Instruções gratuitas passo a passo 
Lembre-se de que suas ações naquele momento podem ter sido motivadas por uma circunstância que você não entende. Por exemplo, eles roubaram o dinheiro do almoço porque não comiam há dois dias. 
Você pode se pegar pensando: "Essa garota precisa perder peso". Lute contra esse pensamento; pergunte a si mesmo por que é da sua conta. Em seguida, diga algo legal que chamou sua atenção, como “Você tem um sorriso lindo!” 
Por exemplo, alguém que você acha que é muito carente pode ter crescido sem o apoio dos pais. Da mesma forma, alguém que você acha que não se saiu bem na escola pode ter priorizado ganhar dinheiro para sustentar sua família. 
Mencione alguns tópicos casualmente até encontrar algo sobre o qual você possa conversar e se interessar. Isso o ajudará a perceber que as pessoas não são tão diferentes de você. 
Se você está tentado a dizer algo negativo sobre alguém, respire fundo. Deseje-lhes toda a sorte que você teve em sua vida em vez disso. 
Compaixão também é a chave para a felicidade. Se você quer se tornar uma pessoa mais compassiva, precisa ter sentimentos mais positivos em relação às pessoas e ao resto do mundo. 
Use um meio de transporte diferente para chegar ao trabalho. Experimente comida de uma cozinha nova para você. Assista a um filme legendado de outro país. Vá a um serviço religioso de uma religião diferente da sua. Faça algo que te assuste. Suba em um prédio alto, escale uma montanha ou coma peixe cru. 
Você não precisa encontrar amigos de todas as esferas da vida, mas precisa se esforçar para conhecer mais pessoas que não são exatamente como você. Você só vai crescer com a experiência. Tornar-se amigo de alguém com quem você sempre pensou que não tinha nada em comum pode ajudá-lo a obter mais compreensão e uma mente aberta. Deixe seus amigos saberem que você está interessado em participar de eventos com eles se eles quiserem convidá-lo. Diga: "É tão bom que sua família veio aqui do Japão. Estou muito interessado na cultura japonesa, então adoraria se você me dissesse quando houver eventos públicos.” 
Por exemplo, assista a uma leitura de poesia, uma aula de salsa ou uma manifestação política. Converse com outras pessoas lá e conheça-as. Se você sentir vontade de julgá-los, lembre-se de como se sentiria se eles o julgassem, especialmente porque você normalmente não pertence ao meio deles. 
Você pode economizar dinheiro ao viajar hospedando-se em albergues. Faça da viagem um objetivo pelo menos uma vez por ano. Você sairá da sua zona de conforto e será exposto a uma variedade de pessoas. Você também pode tentar viajar no conforto da sua casa. Pegue um livro de viagem sobre um local distante e mergulhe. Vá ainda mais longe assistindo a um filme ambientado nesse local. 
Peça ao seu amigo para envolvê-lo em um evento especial, como uma atividade cultural ou serviço religioso. No entanto, não os force a se envolver se você não se sentir confortável. 
Por exemplo, uma pessoa de outra cultura pode compartilhar conhecimento sobre suas práticas. Da mesma forma, alguém com talento para a arte pode ensinar-lhe uma nova habilidade. Dê algo de volta e compartilhe algo de você também. Seja o primeiro a ser aberto e compartilhar. 
Se você realmente quer conhecer alguém, você precisa descobrir mais sobre de onde eles vêm. Você pode fazer perguntas como: Você tem irmãos e irmãs?? De onde você é? O que você estuda? Como você ganha seu dinheiro? O que você gosta de fazer no fim de semana? Não insista que ninguém responda suas perguntas. No entanto, estar interessado pode levá-los a querer dizer algo. 
Lembre-se de que as pessoas têm seus próprios motivos para compartilhar fofocas ou opiniões negativas. Por exemplo, uma pessoa pode falar mal de alguém porque está com ciúmes, ou pode compartilhar suas preocupações sobre coisas desconhecidas porque tem medo. Lembre-se dos tempos em que a fofoca foi espalhada sobre você. Você gostaria que as pessoas o julgassem com base nisso?? 
Por exemplo, não assuma que alguém com muitas tatuagens não pode ter um bom emprego. Da próxima vez que você sair, olhe-se no espelho. O que as pessoas pensariam de você com base neste um dia? Quão errados ou certos eles estariam? 
Por exemplo, não chame as pessoas de Góticos, Nerds, Dumb Muscle Bundles e assim por diante. 
Aceite as pessoas em seus próprios termos. Seria justo se eles o julgassem com base em uma conversa de cinco minutos?? O quanto alguém pode realmente descobrir sobre você em tão pouco tempo? 
O outro pode estar tendo um dia ruim quando vocês se encontraram. Da mesma forma, pessoas tímidas podem parecer distantes ou arrogantes no início. 
A próxima vez que você abrir a boca para dizer algo negativo sobre alguém, vire-se e diga algo positivo. Em vez de dizer: “Você teve notícias de Annie e Jason na noite passada??” você pode dizer “Você sabia que Annie pode pintar maravilhosamente? Você deveria ver o que ela faz!“Pense como você se sentirá melhor se espalhar boa vontade.
Seja menos crítico
Contente
É fácil ser crítico sem saber que você é. Por exemplo, você pode pensar que sabe como todos devem pensar, agir ou parecer. Às vezes, pensar que você sabe tudo pode ser uma espécie de conforto; no entanto, julgar pode atrapalhar fazer novos amigos e experimentar coisas novas. Felizmente, você pode aprender a ser menos crítico mudando sua perspectiva, ampliando seus horizontes e permanecendo aberto.
Degraus
Método 1 de 3: Mudando sua perspectiva
1. Altere sua configuração. Uma atitude negativa pode levar ao pensamento crítico. Tente ver os aspectos positivos em todas as situações, em vez dos negativos. Se você se pegar tendo pensamentos negativos, lute contra eles. Então desafie-se a escolher algo positivo.
- Você ainda pode ser realista se for positivo. Você não precisa ignorar os aspectos negativos; apenas não se concentre apenas nisso.
- Tudo bem ter dias ruins. Perdoe-se nos dias em que se sentir triste e negativo.
- Ter uma atitude positiva pode mudar sua vida de muitas maneiras!
2. Separe as ações individuais das pessoas de sua personalidade. Às vezes as pessoas fazem coisas que você odeia, como roubar o dinheiro do almoço de alguém ou enfiar na sua frente. Embora suas ações possam estar erradas, é importante não julgá-los por apenas um ato. Eles provavelmente têm qualidades positivas que você ainda não viu.
3. Observe se você está julgando. Corte os julgamentos pela raiz, estabelecendo como e quando você pensa em outras pessoas. Se você se pegar pensando criticamente sobre alguém, pergunte a si mesmo como esses pensamentos podem fazer você ou ele melhor. Em seguida, elogie-o em vez disso.
4. Coloque-se no lugar de outra pessoa. Cada pessoa é um indivíduo único com diferentes talentos, habilidades, personalidades e experiências de vida. As pessoas são moldadas por sua educação, incluindo onde cresceram, como foram tratadas e suas condições de vida. Quando você conhecer pessoas, tente se imaginar em uma posição semelhante. Mesmo que você não tivesse feito as mesmas escolhas, aceite que eles têm o direito de tomar suas próprias decisões.
5. Encontre o que você tem em comum. Se você tende a julgar alguém que é diferente de você, procure o que você tem em comum em vez de diferenças. Todos nós temos algo em comum porque somos todos humanos! Isso ajudará você a vê-los de uma forma positiva, em vez de ser obscurecido pelo julgamento.
6. Seja grato pelo que você tem. Aprecie as coisas boas em sua vida, especialmente aquelas que o ajudaram a chegar onde você está em sua vida. Honre seus amigos, família, saúde, habilidades, relacionamentos e como você cresceu. Reconheça que nem todos tiveram os mesmos benefícios que você, então julgá-los por viver de forma diferente é injusto.
7. Mostrar compaixão. Ser compassivo é o oposto de ser crítico. Em vez de julgar as pessoas e pensar negativamente sobre elas, tente simpatizar com alguém e realmente imagine o que essa pessoa está pensando ou sentindo. Não será fácil passar de pensar coisas ruins a querer o melhor para eles, mas essa transição é possível. Concentre-se em dar às pessoas o que elas precisam e ajudá-las, em vez de querer o pior para elas.
Método 2 de 3: Amplie seus horizontes
1. ser curioso. A curiosidade é uma boa ferramenta para superar uma atitude de julgamento. Quando você normalmente julga, em vez disso, explore sua curiosidade sobre algo que você não entende. Mostre a si mesmo possibilidades em vez de algo errado ou diferente.
- Você pode ver alguém empurrando no refeitório. Em vez de vê-lo como uma pessoa rude, considere que ele pode ter uma consulta urgente ou um problema de saúde.
2. Saia da sua zona de conforto. Procure ativamente novas experiências que sejam diferentes das coisas que você normalmente faz. Isso pode ser assustador no começo, mas também pode ser muito divertido! Convide alguns amigos se estiver tentando algo novo. Aqui estão algumas maneiras de sair da sua zona de conforto:
3. Sair com um grupo diversificado de pessoas. Fazer o seu melhor para interagir com pessoas diferentes de você pode ajudar a ampliar sua mente. Se seus amigos são diferentes por causa de sua raça, cultura, religião, interesses, classe, ideias, hobbies, carreiras ou qualquer outra coisa, interagir com pessoas de diferentes origens e uma variedade de perspectivas pode ajudá-lo a entender melhor todas as ideias existentes no mundo.
4. Participe de um evento que você normalmente não gostaria. Escolha uma atividade que você normalmente acharia chata, estúpida ou sonolenta. Desafie-se a participar. Tente aprender algo novo! Ao fazer isso, você conhecerá mais pessoas diferentes, entenderá diferentes perspectivas e estará mais inclinado a fazer algo para ampliar seus horizontes no futuro.
5. Viaje o quanto quiser. Viajar pode ampliar seus horizontes e mostrar como as pessoas vivem ao redor do mundo. Se você não tem um grande orçamento, pode viajar para a próxima cidade ou fazer uma viagem de fim de semana pela fronteira. O importante é que você verá que existem infinitas maneiras de viver sua vida e que nenhuma pessoa está certa sobre o que dizer ou fazer.
6. Passe um dia com a família de um amigo. Isso o ajudará a ver que outras famílias são muito diferentes da sua. Mesmo que você faça muitas coisas da mesma maneira, provavelmente há diferenças. Isso é bom!
7. Aprenda algo novo com cada pessoa que você conhece. Cada pessoa que você conhece oferece algo valioso para sua vida porque todas elas têm lições que você pode aprender. Pergunte a si mesmo o que cada pessoa pode lhe ensinar, seja um conhecimento, uma habilidade ou uma lição sobre você.
8. Pergunte a um monte de perguntas. Isso ajudará você a entender melhor as pessoas e de onde elas vêm. Também o ajudará a entender melhor outras origens, culturas e práticas.
Método 3 de 3: Permanecer aberto
1. Pare de pensar que você sempre quer estar certo. Todo mundo tem suas próprias ideias sobre como o mundo deveria ser, e muitas vezes essas ideias estão em conflito. Se você atua a partir de uma base de conhecimento desenvolvida ou não, seus valores moldarão sua opinião. Outros estão em uma posição semelhante, então aceite que eles podem não concordar com você.
- Da próxima vez que estiver discutindo, lembre-se de que a outra pessoa também pode ter uma opinião válida.
- Concentre-se em compartilhar sua perspectiva sem tentar fazer ninguém mudar de ideia.
- Lembre-se que a maioria das situações são complicadas e não podem ser julgadas pelo que é `certo` e `errado` - existem muitos tons de cinza.
2. Forme sua própria opinião. Ignore fofocas e informações negativas que você tem sobre uma pessoa, uma cultura, etc. pertence. Desafie suposições antes de tomar uma decisão sobre uma determinada pessoa ou grupo. Não se deixe enganar por inverdades.
3. Não julgue as pessoas pela aparência. Embora seja verdade que as pessoas geralmente se vestem de uma maneira que expressa quem elas são, isso não significa que sua aparência diga tudo o que você precisa saber sobre elas. Da mesma forma, existem pessoas de todos os tipos dentro de diferentes modos de vida.
4. Pare de colocar rótulos nas pessoas. Os rótulos não contam toda a história sobre uma pessoa. Na realidade, eles limitam sua perspectiva. Tente ver cada pessoa como um indivíduo. Aprenda a olhar além da aparência de uma pessoa ou das pessoas com quem ela interage e concentre-se na história individual de alguém antes de tirar conclusões precipitadas.
5. Não julgue as pessoas. Deixe as pessoas dizerem quem são, em vez de presumir que você já sabe. Você vê apenas uma pequena parte de cada pessoa que conhece, e se eles o veem como crítico, é apenas uma parte muito pequena. Deixe suas impressões de uma pessoa mudarem à medida que você a conhece melhor.
6. Dê uma segunda chance às pessoas. Às vezes as pessoas podem te incomodar, mas não pense o pior delas. Você pode nem sempre parecer o seu melhor. Dê a outras pessoas o benefício da dúvida e fique longe de pensamentos negativos.
7. Não fofoque sobre outras pessoas. Fofoca espalha ressentimento e faz com que as pessoas se julguem sem saber toda a história. Além disso, se você ganhar a reputação de fofoqueiro, as pessoas virão até você para ouvir notícias interessantes, mas não poderão confiar em você.
Pontas
- Lembre-se que todo mundo é diferente e isso torna o mundo mais interessante!
Avisos
- Concentre-se em viver sua própria vida, não em determinar a de outra pessoa.
- Ser crítico pode realmente machucar alguém, assim como machucaria você.
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