Você precisa amarrar um pouco? Se você é muito egocêntrico, pode aprender a ser mais humilde ao lidar com as pessoas em pequenos passos. Aprenda a lidar com a interação social comum e permaneça humilde em sua vida diária.
Degraus
Parte 1 de 3: Dando pequenos passos
1. Jogue um jogo que você certamente perderá. Aprender a perder com estilo é um passo importante para ser menos egocêntrico. O mundo não vai acabar e isso é uma lição a aprender.
Quando pessoas egocêntricas perdem, é um desastre para elas. Deixe-se perder uma partida, quanto menor, melhor. Então aja como um adulto depois.
Parabenize o vencedor, mesmo que esteja se gabando. Aperte as mãos e olhe a pessoa nos olhos. Então diga algo como: `Bem jogado`.
DICA DO ESPECIALISTA
Arda Ozdemir, MA
Life CoachArda Ozdemir é coach de gestão e fundadora da Rise 2 Realize, uma organização sem fins lucrativos com sede em Palo Alto, Califórnia, focada em ajudar os clientes com um plano prático passo a passo para aproveitar ao máximo suas vidas e carreiras. Arda é Mestre em Reiki, Praticante da Técnica de Libertação Emocional e Treinadora e Mentora Certificada em HeartMath.
Arda Ozdemir, MA treinador de vida
Comece com expressões aleatórias de generosidade e bondade. Pegue um amigo no aeroporto ou pergunte às pessoas sobre o dia delas, em vez de falar sobre você. Aprenda a avaliar os pensamentos e emoções por trás de todas as suas ações para que você possa aprender a não ser egocêntrico.
2. Agradeça a alguém por algo pequeno. Se você tiver problemas para sentir gratidão, finja até sentir de verdade. Permita-se dizer `obrigado` quando alguém o ajuda. Se você puder se treinar para dizer "obrigado" quando alguém se esforçar para ajudá-lo, você se tornará menos egocêntrico, naturalmente.
Se você for de ônibus, agradeça ao motorista do ônibus. Se a garçonete de um restaurante encher seu copo de água, faça contato visual e agradeça. Quando sua mãe te deixar na escola, agradeça. Procure oportunidades para agradecer às pessoas por algo.
Mesmo se você achar que merece mais, ou que os esforços dos outros estão ficando aquém, apenas agradeça a essas pessoas de qualquer maneira.
3. Faça contato visual quando alguém estiver falando. Não importa como você se sinta, uma maneira fácil de mostrar respeito é faça contato com os olhos. Mesmo que você discorde do que alguém está dizendo, mesmo que ache que não precisa ouvir, seja respeitoso e faça contato visual.
Pratique suas habilidades de escuta junto com o contato visual. Acene para mostrar que você está ouvindo. Resuma o que alguém disse depois de dizer, antes de responder. Mostre que você está ouvindo.
4. Ouça quando as pessoas falam. Se você olhar ao redor da sala e ouvir outras conversas enquanto sua namorada estiver falando, você parecerá entediado e egocêntrico. Quando estiver com alguém, dê toda a sua atenção. Concentrado. Ouça o que as outras pessoas estão dizendo e concentre-se nelas em suas conversas.
Faça perguntas e mostre interesse no que as pessoas estão dizendo. Responda a algo que eles disseram, como "Como isso fez você se sentir?` ou mesmo `O que aconteceu depois?`
5. Ler um romance. Pesquisas recentes mostraram que as pessoas que gostam de ler ficção acham mais fácil simpatizar com os outros. Ler um bom livro pode ajudá-lo a entender e reconhecer as emoções dos outros, por isso é uma maneira fácil de trabalhar em si mesmo se estiver se sentindo egocêntrico. Tudo que você precisa é de um cartão de biblioteca.
Obviamente, ler um livro não faz de você automaticamente uma pessoa mais altruísta. Mas aprender a ter empatia com os outros pode ajudá-lo em seu caminho.
Parte 2 de 3: Ser social
1. Peça ajuda se precisar. Pessoas egoístas muitas vezes têm dificuldade em admitir que estão erradas e que precisam de ajuda. Não tropece sozinho. Reconheça quando suas habilidades e talentos não são suficientes e peça ajuda de alguém que possa ajudá-lo.
Pedir ajuda significa ser capaz de reconhecer que existem outras pessoas capazes no mundo. Pessoas que podem ser melhores do que você em uma determinada tarefa ou habilidade. este é um bom negócio.
2. Deixe outra pessoa estar no comando. Você sempre sente que precisa fazer sua voz ser ouvida? Sente-se no banco de trás para uma mudança. Deixe outra pessoa assumir a liderança, se você estiver em um grupo, em vez de se ver como um líder.
Quando você sai com os amigos, realmente importa onde você come? Se você é cinco pessoas, pode haver cinco opiniões diferentes. Deixe outra pessoa escolher e se divertir.
Também é importante defender-se, mas apenas se a sua voz for alterada regularmente e apenas se tiver uma solução construtiva para adicionar. Você não precisa ser um capacho para ser altruísta.
3. Seja claro ao falar. Muitas coisas que as pessoas dizem podem parecer egocêntricas mesmo quando não são. Às vezes, se você está tentando adivinhar o que outra pessoa quer, pode estar tentando demais. Em vez de adivinhar, pergunte para ser claro.
Não procure intenções ocultas nas ações e palavras das pessoas. Se sua mãe perguntar se você quer uma salada, provavelmente não é um soco sutil abaixo do cinto em seu peso. Embora possa ser, assumir que algo muito rapidamente parece bastante tendencioso.
Algumas pessoas interpretam a timidez como egocentrismo ou ego. Não espere que ninguém leia sua mente. Você deve estar disposto a falar se precisar de ajuda ou tiver algo a dizer. Não espere que todos perguntem.
4. Pare de fazer de cada conversa um debate. Pessoas egoístas sempre encontram uma maneira de falar sobre si mesmas. Se você costuma tratar a conversa como um campo de batalha ou uma maneira de se exibir, pare com isso. Pare de esperar sua vez de falar e comece a ouvir e responder durante a conversa, em vez de apenas formular sua próxima grande declaração.
Não tente superar os outros, mesmo que tenha a chance. Se alguém acabou de compartilhar uma história sobre como ficou feliz em ganhar uma bicicleta usada no aniversário, provavelmente não é hora de dizer a eles que seu pai acabou de comprar um carro novo para você.
Parte 3 de 3: Mantendo-se humilde
1. Atreva-se a sair da sua zona de conforto. Se o seu mundo é do tamanho da sua cabeça, não é de admirar que você se sinta egocêntrico. Saia e experimente coisas que te assustam (sem colocar a si mesmo ou aos outros em perigo), coisas que abalam seu dia. Quanto mais você aprender, mais fácil será se humilhar.
Mesmo se você acha que sua perspicácia política é infalível, você ainda deve tentar manter a mente aberta sobre as coisas. Deixe a dúvida se infiltrar em seu raciocínio de vez em quando para se manter afiado. Faça grandes perguntas e encontre as respostas você mesmo.
Tente experimentar outras culturas, se puder. Você não precisa tirar férias caras para fazer isso - conheça pessoas muito diferentes de você em sua própria cidade como voluntário, por exemplo.
2. Encontre um grupo de pessoas que pensam como você. Para algumas pessoas, pode ser uma experiência humilhante descobrir que você não está sozinho. Seja qual for a sua `coisa`, existem outras pessoas que compartilham seu interesse. Mesmo que sejam discos obscuros de 78 rpm ou filmes de terror italianos. Encontre e participe de uma comunidade à qual você pertence.
Vá a uma igreja e comece a frequentar se você for um crente. Esta pode ser uma excelente maneira de descer à terra como uma pessoa egocêntrica.
Junte-se a uma associação em seu lugar. Vá para a loja de jogos se você for um jogador. Vá para a academia se você é um esportista.
3. Conheça novas pessoas regularmente. Se você tem um pequeno círculo com o qual se sente confortável, tente agitar as coisas às vezes. Conheça novas pessoas e aprenda coisas novas sobre os outros.
Passe tempo com pessoas que são muito diferentes de você. Comece uma conversa com um pedreiro se você trabalha em um escritório, ou converse com um empresário bem vestido se você ganha um salário mínimo. Vá para a pista de boliche. Conheça outras pessoas e conheça o mundo delas.
4. Conheça alguém que você não gosta. Aprender a ter tato e ser gentil com alguém que te dá nos nervos é um sinal real de altruísmo. Se você está se sentindo muito egocêntrico, tente fazer amizade com alguém que você realmente não gosta e encontre uma maneira de gostar mais dela.
Tente adivinhar por que alguém é do jeito que é. Se sua irmã copia tudo que você faz, não se preocupe muito com isso primeiro. Provavelmente é porque ela admira você. Dê uma chance a ela.
5.Voluntário. Quando você dá algo sem querer receber nada em troca, você age desinteressadamente. Participar de uma organização voluntária ou encontrar uma organização sem fins lucrativos que apóie uma causa na qual você acredita pode ser uma ótima maneira de trabalhar seu egocentrismo. Considere inscrever-se em uma das seguintes opções de voluntários comuns:
Instruções gratuitas passo a passo
