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Para um banho terapêutico, use 240g a 480g de sal Epsom. O alto teor de magnésio no sal pode reduzir a dor muscular. 
Pergunte ao seu médico com que frequência você pode usar sais de banho, especialmente se tiver uma condição médica. Se os sais de banho contiverem óleos, tenha cuidado ao sair do banho. Os óleos podem tornar o fundo da banheira escorregadio. 
Considere adicionar até 15 gotas de óleos essenciais destinados a acalmar os músculos ao banho. Estes incluem gaultéria, manjericão, bergamota, alecrim, lavanda, hortelã-pimenta e abeto de Douglas. 
Sempre hidrate a pele depois de sair do banho para evitar que ela seque. 
Você pode armazenar o esfoliante de banho em um recipiente de plástico hermético. Certifique-se de que nenhuma água entre no recipiente ao abri-lo no chuveiro - caso contrário, as bactérias podem entrar no esfoliante. 
Não use sais de banho no escalda-pés se tiver diabetes. Tomar um banho de pés pode secar os pés e causar rachaduras que podem levar a infecções. 
Tome, por exemplo, óleos essenciais de toranja, bergamota e hortelã-pimenta para um banho estimulante. Por exemplo, se você tem pele propensa a acne, adicione algumas gotas de óleo essencial de tea tree, gerânio ou lavanda. 
O bicarbonato de sódio pode suavizar a pele e remover o cloro da água do banho. 
Lavanda moeda Alecrim camomila pétalas de rosa
Usando sais de banho
Contente
Se quiser desfrutar de um banho verdadeiramente luxuoso, adicione na próxima vez que tome um banho sais de banho para o seu banho. Compre ou faça sais de banho com seu tipo favorito de sal. Deixe o sal de banho como está ou misture cores ou óleos essenciais para obter um aroma agradável. Se você quiser mais usos para seus sais de banho, experimente-os sob o banho ou como esfoliantes corporais. Armazene os sais de banho em um recipiente hermético e use quando sua pele estiver um pouco seca.
Degraus
Método 1 de 3: Coloque os sais no banho
1. Escolha seus sais de banho. Você pode comprar ou fazer seus próprios sais de banho. A maioria dos sais de banho são feitos com sal Epsom ou sal do Mar Morto. Você também pode procurar produtos que contenham sal marinho rosa, sal dendrítico ou salmoura geotérmica islandesa. Você pode usar sais de banho finos ou grossos, dependendo da textura que preferir.
- Para um sal de banho muito simples, você pode usar um corante alimentar e sal Epsom sem perfume.
2. Encha o banho até a metade e adicione os sais de banho. Coloque o bujão de drenagem na banheira e coloque água quente. Encha a banheira até a metade com água – tão quente quanto quiser – e despeje cerca de 120 g de sais de banho preparados. Para uma concentração mais forte, você pode adicionar mais sais de banho.
3. Misture os sais de banho na água. Use as mãos para girar a água na banheira para dissolver o sal. Os sais de banho de grão fino dissolvem-se mais rapidamente do que os sais de banho de grão grosso.
4. Encha a banheira com mais água. Ligue a água quente novamente e encha a banheira o mais alto que você quiser. Coloque as mãos na água para verificar a temperatura. A água deve estar tão agradavelmente quente quanto você pode suportar.
5. Tome um banho por pelo menos 10 minutos. Entre no banho e inale o vapor quente enquanto você está deitado nele. Tente se deitar por pelo menos 10 minutos para absorver todas as propriedades dos sais de banho. Fique no banho o tempo que quiser e depois esvazie o banho.
Método 2 de 3: Usando sais de banho de maneiras diferentes
1. Tome um banho desintoxicante. Para um banho de limpeza que pode remover toxinas do seu corpo, use sal Epsom. O sal de Epsom contém magnésio e sulfato que removem metais pesados do corpo e aceleram o tempo de recuperação da pele. Dissolva 240g a 720g de sais de Epsom em um banho quente e deixe de molho por 10 a 40 minutos.
2. Dissolva sais de Epsom para tratar a dor muscular. Despeje até 480g de sal Epsom em um banho quente e mexa a água para dissolver o sal. Coloque seus músculos doloridos na água por pelo menos 15 a 20 minutos. O magnésio no sal Epsom pode relaxar os músculos.
3. Reduzir a inflamação e irritação da pele. Se você sofre de problemas de pele, como psoríase, erupções cutâneas ou eczema, mergulhe em um banho de sal Epsom. O magnésio no sal pode reduzir a inflamação e aliviar a coceira. Faça um banho completo e dissolva 240 g a 720 g de sais de Epsom. Mergulhe a pele irritada por pelo menos 20 minutos para obter o máximo benefício.
4. misturesal em um esfoliante de banho para esfoliar a pele morta. Coloque 240 g de sal do Mar Morto em uma tigela e misture 80 ml a 160 ml de seu óleo favorito (como amêndoa doce, coco, semente de uva ou azeite). Adicione 12 gotas de óleos essenciais e 5 ml de óleo de vitamina E. Durante o banho, misture a mistura em uma pasta grossa para esfoliar a pele. Enxágue a mistura e desfrute de uma pele mais macia.
5. Faça um banho de pés para aliviar os pés doloridos. Se você não tiver tempo ou espaço para tomar um banho completo, encha um recipiente grande com três quartos de água quente. Misture 120 gramas de sal Epsom até que se dissolva completamente. Sente-se e coloque os pés no banho de pés. Mergulhe os pés por 10 minutos.
Método 3 de 3: Melhorando sua experiência
1. Adicione cor aos sais de banho. Se você quiser adicionar uma explosão de cor ao seu banho, misture algumas gotas de corante alimentar em 360g de sais de banho. Adicione apenas algumas gotas para não dissolver o sal e continue misturando mais corante alimentar até obter a tonalidade desejada.
- Se você misturar diferentes cores de sais de banho, mantenha-os em recipientes separados, pois as cores podem se misturar ao armazenar os sais de banho.
2. Adicione óleos essenciais, se desejar. Se você estiver usando sais de banho Epsom ou Mar Morto sem fragrância, adicione 6 a 12 gotas de seu óleo essencial favorito para cada 360g de sais de banho. Como os óleos essenciais são altamente concentrados, comece com uma quantidade menor e adicione mais conforme necessário. Use apenas um tipo de óleo essencial ou faça uma combinação para tratar sua pele ou melhorar seu humor.
3. Adicione bicarbonato de sódio para uma pele mais macia. Polvilhe 45g a 180g de bicarbonato de sódio (bicarbonato de sódio) sobre a água corrente da banheira. O bicarbonato de sódio se dissolverá rapidamente. Tome banho por 20 a 30 minutos e tome cuidado ao sair do banho, pois o bicarbonato de sódio pode deixar uma camada escorregadia no fundo.
4. Misture ervas secas nos sais de banho. Pegue 3g a 4g de suas ervas secas favoritas e adicione-as a 720g de sais de banho. Use ervas secas para melhorar seu humor, adicionar fragrância ao banho ou tratar problemas de pele. Misture uma dessas ervas secas populares em seus sais de banho:
Necessidades
Coloque os sais no banho
- sais de banho
- banho de banheira
Use sais de banho de maneiras diferentes
- Óleo
- Óleos essenciais
- contêiner de armazenamento
- venha
- Colher
- Copos medidores e colheres medidoras
- tigela grande
Melhore sua experiência
- bicarbonato de sódio
- corante
- Óleos essenciais
- Ervas secas
Avisos
- Se estiver grávida, não use sais de banho que contenham sal do Mar Morto. O alto teor de minerais pode tornar a água muito quente e aumentar sua frequência cardíaca.
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