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O iogurte também ajuda na indigestão, o que também pode contribuir para a dor de estômago. Iogurte grego com um pouco de mel é um excelente café da manhã para aliviar a dor de estômago e começar o dia. 
O molho de maçã também é rico em fibras, o que pode ajudar com a dor de estômago causada pela constipação. 
Certifique-se de que o leite não está fervendo. Isso tornará difícil para você comer a mistura. Você também pode comer pão de milho em vez de torrada. Esfarele o pão de milho em leite frio ou morno e coma como se fosse cereal matinal. 
Um benefício adicional é que eles não são muito doces, pois a dor de estômago geralmente piora com alimentos doces. 
O mamão também ajuda na constipação, ajuda na digestão e reduz problemas digestivos. 
Você também pode comer essas frutas na forma seca. Certifique-se de comprar frutas secas sem adição de açúcares. Os açúcares extras podem realmente irritar seu estômago mais do que aliviar sua dor. Também pode ajudar a tomar fibra solúvel ou pílulas. 
Para fazer o chá, comece com um pedaço de 5 cm de raiz de gengibre e água. Descasque a raiz de gengibre e corte-a em pedaços pequenos. Em seguida, pulverize os pedaços em pedaços ainda menores. Ferva 500 a 750 ml de água e adicione os pedaços de gengibre quando a água ferver. Deixe a mistura ferver por 3 a 5 minutos e depois retire do fogão. Você pode coar o gengibre do chá quando o despejar em uma xícara ou pode deixar os pedaços nela e beber com o chá. Você também pode colocar um pouco de mel no chá para torná-lo mais doce. Você pode apenas comer gengibre se preferir beber chá caseiro. 
Não beba chá de hortelã. Este chá pode relaxar certas partes do seu esfíncter esofágico, causando azia e doença do refluxo. 
Certifique-se de comprar água de coco pura. Não deve conter ingredientes artificiais que possam piorar a dor de estômago. 
Você pode aquecer a água se quiser, mas não é necessário. 
Misture o vinagre de maçã com água e mel e mexa tudo bem. Beba toda a mistura para aliviar a dor de estômago. 
Tente meditação ou até mesmo exercícios de respiração. Isso permite que seus músculos relaxem e você se sentirá muito melhor. 
Para alongar o pescoço, incline a cabeça para a frente de modo que o queixo fique no peito. Mantenha essa postura por 10 a 15 segundos. Em seguida, incline a cabeça para o lado e coloque a orelha contra o ombro. Também mantenha essa postura por 10 a 15 segundos. Repita o exercício do outro lado. 
Há também patches de calor à venda que podem funcionar. Você pode comprá-los na farmácia, drogaria ou supermercado. 
Quando você atingir a parte superior do arco do pé com o polegar esquerdo, desça na altura do pé com o polegar direito. Aplique a mesma pressão até chegar à sola do pé. Se você não conseguir fazer isso sozinho, peça para outra pessoa cuidar do lugar para você. Você pode não conseguir relaxar completamente se fizer essa técnica em si mesmo. 
Certifique-se de seguir as instruções sobre a dose desses medicamentos. Se tiver curiosidade sobre os efeitos secundários destes medicamentos, leia o folheto informativo ou pergunte ao seu médico. 
Nunca se coloque em risco esperando que os recursos funcionem para resolver um problema que pode ter uma causa mais séria.
Curar a dor de estômago pela manhã
Contente
Às vezes você acorda com dor de estômago, o que pode ser desagradável e faz você começar o dia de forma negativa. Os sintomas de dor de estômago incluem uma sensação de queimação na parte inferior do tórax ou na parte superior do abdômen, inchaço, arrotos, plenitude e náusea. Se você acordar com dor de estômago, existem alguns passos simples que você pode tomar para aliviar a dor e começar o dia.
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Método 1 de 3: Comer para aliviar a dor
1. Experimente alimentos que contenham muito amido. Se seu estômago doer logo de manhã, você pode tentar comer algo que não cause mais dor de estômago. Alimentos ricos em amido, como arroz, batatas e aveia, podem ajudar a acalmar o estômago. O amido não fica no estômago por muito tempo, nem faz com que o ácido do estômago volte para o esôfago, o que pode fazer seu estômago doer ainda mais.
- Tente comer uma tigela de aveia, arroz ou sêmola. Isso pode ajudar a acalmar seu estômago e, com sorte, fazer com que sua dor de estômago desapareça.
- Você também pode experimentar pão torrado seco. Não coloque geléia, marmelada ou manteiga no pão. Seu estômago pode reagir a isso, piorando a dor.
- Se você está muito enjoado, você pode tentar bolachas salgadas. Os biscoitos são muito simples e não são adicionadas muitas substâncias. Comê-los absorve o ácido do estômago e alivia a dor.
2. comer iogurte. A indigestão é uma causa comum de dor de estômago. Para garantir que sua digestão recomeça, você pode comer iogurte. Tente comer iogurte com culturas vivas para ajudar a eliminar as bactérias ruins do seu corpo. Isso fará com que sua dor de estômago desapareça.
3. comer compota de maçã. O molho de maçã é um excelente alimento para comer quando você está com dor de estômago. Contém muito amido e não é muito ácido, o que ajuda a suavizar o estômago. A compota de maçã também é facilmente digerível. Se você sofre de diarréia, o molho de maçã pode ajudar a aliviar seus sintomas. Tente comer uma pequena tigela de compota de maçã no café da manhã para ajudar a aliviar a dor de estômago.
4. Faça leite com pão torrado. Dor de estômago pela manhã pode ser causada por dor de estômago geral. Leite e pão são duas das melhores coisas para comer quando você está com dor de estômago. Se você comê-los separadamente, eles podem irritar seu estômago, mas a combinação de leite e torrada tem vários benefícios. O leite fornece uma camada protetora no estômago enquanto o pão absorve o ácido no estômago sem irritar o estômago. Para preparar este prato, aqueça 250 ml de leite em uma panela e despeje o leite em uma tigela. Torre uma fatia de pão e espalhe um pouco de manteiga sem sal sobre ela. Esfarele o pão torrado no leite e coma a mistura lentamente.
5. Coma uma banana. As bananas são usadas há gerações para aliviar a dor de estômago. Eles contêm potássio, o que ajuda na desidratação e no estômago irritado. As bananas também contêm açúcares naturais, que podem ajudar a aliviar as dores de fome causadas pela dor de estômago matinal.
6. Corte um mamão em pedaços. Geralmente, é recomendado comer alimentos leves para dor de estômago, mas você pode tentar comer um pouco de mamão no café da manhã para ajudar a aliviar a dor de estômago. O mamão contém grandes quantidades das enzimas papaína e quimopapaína, que ajudam a tornar o estômago menos ácido e a quebrar as proteínas do estômago.
7. Coma uma dieta composta de cerejas, passas, damascos e ameixas "Dieta MERDA" nomeado). Esta dieta ajuda a aliviar uma dor de estômago e consiste em frutas ricas em fibras. O aumento da quantidade de fibra ajuda na digestão, libera o corpo e faz você se sentir melhor.
Método 2 de 3: Beber para aliviar a dor
1. Água potável. Uma das razões pelas quais você pode acordar com dor de estômago é porque está com sede. A desidratação pode causar dor de estômago e, como você não bebeu água a noite toda, pode estar levemente desidratado. Despeje um copo de água e beba a água lentamente. Você não deve beber a água muito rapidamente, porque isso pode ser um choque para o seu estômago.
- Você também pode colocar limão na água. Isso pode ajudar a acalmar um estômago irritado pela desidratação.
- Você também pode beber suco de frutas ou uma bebida esportiva para compensar a falta de nutrientes ou eletrólitos.
2. Faça chá de gengibre. Se você acordar com dor no estômago, pode precisar de algo para acalmar seu estômago. O gengibre pode ajudar a acalmar seu estômago e fazer seu estômago se sentir melhor. Não importa se você bebe chá de gengibre ou cerveja de gengibre, ou come gengibre cru. O gengibre causa a liberação de enzimas que ajudam a neutralizar o ácido estomacal. Também contém fenóis que relaxam os músculos do estômago e o tecido irritado. Uma das melhores maneiras de obter gengibre puro é fazer seu próprio chá de gengibre.
3. Faça chá de camomila. O chá de camomila é um excelente remédio para acalmar o estômago. A camomila no chá ajuda a reduzir a inflamação, o que pode ajudar a relaxar os músculos do estômago que estão causando a dor. Se você não gosta de chá de camomila, você também pode preparar outro chá de ervas. A maioria dos chás de ervas ajuda com dores de estômago.
4. Experimente a água de coco. Ao contrário da água normal, a água de coco contém eletrólitos e nutrientes naturais que podem ajudar a aliviar a dor de estômago. A água contém açúcares naturais para que você obtenha calorias e energia. A água de coco também contém potássio e vitamina C.
5. Prepare uma mistura de bicarbonato de sódio e água. O bicarbonato de sódio funciona muito bem para dores de estômago porque ajuda a neutralizar o ácido estomacal. O ácido do estômago causa a dor. Muitos medicamentos de venda livre contêm bicarbonato de sódio, mas você também pode fazer o seu próprio para ajudar a aliviar a dor de estômago. Adicione uma colher de sopa de bicarbonato de sódio a 250 ml de água. Mexa bem os ingredientes e depois beba a mistura.
6. Faça uma bebida com vinagre de maçã. Ao contrário de outros tipos de vinagre, o vinagre de maçã contém muitos nutrientes que podem ajudar a aliviar a dor de estômago matinal. O vinagre de maçã também contém bactérias e enzimas benéficas que remediam distúrbios ou má digestão e reduzem as cólicas.
Método 3 de 3: Tentando outros métodos para aliviar a dor
1. Deixe-se render. Se você acordar com vontade de vomitar, apenas vomite. Você pode ter comido algo que seu corpo precisa se livrar, então ouça seu corpo e faça o que for melhor para ele. Nunca é bom vomitar, mas seu estômago provavelmente se sentirá melhor depois.
- Ao parar o vômito, o esôfago pode ser danificado porque o ácido do estômago simplesmente permanece na garganta.
2. Reduza sua ansiedade. Você pode ter dor de estômago pela manhã porque tem medo de algo. Se você sabe que está se preocupando demais com alguma coisa, tente se acalmar. A ansiedade geralmente causa náusea e dor de estômago; portanto, ao reduzir sua própria ansiedade, você pode fazer com que a sensação desagradável de um nó no estômago desapareça. Tente reconhecer o medo e deixar de lado as coisas que estão incomodando você.
3. Estique as costas e o pescoço. Você pode acordar com dor de estômago porque os músculos de todo o seu corpo estão tensos. Isso pode acontecer devido a uma posição estranha de dormir ou porque você se esforçou demais no dia anterior. Para aliviar a dor, deite-se de barriga para baixo em uma superfície plana e sólida. Empurre os braços para cima para que você levante apenas o tronco e arqueie as costas em direção ao teto. Isso alonga as costas e também relaxa os músculos do abdômen.
4. Usar calor. Você pode usar uma bolsa de água quente ou uma almofada de aquecimento para aliviar sua dor de estômago. Deite-se de costas e coloque a garrafa de água quente ou travesseiro em seu estômago. O calor promove o fluxo sanguíneo para a superfície da pele. Isso alivia a dor na parte inferior do abdômen.
5. Experimente a Reflexologia. Existe um método chamado reflexologia que usa os nervos do corpo para relaxar outras partes do corpo. Neste método, os nervos do pé esquerdo estão ligados ao estômago. Para usar esta técnica, pegue o pé esquerdo com a palma da mão direita. Pressione a planta do pé por baixo com a mão esquerda e aplique uma pressão constante e uniforme com o polegar. Depois de alguns segundos, solte e deslize sua mão levemente para cima. Faça o movimento novamente.
6. Tome medicamentos de venda livre. Existem alguns remédios de venda livre úteis que podem ajudar com a dor de estômago. Você pode tentar uma droga como Imodium se estiver com muita náusea ou diarreia. Se você tem dor de estômago por indigestão ou doença de refluxo, você pode tentar medicamentos contendo ranitidina, como Zantac. Não tome aspirina, ibuprofeno ou naproxeno sódico, pois esses medicamentos podem piorar a dor de estômago.
7. Obtenha ajuda médica. Se você continuar a ter dores de estômago por mais de uma ou duas manhãs, você deve consultar um médico para verificar as condições subjacentes. Você também deve consultar um médico se tiver tentado alguns remédios e sua dor de estômago piorar.
Pontas
- Para evitar dores de estômago, coma cinco ou seis pequenas refeições por dia em vez de duas ou três grandes refeições. Evite alimentos gordurosos e picantes e drogas como aspirina que podem piorar seus sintomas.
- Se você tiver dor de estômago depois de comer laticínios, pode ser intolerante à lactose.
Avisos
- Consulte um médico se tiver dores de estômago, fezes com sangue, diarreia persistente, dor intensa ou febre, vómitos frequentes ou perda de peso.
- Humanos podem ser infectados com H. pylori, uma bactéria que causa úlceras estomacais. Esta infecção é tratada com antibióticos.
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