você não está sozinho, e há passos que você pode tomar para dominar seus medos.
3. aceitar ajuda. Ser uma mulher independente significa estar no controle de suas próprias escolhas, mas isso não significa que você não deve confiar nos outros. As mulheres formam laços fortes com amigos e parentes. Não tenha medo de pedir ou aceitar ajuda quando precisar.
4. Pense positivo. Uma atitude positiva ajudará você a se tornar uma mulher confiante. Também o ajudará a se sentir bem consigo mesmo e lhe dará a força necessária para ser independente. Evite pensamentos negativos. Em vez disso, reserve um tempo para se elogiar todos os dias.
5. Assuma a responsabilidade por si mesmo. Você é o único que pode realmente mudar sua vida. Reconheça que você é responsável por suas próprias escolhas. Assim que você perceber que está no controle de sua vida, você se sentirá mais confiante. Isso levará a uma maior independência.
Pontas
- Expanda seu círculo social - pessoas diferentes serão atraídas por diferentes qualidades em você.
- Peça ajuda quando necessário - de um amigo, família ou terapeuta.
- Faça coisas novas - aprenda um esporte, comece a cozinhar.
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