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Grãos integrais, como aveia, farelo e quinoa Ameixas e suco de ameixa Verduras folhosas, como espinafre, acelga ou couve 
Espinafre, chocolate, beterraba e ruibarbo são ricos em oxalato. Feijão, pimentão verde, chá e amendoim também contêm oxalato. Leite, queijo, suco de laranja enriquecido com cálcio e iogurte são boas fontes de cálcio que você pode combinar com alimentos ricos em oxalato. 
Prevenir novas pedras nos rins
Contente
Pedras nos rins são cristais duros feitos de minerais e sais ácidos e se originam em seus rins. Se eles ficarem grandes o suficiente, eles são difíceis de fazer xixi e podem causar dor intensa. Se você já teve pedras nos rins antes, precisa aprender a prevenir novas pedras nos rins. Você tem 60 a 80% de chance de sofrer com isso novamente.
Degraus
Método 1 de 3: Lidando com seu tipo de pedra nos rins
1. Descubra que tipo de pedra nos rins você teve. Pergunte ao seu médico para descobrir que tipo de pedra nos rins você teve. É importante saber que tipo de pedra nos rins você teve para que possa tomar medidas específicas para evitar que isso aconteça novamente. Faça com que suas glândulas paratireoides sejam examinadas pelo seu médico para se certificar de que não são parte da causa das pedras nos rins.
- As pedras de cálcio são causadas pelo cálcio não utilizado que se acumula nos rins e não é eliminado junto com o resto da urina. O cálcio então se mistura com outros materiais residuais, de modo que uma pedra é formada. O tipo mais comum de cálculo de cálcio é o cálculo de oxalato de cálcio, e este também é o tipo de cálculo renal que afeta a maioria das pessoas. As pedras de fosfato de cálcio são menos comuns, mas são mais problemáticas porque são maiores e mais duras do que outras pedras. Isso torna esse tipo de pedra mais difícil de tratar.
- Os cálculos de estruvita podem se formar após uma infecção do trato urinário e consistem em magnésio e amônia.
- As pedras de ácido úrico são causadas por um excesso de ácido. Comer menos carne pode impedir que você tenha novos cálculos renais desse tipo. Pessoas com gota costumam ter esses tipos de cálculos renais e ambas as condições podem ser tratadas de maneira semelhante.
- As pedras de cistina são muito mais raras e geralmente ocorrem em famílias. A cistina é um aminoácido e certas pessoas têm uma grande quantidade dela em seu corpo devido a fatores hereditários.
2. Determine o risco de novas pedras nos rins. Como você já teve uma pedra nos rins, corre um risco maior de ter uma nova pedra nos rins de qualquer maneira. Descubra se há algum fator de risco que você talvez não conheça. Baixe o aplicativo no seguinte site para avaliar rapidamente seu risco: http://www.qxmd.com/calculate-online/nephrology/recurrence-of-kidney-stone-roks. Você pode e deve perguntar ao seu médico sobre seus fatores de risco.
3. Peça conselhos ao seu médico. Dependendo do tipo de cálculo renal que você teve, idade, sexo e histórico médico de sua família, seu médico poderá ajudá-lo a desenvolver um plano para reduzir o risco de novos cálculos renais. Normalmente, isso envolve ajustar sua dieta e beber muita água. Às vezes, seu médico também pode prescrever medicamentos ou recomendar cirurgia (no entanto, isso só acontece em casos muito específicos).
Método 2 de 3: Mudando sua dieta para prevenir pedras nos rins
1. Beba mais líquidos. Os líquidos ajudam a eliminar as substâncias que causam a formação de pedras nos rins. A água é a sua melhor escolha. Ajuda a prevenir pedras nos rins, lavando os rins sem ingerir outras substâncias, como açúcar, sódio e outros ingredientes de outras bebidas. Beba pelo menos dez copos de 250 ml de água diariamente. Evite bebidas com cafeína, pois secam seu corpo em vez de hidratar. Você deve passar 2 ou mais litros de urina em um dia e sua urina deve ser de uma cor amarela muito clara.
2. Evite sal. Uma das principais causas de pedras nos rins é a urina concentrada. O sal pode desidratá-lo, fazendo com que seu corpo produza urina concentrada. Se você comer sal, deve neutralizar seu efeito de secagem bebendo um copo grande de água depois.
3. Coma menos carne. As proteínas animais podem fazer com que seu corpo produza urina concentrada, um dos fatores de risco para cálculos renais. Os resíduos das proteínas acabam na urina e aumentam o risco de desenvolver cálculos renais.
4. Coma mais fibra. Alguns estudos mostram que a fibra insolúvel se mistura com o cálcio na urina e é excretada nos intestinos. Isso ajuda a diminuir o nível de cálcio na urina. Boas fontes de fibra incluem:
5. Preste muita atenção à quantidade de oxalato que você ingere se já teve cálculos de oxalato de cálcio antes. A melhor maneira de ajustar sua dieta é comer cálcio e oxalato ao mesmo tempo durante as refeições. Dessa forma, ambas as substâncias podem se combinar no estômago e não precisam ser processadas primeiro nos rins, o que pode levar à formação de cálculos renais.
Método 3 de 3: Tomar medicamentos e fazer cirurgia para prevenir cálculos renais
1. Tome medicamentos para cálculos de cálcio. Geralmente é prescrito um diurético tiazídico ou uma preparação contendo fosfato. A hidroclorotiazida (um diurético tiazídico) reduz a quantidade de cálcio que passa na urina, mantendo-o nos ossos. Isso ajuda a reduzir o risco de desenvolver uma pedra de cálcio. Este medicamento funciona melhor se você também comer menos sal.
2. Peça ao seu médico para receitar um remédio para pedras de ácido úrico. Alopurinol (Zyloric, Acepurin) mantém a urina alcalina e reduz a quantidade de ácido úrico no sangue e na urina. Às vezes, esse agente pode ser combinado com um agente alcalinizante para dissolver completamente a pedra de ácido úrico.
3. Tome antibióticos para cálculos de estruvita. Com a ajuda de cursos curtos de antibióticos, as bactérias não crescem mais na urina que causam cálculos de estruvita. Seu médico geralmente não gosta da ideia de prescrever antibióticos por um longo período de tempo, mas cursos curtos podem ajudar significativamente.
4. Encolher pedras de cistina alcalinizando sua urina. Este tratamento geralmente usa um cateter e injeta um agente alcalinizante no rim. A pedra de cistina geralmente responde muito bem ao tratamento, especialmente se você também beber grandes quantidades de água. Você deve fazer isso durante o dia e à noite.
5. Controlar a formação de cálculos de cálcio com cirurgia. Isso só é possível se você tiver hiperparatireoidismo ou pedras nos rins causadas por suas glândulas paratireoides. Pedras de cálcio podem ser um risco se você tiver essa condição. A remoção de uma das duas glândulas paratireoides do pescoço geralmente cura essa condição e elimina o risco de pedras nos rins.
Pontas
- Nem sempre é possível descobrir que tipo de pedras nos rins você teve antes. As pedras podem não ter sido analisadas ou você pode tê-las feito xixi sem ser notado. Também é possível que os resultados da análise não possam mais ser encontrados. Apesar disso, ainda é possível tratar pedras nos rins. O tratamento será apenas menos específico e, portanto, também menos eficaz.
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