Encurte seu período

1. Converse com seu médico sobre o uso de uma pílula anticoncepcional hormonal. Ao contrário da crença popular, você não precisa ser sexualmente ativo para usar a pílula anticoncepcional. Muitas mulheres tomam a pílula para encurtar seus períodos e torná-los menos dolorosos. O seu médico fará um exame físico e recomendará a pílula que é melhor para você com base em sua saúde e nas razões pelas quais você deseja começar a tomar a pílula.

• Com algumas pílulas anticoncepcionais, você pode até ter certeza de que não está menstruada. Com a pílula combinada você toma pílulas com hormônios por 21 dias e depois para de tomar a pílula por uma semana. Você também pode tomar a minipílula, onde você não tem uma semana de parada e geralmente não menstrua mais.
• Se você é adolescente e tem medo de que seus pais não permitam que você use a pílula, saiba que, se você tem 16 anos ou mais, pode tomar a decisão de começar a usar a pílula. Você não precisa de permissão de seus pais. Se você ainda não tem 16 anos, você precisa da permissão de seus pais.

Método 2 de 8: Experimente um DIU para afinar o revestimento uterino.

1. Um DIU com progestina efetivamente garante que você perca menos sangue. Um DIU é um dispositivo que é colocado em seu útero pelo seu médico. Pode durar até cinco anos e durante esse tempo você perde cada vez menos sangue.

• Se você sempre teve um período relativamente leve, pode ser que você não menstrue mais com um DIU.
• Os efeitos colaterais comuns de um DIU incluem acne, sangramento vaginal fora da menstruação, alterações de humor e sensibilidade mamária. Cistos benignos também podem crescer em seus ovários, mas não são perigosos e geralmente desaparecem por conta própria dentro de um ano.
• Converse com seu médico se estiver pensando em colocar um DIU. Um DIU raramente tem efeitos colaterais e complicações graves, mas você pode não conseguir usar um DIU se tiver uma DST, infecção pélvica, câncer do colo do útero ou câncer uterino.

Método 3 de 8: Continue a se exercitar regularmente.

1. Vinte a trinta minutos de exercício por dia melhora sua saúde geral. Estudos mostraram que exercícios de intensidade moderada podem reduzir cólicas dolorosas antes e durante o período menstrual. Também pode ajudar a reduzir sua perda de sangue ou encurtar seu período. No entanto, tenha cuidado, porque se você se exercita muito e intensamente, pode não menstruar mais. Períodos regulares são um sinal de boa saúde – se seus períodos pararam, seu corpo pode não estar recebendo nutrientes suficientes.

• Escolha um esporte que você goste, para que o exercício seja menos irritante. Pense em qual objetivo você deseja alcançar para se sentir melhor e não se preocupar com sua aparência. A duração do seu período depende mais da sua saúde geral do que do seu peso.

Método 4 de 8: Acelere sua menstruação com um orgasmo.

1. Ter um orgasmo pode ajudar a se livrar do sangue menstrual mais rápido. Não há muita pesquisa sobre isso, mas quando você tem um orgasmo, seu útero se contrai. Se você tiver um orgasmo durante a menstruação, essas contrações ajudam a empurrar o sangue e o tecido menstrual para fora do útero.

• Se você está preocupado em fazer bagunça, pense em fazer sexo ou se masturbar no chuveiro.
• Tenha em mente que, ao contrário da crença popular, você ainda pode engravidar durante o período (embora as chances sejam muito pequenas em comparação com outras fases do seu ciclo). Se você faz sexo com um homem, use camisinha se não estiver usando anticoncepcional.

Método 5 de 8: Beba xarope de murta para encurtar seu período.

1. Compre xarope feito dos frutos da planta murta em uma loja de produtos naturais. Este xarope é um antigo remédio popular iraniano para encurtar a menstruação e pesquisas científicas mostraram que funciona. Para aproveitar este remédio, beba 15 ml deste xarope três vezes ao dia durante uma semana. Comece no primeiro dia do seu período.

• No estudo, esse método ajudou a encurtar os períodos menstruais em pelo menos dois dias.
• Apesar de este medicamento ser usado há centenas de anos, não foram realizados estudos sobre os efeitos colaterais e a segurança de seu uso a longo prazo. Tenha cuidado e preste atenção aos efeitos colaterais ao beber xarope de murta.

Método 6 de 8: Beba duas xícaras de chá de ervas para reduzir a perda de sangue.

1. Chá de folhas de framboesa, chá de gengibre e chá de milefólio podem encurtar seu período menstrual. Para melhores resultados, beba algumas xícaras de chá quente todos os dias, começando alguns dias antes do período menstrual. Esses chás também ajudam a aliviar cólicas e outros sintomas da TPM e melhoram a circulação sanguínea. Esses chás não são cientificamente comprovados para encurtar sua menstruação, mas se você gosta deles, vale a pena tentar.

• Um estudo também mostrou que a camomila reduz a perda de sangue, então você tem um período mais leve e possivelmente mais curto.

Método 7 de 8: Use um coletor menstrual para potencialmente encurtar seu período.

1. Algumas mulheres afirmam que usar um coletor menstrual ajuda a encurtar seus períodos. Você pode comprar coletores menstruais online e na farmácia. Basta inserir o copo dobrado em sua vagina, onde ele se desdobra para coletar seu sangue menstrual. Leia as instruções que acompanham o copo para saber por quanto tempo deixá-lo. Remova-o da vagina acima do vaso sanitário para fazer o mínimo de bagunça possível.

• Não há muitas evidências científicas para apoiar essa afirmação, mas se você não se importa em usar um coletor menstrual, definitivamente vale a pena tentar.
• Se você está preocupada com o vazamento de sangue do coletor menstrual, você sempre pode usar um forro de calcinha ou olhar a roupa íntima menstrual. As roupas íntimas menstruais absorvem o sangue sem que ele entre na roupa e é uma solução fácil.

Método 8 de 8: Tome ibuprofeno para reduzir a perda de sangue pesada.

1. O ibuprofeno alivia as cólicas abdominais e pode fazer você perder menos sangue. Tome a dose indicada na embalagem no primeiro dia do seu período e faça o mesmo nos dias seguintes. Não tome mais do que a dose máxima indicada na embalagem, a menos que tenha falado com o seu médico e ele o tenha aconselhado a tomar mais.

• Efeitos colaterais comuns incluem dor de estômago, náusea, vômito, dor de cabeça e sonolência. Se você sofre desses efeitos colaterais, pode ser uma boa ideia parar de tomar ibuprofeno. Apesar disso, o ibuprofeno geralmente é seguro para tomar durante o período menstrual.
• Não tome analgésicos que contenham ácido acetilsalicílico (como aspirina). Estes garantem que o seu sangue coagule menos bem e podem fazer com que perca mais sangue durante o período menstrual.

Pontas

• Mantenha-se bem hidratado bebendo bastante água (sua urina deve ser de cor amarelo claro ou transparente). Isso fará com que você se sinta melhor, suas cólicas abdominais serão menos graves e seu período também poderá ser mais curto.

Avisos

• Se o seu período durar mais de uma semana ou você perder tanto sangue que sempre precisa trocar seus absorventes internos ou tampões dentro de uma hora, converse com seu médico.