Instruções gratuitas passo a passo 
Pergunte a si mesmo: quem são as pessoas que você odeia?? É apenas uma pessoa, algumas pessoas ou um grupo inteiro de pessoas? Você fez algo que faz você merecer odiar? Poderia haver um mal-entendido ou um boato que fez as pessoas te odiarem?? Depois de descobrir quem não gosta de você e por quê, você pode começar a se perguntar "O conselho deles é importante para você?" Se a pessoa não é uma parte importante da sua vida, perceba que todo mundo conhece algumas pessoas de quem não gosta, e a opinião dessa pessoa deve ser importante para você. Ele ou ela não é central para sua vida e não determina sua felicidade. 
O fato é que seu cérebro produz opióides em resposta a interações sociais positivas, então ter alguns amigos pode ajudar com a dor da rejeição social de pessoas que te odeiam. Se você acha difícil fazer amigos, leia artigos no wikiHow para obter dicas sobre como conhecer e fazer novos amigos. 
Pessoas agressivas são muitas vezes percebidas como ameaçadoras, o que pode levar a ainda mais rejeição social. Tente desviar sua raiva respirando fundo, concentrando-se no ambiente e canalizando sua energia para outras atividades, como ioga, corrida ou treinamento de força. 
Compaixão pelos outros é fundamental. Lembre-se, pode haver um milhão de razões pelas quais alguém não gosta de você que não tem nada a ver com você! Você pode lembrar a pessoa de alguém que a machucou no passado. Na verdade, os cientistas sociais descobriram que algumas pessoas tendem a.. "odiadores" ser estar. Se a pessoa que não gosta de você tende a olhar negativamente para os outros, então essa pessoa pode ter um tipo de personalidade que prospera na negatividade. 
É importante poder pedir ajuda a alguém em quem você confia se não gostar de você e isso o sobrecarrega ou o deixa completamente devastado. Converse com um amigo, membro da família, clérigo ou conselheiro se precisar de ajuda. Você também pode ligar para a linha nacional de prevenção ao suicídio (113Online) no número 0900-0113; eles podem ser alcançados dia e oito. Você não precisa se sentir suicida para falar com um conselheiro; eles ajudam a todos que passam por uma crise. Se você não estiver na Holanda, entre em contato com as autoridades da sua área. 
Se o seu objetivo é reduzir os sentimentos negativos que alguém tem por você, então você precisa identificar por que eles te odeiam. Então você pode trabalhar para fazer uma melhoria nessa área específica para essa pessoa em particular. Por exemplo, se alguém sentir antipatia por você porque acha que você é muito arrogante, você pode tentar ser um pouco mais reservado com essa pessoa. Ou se alguém não gosta de você porque muitas vezes você não cumpre suas promessas, você pode trabalhar para ser mais consistente e manter sua palavra com mais frequência. Apontar por que você não gosta também pode revelar uma verdade simples: muitas vezes as pessoas não gostam de outras por motivos que não têm nada a ver com essa pessoa. Não é nada justo, mas completamente normal. Uma pessoa pode te odiar porque você a lembra de alguém, porque ela é apenas uma pessoa negativa, ou porque tem ciúmes de você – ou por inúmeras outras razões! Às vezes, perceber que alguém tem motivos superficiais, absurdos ou apenas irrelevantes para não gostar de você pode ajudá-lo a aceitar que alguém simplesmente não gosta de você. 
Alguém que gosta de você, mas sincero é melhor! Deixe-os saber que você está tentando entender por que os outros o odeiam e que você precisa de algum feedback de alguém que o conhece bem. O conselheiro pode ajudá-lo a identificar as razões (ou a falta de razões) pelas quais os outros podem não gostar de você e, em seguida, ajudá-lo a aceitar a situação. 
Tente enquadrar a conversa usando "I-frases." "I-frases" concentrar-se nos sentimentos do falante em vez de assumir que eles sabem o que o outro está sentindo. Usando "I-frases" você pode evitar que a outra pessoa se sinta atacada. Então, em vez de dizer, "Por que você me odeia?" mantenha o foco em seus próprios sentimentos dizendo algo como: "Eu sinto que há alguma tensão entre nós. Há algo que eu fiz ou há algo que eu possa fazer para ajudar?" Ouça o que a pessoa está dizendo e tente entender sua perspectiva. Tente não se sentir atacado. Pense se as alegações são válidas de alguma forma e por que essa pessoa se sente assim. Em seguida, considere se você deve tentar melhorar a si mesmo ou mudar seu comportamento em relação a ele, ou se os problemas dele com você são irracionais e não valem a pena. 
Diga que sente muito pelo que aconteceu. Você serve as palavras, "Eu sinto Muito" dizer claramente. não diga algo como, "Sinto que você se sentiu ofendido," ou "Sinto muito que você tenha se sentido assim" ou qualquer outra coisa que coloque a culpa na outra pessoa por interpretar mal suas intenções. Em vez disso, seja humilde e reconheça o fato de que você machucou alguém. Ofereça-se para acertar. Os psicólogos chamam isso de "proposta de compensação,"e às vezes implica literalmente uma compensação (por exemplo, se você destruiu o carro de alguém, você terá que consertá-lo ou substituí-lo!). Mas em outros casos, a compensação pode significar mudar seu comportamento no futuro, passar mais tempo juntos, fazer mais trabalho no escritório ou em casa, ou encontrar outras maneiras de lidar com sua própria negligência e fazer melhorias. relação. Deixe a pessoa saber que você sabe que o que você fez foi errado. Além de pedir desculpas, diga que quebrou as normas ou expectativas sociais. Por exemplo, você poderia dizer, "Eu sei que um marido não deve se comportar assim," ou "eu não era um bom amigo quando eu fiz." Lembre-se de que pedir desculpas é tanto ajudar a si mesmo quanto corrigir os erros. Se você fez algo errado, um pedido de desculpas pode ajudá-lo a obter insights e até reduzir o estresse e a ansiedade. Apenas lembre-se de que pedir desculpas só é útil se você realmente fez algo errado e está genuinamente arrependido. 
Em alguns casos, como quando a discriminação no trabalho é resultado de um chefe que odeia você, pode ser necessário contratar um advogado. Embora não seja ilegal que seu chefe odeie você, pode ser se não for apenas por causa de sua personalidade, mas também por outras características (por exemplo, se você é mulher, gay ou tem uma cor de pele diferente) ou se ele te trata injustamente porque ele não gosta de você. 
Lembre-se de que até as celebridades mais populares e amadas terão que lidar com pessoas que as odeiam!
Aceite que nem todo mundo gosta de você
Contente
É difícil agradar a todos o tempo todo. Não importa o que você faça e não importa o quanto você tente, sempre haverá certas pessoas que te odeiam. Às vezes, há passos que você pode tomar para fazer as pessoas gostarem mais de você, mas outras vezes não há nada que você possa fazer a não ser aprender a lidar com isso. Você pode aprender a aceitar que alguém te odeia como uma parte normal da vida com a qual todos têm que lidar de tempos em tempos, e também como você pode tomar medidas para melhorar a si mesmo e se tornar mais confiante para que você não seja impedido inicialmente. pelo fato de alguém não gostar de você.
Degraus
Parte 1 de 3: Mantendo uma atitude positiva
1. Entenda que seus sentimentos são normais. Se a antipatia ou a rejeição o magoam, saiba que você não é hipersensível ou imaginativo; dói quando alguém te odeia, mesmo que você realmente não goste dessa pessoa!
- É completamente normal sentir raiva, medo, ciúmes ou tristeza quando você está passando por uma rejeição social. Sentimentos de rejeição podem até levar a queixas físicas, como a incapacidade de dormir e uma resposta imune reduzida, o que pode levar a doenças.
2. Coloque em perspectiva. Claro, algumas pessoas podem te odiar, mas outras pessoas gostam de você. Descobrir quais opiniões de outras pessoas são importantes para você e aprender a ignorar o resto é um desafio vitalício para muitas pessoas.
3. Busque a aceitação de outra pessoa. Se alguém não gosta de você, uma forma de lidar com isso é ter uma rede de apoio que te aceite e te ame. Ter algumas pessoas que você não gosta pode ser menos importante do que.
4. Não fique bravo. É comum sentir raiva quando alguém te odeia sem motivo ou por motivos além do seu controle, mas atacar não torna as coisas melhores. Na verdade, isso só piora as coisas.
5. Mantenha sua integridade. Se alguém te odeia, não deixe que eles te instiguem e mudem quem você é. Mantenha sua integridade respondendo com respeito, honestidade e paciência.
6. Procure ajuda se não se sentir melhor. É normal sentir-se triste ou magoado quando alguém o odeia ou rejeita, mas às vezes esses sentimentos podem se intensificar em vez de desaparecer com o tempo. Algumas pessoas que sofrem de rejeição podem acabar se sentindo deprimidas ou até suicidas.
Parte 2 de 3: Melhorando a si mesmo
1. Trabalhe em sua confiança. A melhor defesa contra as pessoas que te odeiam é amar a si mesmo. Quando você tem confiança, você irradia essa confiança e outras pessoas perceberão. A autoconfiança vem do conhecimento de que você é suficiente (autoestima) e que você é capaz o suficiente (autoeficácia).
- Faça um inventário das coisas sobre você sobre as quais você se sente confiante em comparação com as coisas sobre as quais você é tímido ou inseguro. Você pode começar fazendo uma lista de todas as coisas em que você é bom e uma lista das coisas com as quais você luta. Considere todos os tipos de coisas como ser capaz de fazer as pessoas rirem, cozinhar, cumprir um cronograma, cumprir promessas, dançar, etc. Você pode categorizar essas coisas em grupos como "social", "emocional", "físico," "cognitivo", ou outras coisas que são importantes para você.
- Concentre-se em reduzir pensamentos negativos e um negativo "diálogo interior" (as coisas que você diz para si mesmo em sua cabeça), especialmente nas áreas em que você sente que não é bom. Quando você estiver duvidando de suas possibilidades ou pensando negativamente, coloque isso em um quadro diferente. em vez de pensar, "eu sou tão ruim em matemática", pense em como você é bom em encontrar informações e resolver problemas e depois diga a si mesmo: "Eu posso resolver este problema de matemática!"
2. Identifique a raiz da razão pela qual alguém te odeia. O termo "não permitido" não é muito específico. Quando você pensa em alguém ou algo que você "ódio" você pode estar sentindo emoções reais, como ambivalência, nojo, desconfiança, medo, dor, ressentimento, ciúme ou qualquer número de combinações dessas ou outras emoções negativas.
3. Pergunte a alguém em quem você confia. Se os outros te odeiam na escola, no trabalho, na igreja, em casa ou em algum outro lugar em particular, e você não consegue descobrir o porquê, considere pedir a alguém de sua confiança para descobrir.
Parte 3 de 3: Lidando com a hostilidade
1. Decida quando é hora de confrontar alguém. Se alguém não gosta de você, muitas vezes você poderá deixar isso de lado e seguir em frente com sua vida. No entanto, às vezes os sentimentos negativos de alguém em relação a você podem afetar suas notas, seu trabalho ou sua capacidade de se conectar e interagir com outras pessoas. Nessas situações, pode ser hora de confrontar a pessoa que não gosta de você:
- Se a pessoa discrimina você ou o trata injustamente e está em uma posição de poder (como professor, chefe ou pai), você pode decidir que é hora de falar com a pessoa ou tomar medidas legais.
- Se a pessoa estiver fofocando sobre você, prejudicando sua reputação ou dificultando sua vida, talvez seja necessário conversar com ela e descobrir se há uma maneira de convencê-la a parar.
- Se a pessoa está tentando sabotar seus relacionamentos, você pode precisar confrontá-la e às pessoas que ela está tentando influenciar. Por exemplo, se você tem um sogro que não gosta de você, ele pode fazer com que outras pessoas, possivelmente até mesmo seu próprio marido, não gostem de você.
- Se a pessoa que te odeia está abusando de você de alguma forma, seja física, sexual, emocional ou psicologicamente, então é hora de procurar ajuda. É normal que as pessoas não gostem de algumas pessoas, mas nunca é bom transformar essa aversão em agressão ou abuso.
2. pergunte à própria pessoa. Isso pode parecer desconfortável, mas às vezes uma conversa aberta com a pessoa é a única maneira de descobrir o que está acontecendo ou por que alguém está tendo um problema com você. Se você não consegue descobrir por que não gostou e tentou pedir ajuda a um amigo, considere confrontar a pessoa diretamente.
3. Peça desculpas e faça certo. Se você fez algo para ferir ou insultar alguém e é por isso que essa pessoa não gosta de você, a melhor ação de acompanhamento é tentar corrigir. Existem três componentes para um pedido de desculpas eficaz e sincero:
4. Leve-o a uma autoridade superior. Se você não fez nada de errado e a pessoa está dificultando sua vida ou tratando você de forma injusta, talvez seja necessário falar com uma autoridade que possa ajudar. Pode ser, por exemplo, um gerente, pai, professor ou diretor.
5. Aprenda a deixá-lo ir. Se você fez tudo o que podia e ainda não gostou, eventualmente terá que se dar permissão para ficar bem com isso. Em última análise, você terá que escolher que quem não gosta de você não o afete ou o deixe deprimido. Tudo bem se nem todo mundo gosta de você.
Pontas
- Leva tempo para fazer amigos; você não deve presumir que as pessoas não gostam de você só porque você acha difícil se conectar com os outros. Leia artigos no wikiHow para obter conselhos sobre como fazer amigos e não desista!
Avisos
- Se você estiver passando por uma crise, ligue para a linha nacional de prevenção ao suicídio no número 0900-0113 ou entre em contato com as instituições de saúde do seu país para obter orientação. Não se esqueça de que todos experimentam às vezes quando os outros não gostam deles, e você pode superar isso.
Artigos sobre o tópico "Aceite que nem todo mundo gosta de você"
Оцените, пожалуйста статью
Similar
Popular
