Quebrando as Costas de Alguém

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Estalar as costas pode proporcionar alívio, mas também causar ferimentos graves. Na verdade, se você não tomar as devidas precauções, a dor nas costas pode piorar e as costas podem ficar ainda mais feridas. Este artigo mostrará como quebrar as costas de alguém com segurança, incluindo como usar técnicas quiropráticas adequadas e quando parar e deixar o trabalho para um médico, fisioterapeuta ou quiroprático. Se um amigo lhe pediu para quebrar as costas, use as diretrizes abaixo para tornar o processo seguro e benéfico.

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Método 1 de 9: Aplique uma leve pressão e não seja áspero e agressivo.

1.Pense em estalar as costas de alguém como uma massagem. Um quiroprático aplica uma leve pressão na parte superior das costas, parte inferior das costas e nádegas com as mãos. Imite os profissionais empurrando suavemente apenas as costas e as nádegas durante o processo e certifique-se de que a pessoa que você está ajudando esteja confortável durante todo o tratamento.

Os métodos deste artigo são baseados em técnicas de Quiropraxia e são seguros de usar, mas é sempre melhor consultar um profissional. Se a pessoa que o está ajudando tiver dor nas costas severa, incentive-a a consultar seu médico, fisioterapeuta ou quiroprático.
Nunca execute o chamado abraço de urso ou use métodos que envolvam levantar a pessoa. Se a pessoa que o está ajudando agarrar a mesa ou a cama com força ou prender a respiração, pare imediatamente.
Trabalhar de forma muito brusca ou agressiva pode piorar a dor nas costas e causar mais lesões nas costas, como hérnia de disco, fluxo sanguíneo severamente reduzido para a coluna ou nervos comprimidos na parte inferior da coluna.

Método 2 de 9:Comece com a pessoa deitada de bruços.

1.Encontre uma superfície macia para a pessoa deitar. Em um quiroprático, os pacientes se deitam em uma mesa de quiropraxia para se sentirem o mais confortável possível. Tente criar uma superfície que se assemelhe o máximo possível usando uma cama, mesa ou área limpa do chão.

Método 3 de 9:Aplique pressão nas costas e nádegas da pessoa.

1. Aplique uma leve pressão nas nádegas da pessoa com uma mão. Empurre a parte superior das costas da pessoa com a outra mão. Para começar, aplique uma leve pressão várias vezes por alguns segundos.

Pergunte à pessoa que o está ajudando como se sente. Se a pressão que você aplica causar dor ou desconforto, interrompa o tratamento.

Método 4 de 9: Aplique pressão nas costas enquanto a pessoa levanta e abaixa as pernas.

1.Faça com que a pessoa levante levemente ambas as pernas. Um quiroprático pode levantar e abaixar a parte inferior da mesa de tratamento para este movimento. Faça isso pedindo à pessoa para levantar ou abaixar as duas pernas ao mesmo tempo. Enquanto a pessoa estiver fazendo isso, aplique uma leve pressão na região lombar com as mãos.

Faça com que a pessoa levante e abaixe as pernas com movimentos suaves de balanço.

Método 5

de 9:Aplique pressão na parte superior das costas.

1.Aplique uma leve pressão com a parte inferior da palma da mão. Continue empurrando até que a dor seja aliviada. Incentive a pessoa a inspirar e expirar profundamente.

Lembre-se de que você nem sempre ouve o som tradicional de estalo ou estalo. No entanto, as queixas da pessoa já serão aliviadas balançando e aplicando pressão.

Método 6

de 9:Continue conversando com a pessoa durante o tratamento.

1. Mantenha uma conversa para garantir que a pessoa esteja confortável. Diga à pessoa para lhe dizer imediatamente para parar se doer e sempre pergunte como a pessoa está se sentindo durante o tratamento.

Se a pessoa indicar que está sentindo dor e desconforto, pare imediatamente. Se você continuar a estalar as costas de alguém quando estiver com dor, as costas podem se machucar.

Método 7 de 9: Tome Precauções.

1. Nunca ajude alguém a estalar as costas se indicar que está com dor intensa. Rachar as costas de alguém com dor intensa pode levar a complicações sérias. Dor nas costas severa só deve ser tratada por um profissional médico.

As possíveis complicações incluem uma hérnia herniada ou agravada, fluxo sanguíneo severamente reduzido para a coluna e nervos comprimidos na parte inferior da coluna.
Se uma parte das costas da pessoa for particularmente sensível e você não deve pressioná-la durante o processo, não é uma boa ideia quebrar as costas dessa pessoa.

Método 8

de 9:Procure atendimento médico se as costas da pessoa precisarem ser quebradas com frequência.

1. Se alguém sente constantemente a necessidade de quebrar as costas, isso é um sinal de um problema médico subjacente. A pessoa em questão pode ter um distúrbio dos músculos ou ossos das costas. Estalar as costas pode aliviar temporariamente a dor, mas não ajudará a resolver a causa subjacente da dor nas costas.

Método 9 de 9:Ajuste seu estilo de vida para evitar novas dores nas costas.

1. Coma de forma saudável, faça exercícios regulares de alongamento e perca peso se estiver acima do peso. Esses métodos podem ajudar a aliviar a dor nas costas e prevenir novas dores nas costas, e funcionam muito bem quando combinados com as ocasionais rachaduras nas costas.

Alimentação saudável e variada torna os seus ossos e músculos mais saudáveis. Coma alimentos não processados e muitas frutas e vegetais. Não opte por alimentos industrializados e altamente calóricos e com pouco valor nutricional, como batatas fritas, sorvetes e refrigerantes.
Ao fazer exercícios de alongamento regularmente, você pode mover suas articulações com mais liberdade e seus músculos permanecerem saudáveis.
Perder peso ajuda a prevenir dores nas costas, porque o excesso de peso pressiona a região lombar.
Parar de fumar torna seus músculos mais saudáveis, porque a nicotina interrompe o suprimento de sangue para os músculos.