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Melancia é muito boa para adicionar à sua dieta. Contém muita água e atua como diurético, eliminando as toxinas dos rins. Coma mais frutas. Cranberries e framboesas, em particular, podem ajudar a livrar seus rins de substâncias indesejadas. As sementes de abóbora contêm muitos antioxidantes poderosos que podem ajudar a melhorar a função renal. Considere adicioná-los à sua dieta como um lanche saudável. 
Coma frutas frescas e frutas e legumes frescos. Variedades frescas contêm menos sódio do que produtos enlatados. Leia os rótulos. Comece examinando as listas de ingredientes para garantir que os alimentos que você compra não sejam ricos em sódio. Sopas enlatadas são óbvias para evitar. Compare os produtos para ter certeza de comprar o produto com o menor teor de sal ou sódio. Procure produtos rotulados como `baixo teor de sódio`. 
O suco de cranberry é uma das limpezas renais mais eficazes porque ajuda a reduzir a quantidade de oxalato de cálcio (e, portanto, a chance de obter pedras nos rins) em seu corpo. Procure sucos naturais e sem adição de açúcares. O suco de beterraba também é excelente. Contém betaína, que pode ajudar a remover substâncias residuais. A acidez natural do suco de limão ajuda a limpar os rins. Adicione água para torná-lo menos ácido. 
Cardo de leite e extrato de semente de toranja são exemplos de tratamentos renais naturopáticos. Os produtos à base de plantas geralmente são melhor tomados como chá, embebendo a erva em água quente por cinco a 10 minutos. Suplementos dietéticos são especialmente arriscados se você tiver doença renal ou estiver tomando outros medicamentos. Mesmo suplementos benéficos como vitamina C ou comprimidos de cranberry podem sair pela culatra se tomados em grandes quantidades. Para evitar produtos contaminados, procure suplementos certificados por uma organização independente, como Consumer Lab, NSF International ou U.s. Farmacopeia. 
Ao fazer uma limpeza, coma apenas alimentos e bebidas específicos. Estes incluem frutas, como cranberries e especiarias, como raiz de marshmallow. Procure receitas que permitam incluir esses alimentos em suas refeições. Limpar também significa evitar certos alimentos que sobrecarregam seus rins, especialmente álcool e cafeína. Se você estiver em risco de pedras nos rins, também evite chocolate, nozes, chá, farelo de trigo, folhas de beterraba, morangos, ruibarbo e espinafre. 
Parar de fumar é difícil, mas há muitos recursos que você pode usar. Pergunte ao seu médico sobre medicamentos ou produtos de nicotina, como goma de mascar ou adesivos. 
Analgésicos de venda livre - especialmente AINEs como ibuprofeno, Aleve e Motrin - também podem causar danos nos rins quando tomados regularmente. Eles são bons para uso ocasional, mas converse com seu médico sobre alternativas se você precisar tratar a dor crônica e estiver preocupado com a saúde dos rins. O paracetamol é seguro para os seus rins. 
A doença renal crônica geralmente é causada por pressão alta ou diabetes. Se você sofre de qualquer uma das condições, peça a um médico que teste sua função renal pelo menos uma vez por ano. Pedras nos rins são outra doença comum. São partículas sólidas, muitas vezes formadas por minerais, que podem ser muito dolorosas. Os sintomas incluem dor (às vezes extremamente intensa e lancinante) nas costas, nas laterais e no abdômen, bem como dificuldade e dor durante a micção. 
Lave seus rins
Contente
Os rins filtram e removem os resíduos do corpo, equilibrando os níveis de sal e outros nutrientes importantes. A predisposição genética e a ingestão de substâncias tóxicas podem reduzir a função renal. A saúde dos rins é muito importante para a sua saúde geral. Lavar os rins na verdade significa lavá-los. Se você deseja limpar seus rins, existem várias etapas que você pode seguir para garantir que o faça de maneira saudável e benéfica para o seu corpo.
Degraus
Método 1 de 3: Comer e beber para rins saudáveis
1. Certifique-se de obter líquidos suficientes. Desidratação prolongada pode prejudicar o bom funcionamento dos seus rins. Beba quando estiver com sede e beba o suficiente para manter sua urina incolor ou amarela pálida. É um mito que água extra em cima dessa base ajudará a limpar seus rins, mas ajudará a evitar a formação de pedras nos rins em grupos de alto risco.
2. Fornecer alimentação balanceada. Sua dieta é muito importante para a saúde de seus rins. Quando você tenta lavar os rins, preste atenção especial à sua dieta. Você deve sempre se esforçar para uma dieta saudável, mas é especialmente importante quando você está limpando um órgão importante como os rins. Uma dieta saudável e equilibrada ajuda a prevenir a hipertensão arterial e a diabetes, as duas principais causas de danos nos rins.
3. Certifique-se de obter menos sódio. Uma dieta rica em sódio aumenta o risco de pressão alta. Isso pode levar a estresse extra nos rins. Menos sódio em sua dieta é uma excelente maneira de promover a saúde geral, especialmente para os rins.
4. Beba suco natural. Como seus rins são o sistema de filtragem do seu corpo, eles podem começar a coletar resíduos. Beber suco natural sem adição de açúcar é uma boa maneira de obter líquidos e nutrientes suficientes ao mesmo tempo.
5. Tome suplementos de ervas com cautela. Muitas ervas têm sido tradicionalmente usadas para tratar problemas renais, mas usá-las em excesso ou combiná-las com outras ervas ou medicamentos pode acabar fazendo mais mal do que bem. Sempre consulte seu médico antes de iniciar qualquer suplemento dietético.
6. Experimente uma limpeza. A limpeza dos rins é uma boa maneira de dar ao seu corpo um novo começo e aprender novos hábitos saudáveis. Mudanças saudáveis consistentes são mais seguras e eficazes do que mudanças extremas, então não sinta a necessidade de embarcar em uma limpeza extenuante. Alguns dias - ou mesmo apenas um dia - de limpeza podem dar bons resultados.
Método 2 de 3: Apoiando seus rins
1. Exercite-se regularmente. O exercício pode ajudá-lo a evitar o ganho de peso e a pressão alta, que exercem pressão indevida sobre os rins. Manter seu corpo saudável pode manter seus rins funcionando corretamente. Procure fazer pelo menos 20 minutos de atividade física por dia.
- Procure uma atividade que você gosta. Por exemplo, se você gosta de caminhar, peça a um amigo para ir com você e marque uma data para explorar seu bairro. Se você gosta de nadar, procure uma piscina comunitária em sua área.
- Se você nunca se exercitou antes, consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
2.Pare de fumar. Se você fuma, parar de fumar pode não apenas melhorar sua saúde geral, mas também beneficiar seus rins. Fumar dificulta o fluxo sanguíneo para órgãos vitais, incluindo os rins. Isso significa que eles não podem efetivamente liberar as toxinas do seu corpo.
3. Tome os medicamentos conforme prescrito. Embora existam muitos benefícios para os medicamentos, também pode haver efeitos colaterais. Alguns medicamentos prescritos são conhecidos por causar danos aos rins. Certifique-se de discutir esta opção quando o seu médico lhe fornecer uma receita.
Método 3 de 3: Entendendo a saúde renal
1. Saiba por que seus rins são importantes. Você poderá cuidar melhor de seus rins se entender como eles são vitais para sua saúde. Seus rins removem os resíduos do seu corpo – pense nisso como seu sistema de filtragem. Sem seus rins, os níveis de sódio e potássio em seu corpo podem atingir níveis prejudiciais.
- Tente criar hábitos que levem a uma boa saúde geral. Por exemplo, tente limitar sua ingestão de cafeína e álcool. Você verá vários benefícios para a saúde e seus rins agradecerão.
2. Conheça os riscos de problemas de saúde. A doença renal crônica é a doença renal mais comum. Se a condição persistir, pode levar à insuficiência renal, o que significa que os resíduos não são filtrados adequadamente. Os sintomas da doença renal incluem fadiga, náusea, urinar mais ou menos, retenção de líquidos (que pode causar falta de ar) e potássio elevado.
3. Converse com seu médico. Se você suspeitar que tem doença renal, deve consultar um médico. Certifique-se de descrever seus sintomas ao seu médico o mais especificamente possível. Você também pode pedir informações sobre a prevenção da doença renal.
Pontas
- Converse com seu médico antes de iniciar uma limpeza renal sem receita, especialmente se o risco de doença renal crônica for maior que o normal. Seu médico pode recomendar uma marca bem conhecida e regulamentada.
Avisos
- A diabetes não controlada também pode danificar os rins e, em alguns casos, causar insuficiência renal; é por isso que é importante tratar seu diabetes adequadamente sob a orientação do seu médico.
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