Como se livrar da acne facial

Contente

Degraus
- Método 1 de 2: Parte 1: Dicas gerais
- Método 2 de 2: Parte 2: Tratamento da Acne
Pontas
Avisos

Todo mundo quer um rosto sem acne. Mas vamos ser sinceros - nem todo mundo sente vontade de fazer tudo o que é necessário para manter sua pele livre de sujeira, gordura e inflamação. Mas no final é certamente possível ter um rosto sem acne. Continue lendo para obter dicas úteis sobre como conseguir isso.

Degraus

Método 1 de 2: Parte 1: Dicas gerais

Imagem intitulada Livrar-se da Acne Passo 1

1. Não esprema suas espinhas. Essa é a regra mais importante! Espinhas contêm bactérias desagradáveis. Se você estourar suas espinhas, essa bactéria tem a chance de se instalar em outros poros sem ter que pagar aluguel, por assim dizer. Faça suas espinhas pagarem o aluguel.

Outra desvantagem de estourar espinhas é que a pele ao redor da espinha e a própria espinha ficam inflamadas. A inflamação causa ainda mais vermelhidão e dor.

2. Não toque no seu rosto. Suas mãos (não importa quantas vezes você as lave) estão cheias de sujeira, graxa e bactérias. Se você continuar colocando isso no seu rosto, é provável que não dê certo.

3. Beba bastante água. Os médicos recomendam beber de 2 a 3 litros de água por dia, dependendo se você é menina ou menino (as mulheres devem beber 2 litros e os homens 3 litros). Sua pele é um órgão e, como seus rins, precisa de água suficiente para funcionar corretamente.

Limite bebidas doces e açucaradas, como limonada, suco e smoothies. Embora a evidência tenha sido contestada por décadas, novos relatórios parecem mostrar que sua dieta Nós vamos tem um efeito substancial sobre a acne, sendo o açúcar uma das principais causas.Os açúcares causam um pico de insulina, que estimula certos hormônios que causam espinhas.

Beba menos leite. O leite também é classificado como agente causador da acne. O leite estimula os hormônios sexuais masculinos - testosterona e andrógenos - que, junto com a insulina, causam espinhas irritantes.

Chá verde sem açúcar pode ajudar. O chá verde contém muitos antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres; os radicais livres têm um efeito sobre as células que causam o envelhecimento da pele. O chá verde é, portanto, uma alternativa saudável e saborosa à água!

4. Coma uma dieta balanceada. Fazer dieta pode ajudar a manter sua pele com a melhor aparência. Não há nada de surpreendente na frase a seguir, e você provavelmente pode adivinhar o que é: coma mais frutas e vegetais, coma mais gorduras saudáveis e experimente probióticos.

Pessoas que comem mais frutas e vegetais e menos leite e açúcar parecem sofrer de acne com menos frequência.Certifique-se de comer 5 a 9 porções de vegetais (especialmente vegetais de folhas verdes) por dia.

Coma ácidos graxos ômega3. Você tem gordura, e você tem gordura saudável. Gorduras saudáveis, como Omega3, ajudam contra a inflamação e garantem células saudáveis.Omega3 é danificado pelo oxigênio, então se você comer alimentos ricos em Omega3, tente comê-lo cru. Em uma emergência, assar ou assar é melhor do que ferver ou fritar. Alimentos ricos em Omega3 incluem:

Peixe, especialmente salmão, sardinha e arenque.

Sementes e nozes, especialmente linhaça.

Verduras folhosas, especialmente espinafre e rúcula.

Considere probióticos. Os probióticos são bactérias saudáveis encontradas em certos alimentos, como no kombucha, e são bons para a digestão e combatem a inflamação. Probióticos como lactobacilos também podem melhorar a acne. Olhe para a farmácia ou loja natural para probióticos.

5. Coma as vitaminas certas, mas com moderação. Este é outro famoso. As vitaminas certas manterão seu corpo vivo, com uma pele bonita e combaterão a acne. A vitamina A parece ser especialmente eficaz para uma pele saudável. Não tome vitamina A se estiver grávida.

Experimente o óleo de prímula. O óleo de prímula é uma gordura ômega-6 anti-inflamatória, cuja falta pode levar à acne.Tome 1000 a 1500 mg duas vezes ao dia.

Experimente o Citrato de Zinco. O citrato de zinco pode ajudar na síntese de proteínas, cicatrização de feridas e função normal do tecido. Tome 30mg por dia.

Experimente a vitamina E. Muito importante para uma pele saudável e muitas pessoas que sofrem de acne são deficientes nela.Tome 400 UI (unidades internacionais) por dia.

6. Não lave o rosto mais de duas vezes por dia. Lavar o rosto com muita frequência só deixará o rosto mais seco, fazendo com que a pele produza mais óleo, o que infelizmente leva a mais acne.

Hidrate a pele sempre que lavar. Ao lavar você remove a gordura da sua pele enquanto combate as bactérias produtoras de acne. Certifique-se de dar ao seu rosto a hidratação necessária, mesmo se você tiver pele oleosa.

Use hidratantes que sejam anti-comedogênicos. Isso significa simplesmente que eles não obstruirão seus poros. Você não quer que seus poros fiquem entupidos logo após a limpeza.

Se você tem pele naturalmente oleosa, procure um hidratante à base de gel. Esses tipos de hidratantes não deixam sua pele pegajosa ou oleosa, como hidratantes à base de creme podem.

7. Use um tônico para pele oleosa. O que é um tônico? Um tônico é uma loção que ajuda a fechar os poros enquanto remove sujeira e gordura. Cuidado com o tônico com álcool pois eles retiram toda a oleosidade da sua pele. Como resultado, sua pele produzirá mais gordura e, portanto, mais acne. Procure um tônico com pouco álcool, mas que ainda seja eficaz.

8. Elimine o máximo possível de estresse de sua vida. Os médicos não sabem exatamente por que, mas sabem que existe uma ligação entre estresse e distúrbios da pele, especialmente com estresse e acne. De alguma forma, as células que produzem sebo (a principal causa da acne) são interrompidas quando uma pessoa está sob muito estresse.

Encontre saídas criativas para o seu estresse. Algumas pessoas podem liberar o estresse quando vão passear. O outro joga seu estresse na tela quando pinta. Seja o que for para relaxar, faça-o cedo o suficiente e com frequência.

Experimente técnicas de meditação. Existem muitas técnicas de meditação, então encontre uma que funcione para você. Algumas pessoas escolhem a ioga como meditação.

Imagem intitulada Livrar-se da Acne Passo 3

9. Dê ao seu corpo o sono que ele precisa. Por que o sono é importante? Um estudo recente mostrou que o estresse psicológico aumenta em 14% para cada hora de sono que você está perdendo.Como vimos acima, o estresse tem um efeito prejudicial na pele e pode causar acne. Falando em dormir, troque sua fronha regularmente. Você também pode enrolar uma toalha em volta do travesseiro para absorver a gordura. Vire a toalha na noite seguinte.

Jovens e idosos precisam de mais sono do que adultos. Adolescentes devem dormir entre 10 e 11 horas por noite.

10. Jogada. Para quase qualquer doença além de danos musculares ou ósseos, o exercício é uma panacéia. O exercício é uma boa maneira de estimular sua circulação e qualquer coisa que estimule sua circulação é boa para uma pele saudável e brilhante.Algumas coisas para se lembrar ao se mudar:

Sempre coloque protetor solar quando sair. Os benefícios de aumentar a circulação podem ser superados pelas desvantagens dos danos causados pelo sol, se você não for cuidadoso. Aplique protetor solar leve que não irrite a pele.

Tome banho ou lave-se após o exercício. Quando você sua, seus poros podem ficar entupidos com sobras salgadas e sujas do seu treino. Certifique-se de lavar bem o corpo e especialmente o rosto após o exercício.

Método 2 de 2: Parte 2: Tratamento da Acne

1. Experimente o peróxido de benzoíla. O peróxido de benzoíla é usado para matar as bactérias que causam acne. O peróxido de benzoíla vem em diferentes concentrações, mas o peróxido de benzoíla com uma concentração de 2,5% é tão eficaz quanto as soluções de 5-10% e é menos irritante. O peróxido de benzoíla remove camadas de células mortas da pele, revelando uma pele mais bonita e renovada.

2. Usar ácido salicílico. Como o peróxido de benzoíla, o ácido salicílico mata as bactérias responsáveis pela acne. Garante que a pele descasque mais rápido, o que estimula a pele nova. Aplique pequenas quantidades de ácido salicílico na pele afetada antes de dormir, depois de lavar o rosto.

3. Usar pasta de dente. A pasta de dentes contém ácido silícico, que tem um efeito de secagem. Seca a espinha durante a noite, tornando-a menor.

Certifique-se de usar creme dental natural ao colocá-lo em sua pele. Alguns cremes dentais contendo lauril sulfato de sódio podem irritar a pele. Cuidado com isso antes de colocá-lo.

4. Experimente o óleo da árvore do chá. O óleo da árvore do chá é um óleo essencial antibacteriano que pode destruir os micróbios que querem se estabelecer em seus poros. Coloque um pouco de óleo de melaleuca com uma pipeta em um cotonete e aplique nas espinhas, mas não coloque muito.

O óleo da árvore do chá tem propriedades anti-inflamatórias que podem reduzir a vermelhidão e o tamanho da espinha.

5. Esmagar algumas aspirinas. Esmague uma aspirina e adicione água suficiente para fazer uma pasta. Aplique nas espinhas com um cotonete e deixe secar. A aspirina também é anti-inflamatória, o que significa que reduz a inflamação e torna a espinha menos visível. Deixe a pasta de aspirina trabalhar durante a noite.

6. Use adstringentes na pele oleosa. Adstringentes são agentes que fazem a pele se contrair. Alguns produtos farmacêuticos também contêm ingredientes antimicrobianos que ajudam a combater as espinhas, além de reduzir seu tamanho. Aqui estão alguns adstringentes a serem considerados:

Medicamentos que você pode comprar na loja. Eles vêm em diferentes formas e tamanhos. Veja se você pode encontrar um que também contenha peróxido de benzoíla ou ácido salicílico. Pergunte sobre remédios que são suaves para a pele.

Adstringentes naturais também podem ajudar em caso de emergência. Esses incluem:

Suco de limão. O ácido cítrico mata as bactérias que causam a acne e tem um efeito adstringente na pele. Muitas pessoas juram por isso. Corte um limão e esfregue-o suavemente sobre a pele.

casca de banana. Casca de banana pode ajudar com insetos e picadas de mosquito, e também pode ajudar a diminuir suas espinhas. Esfregue suavemente a casca de banana no rosto.

hamamélis. Outro grande adstringente com muitos usos. Olhe para hamamélis que não contém álcool. Coloque um pouco sobre as espinhas e deixe secar.

Chá verde. O chá verde é adstringente e cheio de antioxidantes, que ajudam a reduzir os sinais de envelhecimento combatendo os radicais livres. Deixe um saquinho de chá verde em água quente, retire-o com o líquido da xícara, deixe esfriar um pouco e coloque-o brevemente nas áreas afetadas.

7. Coloque cubos de gelo nas espinhas. Esfregar gelo sobre a acne adormecerá a área. Se seu rosto estiver dormente, pare; deixe descansar um pouco até que o tempo esteja quente.

Como mencionado acima, o gelo ajuda a diminuir os poros ao contrair os vasos sanguíneos sob a pele. Se sua acne dói, isso ajudará a aliviar a dor.

Se você tem muita acne, trabalhe em seções. Se uma seção estiver dormente, passe para a próxima seção.

Repita este processo em todo o seu rosto.

8. Experimente anti-histamínicos naturais. Os anti-histamínicos suprimem o inchaço da pele. Muitos desses remédios podem ser tomados em forma de pílula, mas alguns podem ser tomados como chá ou creme. Eles devem reduzir a vermelhidão. Os anti-histamínicos naturais incluem:

Urtiga. Isso pode soar estranho, porque tocar urtigas na verdade causa espinhas. No entanto, alguns médicos recomendam tomar preparações liofilizadas de urtiga, pois é conhecido por reduzir a quantidade de histamina que o corpo produz.

Butterbur pode ser eficaz como um anti-histamínico natural. A planta é usada na Europa há muito tempo para resolver problemas de pele. As folhas podem ser transformadas em uma pasta ou o extrato pode ser tomado como uma pílula.

O manjericão também pode ajudar como um anti-histamínico natural. Cozinhe no vapor alguns raminhos de manjericão até aquecer e coloque-os sobre as espinhas. O manjericão pode ajudar seu corpo a ver que o `invasor` que causa as espinhas não é algo contra o qual ele deveria estar lutando.

Imagem intitulada Livrar-se da Acne Passo 8

9. Se você ainda tiver acne depois disso, consulte um dermatologista. Existem antibióticos e outros medicamentos para acne que podem atingir a pele inflamada e melhorá-la rapidamente.

Pontas

Para realmente remover toda a sujeira e gordura da sua pele, você deve deixar o sabonete de molho por 2 minutos. Você não precisa esfregar o tempo todo, mas ajuda. Se achar chato, ligue o rádio ou faça outra coisa no meio (escove os dentes? deitar-se?). Enxague e repita. É melhor encher a pia com água morna e molhar a pele até o fim, esfregando suavemente até que todo o sabão desapareça. é. Exatamente, você tem que jogar água no rosto. Se você usou muito sabão, pode ser necessário enxaguar novamente. Enxágue novamente, mas com água fria para fechar os poros. Algumas pessoas gostam de um tônico para isso melhor. Se ainda houver resíduos de sabão, isso pode causar mais graxa e sujeira no rosto. Você deve realizar este procedimento de manhã e à noite. Cuidado para que sua pele não fique vermelha. Isso significa que você deve usar um sabonete mais suave. Nas primeiras duas semanas, a acne pode aumentar à medida que os poros se abrem e as espinhas se formam. tenha coragem. Eventualmente, você terá todos eles e sua acne melhorará.
Géis de peróxido de benzoíla e outros remédios de farmácia funcionam bem. Fale com o seu médico se quiser experimentar.
Esfolie a pele a cada quatro dias para se livrar das células mortas da pele.
Quando você se livrar de suas espinhas, cuidado com a onda de confiança que está varrendo você. Está chegando.
Mesmo após o desaparecimento da acne, você deve continuar com o tratamento por pelo menos 30 dias. A acne pode voltar depois da puberdade; se sua acne voltar, apenas retome sua antiga rotina.
Acne é uma fase que quase todo mundo tem que passar, e outras coisas funcionam para outras pessoas. Se isso não funcionar, não importa, apenas tente outra coisa!