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Você não precisa gastar esse tempo consigo mesmo meditando ou contemplando. Você pode descobrir algo novo sobre si mesmo, mesmo que esteja apenas assistindo ao seu filme favorito ou fazendo algum exercício. 
Com um diário, você pode acompanhar seu progresso, reduzir o estresse e fazer mudanças que o ajudam. Estabeleça como meta escrever pelo menos 20 minutos todos os dias para permanecer no caminho certo. 
Não se preocupe porque suas pinturas não se parecem imediatamente com um Picasso. O objetivo é descobrir quem você é e realmente se divertir. Você pode realmente se importar profundamente com algo em particular. Pode ser um membro da família, um lugar da sua infância ou o que você quiser se tornar. 
Por exemplo, você pode encontrar um novo grupo de pessoas e tentar fazer amigos, inscrever-se nos 15K quando nunca correu mais de 3K ou ver quanto tempo você consegue ficar sem o Facebook. 
Passar tempo com essas pessoas aumentará a probabilidade de você descobrir coisas novas e chegar ao coração de quem você realmente é, em vez de ser apenas um reflexo do que vê ao seu redor. 
Você pode achar que gosta de ser um pouco mais organizado, mas ao mesmo tempo é um amigo leal e um ótimo ouvinte. 
Seus pensamentos, sentimentos e ações são reflexos reais de quem você é?? Se não, mude isso para que você seja fiel a si mesmo. 
Algumas coisas que você pode valorizar: amigos, família, estudos, certas aulas ou seu trabalho, ou talvez uma habilidade. Descubra qual é o valor agregado dessas coisas ou pessoas para sua vida. Reserve mais tempo em sua vida para essas e outras coisas que são importantes para você. 
Certifique-se de também assumir a responsabilidade por tudo o que conquistou. Seja você um jogador de tênis de ponta ou aprendendo um idioma sozinho, tudo é resultado de sua própria motivação e ambição pessoal. 
Lembre-se de que a vida seria muito chata se todos parecessem perfeitos e iguais. Abrace suas falhas e até enfatize-as se puder! 
Se você sofre de falta de autoconfiança, pare de se comparar com os outros, aprecie o que conquistou e estabeleça metas realistas para si mesmo. 
Você pode de repente ser inspirado por ficar parado. Uma nova imagem, ideia ou objetivo pode surgir enquanto você observa o vapor em espiral da sua xícara de chá. 
Enquanto sonhar acordado pode relaxar você, também pode torná-lo mais produtivo e criativo. 
Pense de onde vêm suas ideias. Eles são o resultado de anos de pesquisa ou por causa de onde você cresceu e das pessoas com quem você convive?? As chances são de que é uma combinação de ambos e isso é algo importante para aceitar.
Descubra quem você é
Contente
Quem sou eu? Embora esta certamente não seja uma pergunta nova, não há uma resposta fácil para ela. As pessoas mudam, crescem e se adaptam às coisas ao seu redor. Tome medidas para descobrir quem você é (e quem não é). Então tome consciência de seus pensamentos porque eles moldam suas ações. Continue se reavaliando. Afinal, você nunca termina de crescer e mudar.
Degraus
Parte 1 de 3: Ação
1. Indique pontos de melhoria. Liste as propriedades nas quais você deseja trabalhar. Isso pode ser qualquer coisa, desde aprender a ouvir melhor até não se preocupar com o que as outras pessoas pensam de você. Como levará tempo para você ver uma melhoria, trabalhar na mudança pode ajudá-lo a descobrir quem você já é.
- Muitas vezes traçamos o caminho para a mudança apenas por estarmos cientes de algo. Não tente mudar muito cedo demais. Pode acontecer de você ficar sobrecarregado com isso, o que reduz a chance de sucesso. A única pessoa que pode mudar você é você e se você realmente quiser, então você vai.
2. Peça ajuda às pessoas em quem você confia. Pergunte aos amigos o que eles acham que são seus pontos fortes e áreas onde há espaço para melhorias. Certifique-se de perguntar às pessoas que realmente o conhecem bem e que podem fornecer feedback construtivo e positivo. Além disso, pergunte a si mesmo se você pode lidar com o feedback sem se sentir magoado. Talvez não seja uma representação de quem você é, mas como os outros o veem.
3. Certifique-se de ter algum tempo para si mesmo. Reserve um tempo para si mesmo, especialmente se estiver sempre correndo entre trabalho, escola e amigos. Se sua agenda estiver muito cheia, tente se livrar daquelas obrigações que não significam muito para você. Em vez disso, reserve um tempo para o autoexame. Faça disso uma prioridade sobre obrigações sociais menos importantes.
4. Comece pequeno. Depois de estabelecer em quais áreas você deseja trabalhar e como deseja alterá-las, comece. Mantenha um diário sobre isso, pesquise opções e faça um plano. Faça pequenas mudanças diariamente e veja seu novo eu se desenvolver.
5. fazer arte. Você pode pensar que é a pessoa menos criativa do planeta, mas quem sabe, você nunca se deu uma chance. Escreva um poema. Esboce o que você pode ver da sua janela. Faça um curso de cerâmica, pintura ou atuação. Saia com pessoas criativas e veja o que você pode aprender com elas. Isso vai fazer você sair da sua zona de conforto e você vai se surpreender, se inspirar e se emocionar.
6. desafie-se. Faça algo que você nunca faria de outra forma porque isso te assusta ou te intimida. Não deixe os obstáculos te impedirem. Em vez disso, comece com pequenos desafios e vá até os maiores. Você pode ser mais determinado do que pensava e até ter talento para o que faz.
7. Passe tempo com pessoas que são diferentes de você. Você aprenderá mais sobre si mesmo à medida que as pessoas desafiam seu sistema de valores e oferecem novas perspectivas. Você não precisa se despedir de amigos que tenham valores semelhantes, mas tente encontrar pessoas que agitem as coisas de maneira positiva, que vivam de maneira diferente e que sejam espontâneas e surpreendentes.
Parte 2 de 3: Esteja ciente de seus pensamentos
1. Mantenha seus pensamentos em um diário. Anote o que você pensa regularmente: no final do dia, quando você está preocupado ou inspirado, ou apenas porque. Certifique-se de incluir como você se sente em relação à sua vida, quais são seus objetivos e quais são suas dúvidas sobre como seguir em frente.
- Quando você não se lembra, você pode ler o diário e procurar seu verdadeiro eu. Com o que você está preocupado? Quais padrões você pode reconhecer? Reler suas próprias palavras pode ajudá-lo a descobrir algo novo sobre o qual você pode agir.
2. Não tente ser perfeito. A perfeição é muitas vezes um ideal com o qual nos sobrecarregamos, o que nos faz sentir infelizes porque tornamos nossa felicidade dependente desse ideal. Aceitar a si mesmo é uma atitude muito mais saudável e você pode descobrir que a aceitação genuína de si mesmo o tornará muito mais feliz e honesto sobre quem você é.
3. Trabalhe para encontrar sua própria identidade. Identidade é uma coisa complicada. Pessoas que agem impulsivamente podem não mostrar quem realmente são. De vez em quando pergunte a si mesmo honestamente quem você realmente é. Você pode se ver como um pai, um filho, um contador e alguém que se preocupa profundamente com sua família e faz a coisa certa. Isso pode mudar com o tempo devido ao estudo e/ou experiência de vida.
4. Faça uma lista de prioridades. Estas devem ser as coisas que mais significam para você. Coloque os itens em ordem de importância. Saber o que é mais importante para você pode ajudá-lo a descobrir o que torna a vida realmente importante e significativa para você. A lista pode surpreendê-lo.
5. Responsabilize-se por suas ações. É fácil culpar os outros por tudo que dá errado em sua vida. Mas uma vez que você aceite que está no controle de sua vida, incluindo seus próprios fracassos, você será capaz de melhorar sua vida.
6. Tenha orgulho de si mesmo. Valorize quem você realmente é. Lembre-se que você é único e merece amor e atenção. Dê a si mesmo o cuidado que você merece. Faça uma lista de coisas que você realmente ama em você. Olhe no espelho e sorria. Aceite que você não é perfeito e se ame apesar de todos os seus erros.
Parte 3 de 3: Continue a missão
1. Faça uma lista de 100 coisas que você deseja alcançar. As coisas que você faz afetam quem você é, então anote-as e veja o que você pode aprender. Descubra o que os diferentes itens da lista têm em comum e faça um plano para atingir o maior número possível desses objetivos. Algumas dessas coisas podem ser completamente irreais e você nunca será capaz de fazê-las, mas ao escrevê-las você pode descobrir o que faz seu coração bater mais rápido.
- Anotar seus objetivos aumentará suas chances de alcançá-los. Não tenha medo de mudar a lista de vez em quando, porque você, como pessoa, também muda.
2. Trabalhe para aumentar sua confiança. Construir a autoconfiança é um desafio constante, mas se você prestar atenção em dar pequenos passos e alcançar seus objetivos, isso dará um grande impulso à sua autoconfiança e talvez também à sua autoestima. Isso também permitirá que você se desafie, para que possa eventualmente crescer como pessoa.
3. Não pense muito sobre isso. A busca pelo seu verdadeiro eu é uma jornada para a vida toda, então não se preocupe se você não conseguir em alguns dias, mesmo depois de meses ou anos de auto-exame. Faça uma pausa e vá com calma. Você pode descobrir algo importante porque foi rápido demais.
4. sonhar Acordado. Deixe sua mente vagar livremente. Olhe pela janela ou feche os olhos e espere os pensamentos surgirem. Deixar sua mente vagar em vez de seguir o mesmo caminho previsível pode deixá-lo surpreso. Você pode até aprender algo sobre suas esperanças e sonhos.
5. Faça perguntas a si mesmo. Você pode pensar que todas as suas crenças estão gravadas em pedra, mas dê um passo para trás e pense sobre por que você pensa da maneira que pensa. Revisar-se constantemente pode ajudá-lo a se tornar um pensador curioso. Ser curioso sobre si mesmo pode ajudá-lo a descobrir quem você realmente é.
Pontas
- Seja verdadeiro consigo mesmo. Não se mude para se encaixar e não se compare com os outros.
- Agarre-se aos seus próprios valores, normas e crenças. Não deixe que outra pessoa dite como você deve pensar ou sentir.
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