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Iogurte contém boas bactérias conhecidas como probióticos. Essas bactérias boas combatem as bactérias ruins no estômago. O iogurte também ajuda a repor as boas bactérias no estômago. O iogurte é produzido pela adição de culturas bacterianas ao leite. Quando isso é feito, os açúcares do leite são convertidos em ácido lático. 
Recomenda-se que uma pessoa beba pelo menos oito copos de água por dia, pois a água ajuda a limpar e hidratar o corpo, o que é bom para o sistema imunológico. Isso inclui água, além de outras bebidas, como café, refrigerantes, álcool ou chá. 
Existem muitos tipos diferentes de cogumelos que podem ser usados. Shitake, maitake e reishi estão entre as espécies de cogumelos mais populares que têm um efeito positivo no sistema imunológico. Comer pelo menos oito a 30 gramas de cogumelos por dia pode fortalecer o sistema imunológico. Você pode preparar os cogumelos adicionando-os a um molho de macarrão ou fritando-os em óleo. 
Alimentos ricos em carotenóides incluem cenoura, batata doce, tomate, abóbora, melão, damasco, espinafre e brócolis. A ingestão diária recomendada de vitamina A deve ser: 0,9 miligramas por dia para homens e 0,7 miligramas por dia para mulheres. 
A lectina do aloe vera estimula a produção de macrófagos - as células responsáveis por combater corpos estranhos, levando-os para dentro. Isso pode ajudar a erradicar o vírus do estômago no corpo. Aloe vera está disponível na forma de suco que você pode beber. Recomenda-se tomar 50ml de suco de aloe vera por dia. 
A L-teanina é um componente do chá verde e preto que é conhecido por estimular o sistema imunológico. Para tornar o chá mais eficaz, você precisa mover os saquinhos de chá para cima e para baixo durante o preparo. 
Dissolva duas colheres de chá de vinagre de maçã em um copo de água e beba diariamente. 
Primeiro molhe as mãos e aplique um sabonete antimicrobiano. Esfregue as palmas das mãos. Continue esfregando as palmas das mãos, depois esfregue as costas de cada mão. Em seguida, esfregue entre os dedos de cada mão e os próprios dedos. Finalmente, limpe seus pulsos. Lave as mãos por pelo menos 20 segundos. Se você não consegue estimar o tempo em que está esfregando as mãos, cante a música "Parabéns pra você" duas vezes. Em seguida, lave as mãos das pontas dos dedos até os pulsos. Seque as mãos com um pano limpo. 
Antes e depois de preparar alimentos, antes de comer, antes e depois de cuidar de uma pessoa doente, antes e depois de tocar em qualquer tipo de ferida, depois de tocar em qualquer superfície ou coisas sujas, depois de espirrar, tossir ou assoar o nariz e depois de tocar em animais de estimação. Se não for possível lavar as mãos, usar desinfetante para as mãos é a próxima melhor opção. Aplique uma quantidade generosa de desinfetante nas mãos e esfregue-as para distribuir o gel uniformemente sobre todas as superfícies das mãos. 
Panos e esponjas. Use toalhas descartáveis ou papel de cozinha o máximo possível. Panos ou esponjas reutilizáveis devem ser desinfetados em uma solução de água sanitária após o uso. Mergulhe panos e esponjas em um balde de solução de alvejante por pelo menos 15 minutos, depois enxágue bem. Mopas e baldes. Estas são consideradas duas das ferramentas mais sujas usadas nas residências, pois estão sempre em contato com o chão. Use dois baldes ao esfregar. Um para a água com sabão e outro para o enxágue. Para desinfetar um esfregão, faça o seguinte: Remova a cabeça do esfregão ou esfregão se for removível. Adicione um quarto de xícara de solução antimicrobiana a um balde de água e misture bem. Mergulhe a cabeça do esfregão por pelo menos cinco minutos. Enxágue bem o esfregão e depois deixe secar. Pisos: Os pisos são a parte mais suja da casa porque são pisados todos os dias. Use um esfregão ou esfregão embebido em uma solução antimicrobiana (¼ xícara de solução antimicrobiana misturada com um balde de água) para limpar o chão. Certifique-se de que o piso esteja sempre seco, pois os micro-organismos prosperam em condições úmidas. Lavatórios e sanitários: Sempre dê descarga no vaso sanitário após cada uso e use desinfetantes antibacterianos ou antimicrobianos (¼ xícara de solução antimicrobiana misturada com um balde de água) para limpar pias e vasos sanitários pelo menos a cada dois dias. 
Isso faz com que toda a molécula se desintegre ou mude de forma, causando a morte de um microrganismo. Para desinfetar a água, deve-se fazer o seguinte: Adicione duas gotas de cloro a um litro de água. Mexa bem a mistura por pelo menos dois minutos. Aguarde 30 minutos antes de usá-lo. No entanto, este método não é 100% à prova d`água, então a água ainda precisa ser filtrada ou fervida. 
Dispositivos de filtragem portáteis devem ser usados em conjunto com o método de cozimento ou desinfetante químico. Use dispositivos de filtro portáteis da seguinte forma: Encaixe o filtro de água na torneira. A maioria dos filtros de água são feitos em tamanhos universais para caber em quase todas as torneiras. Pressione firmemente para certificar-se de que a torneira está fechada corretamente. Abra a torneira e deixe-a funcionar por pelo menos cinco minutos para remover qualquer carbono. Os dispositivos de filtro portáteis devem ser substituídos todos os meses para garantir a filtragem adequada da água. Os microrganismos se acumulam no filtro com o passar do tempo, por isso precisa ser trocado mensalmente. 
Por exemplo, se houver um surto de um vírus estomacal contagioso ou gastroenterite em um determinado local e você estiver planejando ir para lá, para sua própria segurança, é melhor alterar seus planos de viagem. 
Norovírus (vírus do tipo Norwalk). Este é o tipo mais comum de vírus que afeta crianças em idade escolar. Pode causar epidemias em hospitais e navios de cruzeiro. Rotavírus. Esta é a causa usual de gastroenterite grave em crianças, mas também pode afetar adultos que tiveram contato com crianças portadoras do vírus. Também pode infectar pessoas que vivem em lares de idosos. Astro vírus. Isso causa gastroenterite, principalmente diarreia em crianças menores de cinco anos de idade e foi relatada em adultos. Adenovírus entérico. Além de infecções respiratórias, isso também causa gastroenterite. 
Dor de estômago. Calafrios, sudorese e pele úmida. Diarréia. Uma febre. Rigidez articular ou dor muscular. Nausea e vomito. Pouco ou nenhum apetite. perda de peso. 
Indivíduos imunossuprimidos. Estes podem incluir bebês, crianças, adultos e idosos porque têm sistemas imunológicos subdesenvolvidos ou enfraquecidos, o que os coloca em maior risco de desenvolver a doença. Eles também tendem a ficar desidratados mais rapidamente em comparação com pessoas com sistemas imunológicos saudáveis e fortes. Indivíduos que tomam antibióticos. Este medicamento pode enfraquecer a função de bactérias gastrointestinais normais, facilitando a multiplicação de bactérias e vírus nocivos que podem causar doenças, como Clostridium difficile. Indivíduos com falta de higiene. A manutenção adequada do corpo, como técnicas adequadas de lavagem das mãos, pode ajudar a prevenir certos tipos de doenças, como gastroenterite. Indivíduos expostos a alimentos e bebidas contaminados. Comer alimentos mal cozidos ou não lavados, ou beber de fontes de água contaminadas, como rios ou córregos, pode aumentar o risco de desenvolver gastroenterite. 
Contato direto. Um indivíduo que toca em algo contaminado, como fezes e, por sua vez, toca outro indivíduo, pode transmitir diretamente os agentes virais ou bacterianos que causam a gastroenterite. contato indireto. Quando uma pessoa portadora do agente bacteriano ou viral toca um objeto que é tocado por outra pessoa, que então coloca suas mãos já contaminadas em contato com a boca, há uma possível transmissão indireta de uma infecção. Alimentos e bebidas contaminados. Estes podem potencialmente abrigar os agentes causadores da gastroenterite e, se ingeridos acidentalmente, podem levar ao aparecimento da doença.
Prevenir um vírus estomacal se você esteve em contato com ele
Contente
Os norovírus são um grupo de vírus que causam a gripe estomacal, também conhecida como gastroenterite. Esta doença é geralmente caracterizada por náuseas, vômitos, dor de estômago e diarréia. Além desses sintomas principais, também pode haver sintomas adicionais, como febre, dor de cabeça, dores musculares e fadiga. Os sintomas podem aparecer repentinamente 24 a 48 horas após a infecção pelo vírus. As pessoas expostas ao vírus da gripe estomacal precisam tomar precauções especiais para tentar evitar adoecer, mas não há uma maneira infalível de prevenir a infecção.
Degraus
Parte 1 de 4: Impulsionando seu sistema imunológico
1. Tome mais vitamina C. Como os vírus entram no corpo quando o sistema imunológico está fraco, você precisa tomar medidas para fortalecer seu sistema imunológico para que o corpo não se torne vulnerável. Uma maneira fácil de fazer isso é obter mais vitamina C.
- A vitamina C está disponível na forma de comprimidos, cápsulas, comprimido efervescente e xarope. Você deve tomar 500mg de vitamina C por dia para fortalecer seu sistema imunológico e proteger o corpo de deficiências.
- A vitamina C também pode vir de outros alimentos e bebidas, como melão, suco de laranja, brócolis, repolho roxo, pimentão verde, pimentão vermelho, kiwi e suco de tomate.
2. Coma iogurte probiótico. Estudos mostraram que comer iogurte probiótico pode ajudar a prevenir a recorrência da gripe estomacal. Uma tigela de iogurte por dia pode manter seu estômago saudável.
3. Beba bastante líquidos. Outra maneira de fortalecer o sistema imunológico é beber bastante água.
4. Coma mais cogumelos. Os cogumelos também são conhecidos por estimular o sistema imunológico, pois os cogumelos aumentam o número de glóbulos brancos no corpo. Esses glóbulos brancos combatem os micróbios que causam infecção.
5. Coma alimentos ricos em carotenóides. Os carotenóides (que são um derivado da vitamina A) aumentam a atividade celular do sistema imunológico e melhoram a comunicação entre as células para identificar facilmente corpos estranhos. Eles também causam apoptose (também conhecida como suicídio celular) nessas células estranhas.
6. Coma mais alho. O alho tem a capacidade de estimular o sistema imunológico do corpo ativando os glóbulos brancos (os macrófagos), que engolem corpos estranhos, como células virais que causam a gripe estomacal. Para fortalecer seu sistema imunológico, coma um dente de alho a cada quatro horas.
7. Beba suco de aloe vera. Aloe vera contém certas substâncias que podem melhorar a função do sistema imunológico.
8. Beba chá preto. Estudos também mostraram que beber 3-5 xícaras de chá preto por dia por um período de duas semanas pode ajudar o corpo a combater um vírus no sangue.
9. beber vinagre de maçã. O vinagre de maçã funciona alterando o pH no trato intestinal em um ambiente alcalino. Isso é eficaz porque os vírus entéricos não prosperam em um ambiente alcalino, eles preferem um estado ácido.
Parte 2 de 4: Mantendo uma boa higiene
1. Compreender a importância de uma boa higiene na prevenção de infecções. Higiene é muito importante para se manter saudável. Isso se aplica não apenas à gripe estomacal, mas também a outras doenças. A higiene é a melhor defesa do corpo contra doenças.
- A precaução mais importante que você pode tomar contra doenças e contaminação é lavar as mãos, pois o contato com uma superfície contaminada com o norovírus é o mais provável de acontecer pelas mãos.
2. Aprenda a maneira correta de lavar as mãos. A lavagem adequada das mãos é essencial para matar quaisquer micróbios que possam estar presentes. Para lavar as mãos de forma eficaz, você deve usar a seguinte técnica:
3. Saiba quando é importante lavar as mãos. Deve lavar as mãos:
4. Limpe bem a sua casa. Diferentes partes de sua casa, juntamente com o equipamento de limpeza que você usa na vida diária, geralmente contêm microorganismos invisíveis, que podem levar a um vírus estomacal. Para limpar a casa, deve-se fazer o seguinte:
Parte 3 de 4: Prevenindo a gripe estomacal
1. Evite beber água contaminada. É vital verificar se a fonte de água está limpa e não contaminada com microorganismos nocivos. A água suja é uma das maneiras pelas quais um vírus estomacal pode ser contraído.
- Existem várias maneiras de higienizar a água, das quais a fervura é a mais fácil. A água deve ser fervida por pelo menos 15 minutos antes de removê-la do fogo. Isso garante que os micro-organismos na água sejam mortos.
- Se você estiver em um lugar onde não tem certeza sobre a segurança da água, beba água engarrafada. No entanto, o selo de cada garrafa deve ser verificado quanto a danos para garantir a segurança da água.
2. Use desinfetantes químicos. Substâncias como cloro e iodo são dissolvidas na água para matar microorganismos. Esses desinfetantes químicos funcionam quebrando as ligações químicas nas moléculas de bactérias e vírus.
3. Higienize a água com um dispositivo de filtro portátil. Esses tipos de dispositivos contêm um tamanho de poro inferior a 0,5 mícron para filtrar vírus e bactérias. Eles funcionam aprisionando microorganismos no filtro para que a água que passa seja segura para beber.
4. Evite comer comida de rua. Você nunca saberá como este alimento é preparado e se é seguro o suficiente para comer. Eles podem conter microorganismos nocivos, como aqueles que causam o vírus estomacal, especialmente se preparados com mãos sujas e ingredientes contaminados.
5. Cuide bem do seu lixo. Alimentos estragados devem ser descartados adequadamente e as lixeiras devem ser mantidas fechadas o tempo todo para evitar que atraiam pragas, como roedores e baratas. O lixo também é um lugar onde os microorganismos podem prosperar.
6. Esteja ciente do seu entorno. Esteja sempre atento às últimas notícias. Uma compreensão dos eventos atuais pode ajudá-lo a tomar decisões sábias sobre viagens ou atividades recreativas em diferentes lugares ou países.
Parte 4 de 4: Entendendo o que é a gripe estomacal
1. Entenda o que causa a gripe estomacal. A maioria dos casos de gastroenterite está relacionada à invasão de patógenos como bactérias e vírus. A infecção bacteriana ou viral causa diarreia e outros sintomas devido à inflamação dos tecidos gastrointestinais.
- Esses patógenos tendem a aumentar a quantidade de líquido no intestino e no cólon, alterando a função normal do trato gastrointestinal para absorver água e acelerando o trânsito de alimentos ingeridos, levando à diarreia.
- Estes também podem danificar direta ou indiretamente as células intestinais pela secreção de toxinas.
2. Saiba quais vírus podem causar gastroenterite. Muitos tipos de vírus podem causar gastroenterite, mas os mais comuns são os seguintes:
3. Reconheça os sintomas da gripe estomacal. Os sinais e sintomas associados à gastroenterite geralmente aparecem dentro de quatro a 48 horas após a exposição a agentes infecciosos ou após o contato com alimentos ou água contaminados. Os sintomas podem incluir:
4. Entenda os fatores de risco para a gripe estomacal. A prevalência de gastroenterite é alta em todo o mundo, pois é quase impossível evitar a exposição a qualquer uma das causas identificadas da doença ao longo da vida. No entanto, algumas pessoas são mais vulneráveis à gastroenterite, como:
5. Esteja ciente da forma como o vírus é transmitido de pessoa para pessoa. A gastroenterite pode ser transmitida das seguintes maneiras:
Avisos
- Esta é uma doença altamente contagiosa e pode se espalhar facilmente. É muito importante que uma pessoa infectada com o vírus seja isolada. Mesmo os itens usados pela pessoa infectada devem ser segregados e não usados para evitar que a infecção se espalhe.
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