Eles já descreveram você como carente ou pegajoso? Você está tão animado com uma nova amizade ou relacionamento que bombardeia a outra pessoa com atenção, apenas para descobrir que a pessoa se torna distante?? Se você achar que deseja ligar, enviar mensagens de texto ou enviar e-mails para alguém com muito mais frequência do que eles desejam entrar em contato com você, provavelmente descobriu que a maioria das pessoas acha o comportamento brega desagradável. Veja o Passo 1 para aprender a descobrir o que está causando essa carência e construir a confiança para reduzi-la.
Degraus
Método 1 de 2: Encontrando o Equilíbrio
1. Coloque os freios. Cada relacionamento se desenvolve em seu próprio ritmo, e não há necessidade de se apressar em "almas gêmeas" ou "melhores amigos para sempre" só porque as coisas estão indo muito bem. Valorize a nova amizade e a emoção de ter algo novo. Pode ser estressante não saber como um relacionamento específico vai se desenvolver, mas também é emocionante! Seja paciente e aprenda a desfrutar dessa emoção. Não tente empurrar o relacionamento para um próximo estágio para o qual não está pronto, ou você perderá toda a diversão e causará muito estresse.
Se você se divertiu muito saindo na sexta à noite, provavelmente mal pode esperar para repetir a experiência o mais rápido possível. Mas, em vez de ligar para o seu namorado ou namorada logo na manhã seguinte para fazer mais planos, espere alguns dias. Aproveite o bom momento que você passou e dê a chance ao seu amigo de aproveitar também. Quando é hora de fazer algo juntos novamente, vocês dois tiveram a chance de esperar por isso, o que só tornará seu tempo juntos mais agradável.
2. Tire esses óculos cor de rosa. Parte da razão pela qual as pessoas ficam muito animadas às vezes é porque tendemos a idealizar os outros no início de um relacionamento. Quando você conhece alguém com quem sente uma conexão, é tão fácil se perder em fantasias sobre o quão grande essa amizade ou relacionamento pode se tornar. No entanto, com todas essas fantasias vêm grandes expectativas, e às vezes essas expectativas são irreais! Neste momento você pode pensar que quer passar todo o seu tempo com a pessoa, mas está preparando o caminho para se decepcionar.
Lembre-se de que essa nova pessoa em sua vida é humana, o que significa que ela não é perfeita. Erros serão cometidos, e você precisa estar pronto para aceitar e perdoar isso, em vez de ficar chocado porque aquele é tudo menos perfeito.
3. Coloque o quid pro quo (uma frase latina para `isto por aquilo`) em prática. Suponha que sua interação com essa pessoa seja como jogar tênis ou vôlei. Toda vez que você inicia um contato, você joga a bola para o lado da quadra. Então, você terá que esperar que eles devolvam a bola. Você não joga mais bolas apenas para verificar se ele ainda está interessado no jogo. Se você está um pouco carente, provavelmente está ficando um pouco nervoso e ansioso enquanto espera. Quando isso acontecer, respire fundo. Se você já entrou em contato com alguém (enviou um e-mail ou texto, ou ligou e deixou uma mensagem), não há necessidade de fazer isso novamente. Quando você sentir vontade de entrar em contato novamente, lembre-se de que existem apenas algumas opções aqui:
Eles ainda não receberam a mensagem.
Eles estão muito ocupados para comentar. Se você confia nessa pessoa, dê a ela o benefício da dúvida e assuma que ela confia.
Eles não estão interessados no momento.
4. Não seja sufocante. Não importa o quão próximo você esteja da outra pessoa, passar o tempo todo com ela será um pouco esmagador. Mesmo que a pessoa te ame, ela não vai querer passar todos os momentos do dia (ou da noite) com você. Se você achar difícil ficar longe da pessoa por alguns minutos, é quase certo que você está criando uma situação que acabará explodindo na sua cara. Por mais difícil que seja, force-se a dar algum espaço ao outro de vez em quando. Afaste-se por algumas noites, faça atividades que `você` gostaria de fazer e não ligue ou envie mensagens por um tempo. Com certeza seu relacionamento vai melhorar.
5. Reconhecer indícios de que a outra pessoa não está mais interessada. Isso acontece às vezes, por uma infinidade de razões, mas uma coisa é certa – essa pessoa então banhada com ainda mais atenção certamente não mudará de ideia. Persistir nisso não é a resposta! Retirar-se pode ser uma forma de abandonar o navio, sem querer confrontar-se. Qualquer tipo de pressão não vai fazê-los mudar de ideia, e no fundo você sabe que. Se alguém não tem a decência de responder, então não vale o seu tempo. Você merece melhor do que isso.
Pense se a pessoa é inconstante. Algumas pessoas simplesmente não são boas em manter uma amizade ou um relacionamento, e às vezes são preguiçosas ou esquecidas. Mais frequentemente, porém, se alguém não responde, não é porque se esqueceu de ligar de volta - é porque não quer.
É possível que a outra pessoa só precise de algum tempo para se concentrar em outras coisas. Não precisa significar o fim do seu relacionamento.
DICA DO ESPECIALISTA
Jessica Engle, MFT, MA
Coach de relacionamentoJessica Engle é coach de relacionamento e psicoterapeuta com sede na área da baía de São Francisco. Em 2009 ela fundou a Bay Area Dating Coach depois de obter seu mestrado em aconselhamento psicológico. Jessica também é terapeuta licenciada de casamento e família e terapeuta de drama, com mais de 10 anos de experiência.
Jessica Engle, MFT, MA Coach de relacionamento
Considere se você está com a pessoa certa. Jessica Engle, coach de relacionamento e psicoterapeuta: "Não acho que exista algo como objetivamente carente ou pegajoso. Depende muito da pessoa com quem você está se relacionando. Para uma pessoa, suas necessidades podem ser demais, mas outra pessoa pode gostar muito de estar perto de você.`
6. Respeite a vontade do outro. Ser ignorado ou rejeitado pode parecer rejeição – bem, é uma rejeição e realmente dói. Mas uma vez que alguém decidiu seguir em frente, não há nada que você possa fazer para forçar uma decisão diferente. Faça o seu melhor para se esforçar e resistir ao desejo de ser agressivo. Agarrar-se ou tentar ferir a outra pessoa em troca só fará com que a pessoa se distancie ainda mais.
7. Veja se suas próprias necessidades são importantes. Se a pessoa em quem você continua pensando não está empurrando você para o lado sem rodeios, mas está agindo de forma estranha e levando você, então pense cuidadosamente se você realmente quer essa pessoa em sua vida. Só porque você quer passar algum tempo com seu namorado ou outra pessoa importante para você não a torna "pegajosa".Todos os relacionamentos requerem algum tempo e esforço. Se essa pessoa faz você sentir que está pedindo demais, mas tem certeza de que não está parecendo excessivamente carente, pode ser a outra pessoa que tem um problema.
Decida quanto tempo e atenção você quer dar ao relacionamento e tente descobrir o quanto você espera em troca. Se suas expectativas são razoáveis, mas você sempre sente que alguém o está deixando cair como um tijolo ou que está sendo negligenciado, talvez seja hora de encontrar um novo amigo ou um amigo que faça você se sentir valorizado e que essa pessoa se importe. sobre você.
Os relacionamentos não são fáceis de manter - muitas vezes parece que uma pessoa está sempre aproveitando ao máximo o esforço. É normal que haja fases em que uma pessoa esteja frequentemente ocupada e a outra ligue ou envie mensagens de texto com mais frequência. No entanto, se esse é um padrão constante em seu relacionamento e você não espera que ele mude, saia do relacionamento antes que sua autoestima sofra.
Método 2 de 2: Aumentando sua confiança
1. Ocupar-se com outras coisas. Pessoas ocupadas simplesmente não têm tempo suficiente para ficarem carentes; eles estão sempre ocupados com outras coisas, e adivinhem? Essas outras coisas são o que torna as pessoas mais interessantes amigos e parceiros românticos. Se você não tem nada melhor para fazer do que esperar que alguém ligue ou escreva de volta, provavelmente está muito entediado - e se estiver entediado, é irritante (como se costuma dizer). O que você está esperando?
Seja um voluntário. Vá para a aula de dança. ir correr. Aprenda a pintar com tinta a óleo. Junte-se a um clube. Saia para o mundo e divirta-se! Todas as suas preocupações desaparecerão e, quando a pessoa voltar a entrar em contato, será uma surpresa adorável, não um grande alívio!
2. Ligue também para outras pessoas. Concentrar toda a sua vida em apenas uma pessoa não é bom para sua saúde mental ou sua autoestima. Ligue para outras pessoas do seu círculo de amigos, em vez de concentrar toda a sua energia em uma pessoa! Reúna algumas pessoas para ir ao cinema ou jantar juntos e não se preocupe com "o outro" o tempo todo. Aproveite todas as outras personalidades das quais sua vida está cheia - você tem muito espaço para mais de uma amizade.
3. Saiba que está tudo bem ficar sozinho. Muitas pessoas ficam sozinhas e aproveitam a vida no sentido mais amplo da palavra. Eles têm liberdade e diversão e, em muitos casos, são tão felizes quanto as pessoas em um relacionamento. A verdade é que estar em um relacionamento é um desejo, não uma obrigação. Torna-se um problema quando se torna uma necessidade, e você começa a acreditar que não pode sobreviver sem um relacionamento.
Tente este exercício: Sempre que um pensamento carente vier à sua mente, repita um mantra para si mesmo. Diga "Sou forte" ou "Tenho tudo o que preciso.`Repita algo na sua cabeça que o ajude a se sentir como uma pessoa inteira, que não precisa de mais ninguém para viver..
Ouvir música e filmes sobre liberdade e força também pode ajudar.
4. Trabalhando sua autoestima. As chances são de que, se você está lutando por ser carente, provavelmente está com um pouco de falta de auto-estima . Você pode estar procurando alguém para fazer você se sentir melhor consigo mesmo, mas o fato é que você é a única pessoa que realmente pode fazer isso. Você não deve basear sua própria felicidade em outra pessoa. Claro, não há problema em alguém te fazer feliz, mas se ele for sua única fonte de felicidade, você pode ficar com raiva ou triste quando ele não estiver por perto, e isso pode ser muito exigente para a outra pessoa! Isso pode fazer com que eles se sintam culpados, obrigados e, finalmente, ressentidos com você.
Uma maneira de se livrar da carência é provar a si mesmo que você não precisa de ninguém, fazendo as coisas sozinho ou ficando solteiro por um certo período de tempo, até que tenha confiança suficiente. Você pode fingir que quer um melhor amigo, mas definitivamente não precisa de um.
Não tente procurar um novo relacionamento até ter certeza de que não volta aos mesmos padrões antigos.
5. Aprendendo a ter fé. Depois de descobrir o que está acontecendo lá dentro, você pode lidar com quaisquer problemas que possa ter em relação aos relacionamentos. A carência é frequentemente associada à falta de autoconfiança e, às vezes, à ansiedade de separação. Quando você estiver duvidando dos sentimentos de alguém, ou de sua lealdade, pergunte-se por que você não confia neles. É porque eles fizeram algo questionável? Ou é porque alguém em seu passado te machucou, e agora você acha que essa nova pessoa fará o mesmo?
Se o último for o caso, lembre-se de que não é realmente justo julgar uma pessoa pelas ações de outra, é?
Se você realmente se importa com essa pessoa e conquistou sua confiança, dê-lhe.
6. Aproveite os benefícios de ser independente. Permanecer firme e não parecer carente torna você mais atraente. É como um truque: quanto mais estável e independente você for, mais atraente. Quando você se tornar verdadeiramente independente, você saberá. Você definitivamente será você mesmo o suficiente para lidar com relacionamentos sem se preocupar muito com o que a outra pessoa pensa. Você apreciará seu tempo sozinho tanto quanto o tempo que passa com a pessoa que ama.
7. Entenda que a mente humana é inerentemente carente. Nossa mente é bastante hiperativa, pois sempre quer fazer ou adquirir algo e quando você não tem algo para fazer é quando se sente carente ou entediado ou frustrado. É, portanto, uma prática pragmática canalizar essa carência/hiperatividade em atividades que você gosta, como buscar novas atividades, seguir suas paixões, relacionamentos, etc, ajudar a lidar com a carência, mas temporariamente. As pessoas que parecem não necessitadas estão simplesmente encenando a atividade de sua mente de forma construtiva e/ou criativa em outras áreas da vida, ou têm seu desejo ou necessidade de serem satisfeitos por meio de outra pessoa. Consequentemente, quando você os conhece, eles parecem não carentes e atraentes.
Por exemplo, pessoas com amigos próximos não parecem carentes, especialmente quando se trata de fazer novos amigos, porque já satisfizeram esse aspecto de "querer". Outro exemplo é que as pessoas que gostam de seu trabalho passam a impressão de não necessitadas, especialmente no trabalho, porque canalizam a hiperatividade de sua mente através do trabalho. Da mesma forma, se um cara está em um bom relacionamento, ele não se sente carente na frente de outras garotas porque já recebe esse "desejo" de outra pessoa. Como resultado, ele parece bastante não necessitado e é por isso que outras pessoas são atraídas por ele. É fato que caras que já estão em um relacionamento são atraentes para os outros.
Qual é a semelhança em todos os itens acima? Todos são fatores externos voláteis. O que significa que você precisa remover esse `fator externo` e a mente se tornará carente novamente, pelo menos nesse aspecto. Por exemplo: mudar para outra cidade longe dos amigos, perder o emprego, terminar com o parceiro, etc.
Isso não significa que você tem que procurar atividades, sair com amigos, estar em um relacionamento, etc. Na verdade, essas são maneiras pragmáticas de canalizar a hiperatividade/necessidade da mente, e podem ser parte da jornada para se tornar realmente não necessitado, mas no final cada pessoa tem sua própria jornada.
A verdadeira não-necessidade surge quando você para de buscar satisfação externa, porque percebe que nenhum dos fatores externos fugazes pode satisfazê-lo. Você pode continuar a seguir suas paixões, sair com amigos, relacionamentos, etc., só porque você gosta; mas você não vai buscar satisfação nele. Você se torna simples e humilde, como um oceano. Tao Te Ching disse: "Todos os rios correm para o mar porque é mais baixo, e a humildade lhe dá força".
Se você se sente inseguro, parabéns!
Pontas
Dê ao outro algum espaço. Respeite os limites dele.
Fique longe por um tempo e vá fazer algo você mesmo. Certifique-se de estar ocupado.
Faça algo que você goste e que te faça feliz. Evite muito tempo sozinho. Sair de casa, sair à noite com os amigos. Quanto mais interesses e hobbies você tiver, mais atraente você se tornará!
Ser muito carente só levará à rejeição. E isso acabará por diminuir sua auto-estima e causar profunda solidão
Se você ama a pessoa com quem está, demonstre isso, mas não torne isso muito difícil ou se esforce, porque ela pode afastá-lo.
Avalie-se!
Certifique-se de que você está absolutamente confortável em estar sozinho. Então você achará seu próprio tempo muito mais precioso e poderá ver o relacionamento de forma mais objetiva.
Estar na necessidade é um desperdício de tempo precioso na vida. Aprenda o autocontrole. Você consegue.
Você percebe que algumas pessoas simplesmente não são legais. Não é você, mas eles mesmos são a causa. Encontrar novos amigos.
O amor da sua vida estará aqui antes que você perceba. Seja paciente e mantenha-se positivo.
Avisos
Ser carente é um círculo vicioso. Você exige atenção, a pessoa fica desconfortável e te afasta, você se sente pior consigo mesmo, e ainda mais carente da próxima vez. Aprenda a reconhecê-lo e tente mudar.
Se você não consegue ser paciente, você começa a pensar em coisas que não são verdade. Mantenha a calma e tente se concentrar no que você ama.
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