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A maioria de nós fica muito preocupada pensando que todos sabem como nos sentimos ou que somos inseguros, o que só piora as coisas. Felizmente não é verdade. Ninguém pensa que somos inseguros, porque ninguém pode vê-lo. 
A razão pela qual lutamos contra as inseguranças é que comparamos nossa vida normal com os altos dos outros. 
Isso não significa que você deve tomar seus sentimentos como garantidos. "eu sou gordo e feio" é algo que você pode permitir sentir, mas você não deve acreditar. Reconheça que você se sente assim e depois pergunte a si mesmo por que você se sente, e faça alguma coisa sobre isso. 
Se você não consegue pensar em nada (você não está sozinho), peça a alguns amigos próximos ou parentes para ajudá-lo. Na verdade, existem milhares de estudos mostrando que os outros nos conhecem melhor do que nós mesmos. Se você estiver se sentindo para baixo, pegue sua lista ou tente lembrar o conteúdo. Seja grato por essas coisas, então a incerteza pode desaparecer por conta própria. 
Tenha cuidado com seu corpo. Exercite-se, coma de forma saudável, durma o suficiente e sempre tente estar 100% bem. Cuide do seu ambiente. Se você mora em uma montanha de sacos de batatas fritas, provavelmente não sente que pode enfrentar o mundo inteiro. Você também precisa cuidar do seu ambiente mental. Medite, faça ioga ou encontre outras maneiras de relaxar sua mente. Cuide do seu tempo. Em outras palavras: reserve um tempo para A) relaxar e B) fazer o que você gosta. Essas duas coisas são muito importantes no processo de auto-aceitação. 
Um bom exemplo é quanto tempo você quer esperar por seus amigos. Você pode configurar uma regra para não esperar mais de 30 minutos. Se eles estão atrasados, você se foi. Em última análise, é o seu precioso tempo; porque você é precioso. Se eles não respeitam isso, eles não respeitam você. E se eles te respeitarem, eles chegarão na hora. 
Não sabe por onde começar? Percorra todo o seu corpo e libere conscientemente toda a tensão em seus músculos. Quando estamos nervosos, ficamos tensos. Ao deixar seus músculos relaxarem, você se dá um sinal de que você é um sapo legal. 
E despeje todos os outros. Sério. Se houver pessoas ao seu redor que o impedem de amar a si mesmo, corte o contato. você é melhor que isso. Terminar uma amizade prejudicial é difícil, mas vale a pena quando você percebe o quanto se sente melhor depois. 
Além disso, seu trabalho pode impedi-lo de perseguir sua verdadeira paixão. O que você faria se tivesse mais tempo? Como isso se sentiria? Provavelmente fantástico. Quando você tem um propósito na vida é muito mais fácil ser confiante e amar a si mesmo. 
Depois de saber qual é o problema, você pode agir. Se o seu peso está te incomodando, use-o como motivação para perder peso que vai fazer você se sentir bonita. Se for o seu status, mude as coisas para conseguir mais. O que quer que seja, use-o a seu favor. Pode ser o empurrão que você precisa para se desenvolver. Quem teria pensado que essa incerteza seria útil?! 
Sim, vai ser muito difícil. Perder peso não é fácil. Mudar de emprego é ainda mais difícil. Despejar seu parceiro é horrível. Mas é factível. Vai ser difícil no começo, mas no final você só vai melhorar. Então você está confiante e se ama.
Ser menos inseguro
Contente
Quanto mais nos tornamos viciados em mídias sociais, e quanto mais a vida parece girar em torno de bolsas caras, carros brilhantes e rostos bonitos, mais difícil pode ser amar a nós mesmos. Ficamos inseguros sobre quem somos e o que temos a oferecer e muitas vezes não vemos que somos exatamente iguais aos outros. Mas a incerteza pode ser apenas a motivação que precisamos para nos tornarmos uma pessoa melhor. Agarre-o e não o solte; enfrente-o, aceite-o e você estará no caminho certo para aprender a amar a si mesmo.
Degraus
Parte 1 de 3: Mudando sua mentalidade
1. Distinguir entre o que é real e o que você imagina. Há sempre duas realidades paralelas: a realidade fora de sua cabeça e a realidade dentro. Às vezes, tudo o que você precisa fazer é dar um passo para trás para ver que o que você está pensando tem pouco a ver com essa outra realidade. São apenas seus medos e preocupações que assumem o controle. Se você está com medo, pense: isso é realidade, ou estou apenas inventando?
- Digamos que seu namorado acabou de responder com "OK" para o seu texto super longo e sentimental sobre o quão incrível será seu jantar de aniversário amanhã à noite. Na sua cabeça você pensa "Oh não, ele não se importa. Ele não me ama. O que devo fazer? Está acabado? Estamos nos separando?" ei, pare. Meios "OK" uma dessas coisas? novo. Essa é a sua imaginação correndo solta. Ele pode estar apenas ocupado, ou não está de bom humor, mas isso não significa que acabou.
- Pessoas inseguras tendem a se concentrar no negativo e ver o pior em situações inocentes. Saber que isso só acontece na sua cabeça pode reduzir sua insegurança, porque essa incerteza só pode sobreviver através de sua imaginação vívida.
2. Saiba que sua insegurança é invisível. Digamos que você entre em uma festa onde não conhece ninguém e está muito nervoso. Você se sente muito inseguro e se pergunta por que você foi e tem certeza de que todos estão olhando para você e podem ver o quão inseguro você é. Errado. Claro, eles podem ver que você está nervoso, mas é isso. Ninguém pode ver dentro de você. Não deixe que algo invisível o impeça de ser quem você quer ser.
3. Acredite que nada é o que parece. Você já ouviu falar daquela mulher que fingiu estar em uma turnê mundial, mesmo na frente de seus amigos e parentes mais próximos? Ela postou todos os tipos de fotos no Facebook para mostrar como suas férias foram ótimas, sentada em casa e inventando tudo!Em outras palavras, as pessoas só mostram o que querem que você veja; Atrás de portas fechadas acontecem todos os tipos de coisas que são menos invejáveis. Nada é o que parece, ninguém é como você pensa que é, e não há razão para se comparar com os outros; porque você não consegue ver tudo.
4. Ouça e aceite seus sentimentos. Uma maneira de combater a insegurança é simplesmente não permitir que ela. Além do fato de você engarrafar até explodir, você também recebe a mensagem de que seus sentimentos não são bons ou valiosos. Se você desaprova seu próprio sentimento, você não pode se aceitar. E se você não pode se aceitar, você ficará inseguro. Então ouça esses sentimentos e sinta-os. Uma vez que você fizer isso, eles podem ir embora.
Parte 2 de 3: Melhorando sua autoimagem
1. Compare-se consigo mesmo. Se você ainda quer se comparar com alguém, compare-se com você mesmo. Novamente, quando você olha para os outros, você vê apenas um filme de seus destaques. A câmera está fora de foco, os atores estão bêbados e o técnico de iluminação acaba de cair do palco; e ainda assim você só vê os destaques. Isso não é justo! Então não faça isso. Se você está fazendo isso, pare com isso. Lembre-se de que esses são os destaques que você está assistindo, e isso não é tudo.
- Se você ainda quer comparar algo, então compare-se. Como você desenvolve? Que coisas você pode fazer agora que não podia antes?? Você se tornou uma pessoa melhor? O que você aprendeu? Na competição que é a vida você é seu concorrente mais forte.
2. Anote todas as suas boas qualidades. Real. Pegue um pedaço de papel e uma caneta (ou seu telefone) e anote-os. O que você gosta em você? Não pare até que você tenha pelo menos cinco coisas. É um talento? Uma característica física? um traço de caráter?
3. Cuide do seu corpo, do seu ambiente e do seu tempo. Para amar a nós mesmos, devemos ter alguma prova disso. Se alguém o maltratou, você não acredita que ele o amou, e o mesmo vale para você. Aqui está o que lembrar:
4. Indique seus limites. Espero que trate vocês bem e sabe tratar-se mas e os outros? Indique seus limites; o que você aceita e o que não? Quando você não encontra mais algo "OK"? Por que isso é importante? Porque você tem direitos e porque você merece ser tratado do jeito que você quer. No entanto, você deve primeiro saber como deseja ser tratado.
5. Fingir. Na dúvida, finja. Fingir ser confiante convence os outros de que você é confiante e capaz, que terá mais oportunidades e alcançará melhores resultados. Então, para um pouco de confiança extra, você deve explorar seus talentos de atuação. Ninguém vai notar.
Parte 3 de 3: Ação
1. Mantenha um diário. Sempre mantenha seu telefone ou notebook à mão e anote todos os elogios que receber. Então, se você precisar de um estímulo, leia-o. No final você se sente bem.
- É tão fácil focar no negativo, especialmente se você é naturalmente inseguro. Quando estamos inseguros, o mundo inteiro tem um brilho negativo, o que nos faz recusar elogios. Escrevê-los ajudará você a lembrá-los e revivê-los. Isso fará com que você se ame mais.
2. Cerque-se de pessoas que fazem você se sentir bem. Infelizmente, como nos sentimos e o que pensamos é muitas vezes determinado pelas pessoas ao nosso redor. Quando você está com pessoas negativas, você mesmo se torna negativo. Quando você está com pessoas felizes, você será mais feliz. Então, cerque-se de pessoas que te fazem feliz e te fazem sentir bem consigo mesmo. Por que você iria querer qualquer outra coisa?
3. Encontre o trabalho que você gosta. O trabalho ocupa uma grande parte de nossas vidas. Quando você está preso em um trabalho que odeia, está subconscientemente enviando a si mesmo uma mensagem de que não pode ou merece fazer melhor. Se dominar sua situação, tente pará-lo. É sobre sua felicidade.
4. Envolva-se em confrontos. Lembra quando falamos sobre "sinta seus sentimentos"? Depois de senti-los, você pode enfrentá-los e pensar de onde eles vêm. Por que você não pode ser completamente feliz e se amar? é o seu peso? Sua aparência? Algo em sua personalidade? Seu status? Como alguém te tratou no passado?
5. Mude o que você não pode aceitar. Eles sempre dizem que você tem que aceitar o que você não pode mudar, mas o contrário disso é que você tem que mudar o que você não pode aceitar. Não pode aceitar sua aparência? Então faça algo sobre isso. Não pode aceitar sua carreira? Mudar de emprego. Você não pode aceitar como você é tratado? Terminar o relacionamento. Você tem muito mais poder do que pensa; você só precisa começar a usar.
Pontas
- Seja você mesmo de qualquer maneira. Olhe no espelho, sorria e diga "Eu amo Você" para si mesmo.
- Você não precisa mudar a si mesmo para ser como seus amigos.
- Mantenha a cabeça erguida.
- Para passar por momentos difíceis você tem que pensar em um momento bonito e imaginar como você se sentiu naquele momento.
- Sorriso! Então você parece atraente e é bom para sua auto-estima.
- Se você tem algo que os outros não têm, como um espaço entre os dentes da frente, não esconda, mas aprenda a amá-lo. Você é único.
- Faça algo que você tem vergonha. Você então se sentirá cada vez mais à vontade, tornando-se menos inseguro.
- Mantenha contato com sua família e amigos.
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