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Sal de Epsom (sulfato de magnésio, sais de Epsom) Bicarbonato de sódio (bicarbonato de sódio, bicarbonato de sódio) Sal marinho ou sal do Himalaia Vinagre de maçã não filtrado e não processado Seu óleo essencial favorito, se você quiser Gengibre moído (opcional) escova de pele 
Use uma escova seca com cabo longo para alcançar todas as partes do seu corpo. Ao comprar uma escova, escolha uma que fique bem na sua pele. A escovação a seco não deve ser dolorosa. Comece com a pele seca e escove a pele dos pés primeiro. Em seguida, escove as pernas uma a uma e vá subindo. Faça movimentos de varredura em direção ao seu coração. Trabalhe seu caminho até a cintura (frente e costas) e seu peito. Finalize passando a escova nos braços na direção das axilas. Após apenas um tratamento, sua pele já deve estar macia e suave. 
Coloque os dedos sob as orelhas em ambos os lados do pescoço. Puxe suavemente a pele para baixo em direção ao pescoço com as mãos relaxadas. Repita dez vezes movendo gradualmente as mãos um pouco mais para baixo, de modo que você finalmente tenha os dedos nos ombros em ambos os lados do pescoço. Massageie suavemente a pele em direção à clavícula. Repita isso cinco vezes ou quantas vezes quiser. 
Você pode adicionar limão à sua água para ajudar com sua náusea. 
Para crianças com menos de 25 kg, adicione 150 gramas a uma banheira de tamanho normal. Para crianças com peso entre 25 e 45 kg, adicione 300 gramas a uma banheira de tamanho normal. Para pessoas com peso superior a 45 kg, adicione 600 gramas ou mais a uma banheira de tamanho normal. 
O magnésio é importante para combater o estresse, bem como a retenção de líquidos. Além disso, garante que sua pele envelheça menos rapidamente e tenha um efeito calmante no sistema nervoso. O cálcio funciona de forma eficaz para evitar a retenção de líquidos. Também promove a circulação sanguínea e fortalece ossos e unhas. O potássio dá energia ao corpo e ajuda a manter o equilíbrio de umidade em sua pele. Brometos tornam seus músculos menos rígidos e os fazem relaxar. O sódio é importante para o equilíbrio de fluidos no sistema linfático (e isso é importante para sua resistência). 
Você pode usar ervas frescas se quiser. Adicione folhas de hortelã, flores de lavanda, camomila ou outras ervas para se adequar ao seu humor. O gengibre pode ajudá-lo a suar as toxinas. Ele aumenta a temperatura do seu corpo, então observe o quanto você adiciona. Dependendo da sua sensibilidade, você pode adicionar uma colher de sopa até um máximo de 40 gramas. 
Você não precisa ficar mexendo até que todos os cristais de sal estejam dissolvidos antes de entrar no banho. 
Quando você fecha a porta do banheiro, você deixa todos os seus pensamentos indesejados lá fora. Deixe suas preocupações e estresse escaparem. Visualize as toxinas deixando seu corpo e as vitaminas e nutrientes sendo absorvidos pelo seu corpo. 
Enrole um cobertor macio ou uma toalha em volta do corpo imediatamente após sair do banho. Seu corpo pode continuar a desintoxicar por várias horas devido à transpiração. 
Relaxe pelo resto do dia e deixe seu corpo continuar desintoxicando.
Tome um banho de desintoxicação
Contente
A transpiração é como seu corpo se livra de toxinas naturalmente. Mergulhar em água quente pode ajudar a eliminar toxinas prejudiciais da pele. Um banho de desintoxicação também pode ajudar a aliviar os músculos doloridos. Este método antigo ajuda seu corpo a se livrar de toxinas e absorver minerais e nutrientes benéficos. Se você tem problemas de pele, toxinas ou está apenas procurando uma maneira de melhorar sua saúde geral, tente tomar um banho de desintoxicação em casa.
Degraus
Parte 1 de 3: Preparando seu corpo
1. Prepare seu corpo. Os minerais em um banho de desintoxicação ajudam a remover toxinas da pele. Durante esse processo, seu corpo pode perder muitos líquidos, portanto, certifique-se de estar bem hidratado antes de tomar seu banho de desintoxicação. Recomenda-se beber um copo inteiro de água à temperatura ambiente antes do banho de desintoxicação.
2. Reúna seus ingredientes. Você pode comprar tudo o que precisa para seu banho de desintoxicação no supermercado e na farmácia. Você precisa do seguinte:
3. Escove a pele com uma escova seca. Sua pele é o maior órgão do seu corpo e é a primeira linha de defesa contra produtos químicos e bactérias. Ao ajudar seu corpo a remover as camadas mortas da pele, você também remove essas substâncias nocivas. A escovação a seco também garante que seu sistema linfático se livre dos resíduos mais rapidamente.
4. Faça uma massagem linfática. Os vasos linfáticos, gânglios linfáticos e órgãos linfáticos juntos formam o sistema linfático, que faz parte do sistema de defesa do seu corpo. Seus gânglios linfáticos são responsáveis por remover microorganismos e filtrar bactérias da corrente sanguínea. Em cinco minutos, você pode estimular seu sistema linfático para ajudar a desintoxicar seu corpo de forma mais eficaz.
5. Saiba o que esperar. Qualquer método de desintoxicação pode fazer com que seu corpo exiba sintomas semelhantes aos da gripe, como dores de cabeça e náuseas. Esses sintomas podem ser causados por toxinas que deixam seu corpo. Coloque um litro de água ao lado do banho e beba lentamente durante o banho.
Parte 2 de 3: Preparando seu banho de desintoxicação
1. Escolha a hora certa para o seu banho. Prepare seu banho de desintoxicação em um dia em que você tenha pelo menos 40 minutos de sobra. Escolha um momento em que você possa relaxar e se concentrar em seu banho de desintoxicação sem se sentir apressado.
2. Crie uma atmosfera relaxante. Apague as luzes e acenda as velas, se desejar. Você também pode tocar algumas músicas que você gosta. Respire fundo para relaxar sua mente.
3. encha o banho. Encha sua banheira com água agradavelmente quente e use um filtro de cloro, se possível. Adicione sal de Epsom (sulfato de magnésio). A imersão em sais de Epsom ajuda a restaurar os níveis de magnésio do corpo para combater a hipertensão. O sulfato de magnésio remove toxinas e faz com que as proteínas se formem no tecido cerebral e nas articulações.
4. Adicione 300 a 600 gramas de bicarbonato de sódio (bicarbonato de sódio). O bicarbonato de sódio é conhecido por suas propriedades de limpeza e antifúngicos. Também deixa sua pele muito macia.
5. Adicione 60 gramas de sal marinho ou sal do Himalaia. O sal marinho contém magnésio, potássio, cloreto de cálcio e brometos e ajuda a repor os minerais importantes para o metabolismo da pele.
6. Adicione 60 ml de vinagre de maçã. O vinagre de maçã é repleto de vitaminas, minerais e enzimas e, portanto, é uma das melhores maneiras de limpar seu corpo de bactérias e aumentar sua resistência.
7. Adicione óleos essenciais se desejar. Alguns óleos, como óleo de lavanda e óleo de ylang ylang, têm propriedades medicinais. O óleo da árvore do chá e o óleo de eucalipto podem ajudar no processo de desintoxicação. Cerca de 20 gotas são suficientes para um banho de tamanho normal.
8. Misture todos os ingredientes. Você pode usar o pé para mexer a água na banheira. A água vai borbulhar quando o bicarbonato de sódio e o vinagre são misturados.
Parte 3 de 3: Tomando seu banho de desintoxicação
1. Semana 20 a 40 minutos. Beba água durante o banho e tome cuidado para não superaquecer.
- Beba água durante os primeiros 20 minutos do seu banho.
- Você notará que começa a suar depois de apenas alguns minutos em seu banho de desintoxicação. Seu corpo então excreta toxinas.
- Se você ficar muito quente durante o banho, coloque água fria na banheira até se sentir confortável novamente.
2. Relaxar. A meditação é uma boa maneira de relaxar o corpo durante um banho de desintoxicação. Respire pelo nariz e relaxe o pescoço, rosto, mãos e abdômen. Relaxe e suavize cada parte do seu corpo. Ao liberar conscientemente a tensão em seu corpo, você poderá relaxar durante o banho de desintoxicação.
3. Saia do banho devagar. Seu corpo tem trabalhado duro e você pode se sentir tonto ou fraco e exausto. Óleo e sal também podem deixar sua banheira escorregadia, então fique de pé com cuidado.
4. Reabastecer a deficiência de umidade. Toda vez que você desintoxica seu corpo, você precisa reabastecer a deficiência de líquidos depois. Recomenda-se beber mais um litro de água após o banho de desintoxicação.
5. Escove a pele novamente após o banho. Você pode usar as mãos, uma esponja de bucha ou uma escova de pele com cerdas naturais. Isso também pode ajudar a se livrar de toxinas. Faça movimentos longos, suaves e abrangentes em direção ao seu coração.
Pontas
- Não coma logo antes ou depois do banho.
- Aplique uma máscara de cabelo no cabelo e coloque uma touca de banho ou enrole uma toalha em volta dele enquanto toma banho. O sal pode secar o cabelo, assim como a água do mar.
- Você pode tomar banho após o banho para enxaguar os sais de Epsom, se desejar, mas não é necessário.
Avisos
- Se você tem diabetes, está grávida, tem doença cardíaca ou renal ou tem pressão alta, consulte seu médico antes de tomar um banho de desintoxicação.
- Antes de adicionar ingredientes que não estão listados aqui, é melhor estar bem informado sobre o efeito dos ingredientes pretendidos. Algumas ervas podem ser venenosas.
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