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A razão disso acontecer é porque seu corpo aumenta a produção de progesterona quando você está grávida, e altos níveis desse hormônio podem levar a uma sensação de sonolência. 
Algumas mulheres não sentem enjoos matinais, então a falta de náusea não significa necessariamente que você não está grávida. Você também pode experimentar um olfato aguçado que pode amplificar sua náusea e pode desenvolver aversões alimentares graves. Por exemplo, você pode de repente se sentir incapaz de tolerar o cheiro de alho, ou seu sorvete favorito pode revirar seu estômago. Tente manter-se hidratado tomando pequenos goles de água fria ou bebidas gaseificadas claras. Consulte o seu médico se sentir náuseas acompanhadas de uma forte dor de cabeça ou se vomitar por mais de dois dias. 
Mais tarde na gravidez, você tem que urinar com mais frequência porque o feto repousa sobre sua bexiga. No entanto, nos estágios iniciais, isso acontece por causa da mudança hormonal que seu corpo está passando. É claro que você também pode ter que urinar com mais frequência porque bebeu muitos líquidos ou porque tem problemas com o nível de açúcar no sangue. 
O sangramento de implantação pode ser uma boa indicação de que você precisa fazer um teste de gravidez. 
Essa mudança de temperatura pode ser muito pequena, às vezes tão pequena quanto 0,3°C ou mais quente. Você pode até ter febre, como uma temperatura de 38 ° C ou superior. 
Tente passar um tempo com os amigos, assistir a um novo programa ou ter um hobby como escrever ou pintar para manter a calma até ter certeza. 
Embora algumas pessoas pensem que os falsos negativos são mais comuns na SOP, isso provavelmente ocorre porque é mais difícil saber quanto tempo esperar para fazer o teste. No entanto, a SOP não afeta a produção do hormônio da gravidez, portanto, não deve afetar os resultados de um teste de gravidez. 
Outra razão para conversar com seu médico é que certos medicamentos prescritos para ajudá-lo com seus sintomas de SOP, como antiandrogênicos e controle de natalidade, podem não ser seguros para o feto. Seu médico informará se você precisar ajustar sua medicação. 
Se você perder apenas 5-10% do seu peso corporal, poderá notar que seus ciclos menstruais se tornam mais regulares. Isso pode aumentar suas chances de uma gravidez bem-sucedida e ajudá-la a ficar mais saudável. Certifique-se de seguir a mesma rotina diária para também manter seu ritmo circadiano, por exemplo, acordar, comer e ir para a cama no mesmo horário todos os dias. 
Para melhores resultados, converse com seu médico ou nutricionista sobre a dieta que funciona melhor para você. 
Os ácidos graxos ômega-3 também podem ser úteis se você estiver tentando conceber. Sempre converse com seu médico antes de tomar suplementos. 
Se isso não funcionar, seu médico pode recomendar Clomifeno para desencadear a ovulação ou prescrever medicamentos para fertilidade, como Clomid, letrozol ou gonadotrofinas. A fertilização in vitro (FIV) é frequentemente usada como último recurso depois que outros tratamentos de fertilidade falharam. Em alguns casos, seu médico pode recomendar a perfuração ovariana, que usa uma agulha fina para cauterizar partes de seus ovários. No entanto, a eficácia deste tratamento ainda está sob investigação, por isso nem todos os médicos recomendam este procedimento. 
Para manter sua energia, tente comer 3 pequenas refeições por dia e 2 a 4 lanches saudáveis entre as refeições. Se você não tiver certeza do que comer todos os dias, converse com seu médico ou nutricionista e deixe-os ajudá-lo a criar um plano de quantas calorias comer, quantas vezes por dia comer e quais tipos de alimentos você deve escolher Manter níveis saudáveis de glicose. 
O seu médico irá dizer-lhe com que frequência deve verificar o seu nível de açúcar no sangue e a que horas do dia deve fazer o teste. Se seus níveis de glicose no sangue estiverem normais, você provavelmente não precisará verificá-los diariamente, a menos que eles aumentem mais tarde na gravidez. 
Lembre-se que o mais importante é que você e seu bebê tenham uma experiência de parto segura e saudável.
Detectando a gravidez se você tiver sop
Contente
Um sintoma comum da SOP, ou Síndrome do Ovário Policístico, é ter ciclos menstruais irregulares. Isso pode dificultar a determinação se você está grávida ou simplesmente não teve um período naquele mês. Embora um teste de gravidez positivo de um médico seja a única maneira de ter 100% de certeza, existem alguns sinais precoces de gravidez a serem observados. Além disso, existem etapas que você pode seguir se estiver tentando conceber para ajudar a regular sua ovulação e aumentar suas chances de gravidez.
Degraus
Método 1 de 3: Reconhecendo os primeiros sinais de gravidez
1. Observe se seus seios parecem mais sensíveis do que o normal. Seios sensíveis e inchados podem ser uma indicação precoce de que você está grávida; portanto, se você perceber que seus seios estão doloridos ou que seu sutiã está mais apertado que o normal, você pode estar grávida. Isso geralmente acontece nas primeiras semanas, à medida que seu corpo se ajusta aos novos hormônios que você produz e geralmente leva apenas cerca de 2 semanas.
- Normalmente, a sensibilidade mamária ocorre antes ou na época em que você normalmente teria seu período. A gravidez pode ser muito cedo para ser detectada por um teste de gravidez caseiro.
- No entanto, também pode ser um sinal de que você está menstruada em breve, portanto, esse deve ser apenas um fator a considerar.
2. Considere se você se sente cansado mesmo depois de uma noite inteira de sono. Se o resto da sua agenda não for alterada, mas de repente você precisar tirar uma soneca no meio do dia, pode ser um sinal de que você está esperando. Sentir-se cansada o tempo todo pode ser um sinal precoce de gravidez, especialmente se você se sentir assim mesmo depois de 7 ou 8 horas de sono por noite.
3. Fique atento a náuseas ou aversão alimentar sem causa aparente. Se você está comendo relativamente saudável e não comeu nada que possa ter causado intoxicação alimentar, e ninguém ao seu redor está doente, estar doente pode ser um sinal de que você está grávida. Muitas mulheres experimentam náuseas em algum momento do dia durante o início da gravidez. Embora muitas vezes referido como enjoo matinal, a náusea induzida pela gravidez pode ocorrer a qualquer hora do dia e geralmente melhora por volta do segundo semestre.
4. Preste atenção em quantas vezes você vai ao banheiro. Um sinal de que você pode estar grávida é se de repente você perceber que precisa urinar com mais frequência durante o dia. Se você for ao banheiro com mais frequência do que o normal, tente estimar quando seria sua menstruação normal e faça um teste de gravidez após essa data.
5. Preste atenção ao sangramento que é mais leve que o seu período normal. Se você estiver grávida, pode ter sangramento de implantação, que é sangramento ou corrimento acastanhado que ocorre na época em que seu período normalmente é devido. No entanto, isso geralmente é muito mais leve que o seu período e pode durar várias semanas.
6. Verifique sua temperatura se você estiver rastreando. Se você está monitorando sua temperatura corporal basal, verificar suas temperaturas mais recentes também pode ajudar a determinar se você pode estar grávida. Em geral, a temperatura do seu corpo cai logo quando a menstruação começa, mas se a temperatura permanecer alta após o período esperado, pode ser um sinal de gravidez.
7. Cuidado com dores nas costas incomuns ou inchaço. Embora a dor nas costas e o inchaço também possam ser sinais de um período iminente, em alguns casos também podem indicar que você está grávida. Relate esses sintomas ao seu médico, juntamente com quaisquer outros sintomas que você notar.
8. Não se preocupe com cada sinal e sintoma. Se você acha que pode estar grávida, pode ser tentador prestar atenção a cada pequena mudança em sua rotina normal para ver se é um sinal. No entanto, se você ficar de olho em seu corpo, notará muitas coisas que, de outra forma, poderia ter ignorado. Embora seja bom anotar quaisquer sinais de que você está grávida, tente não se perder neles.
Dica: Estar estressado pode fazer seu corpo imitar certas coisas que você experimentaria durante a gravidez. Por exemplo, o estresse pode fazer você se sentir enjoado, então se você está constantemente se preocupando em estar grávida, você pode estar causando problemas digestivos!
9. Faça um teste de gravidez caseiro se suspeitar que está grávida. Testes de gravidez caseiros são mais eficazes se você usá-los após o período menstrual. No entanto, se você tiver períodos irregulares por causa da SOP e não tiver certeza de quando isso aconteceria, faça o teste quando começar a sentir os sintomas. Se você obtiver um resultado negativo, espere cerca de 2 semanas e faça outro teste.
Método 2 de 3: Regule seu ciclo
1. Acompanhe seus ciclos. Mesmo que você não esteja tentando engravidar, você deve anotar as datas de cada período em seu calendário ou em um diário. Pode ser ainda mais importante rastrear seus períodos se você tiver SOP, pois pode ser difícil lembrar exatamente quando você teve sua última menstruação se já se passaram meses. Então, se você decidir tentar conceber um filho, você e seu médico podem revisar essas informações para criar um plano de fertilidade adaptado a você.
- Seu médico também pode pedir que você marque sua ovulação monitorando sua temperatura corporal basal ou verificando seu muco cervical.
2. Fale com o seu médico assim que tentar engravidar. Se você tem SOP, pode ser muito difícil engravidar. Conversar com seu médico pode ajudá-la a planejar uma gravidez e aumentar suas chances de sucesso. Você pode precisar tomar medicamentos para controlar sua ovulação ou pode ter certas condições ou sintomas dos quais deve estar particularmente ciente. Seu médico pode lhe dizer tudo isso durante sua consulta.
3. Exercite-se regularmente e mantenha uma rotina diária regular. A SOP não é apenas mais comum em mulheres com excesso de peso, mas carregar peso extra pode piorar os sintomas. Tente fazer 30 minutos de exercícios aeróbicos pelo menos 3 a 5 vezes por semana. Você pode fazer isso andando pelo quarteirão, dançando ou assistindo a vídeos de esportes em casa, nadando ou indo à academia.
4. Coma pouco açúcar refinado para manter o açúcar no sangue em equilíbrio. Para se manter saudável se você tem SOP, você precisa comer uma dieta rica em proteínas e vegetais verdes e pobre em carboidratos e açúcares refinados. Se você tem SOP, seu corpo não consegue regular a produção de glicose no sangue, o que pode levar a níveis elevados de açúcar no sangue. Isso, por sua vez, pode afetar sua capacidade de conceber.
5. Tome um suplemento de vitamina D se tiver deficiência. Até 85% das mulheres com SOP têm deficiência de vitamina D.Como a vitamina D é essencial para o funcionamento saudável do seu sistema reprodutivo, essa deficiência pode contribuir para problemas de infertilidade se você tiver SOP. Um suplemento diário de vitamina D, que pode fazer parte de uma vitamina pré-natal, pode ajudá-lo a conceber mais facilmente.
6. Pergunte ao seu médico sobre medicamentos que podem ajudar na fertilidade. Se você ainda não está tomando medicação para sua SOP, seu médico pode recomendar certos medicamentos para ajudá-la a controlar a ovulação ou aumentar sua fertilidade. Por exemplo, o medicamento para diabetes Metformina é frequentemente prescrito para mulheres com SOP para ajudá-las a ovular com mais frequência. Saber quando você vai ovular pode ajudá-lo a planejar fazer sexo durante esse período para aumentar suas chances de concepção.
Método 3 de 3: Ter uma gravidez saudável com SOP
1. Ligue para o seu médico se você obtiver um resultado positivo em um teste de gravidez. Ligue para o seu médico assim que tiver um teste de gravidez positivo para agendar um check-up e um exame de sangue para confirmar a gravidez. O pré-natal é extremamente importante para mulheres com SOP, pois o risco de aborto é cerca de 3 vezes maior que o normal. Seu médico deve fornecer uma lista de sinais e sintomas a serem observados, bem como instruções específicas sobre quando ligar ou ir ao pronto-socorro.
- Se você ainda não estiver tomando, seu médico pode prescrever metformina, o que pode reduzir o risco de aborto espontâneo.
2. Tome vitaminas pré-natais diárias. Quando você está grávida, seu corpo precisa de nutrientes extras, assim como o feto. Embora seja uma boa ideia tomar vitaminas pré-natais antes de engravidar, é essencial quando estiver grávida. Converse com seu médico sobre qual vitamina atende às suas necessidades nutricionais. No entanto, se você quiser começar a tomar vitaminas pré-natais imediatamente, escolha uma com ácido fólico. Este é um nutriente importante para o desenvolvimento embrionário inicial.
Dica: Vitaminas pré-natais geralmente tornam seu cabelo e unhas fortes, brilhantes e saudáveis. Na verdade, os resultados podem ser tão dramáticos que você pode querer continuar usando-os mesmo depois de ter o bebê, embora isso não seja recomendado.
3. Mantenha uma alimentação saudável e faça exercícios. Embora todas as futuras mães devam prestar muita atenção à sua dieta, sua dieta é extremamente importante se você tiver SOP. Isso porque se você tem SOP, seu risco de diabetes gestacional é maior do que alguém sem a condição. Durante a gravidez, continue a comer uma dieta rica em proteínas com baixo teor de gordura, como frango e peru, gorduras saudáveis de fontes como abacate e vegetais de folhas verdes, como espinafre ou couve.
4. Verifique a sua glicemia se o seu médico recomendar. Se você está tendo problemas com seus níveis de glicose no sangue, seu médico pode estar especialmente preocupado que eles possam ficar muito altos durante a gravidez. Eles podem recomendar que você use um medidor de glicose no sangue para verificar seu nível de açúcar no sangue. Isso geralmente é feito usando uma agulha em um glicosímetro para picar o dedo. Você então coloca uma gota de sangue em uma tira e, em seguida, coloca a tira no medidor para obter sua leitura.
5. Prepare-se para a possibilidade de uma cesariana. Se você tem SOP, o risco aumentado de complicações significa que é mais provável que você tenha uma cesariana quando o bebê nascer. Ao estar ciente desse risco aumentado, você pode aceitar que pode ser o resultado mais seguro para você e seu bebê, o que pode ajudar se você esperava um parto natural.
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