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Aceite as diferenças de forma positiva. Por exemplo: "Sim, eu tenho pés grandes, mas isso me torna único". Veja suas falhas ou erros pessoais como oportunidades para aprender ou melhorar. Veja as diferenças que você não pode alterar (como a cor da pele, altura, etc.).) não como um defeito, mas como qualidades únicas que fazem de você quem você é. Sua "inferioridade" ou a falta também pode ser vista como uma qualidade única ou individual. Se essas diferenças não existissem, todos seríamos clones idênticos sem traços únicos. 
Pode parecer que as outras pessoas são perfeitas, mas na verdade, todas elas têm seus próprios defeitos. Se você se compara aos outros, pare e tente mudar de ideia. Pense em suas qualidades únicas que são tão interessantes. Diga a si mesmo que está tudo bem ter essas qualidades. Entenda que a maioria das pessoas não quer te julgar. A maioria das pessoas não sabe o quão ruim você fez aquele teste de matemática da última vez, ou quanto peso você ganhou desde o verão passado. 
Admita conscientemente seus erros e coisas das quais você se arrepende. Pense em todos os erros com os quais você se importa e se perdoe por eles. Diga ou pense: "eu cometi esse erro. Eu me perdoo por fazer isso. Isso não me torna uma pessoa ruim. Eu escolho não cometer esse erro novamente". Identifique coisas positivas que você fez ou realizou no passado. Exemplos disso são: se formar, passar em um teste, manter um relacionamento, alcançar um objetivo ou ajudar outra pessoa. Certamente esses eventos positivos superam seus erros e ajudam você a se concentrar nos lados bons de sua história. 
Reserve um tempo para pensar em seus pontos fortes (todos os têm) e você se sentirá mais feliz e mais confiante! Tente ver as coisas pelo lado bom! Imagine sua positividade. Usar sua imaginação pode torná-lo confiante. Imagine-se como uma pessoa confiante que está completamente feliz com quem ela é. Como isso se sente? O que está acontecendo? Como chegou tão longe? 
Se você se sente mal consigo mesmo, tente dizer algo positivo, como: "Não importa que eu não tirei a nota que eu queria naquele teste. Isso não faz de mim um mau aluno. Eu sei que sou um bom aluno, só preciso saber como fazer melhor da próxima vez, então tudo ficará bem". O mais importante é não deixar que esses pequenos erros façam parte da sua identidade. Não pense que você é ruim se tiver um pouco mais de dificuldade com alguma coisa. 
Cuide-se fisicamente e mentalmente. A falta de saúde pode levar à falta de bem-estar. Indique seus limites. Por exemplo, não brinque com coisas que afetam sua autoestima. Se você está tendo problemas com seu peso, não brinque com seus amigos porque eles vão pensar que podem fazer isso também. 
Se você deseja se concentrar em ajudar mais os outros, pode doar dinheiro ou ser voluntário em uma instituição de caridade de sua escolha. Isso lhe dá a sensação de que você está dando algo de volta à sociedade ou ao mundo em geral. 
Encontrar trabalho. Estar fora do trabalho está associado à falta de bem-estar. Deixe de lado as coisas que você não pode mudar. Há coisas nas quais você pode trabalhar (procurar um emprego, perder peso, etc.).), mas também há coisas que você não pode mudar. Coisas como sua altura, raça e família são muito difíceis de mudar de maneira saudável. Aceite essas coisas como elas são e aprenda a lidar com elas. 
Por exemplo, esses tipos de atividades expressivas são as coisas que fazem você se sentir vivo, completo e envolvido, coisas que combinam com você e que você sente que deveria fazer, e que permitem que você seja você mesmo. Descreva o sentido da sua vida. Pelo que você quer ser lembrado?? Porque você foi um bom pai, amigo ou pessoa útil? Aguentar. Nunca desista. Não perca oportunidades porque tem medo de cometer erros. 
Se você tem muitas pessoas negativas ao seu redor que o colocam para baixo ou o tratam mal, você precisa determinar se vale a pena manter esses relacionamentos. 
Converse com seu amigo sobre os aspectos com os quais você não está satisfeito. Se você achar difícil falar sobre isso com amigos, pergunte se eles já se sentiram inferiores ou infelizes consigo mesmos, você pode se surpreender. 
Se você estiver procurando elogios, dê a volta por cima! Se você ver como o cabelo de alguém está bonito hoje, ou que bela camiseta ele/ela está vestindo, diga! Isso não só faz com que ele se sinta bem, mas também faz você feliz. 
Entre em contato com sua companhia de seguro de saúde para saber se a terapia será reembolsada. Se a terapia não for reembolsada, pode haver outras opções disponíveis. Pergunte ao seu médico se ele pode encaminhá-lo para um prestador de cuidados adequado.
Seja feliz com quem você é
Contente
Ser feliz consigo mesmo, ou ter uma personalidade positiva, é sentir-se bem com o seu eu pessoal, profissional e social. A maioria das pessoas às vezes se sente negativa sobre sua personalidade. Essa negatividade pode vir da falta de satisfação pessoal, profissional ou social. Para ter uma personalidade positiva, você deve tentar aceitar suas qualidades únicas, amar quem você é, perseguir seus objetivos (pessoais, profissionais e sociais) e melhorar suas conexões sociais.
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Método 1 de 3: Aceitando a si mesmo
1. Seja feliz com a diversidade. Aceitar a si mesmo é crucial se você quer ter uma personalidade positiva. É importante lembrar que cada pessoa é diferente, e não há dois rostos ou corpos iguais. Se não há norma entre os seres humanos, como pode haver alguma forma de inferioridade?? Se você aprecia a diversidade do mundo, você apreciará e se aceitará mais.
- Liste todos os tipos de diversidade que você valoriza no mundo. Por exemplo, diferentes religiões, culturas, ambientes, cores de pele, talentos, personalidades. Essas variáveis tornam as pessoas, incluindo você, únicas e interessantes.
2. Abrace suas qualidades únicas. Não há "normal" humano e não "normal" estrutura para seres humanos.
3. Tente não se comparar com os outros. Ninguém é perfeito. Dizem que a grama é sempre mais verde com os vizinhos. Se você está focado na ideia de que sempre haverá alguém que tem mais dinheiro do que você, ou que parece melhor do que você, você achará difícil ficar satisfeito.
4. Perdoe á si mesmo. As pessoas que podem se aceitar também podem se perdoar pelos erros do passado e não deixar que esses estados definam quem elas são. Sua história ou erros não definem quem você é. É sobre o que você escolhe hoje e quem você é agora.
Método 2 de 3: Amando quem você é
1. Determine sua identidade. Você deve primeiro saber quem você é para amar a si mesmo. Pessoas que se amam parecem ter sentimentos mais positivos sobre si mesmas e estão mais satisfeitas com seu próprio comportamento. Amar a si mesmo em parte significa realmente saber quem você é, ou criar uma identidade pessoal. Esses pedaços de sua identidade moldam quem você é.
- Faça uma lista de todas as partes importantes da sua identidade. Alguns exemplos de identidades são: mãe, filho, atleta, neto, apaixonado, dançarino ou escritor. Estas são as identidades importantes que você pode aprender a amar e apreciar.
2. Pense positivamente sobre si mesmo. Como você pensa sobre si mesmo afeta seus sentimentos e comportamento.Avaliar positivamente sua identidade faz você se sentir mais feliz consigo mesmo como um todo.
3. Fale consigo mesmo de forma positiva. Afirmações positivas ou pensar positivamente sobre si mesmo podem aumentar a autoconfiança e reduzir emoções negativas, como medos.
4. Se respeite. Auto-estima é tratar-se bem e não permitir que os outros o tratem mal.
5. Trabalhe no seu personagem. Boas qualidades como sabedoria, coragem, humanidade, justiça, temperança e transcendência podem ajudá-lo a formar uma identidade positiva.
6. Crie metas positivas e alcançáveis. Concentre-se em mudar as coisas que você pode mudar. Ter objetivos e trabalhar para eles o tornará mais feliz com quem você é.Desta forma, você se desenvolve na direção do seu eu ideal.
7. Vá fazer coisas que permitem que você se expresse. Isso pode aumentar sua motivação intrínseca e felicidade geral.É importante que você esteja intrinsecamente motivado, porque isso significa que você é capaz de se motivar e é menos dependente de recompensas externas (elogios de outras pessoas ou ganho financeiro) para alcançar seus objetivos.
Método 3 de 3: Fortalecendo os laços sociais
1. Ser social. A falta de contato social pode levar à falta de bem-estar.Não se concentre muito em si mesmo; você está interessado em outros?.
- Equilibre sua identidade pessoal e social. Você pode fazer isso sendo honesto e sincero. Seja você mesmo e não finja ser quem você é.
- Comemore suas conquistas com os outros.Isso pode trazer um sentimento compartilhado de felicidade. Comemore conquistas como um novo emprego, uma promoção, uma boa nota, uma nova casa, um noivado ou casamento, etc.
2. Cerque-se de pessoas positivas e solidárias. Obter apoio é uma parte importante de ser feliz com quem você é.Precisamos de pessoas ao nosso redor que nos façam crescer e que acreditem em nós.
3. Obtenha ajuda de um amigo. Bons amigos ajudam você a alcançar seus objetivos, sejam eles quais forem. Bons amigos dizem a verdade e podem ajudá-lo a se sentir melhor consigo mesmo.
4. Inspire e ajude os outros. Seja inspirador para os outros; isso pode ser uma boa qualidade para fortalecer sua identidade positiva. Se você irradia positividade e felicidade para os outros, provavelmente internalizará essa positividade.
5. Vá a um terapeuta. Se você está insatisfeito com quem você é e não pode melhorá-lo, você pode se beneficiar de ajuda profissional. Um psicólogo ou terapeuta muitas vezes pode ajudá-lo a definir metas específicas; eles têm uma variedade de intervenções psicológicas que você pode usar para trabalhar em direção a um maior amor próprio e felicidade.
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