Instruções gratuitas passo a passo 
Uma rede oficial tem 9,75 m de comprimento e 1 m de altura. Ao jogar ao ar livre, cave um buraco de pelo menos 1m de profundidade para os postes. Se o passo for permanente, despeje concreto nos buracos antes de colocar os postes. 
Use tinta aerossol ou fita de nylon brilhante para marcar as linhas do seu campo. As linhas devem ter cerca de 5 cm de largura. Você também pode usar os marcadores de linha que adquiriu com a rede que comprou. Seu campo deve estar voltado para norte e sul, não leste e oeste. É assim que você garante que uma equipe nunca olhe diretamente para o sol. Se você estiver jogando um jogo casual, você pode apenas marcar as linhas com um par de sapatos ou outras coisas que você tem por aí. Não se preocupe com as medidas exatas; É tudo sobre se divertir enquanto joga. 
Você deve ter 1 a 3 linhas de jogadores, com a primeira linha mais próxima da rede e a linha de trás mais próxima da linha de fundo. O jogador no canto de trás direito vai servir. Você pode fazer com que os jogadores se movam pelo campo para que você tenha um novo servidor para cada jogo de serviço. 
Faça um punho com a mão esquerda. Em seguida, coloque a mão direita em volta do punho esquerdo. Ambos os polegares devem estar apoiados na parte superior das mãos, com a unha apontando para cima. Gire os cotovelos até que o lado plano do antebraço esteja apontando para cima. Seus braços devem estar apontando para a frente em um ângulo ligeiramente para baixo e seus cotovelos devem estar retos. Mova-se para que a bola fique diretamente na sua frente. Fique de pé com os pés afastados (na altura dos ombros) e espere a bola ficar na altura da sua cintura. Deixe a bola tocar seus antebraços cerca de 5 a 15 cm acima de seus pulsos. Dê de ombros para arremessar a bola e traga seus antebraços na direção que você quer que a bola vá. 
Mantenha as mãos no ar e curve-se na forma de uma tigela. Afaste os pés (no nível dos ombros) e dobre levemente as pernas. Acerte a bola com a ponta dos dedos quando estiver na altura dos olhos. Empurre com as pernas enquanto bate na bola. Golpear a bola com a palma da mão não será permitido em uma partida, pois "viajar de carona," como se você pegasse a bola e a jogasse de volta. Empurre com as pernas durante a configuração. 
Vá para a bola e levante sua mão dominante. Sua mão deve estar curvada na forma da bola e seu cotovelo deve estar dobrado. Pule e acerte a bola com a palma da mão. Suba o mais alto possível para potência máxima. A bola deve passar por cima da rede, mas bem para baixo para que seja difícil para a equipe adversária devolver a bola. 
A bola bate no chão. Se a bola tocar o chão do lado da equipe sacadora, a equipe adversária tem a oportunidade de sacar. Se a bola tocar o solo do lado da equipe receptora, a equipe sacadora poderá sacar novamente. O ponto é concedido à equipe que não deixou a bola tocar o solo. A bola sai das linhas. A equipe que acertar a bola fora de campo perde o ponto. Alguém acabou de tocá-lo. Se um jogador de 1 time tocar a rede, o outro time ganha um ponto. O pé de alguém passa por baixo da rede. Se isso acontecer, o oponente ganha o ponto. Alguém acerta a bola 2 vezes seguidas. Os jogadores não podem bater na bola duas vezes seguidas. 
Jogando vôlei
Contente
Você está procurando um esporte que exija um espírito de equipe positivo, desenvolva boas habilidades de comunicação, fortaleça sua parte superior do corpo e proporcione uma quantidade incrível de diversão?? Este artigo ensinará o básico do jogo de vôlei. No final, você está pronto para a configuração, serviço e quebra!
Degraus
Método 1 de 3: Parte um: Preparando-se para o jogo
1. Compre uma bola de vôlei. As melhores bolas de vôlei são feitas de couro ou couro sintético. Além disso, a bexiga deve ser feita de borracha.
- Para o vôlei indoor você escolhe uma bola com pressão suficiente. Certifique-se também de ter uma bola sólida e de cor clara.
- Para vôlei de campo ou de praia, escolha uma bola de vôlei de cores vivas que seja fácil de ver à luz do sol.
2. Compre uma rede. Certifique-se de que os suportes para sua rede são feitos de metal galvanizado ou madeira tratada. Considere também embalar os postes para proteger os jogadores.
3. Meça o campo. Uma quadra oficial de vôlei tem 9 m de largura e 18 m de comprimento.
4. Escolha seus jogadores. Seria ideal se você tivesse pelo menos 6 jogadores para uma partida.
Método 2 de 3: Parte dois: Aprendendo os traços
1. Pratique seu serviço. Com um saque simples, a bola sai por cima da rede no outro tempo, iniciando o ponto. Jogadores menos experientes podem servir por baixo. Jogue a bola no ar na sua frente. Feche o punho e puxe sua mão dominante para baixo e para o lado. Seu cotovelo deve estar levemente dobrado e seu polegar deve estar esticado sobre os dedos. Acerte a bola na altura da cintura usando a frente do punho. A bola deve bater seu punho contra o polegar e o dedo indicador dobrados.
- Jogadores mais experientes podem tentar um saque overhand.
- Jogue a bola para você.
- Feche o punho e levante sua mão dominante no ar. Dobre o cotovelo para aproximar a mão do ombro.
- Endireite o cotovelo e acerte a bola com a parte externa do punho.
2. Pegar a bola. Este é o golpe mais comumente usado para devolver um saque.
3. Pratique a configuração. Normalmente você não vai usá-los para contra-atacar um serviço. Em vez disso, você usa a configuração para colocar a bola no ar para que outro jogador acerte ou esmague.
4. Aprenda a esmagar.
Método 3 de 3: Parte três: Jogando o jogo
1. Servir a bola atrás da linha de fundo. A bola deve passar por cima da rede e cair dentro do campo para ser aprovada.
2. Acerte a bola de volta quando estiver no time receptor.
3. Continue batendo a bola para frente e para trás sobre a rede até que uma das seguintes situações aconteça:
4. Sirva a bola novamente. A equipe que ganhou o ponto anterior pode sacar.
5. Continue jogando até atingir um limite. Você pode decidir quantos pontos quer jogar para cada set. Por exemplo, você pode iniciar um novo set se uma equipe tiver 15 pontos.
Pontas
- Sempre preste atenção! Você nunca sabe quando a bola pode voar em sua direção.
- Você também pode usar joelheiras para atingir o chão sem dor no joelho.
- Mantenha a água à mão!
- Se você não tiver uma moeda para jogar pelo serviço, você pode "vôlei para serviço." Para fazer isso, peça a um jogador da primeira linha que jogue a bola suavemente por cima da rede para um jogador do outro lado (na primeira linha). Deixe o voleio continuar, e o time que vencer o voleio será o primeiro a sacar.
Avisos
- Sem um bom aquecimento você pode se machucar. Certifique-se de esticar as pernas e os braços antes de jogar.
Necessidades
- Voleibol
- Somente
- Fita, aerossol ou outro material para marcar as linhas
- 4+ jogadores
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