Como corrigir a dor de estômago de junk food: 12 passos (com fotos)

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Degraus
- Parte 1 de 2: Tratando a dor de estômago causada por junk food
- Parte 2 de 2: Evite dores de estômago relacionadas a junk food
Pontas
Avisos

Comer alimentos processados que também são chamados de “junk foods” ou “fast foods”, incluindo doces, alimentos ricos em gordura e lanches, pode causar dor de estômago. Tanto a dor de estômago quanto a constipação podem ocorrer devido à falta de fibras, pois as junk foods contêm pouca ou nenhuma fibra. Açúcar, gordura e carboidratos também podem desempenhar um papel quando se trata de dor de estômago, em parte devido ao inchaço. Neste artigo, você encontrará algumas maneiras de se livrar da dor de estômago depois de comer muita junk food.

Degraus

Parte 1 de 2: Tratando a dor de estômago causada por junk food

Imagem intitulada Livrar-se de uma dor de barriga de muita junk food Passo 1

1. Beba água com limão. O ácido no suco de limão pode ajudar a acelerar a digestão, o que pode ajudar a tratar dores de estômago causadas por comer muita junk food. Basta misturar o suco de um limão com 240 a 350 ml de água morna e depois beber até se sentir melhor.

Você também pode misturar o suco de limão com chá comum e ficar à vontade para adicionar um pouco de mel para facilitar a bebida. Apenas certifique-se de não adicionar muito mel, pois isso pode fazer seu estômago doer ainda mais.

Imagem intitulada Livrar-se de uma dor de barriga de muita junk food Passo 2

2. Beba chá de camomila. O chá de camomila pode atuar como um anti-inflamatório natural. Ajuda a relaxar o trato digestivo enquanto digere os alimentos sem dor. Coloque um saquinho de chá de camomila em água fervente por cinco a dez minutos ou até que o chá esteja frio o suficiente para beber. Beba o copo vazio ou até que a dor de estômago comece a desaparecer.

Isso é especialmente útil antes de dormir, pois o chá de camomila também pode promover o sono.

Tenha sempre cuidado ao beber bebidas quentes. Teste o chá com uma colher antes de tomar goles do copo de chá para se certificar de que o chá esfriou o suficiente.

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3. Beba chá de hortelã. O chá de hortelã-pimenta também pode ajudar a relaxar os músculos do trato digestivo e também pode promover o fluxo biliar, o que ajuda na boa digestão. O chá de hortelã-pimenta está disponível na maioria dos supermercados em saquinhos de chá prontos para uso ou chá a granel. Simplesmente coloque o chá em água fervente até que o chá esfrie o suficiente para beber e beba até que o copo esteja vazio ou até você começar a se sentir melhor.

Se você tem hortelã crescendo em seu jardim, você pode cortar um pouco e pendurá-lo para secar e usá-lo para fazer chá. Ao fazer isso, você sempre terá chá de hortelã à mão sempre que tiver uma dor de estômago relacionada a junk food.

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4. Beba chá de gengibre. Você também pode mastigar doces macios de gengibre. Ambas as opções têm um efeito calmante no estômago.

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5. Faça uso de um tratamento térmico. Às vezes, a dor de estômago pode ser aliviada usando calor na parte externa do estômago. Tal tratamento relaxa os músculos e pode tirar a dor. Se você tiver uma bolsa de água quente, encha-a com água morna e deite-se de costas. Coloque a bolsa de água quente no estômago e tente relaxar até que a dor comece a desaparecer.

Você pode adormecer com a bolsa de água quente na barriga; isso também pode ajudá-lo a se recuperar da dor no estômago.

Você também pode usar uma compressa morna se não tiver uma bolsa de água quente.

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6. Tome Pepto-Bismol. Pepto-Bismol pode ser usado para tratar dores de estômago e muitas outras coisas. Tal como acontece com todos os medicamentos, é uma boa ideia consultar o seu médico antes de tomar Pepto-Bismol se estiver a tomar outros medicamentos, pois pode enfraquecer ou aumentar o efeito de certos medicamentos.

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7. Beba chá de arroz. Quando você ferve meia xícara de arroz em seis xícaras de água por quinze minutos, você pode criar um “chá de arroz” eficaz que você pode beber para aliviar a dor no estômago. Quando a mistura ferver, retire o arroz e adicione uma pequena quantidade de mel ou açúcar. Beba o chá morno.

Imagem intitulada Livrar-se de uma dor de barriga de muita junk food Passo 8

8. Experimente torradas queimadas. Embora você possa sentir que a amargura da torrada queimada irá agravar em vez de aliviar a dor no estômago, na realidade, o pão queimado pode ajudar a aliviar a dor. Dizem que os pedaços de torrada queimados podem absorver certos elementos que contribuem para a dor no estômago.

Espalhe uma pequena quantidade de mel ou geléia no pão torrado para dar sabor.

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9. Beba uma pequena quantidade de vinagre de maçã. O vinagre de maçã pode ser muito útil para acalmar uma dor de estômago quando misturado com uma xícara de água morna e uma colher de sopa de mel. A mistura pode ajudar com cólicas estomacais, gases no estômago e até azia.

Parte 2 de 2: Evite dores de estômago relacionadas a junk food

Imagem intitulada Livrar-se de uma dor de barriga de muita junk food Passo 10

1. Tente reduzir a quantidade de junk food que você come. Junk food é, segundo alguns, difícil para o corpo humano digerir. Por esse motivo, é especialmente importante evitar comer muita junk food, pois pode causar dor de estômago devido à falta de fibras. Junk food também contém um alto teor de açúcar e gordura e muitos carboidratos.

A maioria das embalagens indica o número de porções e o valor nutricional associado por porção. Meça e coma apenas uma porção de junk food para evitar dor de estômago.
Você também pode comprar pacotes que contenham apenas uma porção, para ter certeza de não comer demais.

Imagem intitulada Livrar-se de uma dor de barriga de muita junk food Passo 11

2. Substitua junk food por lanches mais saudáveis. Frutas frescas ou um smoothie de frutas podem satisfazer seu desejo por doces. Nozes salgadas podem reduzir seu desejo por batatas fritas da mesma maneira. Comer junk food ocasionalmente não causa dor de estômago. A dor de estômago é muitas vezes o resultado da ingestão frequente de junk food ou quantidades muito grandes. Tente substituir junk food por lanches saudáveis ao longo do dia para reduzir a ingestão de alimentos gordurosos. Em geral, você deve ser capaz de encontrar uma alternativa saudável para qualquer junk food. Ter e comer essas opções mais saudáveis em vez de junk food ajudará a evitar dores de estômago que podem surgir ao comer muita junk food.

Corte frutas frescas e guarde-as em um recipiente de plástico na geladeira para ter sempre um lanche saudável pronto quando começar a ficar com fome.

Experimente misturar nozes com frutas secas para criar um lanche doce e salgado.

Imagem intitulada Livrar-se de uma dor de barriga de muita junk food Passo 12

3. Evite bebidas que podem causar dor de estômago. Beber água em vez de bebidas que podem causar dor de estômago é uma boa maneira de evitar dores de estômago. Este é especialmente o caso quando você come uma porção de junk food. Café, álcool e bebidas carbonatadas podem perturbar o estômago sem ou em combinação com junk food.

Os refrigerantes, em particular, podem causar dor de estômago devido ao açúcar e outros ingredientes que contêm.

Pontas

Se a dor no estômago não passar, consulte o seu médico; é possível que você tenha desenvolvido uma úlcera estomacal e precise de medicação para isso.
Beba bastante água e vá ao banheiro regularmente.
Use Rennie, Gaviscon ou outro antiácido. Tais meios são bastante eficazes. Também deite-se por um tempo em uma posição confortável. Esticado ou enrolado em uma bola geralmente é uma posição confortável para o estômago.
A cúrcuma é um anti-inflamatório natural e quase sem sabor. Você pode adicionar este tempero a quase tudo. Você pode encontrar açafrão no supermercado no corredor de especiarias ou em lojas orgânicas.

Avisos

Se você se sentir enjoado, deite-se um pouco.
Você pode estar doente, então veja se você ainda se sente mal depois disso.
Tenha muito cuidado ao cozinhar ou usar uma faca (por exemplo, ao cortar uma maçã).